Καφεΐνη ∙ Έτσι το δραστικό συστατικό επηρεάζει την απόδοση

Η καφεΐνη είναι για πολλούς ανθρώπους κάποιο είδος ναρκωτικού. Τίποτα δεν λειτουργεί χωρίς καφέ το πρωί. Αυτος βοηθαει ξεπεράσει τις πτώσεις απόδοσης και λαχταράει κούραση θα. Ωστόσο, η καφεΐνη δεν είναι μόνο στον καφέ επίσης στο τσάι, κυρίως στο μαύρο τσάι. ο επίδραση καφεΐνης είναι γνωστό: λειτουργεί γρήγορα και αντληθεί μέχρι . Πολλοί είναι μάλιστα της άποψης ότι δεν μπορούν να επιβιώσουν μια εργάσιμη μέρα χωρίς καφεΐνη και να πίνουν το ένα φλιτζάνι καφέ μετά το άλλο. Οτι παρενέργειες καφεΐνης συχνά παραμελείται. Ωστόσο, οι παρενέργειες της καφεΐνης γίνονται εμφανείς μόνο εάν την παίρνετε σε υπερβολική ποσότητα. Κάθε Γερμανός καταναλώνει περίπου 200 χιλιοστόγραμμα καφεΐνης κάθε μέρα, για παράδειγμα με τη μορφή καφέ όπως αυτός ROCKET COFFEE της BRAINEFFECT*.

Ένα καλό Εναλλακτική στον καθημερινό καφέ είναι ταμπλέτες καφεΐνηςποιος όλο και περισσότεροι άνθρωποι που ξύπνιος και συγκεντρωμένος θέλετε να ανακαλύψετε μόνοι σας. Τι είναι όμως αυτά τα δισκία καφεΐνης; Τηρείτε πραγματικά αυτό που υπόσχονται;

Υπάρχει κάποια σύγχυση γύρω από την καφεΐνη: είναι η καφεΐνη φάρμακο; Υπάρχει θανατηφόρα δόση καφεΐνης; Πώς να διασπάσετε την καφεΐνη πιο γρήγορα; Πώς επηρεάζει η καφεΐνη τον εγκέφαλο και πώς η καφεΐνη τις συνάψεις μας;

Επίδραση καφεΐνης και διάρκεια καφεΐνης

Η καφεΐνη Η διάρκεια της δράσης είναι περίπου 15 με 30 λεπτά. Μόνο τότε η καφεΐνη καταλήγει στην κυκλοφορία του αίματος και κατανέμεται στο σώμα (1). Με την επίδραση της καφεΐνης πρέπει να λάβετε υπόψη ότι η Χρόνος ημιζωής περίπου τέσσερις ώρες είναι, σε μερικούς ανθρώπους, όπως οι έγκυες γυναίκες, η διάσπαση της καφεΐνης είναι λίγο πιο αργή, άλλα άτομα μπορούν να διασπάσουν την καφεΐνη πιο γρήγορα. Η καφεΐνη έχει α ευρύ φάσμα δραστηριότητας: ποιος χαμηλή δόση καφεΐνης τρώει διεγείρει έτσι τον ψυχισμόμι. Η συνέπεια: Το Konzentration βελτιώνεται και αποφεύγεται η κούραση. Αυτό είναι που συνήθως θέλετε να κάνετε με την καφεΐνη. Επιπλέον, το Αυξημένη ικανότητα μνήμης του εγκεφάλου, η οποία είναι ιδιαίτερα σημαντική στις φάσεις των εξετάσεων.

Αυτό ακριβώς μιλάει για τη λήψη καφεΐνης σε κρίσιμες φάσεις. Απο ΚΑΦΕ ROCKET υψηλής συγκέντρωσης* είναι ένα πολλά υποσχόμενο και αποτελεσματικό προϊόν εδώ. Αυτό είναι περίπου 100% Robusta φασόλια, του οποίου Η περιεκτικότητα σε καφεΐνη είναι μεγαλύτερη από τον καφέ Arabica.

Η επίδραση της καφεΐνης στον εγκέφαλο και τις συνάψεις

Όχι μόνο πάνω τους Φυχή επηρεάζει διεγερτικό καφεΐνης αλλά και η επίδραση της καφεΐνης στις συνάψεις, η επίδραση της καφεΐνης στον εγκέφαλό μας και στα αιμοφόρα αγγεία είναι τεράστια (2). Με υψηλότερη δόση καφεΐνης, τα αιμοφόρα αγγεία στην περιφέρεια διαστέλλονται ενώ τα αιμοφόρα αγγεία στον εγκέφαλο συστέλλονται. Εκ τούτου η καρδιά χτυπά πιο γρήγορα και το η αρτηριακή πίεση αυξάνεται. Ωστόσο, αυτό το φαινόμενο εμφανίζεται κυρίως σε άτομα που δεν έχουν συνηθίσει σε υψηλότερη δόση καφεΐνης.
Επίσης μπορεί Η καφεΐνη έχει καταπραϋντική δράση στους πονοκεφάλους να έχω. ο μυς να είσαι καλύτερος εφοδιάζεται με οξυγόνοΌτι βρόγχοι θα επεκταθεί. Αυτό με τη σειρά του εξασφαλίζει καλύτερες επιδόσεις στον αθλητισμό.

Παρενέργειες καφεΐνης: Τι να φοβάστε;

Είναι η καφεΐνη ναρκωτικό; Για πολλούς καταναλωτές καφέ, αυτή η υπόθεση έρχεται πραγματικά στο μυαλό. Ωστόσο, η καφεΐνη ως φάρμακο μπορεί να διακοπεί αρκετά γρήγορα. Ωστόσο, η απόσυρση μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, ναυτία και υπνηλία. Ενας εθισμός στην καφεΐνη εμφανίζεται όταν βάζετε το σώμα σας πάνω από ένα υψηλή δόση καφεΐνης για μεγάλο χρονικό διάστημα τροφοδοτεί (3).

Την ίδια στιγμή Καφεΐνη αλλά και παρενέργειες. Εκτός από την αϋπνία, τη νευρικότητα και τα γαστρεντερικά προβλήματα, αυτό περιλαμβάνει και πονοκεφάλους.

Τα καλά νέα: Όσοι είναι ήδη συνηθισμένοι στην πρόσληψη καφεΐνης δεν υποφέρουν πλέον από αυτές τις παρενέργειες της καφεΐνης.

Υπερδοσολογία καφεΐνης: Ποιος είναι ο κίνδυνος;

Πόσο μεγάλος είναι ο κίνδυνος υπερβολικής δόσης καφεΐνης; Και υπάρχει θανατηφόρα δόση καφεΐνης; όπως και υπερβολική δόση καφεΐνης ένας καλεί ένα ποσότητα ενός γραμμαρίου καφεΐνης. Αυτή η δόση οδηγεί σε α επιταχυνόμενος παλμός, ανησυχία και αϋπνία. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν επίσης άγχος ή κυκλοφορική κατάρρευση (4).

Και πραγματικά υπάρχει, η θανατηφόρα δόση καφεΐνης. Υποθέτει κανείςΌτι 10 γραμμάρια καφεΐνης θανατηφόρα είναι. Πρόκειται για αυτό 100 φορές την καφεΐνη, που περιλαμβάνει ένα φλιτζάνι καφέ. Υπάρχει, ωστόσο, στη Γερμανία ούτε μια θανατηφόρα δόση καφεΐνης. Επιπλέον, τα άτομα που πάσχουν από προηγούμενη ασθένεια, όπως ένα άγνωστο καρδιακό ελάττωμα, διατρέχουν ιδιαίτερο κίνδυνο.

Διασπάστε την καφεΐνη πιο γρήγορα – πώς λειτουργεί;

που πάρα πολύ Διασπάστε την καφεΐνη πιο γρήγορα θέλει έχει πολλές επιλογές, όλες οι οποίες είναι αμφιλεγόμενες. Για παράδειγμα μπορεί Πίνοντας πολύ νερό βοήθεια, καθώς και κάτι για φαγητό. Δεν δημιουργεί την καφεΐνη πιο γρήγορα, αλλά κάνει η κυκλοφορία σταθεροποιείται. που ήδη τρώτε πριν καταναλώσετε καφεΐνη, μπορεί να μειώσει το αποτέλεσμα. συνεχίστε να βοηθάτε Άσκηση στον καθαρό αέρα καταπολεμώντας την εσωτερική αναταραχή. Γενικά, ωστόσο, είναι δύσκολο να διασπάσεις την καφεΐνη πιο γρήγορα από το συνηθισμένο αφού την έχεις καταναλώσει.

ταμπλέτες καφεΐνης

ταμπλέτες καφεΐνης ελάτε ως Εναλλακτική λύση σε αρκετές κούπες καφέ πολλοί που την απόδοσή τους και αύξηση της συγκέντρωσης θέλω, σωστά. Ωστόσο, εδώ υπάρχει Κίνδυνος υπερδοσολογίας και σε αυτό το πλαίσιο μπορεί επίσης να εμφανιστούν παρενέργειες (5).

Τι είναι στην πραγματικότητα η καφεΐνη; Νοοτροπικά, φυσικές πηγές καφεΐνης και τροφές με δύναμη

Καθαρή καφεΐνη είναι ένα λευκό, άοσμο Σκόνη, το οποίο μπορεί να κατασκευαστεί από φυτά ή τεχνητά. Η καφεΐνη βουλωμένο σε περισσότερα από 60 διαφορετικά φυτά, συμπεριλαμβανομένου του καφέ και το φυτό τσαγιού, αλλά και το δέντρο συντρόφου. Τα σπορόφυτα του φυτού αποθηκεύουν την καφεΐνη για να κρατήσουν μακριά τα παράσιτα.

Επίσης σε πολλά Νοοτροπικά, που μπορείτε να αγοράσετε σχεδόν παντού στα καταστήματα σήμερα, περιέχει καφεΐνη. Τα ισχυρά τρόφιμα, που έχουν παρόμοια επίδραση με την καφεΐνη, είναι για παράδειγμα το τζίντζερ, η μάκα, ginseng, Guarana και Μάτε.