Οι καλοκαιρινοί μήνες είναι για πολλούς ανθρώπους την καλύτερη εποχή του χρόνου. Η ενέργεια του ηλιακού φωτός μας κάνει να ευδοκιμούμε και μπορούμε να περάσουμε πολύ περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Επιπλέον, τα ρούχα γίνονται πιο αέρινα και φαίνεται περισσότερο δέρμα.
Ως αποτέλεσμα, το δέρμα μας εκτίθεται επίσης σε μεγαλύτερο στρες. Για το λόγο αυτό, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να προσέχετε τη σωστή φροντίδα του δέρματος ακόμα και το καλοκαίρι. Πώς να το κάνετε αυτό και ποιες Συμβουλή εσύ σε ένα υγιές και όμορφο δέρμα Μάθετε πώς σε αυτό το άρθρο.
Συμβουλές περιποίησης για το καλοκαίρι
Καλούπι Το δέρμα είναι το μεγαλύτερο ανθρώπινο όργανο. Προστατεύει το σώμα μας από εξωτερικές επιρροές και ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματός μας. Τονίζεται ιδιαίτερα το καλοκαίρι. Οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να περιποιηθείτε την επιδερμίδα σας ακόμα και το καλοκαίρι για τη βέλτιστη διατήρηση.
Συμβουλή Νο 1: Η σωστή αντηλιακή προστασία
Λόγω της αυξημένης και μεγαλύτερης έκθεσης στον ήλιο το καλοκαίρι, το δέρμα μας καταπονείται ιδιαίτερα από τις ακτίνες UV. Αυτά όχι μόνο προάγουν την ξήρανση του δέρματος, αλλά μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε δυσάρεστα ηλιακά εγκαύματα και ακόμη και καρκίνο του δέρματος.
Η σωστή προστασία UV και κανονικό αντηλιακό αντηλιακή κρέμα είναι επομένως απαραίτητες. Για τους ενήλικες, θα πρέπει να επιλέγεται δείκτης αντηλιακής προστασίας τουλάχιστον 20. Όσο πιο ανάλαφρος είσαι προσωπικό τύπο δέρματος, τόσο υψηλότερος πρέπει να είναι ο παράγοντας αντηλιακής προστασίας!
Όταν εφαρμόζετε αντηλιακή προστασία, θα πρέπει να φροντίζετε να την εφαρμόζετε στο δέρμα σε μεγάλη περιοχή και όχι πολύ φειδωλά. Επειδή ιδρώνετε περισσότερο το καλοκαίρι και πηγαίνετε συχνά για κολύμπι, καλό είναι να το κάνετε αδιάβροχο παράγοντα χρησιμοποιώ. Διαφορετικά η αντηλιακή προστασία μπορεί γρήγορα να χαθεί.
Οι γυναίκες πρέπει επίσης να δώσουν προσοχή σε ένα καλοκαιρινό μακιγιάζ με ενσωματωμένο παράγοντας SPF να χρησιμοποιήσετε.
Συμβουλή #2: Επιλέξτε τα σωστά ρούχα
Τα ρούχα μας προστατεύουν επίσης από τις επικίνδυνες ακτίνες του ήλιου. Λόγω των υψηλών θερμοκρασιών, αυτό μπορεί να είναι ευάερο, αλλά θα πρέπει να καλύπτει όσο το δυνατόν περισσότερο δέρμα για να μπορέσετε να το προστατέψετε.
Η αγορά ειδικών ενδυμάτων προστασίας από την υπεριώδη ακτινοβολία συνιστάται για ιδιαίτερα ευαίσθητους τύπους δέρματος και ειδικά για παιδιά. Εξάλλου, θα έπρεπε Προσπαθήστε να αποφύγετε να βρίσκεστε στον άμεσο ήλιο μεταξύ 11:00 π.μ. και 15:00 μ.μ.. Αυτή είναι η εποχή που είναι πιο έντονη.
Συμβουλή Νο. 3: Αναπληρώστε τα χαμένα υγρά
Το δέρμα του ανθρώπινου σώματος αποτελείται κατά 70% από νερό. Το καλοκαίρι ιδρώνουμε περισσότερο για να διατηρήσουμε σταθερή τη θερμοκρασία του σώματός μας. Ως αποτέλεσμα, χάνουμε μεγάλο μέρος των υγρών στο σώμα μας.
Για το λόγο αυτό, ένας ενήλικας θα πρέπει να προσέχει την επαρκή πρόσληψη υγρών, ειδικά το καλοκαίρι. 2-3 λίτρα νερό την ημέρα όχι μόνο εξασφαλίζει ένα καλό ενυδάτωση του δέρματος, αλλά και κρατήστε το κυκλοφορία σταθερός. Τις μέρες που είναι ιδιαίτερα ζεστές και έντονες στον ήλιο, μπορεί να απαιτείται περισσότερη πρόσληψη υγρών.
Συμβουλή #4: Διεγείρετε τη ροή του αίματος στο δέρμα
Εάν το δέρμα εφοδιάζεται καλύτερα με αίμα, γίνεται πιο σφριγηλό και η ικανότητά του να τεντώνεται αυξάνεται. Από τη μια, αυτό μπορεί κρύο ντους παράγονται, από την άλλη πλευρά, τα μασάζ βοηθούν στην τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος.
Είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για αυτό Λάδι μαγνησίου για το δέρμα. Αυτό μπορεί να γίνει μασάζ με ελαφριές κινήσεις και έτσι εξασφαλίζεται μια ευχάριστη αίσθηση χαλάρωσης.
Συμβουλή #5: Σωστό ντους
Θα πρέπει πάντα να ξεπλένεστε με δροσερό νερό, ειδικά μετά το κολύμπι, για να μην ερεθίζετε άσκοπα το δέρμα σας από το χλώριο στις πισίνες ή το αλάτι από το θαλασσινό νερό.
Γενικά, τα ζεστά ντους πρέπει να αποφεύγονται το καλοκαίρι. Αυτό συμβάλλει σε ένα καλύτερο Ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος στο. Από την άλλη, το πιο κρύο νερό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος, η οποία συσφίγγει το δέρμα.
Η χρήση ενυδατικής κρέμας ντους ή ειδικών γάλακτος σώματος για ντους προστατεύει επίσης το δέρμα από το στεγνώσει.
Συμβουλή Νο 6: Εντατικός καθαρισμός δέρματος
Το καλοκαίρι ιδρώνουμε περισσότερο, γεγονός που επίσης αυξάνει το σχηματισμό σμήγματος στο δέρμα. Αυτό οδηγεί σε συχνότερη απόφραξη των πόρων. Ο ενδελεχής καθαρισμός του δέρματος είναι επομένως απαραίτητος.
προϊόντα περιποίησης με εκχυλίσματα μενθόλης ή ευκαλύπτου όχι μόνο προλαμβάνουν τις ακαθαρσίες του δέρματος, εξασφαλίζουν επίσης μια ευχάριστη αίσθηση φρεσκάδας στο δέρμα.
Συμβουλή Νο 7: Προσοχή και στην ενυδάτωση των προϊόντων περιποίησης της επιδερμίδας
Το χειμώνα, πρέπει να χρησιμοποιούνται ιδιαίτερα προϊόντα περιποίησης λιπαρού δέρματος. Το καλοκαίρι, από την άλλη, πρέπει να χρησιμοποιούνται ενυδατικά προϊόντα.
Έτσι μπορεί επίσης από το εξωτερικό σε α επαρκή παροχή υγρών να συμβάλει στο δέρμα. Οι λοσιόν σώματος είναι επομένως πιο κατάλληλες από τις κρέμες επειδή περιέχουν υψηλότερη περιεκτικότητα σε νερό.
Τα σπρέι προσώπου παρέχουν επίσης γρήγορη παροχή υγρασίας στο δέρμα και επίσης του δίνουν μια ευχάριστη αίσθηση Ψύξη. Υπάρχουν πολλοί διαφορετικοί τύποι αυτών που διατίθενται για αγορά – αλλά συχνά αρκεί να γεμίσετε ένα άδειο μπουκάλι ψεκασμού με νερό.
Μου κάνει καλό ο ήλιος;
Οι ηλιαχτίδες έχουν επίδραση με πολλούς τρόπους θετικός στο σώμα. Μεταξύ άλλων, διεγείρουν το σχηματισμό ορμονών της χαράς και είναι από κοινού υπεύθυνα για την καλή διάθεση. Για να παραμείνει έτσι και για να περάσετε το καλοκαίρι με ένα «χαμόγελο με καλή διάθεση», η αντηλιακή προστασία με την κατάλληλη αντηλιακή προστασία είναι απαραίτητη Αναλογία UVA/UVB εξαιρετικά σημαντικό. Με τα αντηλιακά προϊόντα παραμένετε πάντα εξαιρετικά προστατευμένοι. Θυμηθείτε: 4 κουταλιές της σούπας αντηλιακό χρειάζονται για να επιτευχθεί ο καθορισμένος παράγοντας αντηλιακής προστασίας. Ένα πολύ λεπτό στρώμα αντηλιακού μειώνει τον παράγοντα προστασίας.
UVA και UVB;
Ο ήλιος όχι μόνο στέλνει ορατό φως στη γη, αλλά και αόρατες ακτίνες που διαπερνούν το στρώμα του όζοντος και μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία σε υπερβολικές δόσεις. Μέρος αυτού είναι οι ακτίνες UV – ανάλογα με το μήκος κύματος, τις ακτίνες UVA και UVB.
ακτίνες UVA μπορεί να προάγει βλάβες του δέρματος όπως η πρόωρη γήρανση του δέρματος και είναι μία από τις πιο κοινές αιτίες καρκίνου του δέρματος. ακτίνες UVB είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος.
Η ένταση της ηλιακής ακτινοβολίας και κατά συνέπεια των ακτίνων UV εξαρτάται από παράγοντες όπως η εποχή, η ώρα της ημέρας, το γεωγραφικό πλάτος, το υψόμετρο, η ανάκλαση του εδάφους και οι καιρικές συνθήκες.
Έλλειψη βιταμίνης D από αντηλιακό;
Ποιος πάντα με υψηλότερος παράγοντας αντηλιακής προστασίας φεύγει από το σπίτι ή μένει συνεχώς μακριά από τον ήλιο κινδυνεύει να βρεθεί κάτω από ένα Ανεπάρκεια βιταμίνης D να υποφέρουν. Το σώμα μας είναι σε θέση να παράγει μόνος του την πολύτιμη βιταμίνη D με τη βοήθεια του ηλιακού φωτός. Το πόση βιταμίνη D παράγεται είναι λιγότερο ζήτημα της έντασης του ήλιου παρά της θέσης του ήλιου.
Μια γωνία πάνω από 45° είναι απαραίτητη για το το σώμα παράγει βιταμίνη D, που συμβαίνει στα γεωγραφικά πλάτη μας μεταξύ 10 π.μ. και 14 μ.μ. Σύντομη, τραγανή, γυμνή: 5 λεπτά το μεσημέρι, απολαύστε τον ήλιο με όσο το δυνατόν λιγότερα ρούχα και το επίπεδο βιταμίνης D είναι σε ισορροπία.
Τους μήνες από τον Οκτώβριο έως τον Μάρτιο, όταν ο ήλιος είναι χαμηλότερος ή οι συννεφιασμένες μέρες καθιστούν αδύνατη την ηλιοθεραπεία, είναι λογικό να διατηρείτε την ισορροπία της βιταμίνης D με κατάλληλα συμπληρώματα βιταμίνης D βιταμίνες να ολοκληρωσω.
Ακμή Μαγιόρκα - τι είναι στην πραγματικότητα;
Η ακμή της Μαγιόρκας είναι μια αλλεργική αντίδραση του δέρματος στην αλληλεπίδραση της έκθεσης στον ήλιο και ορισμένων αντηλιακών.
Αυστηρά μιλώντας, δεν είναι αλλεργία, αλλά μάλλον αλλεργική αντίδραση του δέρματος σε ορισμένα υλικά και ουσίες όταν εκτίθεται στον ήλιο. Τα λιπαρά προϊόντα αντηλιακής προστασίας σε συνδυασμό με την παραγωγή σμήγματος του ίδιου του σώματος, την έντονη εφίδρωση και την έντονη έκθεση στον ήλιο μπορούν να προκαλέσουν μια αλλεργική αντίδραση. Προσέξτε τον ασυνήθιστο ερεθισμό του δέρματος μετά την ηλιοθεραπεία.
Πώς μπορείτε να τα αποτρέψετε ή να τα μειώσετε;
- σιγά σιγά συνηθίστε το δέρμα σας στην ηλιοθεραπεία
- φορέστε κατάλληλα ρούχα σε ακραίο ηλιακό φως
- χρήση: αντηλιακά με χαμηλά λιπαρά, προϊόντα μετά τον ήλιο με χαμηλά λιπαρά
Χυμός καρότου - ένα ελιξίριο ομορφιάς για έξω και μέσα
Η φύση έχει έτοιμη μια πλούσια παλέτα από φάρμακα, ουσίες περιποίησης και καλλωπιστικά - δεν έχετε παρά να τα απολαύσετε. Μεταξύ πολλών υγιεινών λαχανικών και φρούτων, ξεχωρίζει ιδιαίτερα το καρότο, καθώς το λαχανικό ρίζας είναι ένα πραγματικό πολυτελές υποστηρίζεται η υγεία. Η τακτική κατανάλωση χυμού καρότου όχι μόνο βοηθά στη βελτίωση της όρασης και της υγείας έχει αντικαρκινική δράση, αλλά και κάνει το δέρμα σας να λάμπει.
Καλλυντικά με λίγες θερμίδες και η δύναμή τους
Με λιγότερες από 30 χιλιοθερμίδες ανά 100 γραμμάρια, μπορείτε να τον απολαύσετε ανά πάσα στιγμή χωρίς δισταγμό και παρέχει στο σώμα σας πολλά πολύτιμα και χρήσιμα θρεπτικά συστατικά. Ο χυμός καρότου είναι συμβατός ακόμη και με τα πιο ευαίσθητα στομάχια και μπορεί να παραχθεί γρήγορα, εύκολα και με τα συστατικά που διατηρούνται. Ο χυμός έχει ευχάριστη γεύση, μπορεί να συνδυαστεί με άλλους χυμούς χωρίς κανένα πρόβλημα και φροντίζει το δέρμα σας με βήτα-καροτίνη, ψευδάργυρο, σίδηρο και βιταμίνες Κ, Β και C.
Η βήτα καροτίνη ως υπερήρωας για το δέρμα σας
Αυτό είναι ένα από τα πιο γνωστά συστατικά στα καρότα βήτα καροτίνη που τα λαχανικά επίσης το χαρακτηριστικό χρώμα δίνει. Μετά από τακτική, ημερήσια πρόσληψη χυμού καρότου για έναν έως δύο μήνες, το δραστικό συστατικό αποθηκεύεται στα κύτταρα του εξωτερικού στρώματος του δέρματος, της επιδερμίδας. Αυτό παρέχει μια όμορφη, χρυσαφένια απόχρωση στο δέρμα. Αλλά η βήτα-καροτίνη μπορεί να κάνει ακόμα περισσότερα.
Το ύφασμα επιμηκύνει το Ο χρόνος προστασίας της επιδερμίδας σας από ζημιές από τον ήλιο. Παρεμπιπτόντως, αυτό το συστατικό καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες επιτίθενται στη δομή των κυττάρων και σας προκαλούν πρόωρη γήρανση. Επιπλέον, η βήτα-καροτίνη αποθηκεύεται στο συκώτι ως προβιταμίνη Α και μετατρέπεται σε βιταμίνη Α ανάλογα με τις ανάγκες. Αυτή η βιταμίνη παίζει σημαντικό ρόλο στην αναγέννηση και την αναγέννηση των κυττάρων του δέρματός σας και έτσι περιέχει το ρυτίδωση πριν.
Εάν δεν θέλετε να αγοράζετε τον χυμό καρότου έτοιμο, αλλά προτιμάτε να πίνετε φρέσκο χυμό όλη την ώρα, μπορείτε να το κάνετε και εσείς κάντε το μόνοι σας με έναν αποχυμωτή.
Περισσότεροι αισθητικοί σε χυμό καρότου
Während σχηματισμός κυττάρων βήτα-καροτίνης υποστηρίζει, η βιταμίνη Κ που περιέχεται στον χυμό σταθεροποιεί τα μικρότερα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα σας, έτσι ώστε όλα τα κύτταρα να μπορούν να τροφοδοτούνται καλά. Επιπλέον, η βιταμίνη Κ έχει μια ιδιότητα σύσφιξης του δέρματος. Οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β υποστηρίζουν τον μεταβολισμό των κυττάρων του δέρματος σας και εξουδετερώνουν τη φλεγμονή.
Θετική επιρροή στον σχηματισμό κολλαγόνου και συνεπώς στο Η βιταμίνη C μειώνει τις ρυτίδες. Το ορυκτό Kalium βοηθά στην πρόληψη της ξηροδερμίας ενώ Zink επιταχύνει την επούλωση των πληγών. Το ιχνοστοιχείο σίδερο προάγει την κυτταρική αναπνοή.
Χυμός καρότου για εξωτερική χρήση
Εκτός από τη συνιστώμενη καθημερινή κατανάλωση χυμού καρότου, μπορείτε να τον χρησιμοποιήσετε και για εξωτερική χρήση, γιατί τα συστατικά έχουν επίσης επίδραση εδώ. Εφαρμόζεται ως βάμμα, ο χυμός μπορεί να είναι επουλωτικός και αντιφλεγμονώδης Ακμή, σπυράκια και επίσης έκζεμα υποκρίνομαι. Ανάλογα με το μέγεθος της πληγείσας περιοχής του δέρματος, μπορείτε να ταμπονάρετε προσεκτικά το υγρό με μια καθαρή μπατονέτα, ένα σφουγγάρι ή τα δάχτυλά σας και να το αφήσετε να δράσει.
Περιεχόμενα
Αφήστε ένα σχόλιο τώρα