Ένα φουσκωμένο στομάχι μπορεί να είναι αρκετά δυσάρεστο. Ιδίως οι γυναίκες συχνά παραπονιούνται ότι το στομάχι τους αισθάνεται δυσάρεστα σκληρό και φουσκωμένο, ειδικά μετά το φαγητό. Οι αιτίες μπορεί να είναι ποικίλες, αλλά ευτυχώς υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε ξανά άνετα.
Ειδικά οι γυναίκες το ξέρουν πολύ καλά: το φουσκωμένο στομάχι. Στην ιατρική ονομάζεται μετεωρισμός. Αυτό που εννοείται είναι μια υπερβολική συσσώρευση Αέρας και αέρια στο πεπτικό σύστημα, που κάνει το στομάχι να σκληραίνει και να φουσκώνει. Αυτό το φαινόμενο μπορεί να οδηγήσει σε ένα δυσάρεστο αίσθημα πληρότητας ή ακόμα και πόνο. Οι έντονοι εντερικοί θόρυβοι, ο μετεωρισμός και το αυξημένο ρέψιμο είναι συχνά δυσάρεστες παρενέργειες.
Ο πόνος και το αίσθημα πίεσης που συνοδεύουν το φουσκωμένο στομάχι στις περισσότερες περιπτώσεις προκύπτει επειδή τα κοιλιακά όργανα δεν έχουν πλέον αρκετό χώρο λόγω της ασυνήθιστης συσσώρευσης αέρα και αερίων και ωθούνται προς τα έξω. Το στομάχι διογκώνεται προς τα έξω και τα ευαίσθητα στον πόνο όργανα πιέζονται πάνω στο κοιλιακό τοίχωμα.
Ακούγεται δυσάρεστο και μπορεί να είναι πολύ περισσότερο από αυτό. Εκτός από το δυσάρεστο εξόγκωμα της κοιλιάς, οι πάσχοντες συχνά παραπονιούνται για έντονο πόνο, ακόμη και για κράμπες. Προκειμένου να επιτευχθεί ανακούφιση, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε και να αντιμετωπίσουμε τις αιτίες του φουσκώματος του στομάχου και να αποτρέψουμε τις δυσάρεστες σκληρύνσεις μέσω στοχευμένων μέτρων στη διατροφή και στον τρόπο ζωής. Εάν κατανοείτε καλύτερα το σώμα σας, μπορείτε να καταπολεμήσετε το φουσκωμένο στομάχι σας και σύντομα να αισθανθείτε ξανά εντελώς καλά.
Τα αίτια του φουσκωμένου στομάχου: Γιατί χτυπάει περισσότερο τις γυναίκες
Περίπου μία στις πέντε γυναίκες παραπονιέται τουλάχιστον περιστασιακά για φουσκωμένο στομάχι. Για πολλές γυναίκες, το φαινόμενο μάλιστα εμφανίζεται τακτικά και περιορίζει σοβαρά την ευημερία τους στην καθημερινή ζωή. Ο λόγος που οι γυναίκες υποφέρουν από φουσκωμένο στομάχι πιο συχνά από τους άνδρες είναι, όπως συμβαίνει συχνά, ορμονικός. Τα ορμονικά Διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του κύκλου, ορμονικές αλλαγές που περιβάλλουν την εγκυμοσύνη ή την εμμηνόπαυση, οι οποίες μπορούν να προάγουν τον μετεωρισμό. Για ορμονικούς λόγους, πολλές γυναίκες είναι επίσης πιο ευαίσθητες στις επιπτώσεις μιας δυσμενούς διατροφής ή των ανθυγιεινών συνηθειών του τρόπου ζωής. Οι τροφικές δυσανεξίες στις διάφορες μορφές τους είναι μια κοινή αιτία διαταραχών στις πεπτικές διεργασίες, οι οποίες μπορεί να εκδηλωθούν και σε φουσκωμένο στομάχι.
Επιπλέον, υπάρχουν οι ανατομικές διαφορές μεταξύ γυναικών και ανδρών, που σημαίνει ότι η έλλειψη χώρου στην κοιλιά μπορεί γρήγορα να γίνει δυσάρεστα αισθητή λόγω του αυξημένου σχηματισμού αερίων.
«Είναι σημαντικό να λαμβάνουμε υπόψη τις διαφορές των φύλων στη φυσιολογία του πεπτικού συστήματος όταν αντιμετωπίζουμε πεπτικά προβλήματα όπως το φούσκωμα», λέει. Christiane Dezini από το Medicaross. «Αυτό που μπορεί να είναι αποτελεσματικό στους άνδρες μπορεί να μην λειτουργεί στον ίδιο βαθμό στις γυναίκες και το αντίστροφο». Η Medicaross υποστηρίζει τους πελάτες της στην πορεία προς μια δίαιτα και τον τρόπο ζωής που προάγει τη φυσική ευεξία με τη βοήθεια δοκιμών μικροθρεπτικών συστατικών, δοκιμών δυσανεξίας, εξατομικευμένων συνθέσεων θρεπτικών συστατικών και ολιστικών συμβουλών.
Οι γυναίκες που τείνουν να έχουν φουσκωμένο στομάχι για ορμονικούς λόγους ή τροφικές δυσανεξίες μπορεί να αυξήσουν περαιτέρω τις δυσάρεστες παρενέργειες ενός ανθυγιεινού τρόπου ζωής. Μια αγχωτική καθημερινότητα και τα ταραχώδη γεύματα μπορεί να προκαλέσουν ανησυχία στο στομάχι και τα έντερα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε επώδυνη σκλήρυνση.
Ευτυχώς, δεν υπάρχουν μόνο πολλές πιθανές αιτίες για το δυσάρεστο φουσκωμένο στομάχι, αλλά και μια ολόκληρη σειρά τρόπων καταπολέμησής του. Με αυτές τις συμβουλές, όσοι επηρεάζονται μπορούν να εξασφαλίσουν την ηρεμία στο στομάχι τους και να αυξήσουν ενεργά την ευεξία τους στο κέντρο του σώματός τους.
Αντίο, αντίο φουσκωμένο στομάχι μέσω της συνειδητής διατροφής και ενός υγιεινού τρόπου ζωής
Το φουσκωμένο στομάχι μπορεί να είναι ένας δυσάρεστος σύντροφος, αλλά δεν χρειάζεται να γίνει σύντροφος δια βίου. Όταν αναζητάτε τις αιτίες και τη σωστή θεραπεία, ακόμη και μικρές αλλά συνειδητές αλλαγές στην καθημερινή ζωή μπορούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα.
Ένας συνδυασμός υγιεινών διατροφικών συνηθειών με επαρκή πρόσληψη υγρών και τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει πολύ στην αντιμετώπιση του φουσκωμένου στομάχου. Για μια υγιεινή διατροφή, είναι σημαντικό να γνωρίζετε το σώμα σας και να είστε ευαίσθητοι σε ποιες τροφές είναι καλές γι 'αυτό και τι ανοίγει την πόρτα σε ένα φουσκωμένο στομάχι. Εάν μάθετε να ακούτε τα σήματα του σώματός σας, σύντομα θα συνειδητοποιήσετε τι είναι καλό για εσάς και τι προωθεί την ευεξία μετά από κάθε γεύμα.
Το σχολαστικό μάσημα σε κάθε γεύμα βοηθά το πεπτικό σύστημα να διασπάσει την τροφή. Βοηθά επίσης να αφιερώσετε στον εαυτό σας αρκετό χρόνο και ξεκούραση για τα γεύματα. Εάν τρώτε πολύ γρήγορα, δεν αφιερώνετε αρκετό χρόνο για να μασήσετε, αλλά καταπίνετε επίσης πολύ αέρα ενώ τρώτε, γεγονός που προκαλεί προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.
Με ειδικά μικροθρεπτικά και θρεπτικά συστατικά για την καταπολέμηση του φουσκώματος
Η πέψη είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που αποτελείται από ποικίλες μεταβολικές διεργασίες. Για να μπορούν να λειτουργούν υγιεινά και χωρίς διαταραχές ανά πάσα στιγμή, το σώμα χρειάζεται θρεπτικά συστατικά και μικροθρεπτικά συστατικά που οδηγούν τον μεταβολισμό. Η επαρκής παροχή αυτών των ουσιών μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή του φουσκώματος και του δυσάρεστου μετεωρισμού.
ορυκτά όπως το μαγνήσιο, ο ψευδάργυρος και το κάλιο, καθώς και η βιταμίνη D παίζουν καθοριστικό ρόλο σε έναν υγιή μεταβολισμό. Εάν γνωρίζετε τις ατομικές σας ανάγκες σε θρεπτικά συστατικά, μπορείτε να διασφαλίσετε ότι το σώμα σας εφοδιάζεται με μια συνειδητή διατροφή.
Μια θεραπευτική προσέγγιση για επαναλαμβανόμενα και επίμονα παράπονα μπορεί να είναι η πρόσθετη πρόσληψη μειγμάτων θρεπτικών συστατικών που υποστηρίζουν τις ατομικές ανάγκες του οργανισμού και βελτιστοποιούν την παροχή θρεπτικών ουσιών. «Προσαρμοσμένο σε εσάς» σημαίνει την εξατομικευμένη φόρμουλα θρεπτικών συστατικών από τη Medicarossπου υποτίθεται ότι θα αναλάβει αυτό το έργο.
Σύγχρονες διατροφικές τάσεις και το φουσκωμένο στομάχι
Μια συνειδητή και υγιεινή διατροφή είναι ένα ουσιαστικό βήμα προς μια ζωή χωρίς πόνο. Ιδιαίτερα οι δίαιτες vegan ή χωρίς γλουτένη είναι συχνά το επίκεντρο όταν πρόκειται για τη θεραπεία του μετεωρισμού.
Ωστόσο, η αλλαγή της διατροφής σας δεν πρέπει ποτέ να γίνεται χωρίς να το σκεφτείτε. Μια απόφαση που αλλάζει ριζικά τις διατροφικές συνήθειες θα πρέπει πάντα να λαμβάνεται με βάση την ατομική υγεία.
Περιεχόμενα
Αφήστε ένα σχόλιο τώρα