Όλο και περισσότεροι άνθρωποι υποφέρουν από εσωτερική ανησυχία και ανησυχία. Η ψυχολογική συμβουλευτική μπορεί να βοηθήσει για να εξαλείψει το συντριπτικό αίσθημα αναταραχής, επειδή η εσωτερική αναταραχή συχνά συμβαδίζει με μειωμένη επίγνωση του σώματος και έλλειψη σύνδεσης με την επίγνωση του σώματος. Είναι σημαντικό οι άνθρωποι που υποφέρουν από εσωτερική ανησυχία να το αναγνωρίσουν όσο το δυνατόν νωρίτερα, προκειμένου να επαναφέρουν το νευρικό σύστημα και τις σκέψεις σε μια κατάσταση αρμονίας.
Ohne ψυχολογική συμβουλευτική είναι μια σωματοκεντρική ύπνωση και επομένως η θεραπεία της εσωτερικής αναταραχής μόνο με δυσκολία γίνεται. Ειδικά αν θέλετε η εσωτερική γαλήνη να παραμείνει μακροπρόθεσμα.
Ύπνωση με επίκεντρο το σώμα: ακινητοποιήστε το μυαλό σας
Η εσωτερική αναταραχή μπορεί από το άλυτο άγχος αναπτύσσω. Στην καθημερινότητα, είναι πάνω απ' όλα η αίσθηση της υπερβολικής δουλειάς και της μη ικανοποίησης των προσδοκιών και των αναγκών των άλλων. Ορισμένα γεγονότα από την παιδική ηλικία συχνά οδηγούν στο να μην αισθάνεστε αρκετά καλά σε ορισμένες καταστάσεις.
Λόγω έλλειψης ορίων, αναλαμβάνουμε πάρα πολλά και φορτωνόμαστε. Φυσικά και μπορείς παραμελημένη αυτοπεποίθηση θα. Εάν προκύψει μια τέτοια υπερφόρτωση, δεν μπορούμε πλέον να επεξεργαστούμε σωστά τον φόβο και το άγχος και δημιουργείται εσωτερική ανησυχία.
Για την ηρεμία που λείπει η σύνδεση με το σώμα. Προκειμένου να αποκατασταθεί αυτή η σύνδεση, η σωματοκεντρική ύπνωση μπορεί να είναι χρήσιμη. Η σωματοκεντρική ύπνωση είναι μια τεχνική που απευθύνεται άμεσα στο υποσυνείδητο.
Έτσι ανακτάς αυτή τη βασική εμπιστοσύνη
Γνωρίζατε ότι πολλές από τις ρουτίνες μας πραγματοποιούνται υποσυνείδητα; Το μεγαλύτερο μέρος της ζωής μας αποτελείται από συνήθειες που αντιλαμβανόμαστε ασυνείδητα. Για να βρεις τον εαυτό σου, πρέπει χρησιμοποιήστε το υποσυνείδητο.
Με ψυχολογική διαβούλευση μπορείτε να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το σώμα σας για να ανακτήσετε μια αίσθηση εσωτερικής γαλήνης και δύναμης. Είναι απλώς θέμα συνειδητοποίησης του σώματος. Να το γνωρίζετε αυτό, γιατί η επίγνωση του σώματος είναι ένα πραγματικό δώρο.
Χρησιμοποιώντας σωματοκεντρική ύπνωση, το σώμα και το νευρικό σας σύστημα μπορούν να μην υποστούν επεξεργασία χειριστείτε καλύτερα το άγχος. Μέσω της ύπνωσης με έναν ειδικό όπως η Jennifer Subke (ψυχολόγος και προπονητής ύπνωσης) μπορείτε γρήγορα και βιώσιμα απαλλαγείτε από την εσωτερική αναταραχή και αντλήστε ξανά νέα ενέργεια και δύναμη. Πώς λειτουργεί όμως η σωματοκεντρική ύπνωση;
Στην ύπνωση, το πιο σημαντικό είναι αίσθηση σε πρώτο πλάνο. Η ύπνωση με επίκεντρο το σώμα αγκυρώνει βαθιά την εσωτερική γαλήνη και ασφάλεια στο νευρικό σας σύστημα και στο υποσυνείδητό σας. Μετά την προσωπική περιποίηση, θα έχετε τη νέα συμπεριφορά μόνο για τον εαυτό σας.
Θα εκπλαγείτε, γιατί ξαφνικά νιώθετε ισχυρή αίσθηση ηρεμίας και ασφάλειας σε όλο το σώμα. Νέες νευρικές συνδέσεις έχουν δημιουργηθεί, δίνοντάς σας τον απόλυτο έλεγχο του σώματός σας. Εάν μπορείτε να ελέγξετε το σώμα σας, μπορείτε επίσης να ελέγξετε τις σκέψεις σας.
Με τη βοήθεια της καρδιάς με επίκεντρο το σώμα, μπορείτε να πείτε με σιγουριά αντίο στους κύκλους σκέψης σας.
Ζήστε μια χαλαρή και υγιή ζωή με ηρεμία
Αν και χρήσιμες συμβουλές μπορούν να προσφέρουν προσωρινή ανακούφιση σε περίπτωση εσωτερικής ανησυχίας και άγχους, είναι ακόμα σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας ασχολείται με μια μακροχρόνια θεραπεία. Μακροπρόθεσμα, η εσωτερική ανησυχία πρέπει να επεξεργαστεί σωστά, ώστε να μπορέσετε επιτέλους να έχετε ξανά ψυχική ηρεμία. Με τη βοήθεια της σωματοκεντρικής ύπνωσης, μπορεί να εξασφαλιστεί η βέλτιστη ρύθμιση της ανησυχίας.
Η απαλή ύπνωση σας φέρνει σε μια φυσική κατάσταση ηρεμίας και ασφάλειας. Αφήστε την ύπνωση να πραγματοποιηθεί μόνο από έμπειρο άτομο, ώστε να μπορείτε να επιτύχετε εσωτερική γαλήνη, ασφάλεια και δύναμη όσο πιο απαλά και γρήγορα γίνεται.
Ύπνωση με επίκεντρο το σώμα: Αυτές οι αυτο-συμβουλές θα σας βοηθήσουν
Εάν ποτέ χρειαστείτε βοήθεια γρήγορα, δεν υπάρχει κακό στη στιγμή της ταραχής, της εσωτερικής ανησυχίας και του φόβουνα χτυπήσει ολόκληρο το σώμα. Χτυπήστε και ζυμώστε συνειδητά το σώμα σας με το χέρι σας για ανακούφιση. Εάν μια άλλη στιγμή φόβου σας ξεπεράσει, θα πρέπει να ονομάσετε ενεργά αντικείμενα στο οπτικό σας πεδίο.
Συνεχίστε να ονομάζετε τα πράγματα γύρω σας μέχρι να υποχωρήσει το άγχος. Για να ξεχάσετε για λίγο τον φόβο και την εσωτερική αναταραχή, θα πρέπει να σταθείτε με τα δύο πόδια στο έδαφος, να κλείσετε τα μάτια και αντιλαμβάνονται τις αισθήσεις του σώματος. Τώρα αρχίστε να ταρακουνάτε τον εαυτό σας δυνατά.
Μην σταματήσετε το κούνημα απότομα, αλλά αφήστε το να μειωθεί μέχρι να σταματήσετε. Μετά ξεκούραση. Για να μπορεί το νευρικό σύστημα να επεξεργάζεται καλά το άγχος, θα πρέπει επίσης μετακινηθείτε για τουλάχιστον 30 λεπτά κάθε μέρα.
Συμπέρασμα
Η ύπνωση με επίκεντρο το σώμα σας βοηθά να νιώθετε ασφάλεια και ασφάλεια. Γνωρίστε τα όριά σας, αφήστε τις σχέσεις που δεν σας κάνουν καλό και ανακτήστε τη βασική σας εμπιστοσύνη. Μια καθιερωμένη διαδικασία που χρησιμοποιείται στον θεραπευτικό τομέα εδώ και πολλά χρόνια - χωρίς κανένα αναισθητικό.
Περιεχόμενα