Μπορείς να έχεις πόνο χωρίς να τον υποφέρεις;

πόνος

Το να πονάς είναι το τελευταίο πράγμα. Είναι εύκολα το πιο άβολοτι μπορούμε να φανταστούμε - ανεξάρτητα από το αν είναι σωματικός ή ψυχολογικός πόνος. Γι' αυτό όλοι έχουμε μια επιθυμία στη ζωή πάνω απ' όλα: να αποφύγουμε τον πόνο και επιτύχουν ευεξία.

Αλλά ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη είναι η επιθυμία, ο πόνος είναι συχνά αναπόφευκτος. Είναι εκεί - στην απλούστερη περίπτωση με τη μορφή στομαχόπονου ή πονοκεφάλου. Επειδή αυτά συνήθως εξαφανίζονται σχετικά γρήγορα, μπορεί να μην είναι τόσο άσχημα μακροπρόθεσμα. Βραχυπρόθεσμα, όμως, δεν είναι μόνο απόλυτες άβολα και ενοχλητικά. Μπερδεύουν επίσης την καθημερινότητα και τη δουλειά μας. Και φυσικά τους θέλουμε νικήσει τον πόνο να είναι σε θέση να.

Αλλά πώς υποτίθεται ότι λειτουργεί; Πώς μπορούμε να νικήσουμε τον πόνο χωρίς να καταφύγουμε σε φάρμακα;

Έμαθα έναν τρόπο να ξεπερνάω και να εξαλείφω τον πόνο όταν σπούδαζα φιλοσοφία από έναν από τους καθηγητές μου. Ειδικεύτηκε στη λογική αλλά και στη βουδισμός. Έτσι, όχι μόνο ενδιαφερόταν για αφηρημένα θέματα, αλλά προσπάθησε επίσης να μας δώσει κάτι να πάρουμε μαζί μας στη ζωή μας, δηλαδή ένα πρακτική χρήση να μεσολαβήσει.

Μια μέρα μιλούσαμε για τη βουδιστική φιλοσοφία, που τον ενδιαφέρει πολύ, και σε αυτό το πλαίσιο είπε μια φράση που με έκανε να σκεφτώ πραγματικά:

«Υπάρχουν άνθρωποι που πονάνε πολύ - αλλά δεν υποφέρουν από αυτό».

Τι περίεργη δήλωση! Πώς να μην υποφέρεις όταν πονάς πολύ; Ο πόνος ορίζεται από την ταλαιπωρία, έτσι δεν είναι; Αν δεν υποφέρω, δεν μπορώ να νιώσω πόνο. Λοιπόν, πώς υποτίθεται ότι λειτουργεί;

Τότε, βέβαια, ρώτησα τον καθηγητή μου τι εννοούσε με αυτό και προσπάθησε επίσης να δικαιολογήσει τη δήλωσή του. Αλλά όσο κι αν προσπάθησε να μου εξηγήσει την πρόταση, δεν μπορούσα να καταλάβω πραγματικά την πρόταση ή τις εξηγήσεις του.

Μα εγώ τουλάχιστον τόσα κατάλαβα και μου το επιβεβαίωσε και ο ίδιος: Αυτά μυστηριώδης δήλωση δεν ήταν τίποτα που θα μπορούσε να εξηγηθεί έτσι. Θα έπρεπε να βιώστε τον εαυτό σας. Ειλικρινά δεν το ήθελα, αλλά και πάλι:

Πρέπει να έχω την ευκαιρία να αποκτήσω εμπειρία...

Πέρασαν μερικοί μήνες. Είχα ήδη ξεχάσει εντελώς τη δήλωση όταν ένα βράδυ έμαθα από έντονος πόνος στο στομάχι ξύπνησα. Δεν είχα φάει κάτι ιδιαίτερο. Όλα ήταν όπως πάντα. Κι όμως ξαφνικά με έβγαλαν από τον ήσυχο ύπνο μου: πόνοι στο στομάχι που ήταν τόσο έντονοι που δεν ήξερα αν τελικά προέρχονταν από το στομάχι, την πλάτη ή ακόμα και την καρδιά. Πρώτα νόμιζα ότι έπαθα έμφραγμα, αλλά μετά κατάλαβα ότι ήταν από το κράμπες στο στομάχι ήρθε.

Τι πρέπει να κάνω λοιπόν σε αυτή την κατάσταση; Δεν έχω ένα για πολλά χρόνια προβλήματα στο στομάχι είχε περισσότερα και φυσικά επίσης χωρίς φάρμακα ή φυτικά φάρμακα μέσα στο σπίτι. Η μόνη «σπιτική θεραπεία» ήταν να ξαπλώνεις ήσυχα και να ελπίζεις ότι αυτές οι κράμπες θα περνούσαν γρήγορα και, αν δεν το έκαναν, να καλέσεις ένα ασθενοφόρο.

Καθώς ξάπλωσα, πέρασαν πολλά πράγματα από το μυαλό μου. Είπα: «Λοιπόν, πονάς. Προσπάθησε τουλάχιστον για να πάρει κάτι θετικό από αυτό και δες αν εσύ από το πνεύμα σου μπορείς να κάνεις κάτι για αυτόν τον πόνο». Και αν γνωρίζετε ήδη την ώθηση προς την επιτυχία, ξέρετε ότι πιστεύω πραγματικά στη δύναμη του μυαλού. Έτσι ξεκίνησα να δω αν μπορούσα να κάνω κάτι γι' αυτό. Αλλά πώς θα το κάνετε;

Τέσσερα βήματα που με βοήθησαν να αντέξω τον πόνο

Στην αρχή προσπάθησα να αναρωτηθώ τι ακριβώς αυτό ο πόνος είναι συγκεκριμένος. σε μια το πρώτο βήμα οπότε ρώτησα πολλά. Πώς «νιώθω» τον πόνο, πού είναι, τι μου κάνει; Πώς νιώθεις να έχεις «κάψιμο» στην περιοχή του στομάχου;

ο δεύτερο βήμα δεν ήταν μόνο να εξετάσει τον πόνο, αλλά να αξιολογήσει. Να ρωτήσω: Τι είναι λάθος να νιώθεις αυτόν τον πόνο; Τι ακριβώς είναι αυτό Επώδυνος στον πόνο"; Συνειδητοποίησα σε αυτό το βήμα ότι ο πόνος δεν ήμουν εγώ, είναι απλώς κάτι που σε κολλάει. Σαν μια μύγα που είναι ενοχλητική αλλά μπορεί να αγνοηθεί.

ο τρίτο βήμα ήταν να με ενημερώσει ότι αυτό ο πόνος είναι προσωρινός είναι. Δεν είναι πάντα το ίδιο άτομο: οι καταστάσεις του νου και τα συναισθήματα αλλάζουν συνεχώς. Και όταν το ξέρεις αυτό η κατάσταση έχει επίσης ένα τέλος, γίνεται πολύ πιο υποφερτό.

ο τέταρτο βήμα ήμουν, εγώ να απελευθερωθεί από τον πόνο. Αφού λοιπόν όρισα τον πόνο για τον εαυτό μου και είδα τι ήταν κακό για μένα, είπα στον εαυτό μου: Αν ο πόνος δεν είμαι εγώ και αν αυτός ο πόνος είναι μόνο εξωτερικά, τότε πρέπει να είμαι ο εαυτός μου μην ασχολείσαι άλλο με αυτό. Μπορεί να τρέξει δίπλα μου, αλλά δεν χρειάζεται να τον υποφέρω άλλο επειδή είναι μαζί μου να μην προκαλεί κανένα πόνο μπορεί.

Είτε το πιστεύετε είτε όχι, εκείνο το βράδυ πήρα τελικά μια απάντηση για το τι εννοούσε ο καθηγητής μου. Μετά από λίγο ο πόνος εξαφανίστηκε όχι λιγότερο έντονο - αλλά για αυτό ανεκτός. Μέσα από αυτό βίωσα ότι μπορώ κάλλιστα να πονάω χωρίς να χρειάζεται να «υποφέρω» από αυτόν. Και αυτή ήταν μια εμπειρία που άλλαξε τη σκέψη μου για πάντα.

Γιατί ο πόνος είναι επίσης καλό πράγμα

Ο πόνος υποτίθεται ότι είναι καλό πράγμα; Μάλλον είστε εξίσου μπερδεμένοι με αυτή τη δήλωση όπως και εγώ όταν την είπε ο καθηγητής μου. Στην αρχή το ακούς ζωή χωρίς πόνο όπως η ζωή στον παράδεισο. Ειδικά για τους σπάνιους 16 εκατομμύρια άνθρωποι στη Γερμανία που υποφέρουν από χρόνιο πόνο, αυτή θα ήταν μια πολυαναμενόμενη απελευθέρωση από τα βάσανά τους.

Όμως ο πόνος είναι μέρος της ανθρώπινης ζωής. Είσαι στήσιμο από τη φύση σου μηχανισμός προστασίαςγια να μας προστατέψουν από μεγαλύτερους κινδύνους. Από καθαρά ιατρική άποψη, ο πόνος είναι πρωτίστως ένας διέγερση ελεύθερων νευρικών συνδέσεων υπό την επίδραση πίεσης, θερμοκρασίας ή χημικών αντιδράσεων.

Ανεξάρτητα από το αν είναι σωματικός ή ψυχικός πόνος, κάθε πόνος μπορεί να αναχθεί σε αυτήν την ιατρική προοπτική. Ο ψυχικός πόνος οφείλεται επίσης κατά κύριο λόγο σε α Διαταραχή της ορμονικής ισορροπίας που προκαλείται από έρωτα, θλίψη ή άλλα αρνητικά γεγονότα.

Ο ίδιος ο πόνος δεν έχει σκοπό να σε βασανίσει ή να σε κάνει να υποφέρεις - έχει πρωτίστως σκοπό να σε κάνει προστατεύω. Ίσως και εσείς να αγγίξατε μια καυτή σόμπα ως μικρό παιδί; Ωστόσο, ο προκύπτων πόνος που προκαλείται από τη ζέστη σας έκανε να τραβήξετε αμέσως το χέρι σας και έτσι να αποτρέψετε σοβαρούς τραυματισμούς από εγκαύματα στο δέρμα.

Είναι παρόμοιο με τον συναισθηματικό και ψυχολογικό πόνο. Είστε μέρος του κανονική επεξεργασία και θα πρέπει επίσης να μας προστατεύει από οποιαδήποτε παρόμοια προστασία από γεγονότα στο μέλλον. Η πρώτη ερωτοπάθεια στην εφηβεία είναι ίσως πάντα η πιο επώδυνη. Μαθαίνουμε όμως να το αντιμετωπίζουμε, γιατί δεν θα είναι η τελευταία φορά στη ζωή.

Αυτή η συνειδητοποίηση Δείτε επίσης τον πόνο ως κάτι θετικό και η εκμάθηση διδαγμάτων από αυτό είναι ένα σημαντικό δομικό στοιχείο για να γίνει υποφερτό. Επομένως, δεν πρέπει να βλέπετε πάντα τον πόνο καθαυτό με αρνητικό τρόπο, καθώς αυτή η προοπτική επιδεινώνει μόνο τον πόνο.

Παρακαλώ μην με παρεξηγήσετε εδώ. Το να υπομένεις ή ακόμα και να αγνοείς τον πόνο δεν είναι ο σωστός τρόπος για να τον αντιμετωπίσεις. Γιατί αν αγνοήσεις τον πόνο και απλά προσπαθήσεις να ζήσεις όπως πριν, τους τον αφαιρείς σημαντική προστατευτική λειτουργίαπου υποτίθεται ότι κάνουν για εσάς και το σώμα σας.

Ειδικά με τα σωματικά πόνος πρέπει φυσικά πάντα η αιτία διευκρινίζεται επαγγελματικά θα. Αυτός είναι ο μόνος τρόπος για να αποφευχθούν πιθανώς χειρότεροι τραυματισμοί ή ζημιές στο σώμα. Για παράδειγμα, ο πόνος στην περιοχή της κοιλιάς και της βουβωνικής χώρας μπορεί να είναι σημάδι φλεγμονής της σκωληκοειδούς απόφυσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο στη χειρότερη περίπτωση εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία. Αλλά λόγω έλλειψη γιατρών αυτό δεν είναι πάντα άμεσα δυνατό παντού.

Με τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω μπορείτε να κάνετε τα δικά σας Leiden κάτω από τον πόνο για τον εαυτό σου μειώσει και να τα αντιμετωπίσεις καλύτερα. Ειδικά με τον πόνο μιας μεγαλύτερης διαδικασίας επούλωσης μετά από τραυματισμό ή ακόμα και με χρόνιο πόνο, αυτό σας προσφέρει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τον πόνο που κάνουν την καθημερινότητα πιο εύκολη και ξανα χαλαρώστε φύλλα.

Συμπέρασμα

Στόχος μου σε αυτό το άρθρο ήταν να σας δείξω ότι, από την εμπειρία μου, υπάρχει ένας τρόπος που μπορεί να σας βοηθήσει αντιμετωπίσει τον πόνο.

Παρακαλώ κατανοήστε: έχω μέγιστο σεβασμό για τον σωματικό πόνο και ασθένεια. Σίγουρα δεν λέω ότι βρήκα κάποια θεραπεία για τον πόνο ή ότι δεν θα χρειαστεί να υποφέρεις ποτέ ξανά από πόνο ή οποιαδήποτε άλλη ανοησία.

Ξέρω ότι υπάρχουν άνθρωποι που πονάνε περισσότερο. Θα ήταν εντελώς αγενές απέναντί ​​τους εάν εγώ από όλους τους ανθρώπους τους έδινα συμβουλές όταν μόλις είχα μερικές κράμπες στο στομάχι που φαίνονται γελοίες σε σύγκριση με τον πόνο τους.

Αλλά σε ήθελα ένα μοιραστείτε την εμπειρίαπου με βοήθησε ο ίδιος. Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο εάν μια μέρα βρεθείτε στην ίδια κατάσταση. Ελπίζω ότι μπόρεσα να σας δείξω έναν κατάλληλο τρόπο για να τα καταφέρετε καλύτερα αντιμετωπίσει τον πόνο ανεξάρτητα από το αν είναι σωματικής ή ψυχικής φύσης.

Παρεμπιπτόντως, η εμπειρία μου δεν είναι νέα: Εξασκούμενοι Βουδιστές αντιμετωπίζουν τα προβλήματα με παρόμοιο τρόπο εδώ και χιλιετίες. Και το σεμινάριο στο οποίο ο καθηγητής μου είπε αυτή τη φράση αφορούσε επίσης τη βουδιστική φιλοσοφία: «Υπάρχουν άνθρωποι που πονάνε πολύ χωρίς να υποφέρουν από αυτό».

διαλογισμό

Πώς αντιμετωπίζετε τον πόνο; Πιστεύεις ότι μπορεί κανείς να έχει πόνο χωρίς να χρειάζεται να τον υποφέρει; Ή πιστεύετε ότι αυτό δεν λειτουργεί και ότι ο πόνος είναι πάντα πολύ επώδυνος; Και έχετε βρει τη δική σας μέθοδο αντιμετώπισης του πόνου; Παρακαλώ μοιραστείτε τις εμπειρίες σας μαζί μου. Σίγουρα περιμένω με ανυπομονησία την απάντησή σου!

Περιεχόμενα

Αφήστε ένα σχόλιο τώρα

αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email δεν θα δημοσιευθεί.


*