Τρεις αποτελεσματικές θεραπείες κατά του ροχαλητού

Το ροχαλητό - για κάποιους είναι μια δυσάρεστη νυχτερινή επιβάρυνση, αλλά για όσους επηρεάζονται είναι ένα προειδοποιητικό σήμα που δεν πρέπει να υποτιμάται. Πιστεύεται ότι έως και το 30% όλων των ενηλίκων ροχαλίζουν κατά τη διάρκεια του ύπνου τους. Το ροχαλητό όχι μόνο προκαλεί προβλήματα υγείας, αλλά συχνά επιβαρύνει τις σχέσεις. Τόσοι πολλοί άνθρωποι επηρεάζονται από το ροχαλητό, άμεσα ή έμμεσα. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τρεις αποτελεσματικές θεραπείες κατά του ροχαλητού.

ροχαλητό σιδηροδρομικών

Ένας νάρθηκας ροχαλητού, όπως το Anti-Snoring Master, εμποδίζει την κάτω γνάθο και τη γλώσσα να χάσουν την ένταση κατά τη διάρκεια του ύπνου και να γλιστρήσουν προς τα πίσω, στενεύοντας τους αεραγωγούς. Ο νάρθηκας μπορεί εύκολα να προσαρμοστεί στα δόντια και το στόμα σας και επομένως είναι επίσης πολύ άνετος στη χρήση.

Το επιστόμιο κατά του ροχαλητού αντιμετωπίζει την κύρια αιτία του ροχαλητού, δηλαδή την απώλεια έντασης, ειδικά στην κάτω γνάθο και στη βάση της γλώσσας.

Ως αποτέλεσμα, οι αεραγωγοί είναι πολύ στενοί και ο περιβάλλοντας ιστός αρχίζει να δονείται λόγω της πίεσης και εμφανίζεται ο θόρυβος του ροχαλητού. Μελέτες από το Αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας επιβεβαίωσαν ότι οι συσκευές ροχαλητού είναι αποτελεσματικές για το 90 τοις εκατό των ατόμων που ροχαλίζουν. Ένας πολύ αποτελεσματικός και δημοφιλής τρόπος για να σταματήσετε το ροχαλητό.

Μάσκα CPAP

Αυτό το προϊόν είναι ένα από τα πιο προηγμένα και σύγχρονα φάρμακα κατά του ροχαλητού. Οι μάσκες CPAP είναι ηλεκτρικές μηχανές. Συνήθως τοποθετείται μια μάσκα πάνω από το στόμα και τη μύτη και διοχετεύεται αέρας.

Λόγω της σταθερής ροής αέρα και της θετικής πίεσης, οι αιτίες του ροχαλητού έχουν λίγες πιθανότητες να αναπτυχθούν επειδή οι αεραγωγοί ανοίγουν πολύ μακριά από την πίεση του αέρα.

Η μάσκα CPAP συνδέεται με μια ηλεκτρική αντλία μέσω ενός ελαστικού σωλήνα. Αυτό το προϊόν είναι σίγουρα μια από τις πιο αποτελεσματικές θεραπείες για το ροχαλητό.

Ωστόσο, η μάσκα CPAP είναι απαραίτητη μόνο εάν όχι μόνο ροχαλίζετε αλλά υποφέρετε και από μέτρια έως σοβαρή υπνική άπνοια (παύσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου).

μύτη σπάτουλα

Ο κύριος στόχος του ρινικού διαστολέα (ή του κλιπ μύτης) είναι να ελαχιστοποιήσει την αναπνοή από το στόμα και να μεγιστοποιήσει τη ρινική αναπνοή.

Είναι ένα μικρό προϊόν σε σχήμα U με κρίκους στα άκρα που τοποθετείται στη μύτη (βλ. εικόνα).

Επομένως, αυτός που ροχαλίζει θα πρέπει να παίρνει περισσότερο αέρα από τη μύτη και να αναπνέει λιγότερο από το στόμα. Η καλύτερη παροχή αέρα μέσω της μύτης μπορεί σίγουρα να περιορίσει λίγο το ροχαλητό.

Αλλά εκτός εάν η αιτία του ροχαλητού είναι μια βουλωμένη μύτη, ο ρινικός διαστολέας είναι περισσότερο ένα πρόσθετο εργαλείο για τη βελτίωση της παροχής αέρα γενικά.

Το κλιπ μύτης είναι πολύ δημοφιλές μεταξύ των αθλητών, επειδή η βελτιωμένη ροή αέρα όχι μόνο βοηθά κατά του ροχαλητού, αλλά παρέχει επίσης στο σώμα περισσότερο οξυγόνο και έτσι μπορεί να αποδώσει καλύτερα.

Συμπέρασμα

Και τα τρία αυτά προϊόντα κατά του ροχαλητού βοηθούν κατά του ροχαλητού. Αλλά προτού αποφασίσετε για μια θεραπεία, θα πρέπει πρώτα να ελέγξετε την αιτία του ροχαλητού και εάν υπάρχει υπνική άπνοια.

Μια εφαρμογή ροχαλητού είναι ένας καλός τρόπος για να αναλύσετε τη συμπεριφορά σας στο ροχαλητό. Το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα smartphone και μια αντίστοιχη εφαρμογή. Με τη βοήθεια αυτής της εφαρμογής, μπορείτε στη συνέχεια να πάρετε μια καλύτερη απόφαση για το ποιο προϊόν κατά του ροχαλητού είναι κατάλληλο για εσάς.
Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα ένας νάρθηκας κατά του ροχαλητού να σας βοηθήσει κατά του ροχαλητού σας, καθώς καταπολεμά την κύρια αιτία του ροχαλητού. Ο ρινικός διασκορπιστής έχει ιδιαίτερο ενδιαφέρον εάν ροχαλίζετε προσωρινά λόγω κρυολογήματος, αλλεργίας ή απλώς βουλωμένης μύτης. Αν ανακαλύψετε ότι έχετε και παύσεις αναπνοής κατά τη διάρκεια του ύπνου, τότε θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.

Η υπνική άπνοια μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες για όσους επηρεάζονται. Η μάσκα CPAP χρησιμοποιείται συχνά εδώ για να τεθεί υπό έλεγχο το πρόβλημα.

Φυσικά υπάρχουν περισσότερα προϊόντα κατά του ροχαλητού, όπως το μαξιλάρι κατά του ροχαλητού ή το δαχτυλίδι κατά του ροχαλητού, που μπορείτε να δοκιμάσετε. Ωστόσο, αυτά τα τρία έχουν αποδειχθεί αποτελεσματικά για διαφορετικές αιτίες ροχαλητού και μπορούν σίγουρα να βοηθήσουν κατά του ροχαλητού.