7 μέρες πίνοντας μόνο νερό δεν τρώγεται τίποτα
μείωση

Πίνετε μόνο νερό και δεν τρώτε τίποτα για 7 ημέρες

Τα βασικά γεγονότα με λίγα λόγια: Τα τελευταία χρόνια, η νηστεία έχει γίνει ένας δημοφιλής τρόπος για να χάσετε βάρος και να νιώσετε καλύτερα με τον εαυτό σας. Πολλοί celebrities και influencers ορκίζονται στα θετικά αποτελέσματα της νηστείας, οπότε όλο και περισσότεροι το δοκιμάζουν. Αλλά τι ακριβώς είναι

ζάχαρη
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές σώμα

Η φόρμουλα σακχάρου στο αίμα - ελέγξτε τα επίπεδα σακχάρου σας.

Τα πιο σημαντικά γεγονότα συνοψίζονται: Πιθανώς το μεγαλύτερο πρόβλημα κατά την απώλεια βάρους είναι το επίπεδο σακχάρου, το οποίο είναι μόνιμα πολύ υψηλό λόγω ακατάλληλης διατροφής ή πέφτει γρήγορα και στη συνέχεια προκαλεί λιγούρες. Στη συνέχεια καταφεύγουν σε γρήγορες και ανθυγιεινές πηγές ζάχαρης που αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα,

ασθένεια του στομάχου
Βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά για ένα υγιές σώμα

Ποιες βιταμίνες πρέπει να παίρνετε μετά από γαστρική παράκαμψη και γιατί;

Σήμερα θα μιλήσουμε για ένα σημαντικό θέμα για όλους όσους έχουν υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης: ποιες βιταμίνες συνιστώνται μετά από μια τέτοια επέμβαση και γιατί έχουν μεγάλη σημασία; Η χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης μπορεί να αλλάξει τις πεπτικές λειτουργίες, μειώνοντας έτσι την ικανότητα του σώματός μας να απορροφά θρεπτικά συστατικά,

βοηθήματα ύπνου
μείωση

Βοηθήματα ύπνου: Χαλαρές νύχτες και ξεκούραστος ύπνος

Ο καλός βραδινός ύπνος έχει μεγάλη σημασία για την υγεία και την ευεξία μας. Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποκοιμηθούν και υποφέρουν από αϋπνία. Ευτυχώς, υπάρχει μια ποικιλία βοηθημάτων ύπνου που μπορούν να μας βοηθήσουν να κοιμηθούμε πιο γρήγορα και να κοιμηθούμε βαθύ, ξεκούραστο. 

συνδυασμός τροφής ινσουλίνης
μείωση

συνδυασμός τροφής ινσουλίνης

Ο συνδυασμός τροφής ινσουλίνης, που ονομάζεται επίσης δίαιτα ινσουλίνης ή μέθοδος συνδυασμού τροφής ινσουλίνης, είναι μια μορφή διατροφής που βασίζεται στην αρχή του συνδυασμού ή του διαχωρισμού διαφορετικών τροφίμων ανάλογα με την επιρροή τους στο επίπεδο ινσουλίνης στο σώμα. Η ινσουλίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, παίζει κεντρικό ρόλο στο μεταβολισμό και

δίαιτα χαμηλών λιπαρών
μείωση

Η δίαιτα χαμηλών λιπαρών: Ένας υγιεινός τρόπος για έναν συνειδητό τρόπο ζωής

Ένας υγιεινός και συνειδητός τρόπος ζωής είναι σήμερα πιο σημαντικός από ποτέ. Η επιλογή της σωστής διατροφής παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό. Σε αυτό το άρθρο θα θέλαμε να σας παρουσιάσουμε τη δίαιτα χαμηλών λιπαρών, μια δίαιτα που εστιάζει στη μειωμένη κατανάλωση λίπους. Μάθετε για τα βασικά

βασικές συμβουλές νηστείας
μείωση

Βάση νηστείας - τι είναι;

Η αλκαλική νηστεία είναι μια συγκεκριμένη μορφή διατροφής στην οποία τρώτε κυρίως αλκαλικές τροφές. Στόχος αυτής της μεθόδου είναι η αποξίνιση του οργανισμού και η δημιουργία ομοιόμορφης οξεοβασικής ισορροπίας στον οργανισμό. Κατά την αλκαλική νηστεία αποφεύγονται τροφές που σχηματίζουν οξύ όπως το κρέας, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, η ραφιναρισμένη ζάχαρη και τα προϊόντα από λευκό αλεύρι. Αντί για αυτό

Τα οφέλη της δίαιτας glyx
μείωση

Η δίαιτα Glyx: Πώς λειτουργεί

Η δίαιτα Glyx, γνωστή και ως δίαιτα γλυκαιμικού δείκτη, βασίζεται στην έννοια του γλυκαιμικού δείκτη (ΓΔ). Ο γλυκαιμικός δείκτης είναι μια κλίμακα που δείχνει πόσο γρήγορα οι πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές προκαλούν αύξηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Στη γλυκαιμική δίαιτα προτιμώνται τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη γιατί

Δίαιτα Sonoma
μείωση

Η δίαιτα Sonoma: Τι είναι;

Η δίαιτα Sonoma είναι ένας τύπος δίαιτας που αναπτύχθηκε από την Connie Guttersen, διατροφολόγο. Βασίζεται στη μεσογειακή διατροφή και εισήχθη αρχικά στο βιβλίο της The Sonoma Diet: Drink and Enjoy Without Gaining Weight. Η δίαιτα Sonoma δίνει έμφαση στα φρέσκα, μη επεξεργασμένα τρόφιμα όπως τα φρούτα,

δίαιτα ομάδας αίματος
μείωση

Η δίαιτα για την ομάδα αίματος: Μύθος ή επιστήμη;

Η δίαιτα για τον τύπο αίματος είναι μια αμφιλεγόμενη διατροφική έννοια που ισχυρίζεται ότι ο τύπος αίματος ανέχεται ορισμένα τρόφιμα καλύτερα από άλλα. Διαβάστε αυτό το άρθρο για να μάθετε αν αυτή η δίαιτα λειτουργεί πραγματικά. Συμπεριλαμβανομένων των συχνών ερωτήσεων και των επιστημονικών ευρημάτων. Εισαγωγή Στον κόσμο της δίαιτας, υπάρχουν πολλές προσεγγίσεις