Τα προσβεβλημένα άτομα που υποφέρουν από λιποοίδημα συχνά αναρωτιούνται εάν η αύξηση του βάρους τους σχετίζεται με το λάθος δίαιτα σχετίζεται με. Το λιποίδημα είναι α παθολογική αύξηση του λιπώδους ιστού, συνήθως σε συνδυασμό με επώδυνη κατακράτηση νερού ειδικά στα χέρια και τα πόδια. Η δίαιτα από μόνη της δεν είναι η αιτία των προβλημάτων βάρους που προκύπτουν, αλλά μπορεί να παίξει τον ρόλο της στην πρόληψη των σχετικών ανακουφίζεται από τη δυσφορία μπορεί να είναι.
Το λιποοίδημα δεν έχει καμία σχέση με το λίπος!
Οι ασθενείς με λιποοίδημα παραπονούνται για το φαινομενικά αβάσιμο οίδημα ορισμένων σημείων του σώματος. Κυρίως τα άκρα, έτσι Τα χέρια και τα πόδια επηρεάζονται. Ωστόσο, ο λόγος για αυτό δεν έγκειται στην κακή διατροφή και την πολύ λίγη άσκηση, όπως συχνά υποθέτουν οι ξένοι. Μάλλον, όσοι επηρεάζονται υποφέρουν από ένα Ασθένεια που διαταράσσει την κατανομή του λίπους στις πληγείσες περιοχές. Αυτό μπορεί να είναι σε διαφορετικά Κλινικές εικόνες λιποιδήματος συμβαίνουν.
Αυτό γίνεται από το σώμα σε ορισμένα σημεία σχημάτισε περισσότερο λιπώδη ιστό και ταυτόχρονα σε αυτό υγρό που συσσωρεύεται στους περιβάλλοντες ιστούς. Τα μέρη του σώματος που επηρεάζονται μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον ασθενή. Το εντυπωσιακό όμως είναι ότι τα πρηξίματα που προκύπτουν πάντα να είναι συμμετρική. Για παράδειγμα, μερικοί άνθρωποι έχουν επηρεαστεί το άνω και κάτω μέρος των ποδιών και των δύο ποδιών, ενώ άλλοι έχουν μόνο το άνω μέρος των χεριών και στις δύο πλευρές.
Εκτός από την αντιαισθητική εμφάνιση, που συχνά συμβαίνει και με τους πάσχοντες βαρύ ψυχολογικό φορτίο μπορεί να αντιπροσωπεύει, οι ασθενείς υποφέρουν επίσης από άλλα, συχνά επώδυνα, συμπτώματα. Το ίδιο θα κάνουν και αυτοί προσβεβλημένα μέρη του σώματος πολύ ευαίσθητα στην πίεση, πράγμα που σημαίνει ότι ακόμη και το παραμικρό άγγιγμα μπορεί να προκαλέσει γρήγορα μώλωπες. Αυτό μπορεί να φτάσει τόσο μακριά που, για παράδειγμα ανοιχτά σημεία στα πόδια μορφή, η οποία στη χειρότερη περίπτωση μπορεί να αναγκάσει τους πληγέντες σε αναπηρικό καροτσάκι.
Διαφορά μεταξύ λιπιδήματος και παχυσαρκίας
Πάνω απ 'όλα, οι ξένοι συχνά αποδίδουν σοβαρή παχυσαρκία (παχυσαρκία) σε ασθενείς με λιποοίδημα. Αυτό δεν είναι μόνο λανθασμένο από τεχνική άποψη, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πρόβλημα για όσους επηρεάζονται περαιτέρω ψυχολογικό στρες να οδηγήσει. Το λιποοίδημα σχετίζεται με τη νόσο και δεν έχουν καμία σχέση με ανθυγιεινή διατροφή ή πολύ λίγη άσκηση!
Ενώ η παχυσαρκία σε ασθενείς με λιποοίδημα οφείλεται κυρίως στο σωματικά άκρα όπως χέρια και πόδια συμπυκνωμένο, κατανέμεται σε ολόκληρο το σώμα όταν διαγνωστεί η παχυσαρκία. Η πλειοψηφία όσων προσβάλλονται από λιποοίδημα είναι γυναίκες. Οι γιατροί και οι ερευνητές υποπτεύονται λοιπόν α ορμονική αιτία για την εμφάνιση λιποοιδήματος. Επιπλέον, φαίνεται επίσης α γενετική πτυχή να δώσει για την ασθένεια.
Σωστή διατροφή με συμπτώματα λιποοιδήματος - 9 πολύτιμες συμβουλές
Η δική σας διατροφή δεν είναι η αιτία εμφάνισης λιποοιδήματος. Ωστόσο, μια συνειδητή, ποικίλη και υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει ανακουφίσει τα συμπτώματα. Η υγιεινή διατροφή σημαίνει ότι μπορούμε να κοιμηθούμε καλύτερα και γενικά να νιώθουμε καλύτερα. Ειδικότερα, ασθενείς με λιποοίδημα που τρώνε μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή ως εκ τούτου συνήθως υποφέρουν λιγότερο σοβαρά υπό τις επιπτώσεις της νόσου.
Επιπλέον, η σωστή και υγιεινή διατροφή μπορεί να βοηθήσει σε να χάσουν βάρος ή τουλάχιστον να το διατηρήσουν. Με αυτόν τον τρόπο, μπορεί να προληφθεί μια πιθανή επιπλέον παχυσαρκία, που προκαλείται από την έλλειψη άσκησης που προκαλείται από το λιποοίδημα. Όσοι επηρεάζονται από λιποοίδημα μπορούν επομένως να ωφεληθούν ιδιαίτερα από μια ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή.
Ωστόσο, μια βραχυπρόθεσμη δίαιτα δεν είναι καλή προσέγγιση. Καλύτερα κάτσε μια μακροπρόθεσμη αλλαγή στη διατροφή, που θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα και τα συμπτώματα της νόσου πιο άνετα μακροπρόθεσμα. Ενας Μελέτη από το Κέντρο Αγγειακής Ιατρικής στο Αμβούργο αποδεικνύει ότι οι ασθενείς με λιποίδημα μπορούν να πάρουν το δικό τους δυσφορία και πόνο με μια μακροχρόνια αλλαγή στη διατροφή μείωση έως και 80 τοις εκατό. Τα ακόλουθα σημεία πρέπει να λαμβάνονται υπόψη κατά τη δημιουργία του διατροφικού σχεδίου:
Συμβουλή 1: Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά τροφοδοτεί τον οργανισμό με επαρκείς ποσότητες όλων των σημαντικών ουσιών όπως π.χ βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Περίπου δύο μερίδες φρούτων και τουλάχιστον τρεις μερίδες λαχανικών ημερησίως πρέπει να καταναλώνονται. Η διαφορετικότητα είναι επίσης το κλειδί εδώ.
Γι' αυτό σας αρέσει να ανακατεύετε διαφορετικά είδη φρούτων και λαχανικών για μεγαλύτερη ποικιλία και μην φοβάστε να δοκιμάσετε νέα πράγματα. Επίσης με ένα αντίστοιχο Συμπλήρωμα Διατροφής Lipedema μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι σας σώμα με όλες τις ουσίες που χρειάζεται wird.
Συμβουλή 2: Υγιή λιπαρά
Ενώ τα πιο συχνά χρησιμοποιούμενα λίπη όπως το βούτυρο, η μαργαρίνη και το ηλιέλαιο έχουν μάλλον αρνητικό αντίκτυπο στον οργανισμό, είναι Τα υγιή λίπη είναι ένα πραγματικό δώρο για τον οργανισμό. Αυτά περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, λινέλαιο, αβοκάντο καθώς και σπόρους και ξηρούς καρπούς.
Συμβουλή 3: Μειώστε το κρέας, το λουκάνικο και το τυρί
Η κατανάλωση του Το κρέας, το λουκάνικο και το τυρί πρέπει να μειωθούν επειδή ιδιαίτερα τα βιομηχανικά παραγόμενα τρόφιμα περιέχουν συχνά πάρα πολλά πρόσθετα και αυξημένη περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λίπη και ζάχαρη.
Συμβουλή 4: Λίγο αλάτι
Το αλάτι δεσμεύει το νερό στον ιστό και ως εκ τούτου μπορεί να επιδεινώσει ακόμη περισσότερο την κατακράτηση νερού του λιποοιδήματος. Οι θιγόμενοι θα πρέπει επομένως τρώτε μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι.
Συμβουλή 5: Κάντε τακτικά διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων
Όταν τρώτε, το σώμα σας παίρνει πολλή ενέργεια. Αυτό δεν μπορεί να καταναλωθεί αμέσως, γι' αυτό και το Η περίσσεια ενέργειας αποθηκεύεται με τη μορφή λίπους ή γλυκογόνου θα. Η αποθηκευμένη ενέργεια καταναλώνεται κάνοντας τακτικά και αρκετά μεγάλα διαλείμματα μεταξύ των γευμάτων. Εάν προσλαμβάνετε πάρα πολλή ενέργεια που δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί, θα έχει τη μορφή Αποθηκευμένα αποθέματα λίπους. Για παράδειγμα, μεταξύ α υγιεινό πρωινό και μεσημεριανό τουλάχιστον τέσσερις ώρες.
Συμβουλή 6: Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας
Όποιος πάσχει από λιποίδημα πρέπει να αποφεύγει τροφές που Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αυξάνονται γρήγορα μπορεί να αφήσει. Αυτά περιλαμβάνουν συγκεκριμένα: λεμονάδα, γλυκά και μαρμελάδα καθώς και προϊόντα με λευκό αλεύρι όπως ψωμάκια, λευκό ψωμί, τοστ ή μπισκότα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε τα τελικά προϊόντα όσο το δυνατόν περισσότερο.
Συμβουλή 7: Πίνετε αρκετά
Κατά μέσο όρο, οι ενήλικες πρέπει πίνετε τουλάχιστον δύο λίτρα την ημέρα. Το νερό ή το τσάι χωρίς ζάχαρη είναι το καλύτερο. Από την άλλη πλευρά, τα αναψυκτικά και οι χυμοί με ζάχαρη πρέπει να αποφεύγονται. Τα αλκοολούχα ποτά πρέπει επίσης να καταναλώνονται μόνο σε μικρές ποσότητες.
Συμβουλή 8: Ασκηθείτε αρκετά
Ακόμα κι αν δεν είναι εύκολο για πολλούς ανθρώπους που επηρεάζονται από λιποοίδημα, αρκετή άσκηση σε βοηθάει στο δικό σου νιώθεις καλά στο σώμα σου. Μπορείτε επίσης να κάνετε μια βόλτα στον καθαρό αέρα ανακουφίστηκε από το άγχος και θα καθαρίσεις το κεφάλι σου.
Συμβουλή 9: Δίαιτα πλούσια σε φυτικές ίνες
Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες λειτουργούν σαν τούρμπο για τους σταθμούς παραγωγής ενέργειας των κυττάρων στο σώμα σας. Επιπλέον, διασφαλίζουν ότι το αίσθημα κορεσμού διαρκεί περισσότερο. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι σας ικανοποιούνται οι απαιτήσεις σε πρωτεΐνη είναι.
Συμπέρασμα για τη διατροφή με συμπτώματα λιποοιδήματος
Το λιποοίδημα είναι ένα διαταραχή κατανομής λίπους που σχετίζεται με ασθένεια, που συχνά σε συνδυασμό με αυξημένη κατακράτηση νερού έρχεται μαζί. Η αντιμετώπιση της χρόνιας νόσου είναι ιδιαίτερα σημαντική για τους πάσχοντες, ώστε να μπορούν να συνεχίσουν την εργασία τους παρά τους περιορισμούς και τα βάρη που προκαλεί η νόσος διατήρηση της ποιότητας ζωής μπορεί.
Εκτός από το ιατρική θεραπεία του λιπιδήματος συμπεριλαμβανομένων αυτών σωστή διατροφή και επαρκής άσκηση. Αν και κανένα από τα δύο δεν βοηθά άμεσα στη διακοπή ή την καταπολέμηση της νόσου, μια ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να βοηθήσει Μειωμένα συμπτώματα και πόνος θα. Επιπλέον, είναι δυνατό κίνδυνο περαιτέρω επιπλοκών όπως αυξημένη αύξηση βάρους ή διαβήτης.
Περιεχόμενα