Η προετοιμασία της νηστείας θεραπείας

θεραπευτική νηστεία

Αφού πάρετε την απόφαση να νηστέψετε, πρέπει να επιλέξετε τον τύπο, τη διάρκεια και το χρόνο της νηστείας. Επίσης, πρέπει να γνωρίζει κανείς ότι η νηστεία συνοδεύεται από πολλές προκλήσεις. Στις επόμενες παραγράφους θα δώσουμε μια πιθανή βοήθεια για την προετοιμασία της Σαρακοστής σας.


ώρα της νηστείας

Δεν υπάρχει καλύτερη στιγμή για νηστεία, μπορείτε νηστεία ανά πάσα στιγμή, αρκεί να θέλετε πραγματικά να αφοσιωθείτε στη νηστεία. Επειδή είστε λίγο πιο κρύοι από το κανονικό κατά τη διάρκεια της νηστείας, ειδικά στα χέρια και τα πόδια σας, πολλοί άνθρωποι τείνουν να επιλέγουν τους θερμότερους μήνες του χρόνου.

Ωστόσο, η κινεζική ιατρική το συνιστά άνοιξηγιατί αυτό είναι πιο φυσική ώρα της νηστείας. Στο ζωικό βασίλειο και σε παλαιότερες εποχές και για τους πρωτόγονους λαούς, αυτή είναι η φυσική περίοδος νηστείας κατά την οποία τα αποθέματα τροφής του χειμώνα εξαντλήθηκαν ή εξαντλήθηκαν και λίγο πριν φυτρώσουν νέα φυτά. Αυτό αντιστοιχεί στη φυσική διαδικασία.

προκλήσεις της νηστείας

Η νηστεία παρουσιάζει κάποιες προκλήσεις που πρέπει να γνωρίζει κανείς πριν αρχίσει τη Σαρακοστή. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, η Σαρακοστή είναι από ορισμένες απόψεις μια προσωπική πρόκληση.

  1. γρύλισμα στομάχου: αυτά είναι φυσικά άβολα, το στομάχι γρυλίζει και μπορεί επίσης να πονέσει λίγο για μερικές μέρες. Το πόσιμο νερό μπορεί να βοηθήσει σε δύσκολες στιγμές.
  2. Πίνετε άφθονο νερό: Οι νηστευτές πρέπει να πίνουν περίπου 6 ποτήρια φιλτραρισμένο ή απεσταγμένο νερό για να αποφύγουν την αφυδάτωση και να διατηρήσουν τη χημική ισορροπία και να ενυδατώσουν τη διαδικασία καθαρισμού.
  3. Ανεπάρκεια ορυκτών: Το καθαρό νερό αφαιρεί τα μέταλλα από το σώμα, όπως και η αποτοξίνωση. Μια ανεπάρκεια μετάλλων μπορεί να αναγνωριστεί όταν δεν διψάτε, αλλά το νερό δεν ξεδιψάει πλέον.
  4. Χωρίς φάρμακα: Τα φάρμακα είναι χημικά και δεν πρέπει να λαμβάνονται κατά τη διάρκεια μιας αποτοξίνωσης.
  5. ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ: Κατά τη διάρκεια της θεραπευτικής νηστείας, το σώμα υποτίθεται ότι χρειάζεται όλη του την ενέργεια για αυτοκάθαρση. αναλόγως όλες οι σωματικές και ψυχικές δραστηριότητες, πάνω απ' όλα αποφεύγεται το άγχος θα
  6. Μέτρια άσκηση: Απαραίτητο για να διατηρείται η κυκλοφορία του υγρού στο σώμα και να μην χάνεται πολύ μυϊκή μάζα
  7. Επικοινωνία: Δεν πρέπει να πείτε σε πολλούς ανθρώπους για τη νηστεία σας, καθώς λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν τι συμβαίνει στο σώμα όταν νηστεύετε και θα σας συμβουλεύσουν να μην την κάνετε
  8. Λαμβάνοντας υπόψη το περιβάλλον σας: Η οικογένειά σας θα πρέπει να προσέχει τον χρόνο της νηστείας σας κατά την προετοιμασία του φαγητού και τον ελεύθερο χρόνο
  9. Συμπτώματα στέρησης: Ο καφές, το αλάτι, το κρέας, η ζάχαρη κ.λπ. μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα στέρησης, για παράδειγμα με τη μορφή σοβαρών πονοκεφάλων, εάν διακοπεί απότομα η λήψη
  10. αλλαγή διατροφής: Μια υγιεινή διατροφή συνιστάται αρκετές εβδομάδες πριν από τη Σαρακοστή
  11. Αντενδείξεις: Άτομα με ανορεξία ή υποσιτισμό, έγκυες ή θηλάζουσες μητέρες, άτομα με καρδιοπάθεια, καρκίνο και προχωρημένο διαβήτη δεν πρέπει να νηστεύουν

Διατροφικές αλλαγές στην προετοιμασία

Ειδικά αν δεν τρώτε καλά, ειδικά το λεγόμενο πρόχειρο φαγητό, ο οργανισμός είναι υποκλινικά υποσιτισμένος, δηλαδή υποσιτισμένος σε βαθμό που τα συμπτώματα προχωρημένου υποσιτισμού δεν είναι ακόμη αισθητά. Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται επειγόντως κατά τη νηστεία δεν μπορούν να καλυφθούν στην αρχή της περιόδου νηστείας, κάτι που δεν επιτρέπει στην αποτοξίνωση να λειτουργήσει καλά.

Επιπλέον, η μη κατανάλωση καφέ, αλατιού, κρέατος, γλυκών και λίπους προκαλεί συμπτώματα στέρησης όπως πονοκεφάλους, τα οποία πρέπει να αντιμετωπιστούν πριν από την έναρξη της θεραπευτικής νηστείας.

Αντίστοιχα, συνιστάται να γιορτάζεται η Σαρακοστή με α Αλλαγή διατροφής προς φυσική τροφή για να ξεκινήσετε σε αρκετές εβδομάδες, γιατί έτσι ξεκινάει το σώμα με το αρχική αποτοξίνωση και απόσυρση από εθιστικές ουσίες. Επίσης, το σώμα χτίζει ένα Απόθεμα σημαντικών θρεπτικών συστατικών on, τα οποία στη συνέχεια χρησιμοποιούνται κατά τη διάρκεια της Σαρακοστής.

Παραλλαγή του νερού μετά από 2-3 ημέρες

Μετά από περίπου 2 έως 3 ημέρες, κάθε 1/4 λίτρο φιλτραρισμένου νερού θα πρέπει να συμπληρώνεται με τα ακόλουθα συστατικά:

  • 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού (βοηθά στην αποτοξίνωση)
  • 1 κουταλάκι του γλυκού φυσικό μέλι ή σιρόπι σφενδάμου (εξισορροπεί τη γεύση με χυμό λεμονιού)
  • 1 πρέζα θαλασσινό αλάτι (αντισταθμίζει την έλλειψη μετάλλων)

Εναλλακτικά, τα αφεψήματα από βότανα ή το αρωματισμένο νερό λειτουργούν επίσης.

Βιβλία νηστείας

Περιεχόμενα

Αφήστε ένα σχόλιο τώρα

αφήστε ένα σχόλιο

Η διεύθυνση email δεν θα δημοσιευθεί.


*