Το να δείχνεις και να νιώθεις νεότερος, να χάνεις κιλά και να αποτοξινώνει το σώμα ταυτόχρονα, όλα αυτά κρύβονται πίσω από τον όρο "Detox". Δυστυχώς, όλα αυτά δεν είναι τόσο εύκολο να γίνουν, αλλά υπάρχει μια μέθοδος που μπορεί να σας βοηθήσει αποτελεσματικά και αυτή είναι ο καθαρισμός με χυμό.
Στη συνέχεια θα μάθετε περισσότερα για τα θετικά αποτελέσματα ενός καθαρισμού χυμού και τι κρύβεται πίσω από όλα αυτά. Βάζουμε και μερικά για εσάς Rezepte και αποχυμωτές για να ξεκινήσετε τον καθαρισμό του χυμού σας αμέσως.
Ο καθαρισμός με χυμό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να αποτοξινώσετε το σώμα, να χάσετε βάρος και να πάρετε περισσότερη ενέργεια. Συνίσταται στην κατανάλωση μόνο χυμών, νερού, τσαγιού και ζωμών λαχανικών για ορισμένο χρονικό διάστημα, αποφεύγοντας παράλληλα τη στερεά τροφή. Μπορεί να γίνει σε διάστημα 3 έως 6 ημερών για να επιτευχθεί αξιοσημείωτο αποτέλεσμα, αλλά δεν πρέπει να διαρκεί περισσότερο από 8 ημέρες. Σε σύγκριση με τη νηστεία στο νερό, οι καθαρισμοί με χυμούς προσφέρουν το πλεονέκτημα ότι ο οργανισμός συνεχίζει να τροφοδοτείται με σημαντικά θρεπτικά συστατικά. Προάγουν την αναγέννηση των πεπτικών οργάνων, σας βοηθούν να χάσετε βάρος και κάνουν το δέρμα και το σώμα σας να φαίνονται νεότεροι.
Νέο : Έχουν διαβάσει τα άρθρα δυνατά;
Είναι άνθρωπος που μιλάει, όχι μηχανή!
Γιατί πρέπει να κάνετε καθαρισμό με χυμό;
Η θεραπεία με χυμό είναι μια ειδική μορφή κλασικής θεραπευτικής νηστείας. Αρκεί να κάνετε έναν τέτοιο καθαρισμό χυμού για 5 έως 6 ημέρες για να επιτύχετε ένα αξιοσημείωτο αποτέλεσμα. Φροντίστε να μην είναι περισσότερες από 8 ημέρες τη φορά, γιατί τότε ο κίνδυνος «παρενεργειών» είναι πολύ μεγάλος. Τέτοιοι μακρύτεροι καθαρισμοί χυμού θα πρέπει να γίνονται μόνο υπό την επίβλεψη επαγγελματία και δεν είναι κατάλληλοι για το σπίτι. Ωστόσο, οι πιο σύντομοι καθαρισμοί με χυμούς μπορούν να πραγματοποιηθούν μόνοι σας χωρίς δισταγμό.
Λειτουργεί μαζί του νηστεία χυμού γενικά για την κατανάλωση μόνο χυμών για ένα ορισμένο χρονικό διάστημα. Η στερεά τροφή αποφεύγεται εντελώς. Θα πρέπει να είστε εγκαίρως, δίπλα στο ποτά αποτοξίνωσης, πίνετε μόνο νερό, τσάι ή ζωμό λαχανικών.
Η ιδανική διάρκεια ενός καθαρισμού χυμού
Η διάρκεια ενός καθαρισμού χυμού μπορεί να ποικίλλει πολύ, ανάλογα με τους στόχους που επιδιώκετε και πόσο έμπειροι είστε στον τομέα της νηστείας. Γενικά ένα σύντομο είναι αρκετό Θεραπεία χυμού για 3 ημέρες σε μεγαλύτερη διάρκεια έως και 8 ημερών, με τις δύο επιλογές να προσφέρουν διαφορετικά οφέλη και προκλήσεις. Αυτό που είναι σημαντικό είναι να ακούσεις το ίδιο σου το σώμα και προσαρμόστε τη διάρκεια της επεξεργασίας χυμού στις ατομικές ανάγκες.
Ο καθαρισμός χυμού 3 ημερών: το τέλειο ξεκίνημα
Για πολλούς ανθρώπους, ο 3ήμερος χυμός καθαρισμού είναι η ιδανική εισαγωγή στον κόσμο της νηστείας και της αποτοξίνωσης. Είναι σχετικά σύντομο αλλά εξακολουθεί να είναι αποτελεσματικό για να νιώσετε τα πρώτα θετικά αποτελέσματα. Κατά τη διάρκεια αυτών των τριών ημερών, αποφεύγεται η στερεά τροφή για να δώσει στον οργανισμό μια ανάσα και ταυτόχρονα να επιτρέψει την ήπια αποτοξίνωση.
Ένα μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της σύντομης θεραπείας είναι ότι μπορεί εύκολα να ενσωματωθεί στην καθημερινή ζωή χωρίς να βλάψει σοβαρά τη σωματική απόδοση. Σε αυτές τις τρεις μέρες το σώμα λαμβάνει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες και ένζυμα από τους χυμούς, που συχνά οδηγεί σε αισθητή τόνωση της ενέργειας και καλύτερη εμφάνιση του δέρματος. Πολλοί αναφέρουν επίσης ένα αίσθημα ελαφριάς και βελτιωμένου ύπνου μετά από αυτή τη σύντομη συνεδρία περίοδος νηστείας.
Η 3ήμερη θεραπεία χυμού είναι ιδιαίτερα κατάλληλη για προετοιμασία του οργανισμού για μεγαλύτερη περίοδο νηστείας ή απλά για ένα είδος «Επαναφορά” για να κάνετε όταν αισθάνεστε πιεσμένοι ή υπερφορτωμένοι.
Μακρύτερος χυμός καθαρίζει: 5 έως 8 ημέρες για βαθύτερη αποτοξίνωση
Εάν έχετε ήδη εμπειρία με καθαρισμούς με χυμούς ή θέλετε να καθαρίσετε το σώμα σας πιο βαθιά, μπορείτε επίσης να κάνετε μεγαλύτερο καθαρισμό χυμού 5 έως 8 ημερών. Αυτή η μεγαλύτερη διάρκεια προσφέρει το πλεονέκτημα ότι το σώμα έχει περισσότερο χρόνο για πλήρη αποτοξίνωση και αναγέννηση. Συγκεκριμένα, όργανα όπως το συκώτι και τα νεφρά, που είναι υπεύθυνα για την αποτοξίνωση, επωφελούνται από μεγαλύτερη περίοδο ανάπαυσης.
Ο μακρύτερος καθαρισμός χυμού διεγείρει την καύση λίπους πιο εντατικά και συχνά οδηγεί σε πιο σημαντική απώλεια βάρους. Ωστόσο, οι πρώτες μέρες μπορεί να είναι δύσκολες καθώς το σώμα πρέπει να συνηθίσει να μην τρώει στερεά τροφή. Ωστόσο, μετά από περίπου τρεις ημέρες, πολλοί άνθρωποι αναφέρουν αυξημένη ευεξία, περισσότερη διαύγεια και ψυχική φρεσκάδα.
Οι καθαρισμοί με χυμούς που διαρκούν περισσότερο από 5 ημέρες θα πρέπει να προγραμματίζονται καλά. Η επαρκής παροχή θρεπτικών συστατικών είναι ζωτικής σημασίας εδώ και συνιστώνται επίσης τέτοιες θεραπείες μόνο υπό επαγγελματική καθοδήγηση για την αποφυγή πιθανών παρενεργειών.
Πότε πρέπει να σταματήσετε τον καθαρισμό του χυμού;
Ανεξάρτητα από τη διάρκεια, ο καθαρισμός με χυμό θα πρέπει να διακόπτεται εάν αρνητικά συμπτώματα όπως σοβαρά κούραση, ζάλη ή πονοκεφάλους δυναμώνω. Η εμφάνιση ακραίας αδυναμίας ή αδιαθεσίας μπορεί επίσης να είναι σημάδι ότι η θεραπεία είναι πολύ έντονη προς το παρόν. Είναι πάντα σημαντικό να προσέχετε τα σήματα του σώματος και να σταματήσετε τη θεραπεία με χυμό εάν δεν είναι πλέον ευεργετική για την ευημερία σας.
Το πλεονέκτημα σε σχέση με ένα τσάι ή νερό γρήγορα
Οι χυμοί φέρνουν έναν ορισμένο κορεσμό στον οργανισμό. Το ίδιο και το σώμα σας σε όλο τον καθαρισμό του χυμού εφοδιάζεται με πολύτιμα ένζυμα και ζωτικές ουσίες, που εισέρχονται απευθείας στο αίμα. Με αυτόν τον τρόπο, η πέψη σας δεν επιβαρύνεται επιπλέον και το σώμα σας εξακολουθεί να λαμβάνει όλες τις σημαντικές ουσίες.
The point of a juice fast
Κατά κανόνα, πρόκειται για να δώσεις στο σώμα μια ανάσα. Τα όργανα που εμπλέκονται ιδιαίτερα στην πέψη θα πρέπει να έχουν μια φάση ανάπαυσης και να αναγεννηθούν πλήρως. Επιπλέον, πολλές τοξίνες και τοξίνες απομακρύνονται από το σώμα, γεγονός που οδηγεί σε μια σταθερά πιο θετική αίσθηση. Θα χάσετε επίσης μερικά κιλά, που είναι μια άλλη θετική παρενέργεια.
Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού του χυμού, σκεφτείτε επίσης την προηγούμενη διατροφή σας και προσπαθήστε να τη βελτιώσετε ώστε να μην υπάρχει αποτέλεσμα γιο-γιο μετά τον καθαρισμό του χυμού. Θα πρέπει να αλλάξετε τη διατροφή σας για να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βάσεις και φρέσκα, προκειμένου να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές μακροπρόθεσμα.
Ο αποχυμωτής είναι το πιο σημαντικό εργαλείο
Για να μπορείτε να ξεκινάτε τη μέρα σας με έναν φρεσκοστυμμένο χυμό κάθε πρωί, θα πρέπει ιδανικά να προμηθευτείτε έναν αποχυμωτή. Ειδικά αν θέλετε να κάνετε καθαρισμό χυμού για αρκετές ημέρες, αυτή η συσκευή μπορεί να σας εξοικονομήσει πολλή δουλειά και δεν χρειάζεται πλέον να ανησυχείτε για την προετοιμασία των μεμονωμένων χυμών. Οι λειτουργίες καθορίζονται στο Saftland.com, ώστε να είστε καλά ενημερωμένοι για τα πλεονεκτήματα που σας προσφέρει μια τέτοια συσκευή.
Όταν αγοράζετε μια τέτοια συσκευή, θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι είναι σταθερή και διαθέτει ισχυρό κινητήρα. Το μοντέλο θα πρέπει επίσης να έχει μια μεγάλη χοάνη τροφοδοσίας, ώστε να μην χρειάζεται να κόψετε τα λαχανικά και τα φρούτα εκ των προτέρων, αλλά να τα βάλετε απευθείας στον αποχυμωτή.
Τα θετικά αποτελέσματα ενός καθαρισμού χυμού:
- Περισσότερη ενέργεια στην καθημερινή ζωή: Όχι μόνο κοιμάστε καλύτερα εάν τρώτε υγιεινά, αλλά σηκώνεστε από το κρεβάτι πιο χαλαροί και ξεκούραστοι το πρωί, ώστε να έχετε αρκετή ενέργεια για την ημέρα. Η ικανότητά σας να συγκεντρώνεστε επίσης θα είναι αυξημένη και γενικά θα νιώθετε καλύτερη διάθεση. Θα νιώσετε πολύ περισσότερη χαρά και θα αισθάνεστε απλά καλά στο σώμα σας.
- Η λαχτάρα είναι λιγότερο συχνή: Αυτός ακριβώς είναι ο λόγος που ένας καθαρισμός με χυμό είναι το σωστό πράγμα για να αλλάξετε τη διατροφή σας μακροπρόθεσμα. Με το να μην τρώτε στερεά τροφή για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, αποκτάτε μεγαλύτερη συνείδηση σχετικά με το φαγητό. Από εδώ και στο εξής θα δίνετε μεγαλύτερη προσοχή στα ατομικά σήματα πείνας του σώματός σας και θα είναι λιγότερο πιθανό να λαχταράτε κάτι γλυκό.
- Χάστε βάρος αποτελεσματικά: Είναι εύκολα δυνατό να χάσετε έως και 5 κιλά μέσα σε μια εβδομάδα μετά την επεξεργασία του χυμού. Αν και αυτό είναι κυρίως τοξίνες, νερό και μυϊκή μάζα, αυτό εξακολουθεί να είναι μια αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. Η καύση λίπους θα ξεκινήσει επίσης λίγο αργότερα, οπότε και αυτό θα εξαφανιστεί με την πάροδο του χρόνου. Αυτό θα σας κάνει πολύ περισσότερο κίνητρο για να χάσετε βάρος, καθώς μπορείτε να επιτύχετε γρήγορα αποτελέσματα με έναν καθαρισμό χυμού.
- Δείξτε νεότερη: Το δέρμα επωφελείται επίσης από έναν καθαρισμό με χυμό, επειδή η διαδικασία γήρανσης του σώματός σας επιβραδύνεται σημαντικά. Το δέρμα θα φαίνεται πιο απαλό, σφριγηλό και νεανικό. Ακόμη και η κυτταρίτιδα μπορεί να μειωθεί και τα μάτια σας να γίνουν πιο λαμπερά. Έτσι, αναβαθμίζετε ολόκληρο το σώμα σας και μπορείτε να αισθάνεστε σημαντικά νεότεροι και πιο όμορφοι μετά από έναν τέτοιο καθαρισμό χυμού.
προτάσεις συνταγή
Ένα καρότο, σπανάκι και χυμό λεμονιού
Ειδικά όταν το σώμα είναι εξασθενημένο, εμφανίζονται συχνά κρυολογήματα οπότε είναι σημαντικό να το αποτρέψετε. Δώστε έγκαιρα ό,τι χρειάζεται στον οργανισμό σας για να μην κρυώσετε εξαρχής. Αλλά ο συνδυασμός καρότων, σπανακιού και λεμονιών είναι το μόνο πράγμα που δίνει στο σώμα σας μια περισσότερο από υγιεινή ώθηση σε θρεπτικά συστατικά.
Το σπανάκι είναι επίσης ιδανικό αν ξεκινάτε με το χυμό. Αυτά τα λαχανικά είναι εξαιρετικά εύκολα στο χυμό και είναι γεμάτα με σίδηρο και θρεπτικά συστατικά. Επιπλέον, ολόκληρο το ποτό έχει πολύ ήπια γεύση.
Συστατικά που χρειάζονται
- 15 γρ τζίντζερ
- Μισό λεμόνι
- 5 καρότα
- 1 φλιτζάνι σπανάκι
Ένα χυμό μήλου και κρεμμυδιού
Ο χυμός κρεμμυδιού μπορεί να σας είναι ήδη γνωστός ως ένα ιδιαίτερα ισχυρό φάρμακο, γι' αυτό προσέξτε να μην το παρακάνετε όταν τον ετοιμάζετε. Ένα μόνο κουταλάκι του γλυκού χυμό κρεμμυδιού είναι αρκετό για να ενισχύσει επαρκώς το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Παράλληλα, ο χυμός είναι εξαιρετικά αποτελεσματικός κατά του βήχα. Για να δημιουργήσετε ακόμα καλύτερη γεύση, είναι επίσης σημαντικό να προσθέσετε λίγο μέλι μετά τον χυμό.
Συστατικά που χρειάζονται
- 1 μέλι κουταλάκι του γλυκού
- 2 μήλα
- Ένα μικρό μισό κρεμμύδι
Πράσινος χυμός αποτοξίνωσης με αγγούρι και σέλινο
Αυτός ο χυμός είναι ιδανικός για μια ενδελεχή αποτοξίνωση του οργανισμού και σας παρέχει άφθονη βιταμίνες και μέταλλα. Το αγγούρι και το σέλινο είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά που προάγουν την αποτοξίνωση, ενώ το μήλο προσθέτει μια φυσική γλυκύτητα. Το τζίντζερ παρέχει μια απαλή πικάντικη γεύση και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα.
Απαιτούμενα συστατικά:
- 1 αγγούρι
- 2 Stangen Sellerie
- 1 πράσινο μήλο
- 1 χούφτα φρέσκο σπανάκι
- 15 γρ τζίντζερ
- χυμό από μισό λεμόνι
Χυμός τζίντζερ παντζάρι
Το παντζάρι είναι γνωστό για τις ιδιότητες καθαρισμού και αποτοξίνωσης του αίματος και χρησιμοποιείται συχνά για καλύτερη κυκλοφορία και ενέργεια. Σε συνδυασμό με τζίντζερ και μήλα, αυτός ο χυμός δημιουργεί ένα αναζωογονητικό και δροσιστικό ρόφημα που ενισχύει ταυτόχρονα το ανοσοποιητικό σύστημα.
Απαιτούμενα συστατικά:
- 1 μέτριο παντζάρι
- 2 μήλα
- 1 μικρό καρότο
- 15 γρ τζίντζερ
- χυμό από μισό λεμόνι
Αυτές οι συνταγές προετοιμάζονται εύκολα και παρέχουν στο σώμα σας μια ποικιλία από θρεπτικά συστατικά που είναι ιδανικά κατά τη διάρκεια ενός καθαρισμού χυμού.
Περιεχόμενα