Λόγω της αυξανόμενης ζήτησης για φυσικές θεραπευτικές μεθόδους Η γκάμα των συμπληρωμάτων διατροφής και των θεραπειών για πολλά παράπονα υγείας αυξάνεται επίσης σταθερά. Μια ουσία που εμφανίζεται ξανά και ξανά είναι το MSM.
Τι κρύβεται όμως πίσω από αυτό; οι οποίες Το MSM έχει αποτέλεσμα? Και τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη λήψη και την αγορά MSM; Διευκρινίζουμε!
Τι ακριβώς σημαίνει MSM;
Η συντομογραφία "MSM" σημαίνει τη χημική ένωση "methyl sulfone methane". Αυτό βρίσκεται σε πολλά τρόφιμα φυσικό τρόπο πριν. Επίσης ως Nahrungsergänzungsmittel Το MSM είναι διαθέσιμο.
Είναι μια ένωση θείου που χρησιμοποιείται εδώ και αρκετά χρόνια, ειδικά στη θεραπεία της προβλήματα αρθρώσεων και οστεοαρθρίτιδα χρησιμοποιείται. Συχνά τα παρασκευάσματα με άλλα θετικά δραστικά συστατικά, για παράδειγμα Βιταμίνη C μετατοπίστηκε.
Τι επίδραση έχει το MSM;
ΜΔΚ υποστηρίζει τον ανθρώπινο μεταβολισμό και βοηθά το σώμα να σχηματίσει σημαντικά ένζυμα και αμινοξέα. Επιπλέον, το αναγέννηση κυττάρων και ιστών να προωθηθεί.
Το οργανικό θείο, το κύριο συστατικό του MSM, βρίσκεται επίσης φυσικά στο ανθρώπινο σώμα. Υποστηρίζει τα κύτταρα στην απορρόφηση και τη διανομή των θρεπτικών συστατικών.
Ταυτόχρονα, το MSM έχει ένα αποτοξινωτική λειτουργία για τον οργανισμό ώστε να αποβάλλονται ευκολότερα οι βλαβερές ουσίες. Για το λόγο αυτό, το MSM χρησιμοποιείται επίσης συχνά για θεραπευτικούς σκοπούς και της ανακούφισης του πόνου χρησιμοποιηθεί.
Πότε βοηθά το MSM;
Η έλλειψη θείου στο σώμα είναι στην πραγματικότητα σχετικά σπάνια. Ωστόσο, η πρόσθετη απορρόφηση της ουσίας από το MSM μπορεί Αντιμετώπιση προβλημάτων αρθρώσεων και οστεοαρθρίτιδας να είναι χρήσιμο στους συνδεδεμένους ανακουφίσει τον πόνο και την ενόχληση.
Ειδικά άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που είναι πιο πιθανό να πόνος στις αρθρώσεις υποφέρουν, άρα τους βελτίωση της ποιότητας ζωής. Σε σχέση με μια πρόσθετη πρόσληψη γλυκοζαμίνης, το θετικό αποτέλεσμα αυξάνεται.
Μελέτες (1) μπόρεσαν επίσης να αποδείξουν ότι η πρόσθετη πρόσληψη MSM επιβραδύνει τη γήρανση του δέρματος και συνεπώς τον σχηματισμό μειώθηκαν οι ρυτίδες μπορεί να είναι. Άλλη μελέτη (2) προτείνει ότι το MSM επίσης στο Αναγέννηση μετά από έντονη προπόνηση.
Θα πρέπει να το έχετε υπόψη σας όταν παίρνετε MSM
Το MSM μπορεί άμεσα ως Κάψουλες ή ως σκόνη, ανακατεμένο σε ποτό. Η λήψη του σε μορφή κάψουλας είναι η πιο γρήγορη μέθοδος, αλλά σίγουρα δεν είναι για όλους. Η σκόνη αναμεμειγμένη με τσάι, νερό ή χυμό, από την άλλη πλευρά, είναι πολύ εύκολα εύπεπτη.
Το όφελος από τη λήψη του σε μορφή σκόνης είναι ότι η ημερήσια δόση προσαρμόζεται ξεχωριστά ανά πάσα στιγμή μπορεί να είναι. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν έχει ήδη καταποθεί μεγάλη ποσότητα θείου μέσω της τροφής. Ενας μπορεί Αποφύγετε την υπερδοσολογία είναι.
Πολλά τρόφιμα περιέχουν φυσικά μια ορισμένη ποσότητα θείου. Αυτό πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά τη συμπλήρωση της δίαιτας με MSM. Για παράδειγμα, το θείο περιέχεται σε:
| Τροφή | Περιεκτικότητα σε θείο ανά 100 g |
| αυγά | 37 mg |
| σουσάμι | 230 mg |
| Χαβιάρι | 320 mg |
| αράπικα φιστίκια | 395 mg |
Εκτός από την πρόσληψη θείου μέσω της τροφής, αυτό είναι επίσης ατομική ηλικία ζωτικής σημασίας για τον υπολογισμό της σωστής δόσης για το MSM. Βασικά έχουν οι ηλικιωμένοι έχουν ελαφρώς μεγαλύτερη ανάγκη θείου για τον οργανισμό.
Ωστόσο, δεν υπάρχει «μία» απαίτηση θείου που να μπορεί να υπολογιστεί με ακρίβεια. Τουλάχιστον αυτό δεν έχει ακόμη ερευνηθεί επαρκώς. Επομένως, κατά τη δοσολογία, το Λαμβάνονται υπόψη οι οδηγίες του κατασκευαστή σχετικά με τη συσκευασία είναι.
Πότε δεν πρέπει να λαμβάνεται το MSM;
Η λήψη MSM έχει νόημα μόνο εάν ένας γιατρός έχει διαγνώσει ανεπάρκεια θείου στο σώμα ή εάν εσείς οι ίδιοι υποφέρετε από προβλήματα στις αρθρώσεις ή αρθρώσεις. Για παιδιά και έγκυες γυναίκες είναι η κατάποση του ΜΔΚ δεν συνιστάται.
Εάν έχετε άλλες ασθένειες, θα πρέπει οπωσδήποτε να πάρετε MSM συμφώνησε με τον θεράποντα ιατρό θα. έτσι μπορεί τυχόν αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα μπορεί να αποκλειστεί.
Μπορεί η λήψη MSM να έχει παρενέργειες;
Σύμφωνα με την τρέχουσα κατάσταση γνώσης, δεν υπάρχουν γνωστές θεμελιώδεις παρενέργειες που να σχετίζονται με τη λήψη MSM. Τα δεδομένα που είναι διαθέσιμα μέχρι σήμερα από πολυάριθμες μελέτες υποδηλώνουν ότι είναι σημαντικό Παρενέργειες γενικά απίθανες είναι.
Ωστόσο, μπορεί κατά τη διάρκεια ενός α αρχική επιδείνωση μετά την έναρξη της θεραπείας με MSM ανεπιθύμητες παρενέργειες Έλα. Αυτά προκαλούνται από την απελευθέρωση τοξικών ουσιών που φεύγουν από το σώμα λόγω της αποτοξινωτικής λειτουργίας του MSM. Πιθανά συμπτώματα αυτού εκφράζονται σε:
- αέριο
- Πονοκέφαλος και πόνους στο σώμα
- διαταραχές του ύπνου
- κυκλοφορικά προβλήματα.
Λίγες ημέρες μετά την έναρξη λήψης MSM αυτά τα συμπτώματα εξαφανίζονται Συνήθως, όμως, πάλι από μόνο του.Πολλοί χρήστες του MSM αναφέρουν επίσης σε διάφορα φόρουμ του Διαδικτύου για ένα αυξημένη ευαισθησία στο αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό δεν έχει ακόμη αποδειχθεί επιστημονικά.
Τι πρέπει να λαμβάνεται υπόψη κατά την αγορά MSM;
Η γκάμα των συμπληρωμάτων διατροφής, όπως το MSM, είναι πολύ διαφορετική αυτές τις μέρες. Για να μπορέσετε να χρησιμοποιήσετε πλήρως τις θετικές ιδιότητες της ουσίας και έτσι να μπορέσετε να επιτύχετε τα αντίστοιχα θετικά αποτελέσματα, πρέπει να τηρείτε τα ακόλουθα σημεία κατά την αγορά:
Είδος αίτησης
Όταν αγοράζετε κάψουλες MSM είναι πάνω από όλα το μέγεθός τους είναι καθοριστικόώστε να καταπίνονται εύκολα. Οι κάψουλες MSM τείνουν να είναι άγευστες εύκολη εφαρμογή καθιστά δυνατή.
Με σκόνη MSM, από την άλλη, είναι η διαλυτότητα είναι ένας σημαντικός παράγοντας, ώστε να μην σχηματίζονται σβώλοι κατά το ανακάτεμα. Ωστόσο, ορισμένοι κατασκευαστές παραιτούνται εσκεμμένα από την ιδιαίτερα καλή διαλυτότητα, καθώς αυτό μπορεί συνήθως να επιτευχθεί μόνο με σκόνη MSM με την προσθήκη προσθέτων.
ένα κάτι βαριά διαλυτότητα της σκόνης μπορεί επομένως αρκετά α κριτήριο ποιότητας είναι. Η σκόνη MSM έχει λίγο πικρή γεύση ως επί το πλείστον. Οι κάψουλες μπορούν επομένως να είναι η καλύτερη εναλλακτική για άτομα που είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στη γεύση.
Περιλαμβάνεται δοσολογία
Η δοσολογία των καψουλών MSM και της σκόνης MSM είναι επίσης ένα σημαντικό κριτήριο αγοράς. Οι κάψουλες υψηλής δόσης περιέχουν μερικώς περισσότερα από 1000 mg MSM. Εδώ ισχύει ατομικές καθημερινές ανάγκες να συγκριθεί με τη δόση της σκόνης ή των καψουλών.
Ο παράγοντας πλέγματος
Για να αναπτύξει το MSM τη θετική του επίδραση, πρέπει επίσης να μπορεί να απορροφάται καλά από τον οργανισμό. ο απορρόφηση του MSM από τον οργανισμό καθορίζεται χρησιμοποιώντας τον παράγοντα πλέγματος.
Ein όσο το δυνατόν χαμηλότερο συντελεστή πλέγματος υποδηλώνει καλή απορρόφηση από τον οργανισμό. Βέλτιστα, αυτό είναι τιμή κάτω από 80. Μια τιμή πάνω από αυτό υποδηλώνει χαμηλότερη ποιότητα του MSM.
Περιεχόμενα και πιθανά πρόσθετα
Στην καλύτερη περίπτωση, οι κάψουλες ή η σκόνη MSM περιέχουν όσο το δυνατόν λιγότερα ή καθόλου πρόσθετα. Αυτό φαίνεται από τη λίστα των συστατικών και το παράγοντα καθαρότητας. Περιλαμβάνεται αυτό; πάνω από 99%, είναι σημάδι υψηλής ποιότητας.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το MSM σε μορφή κάψουλας ή σκόνης προσφέρεται επίσης απευθείας με άλλα θετικά συστατικά, όπως η βιταμίνη C. Το στεατικό μαγνήσιο είναι επίσης ένα κοινό συστατικό στις κάψουλες MSM.
Αυτή η ουσία μεταφοράς βοηθά το σώμα να απορροφήσει το MSM και επομένως μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως α δείκτης καλής ποιότητας της προετοιμασίας MSM.
Πόσο κοστίζει το MSM;
Οι κάψουλες και η σκόνη MSM είναι γενικά α σχετικά φθηνό συμπλήρωμα διατροφής. Φυσικά, η εστίαση δεν πρέπει να είναι στην τιμή, αλλά στην ποιότητα του προϊόντος στάση.
Διατίθενται φθηνά σκευάσματα από περίπου 15 ευρώ, με τα μεγέθη συσκευασίας να προσφέρονται συχνά για ½ έως ένα ολόκληρο έτος είναι αρκετό. Προϊόντα με ιδιαίτερα υψηλή ποιότητα και υψηλή βιολογική αξία διατίθενται με περίπου 30 ευρώ.
Το μέσο κόστος της σκόνης MSM είναι περίπου 10 με 15 ευρώ το κιλό. Σε δόση περίπου 2 g την ημέρα, μια συσκευασία 1 kg είναι σαφώς επαρκής για την κάλυψη των ετήσιων αναγκών.
Συμπέρασμα για το MSM και τις επιπτώσεις του
Το MSM είναι ένα ιδιαίτερο φτηνό συμπλήρωμα διατροφής, το οποίο είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για προβλήματα με το αρθρώσεις ή αρθρώσεις μπορώ. Πολυάριθμες μελέτες αποδεικνύουν τη θετική επίδραση της ένωσης θείου σε άλλους τομείς, όπως η αναγέννηση των κυττάρων και επιβράδυνση της γήρανσης του δέρματος.
Κατά την κρίση σας, το MSM μπορεί να είναι και τα δύο Κάψουλες καθώς και σε μορφή σκόνης ανακατεύεται. Δεν υπάρχουν γνωστές παρενέργειες. Κατά τη διάρκεια μιας αρχικής επιδείνωσης μετά την έναρξη της θεραπείας, ωστόσο, μπορεί ανεπιθύμητες παρενέργειες kommen.
Περιεχόμενα
Αφήστε ένα σχόλιο τώρα