Συχνά συνδέουμε τις αναμνήσεις με τις μυρωδιές. Η μυρωδιά της μαμάς που ψήνει μπισκότα, η αλμυρή μυρωδιά της θάλασσας στις καλοκαιρινές διακοπές, το aftershave που χρησιμοποιούσε ο μπαμπάς και μύριζε πάντα όπως όταν διάβαζε την ιστορία πριν τον ύπνο. Αμέτρητες συνδέσεις μεταξύ των θετικών σκέψεων και της ευημερίας μας έχουν δημιουργηθεί στη μνήμη μας όλα αυτά τα χρόνια.
Οι μυρωδιές είναι επουλωτικές, χαλαρωτικές, ηρεμιστικές, μειώνουν τη φλεγμονή, ξυπνούν θετικές ενέργειες. Αυτή είναι η βάση για την αρωματοθεραπεία. ο υγιεινά αποστάγματα από τη φύση μπορεί να ενσωματωθεί σε πολλούς τομείς.
Το φυσικό άρωμα δωματίου ως η πιο κοινή μέθοδος
Ένα καθαρά αρωματικό κερί δεν είναι αρωματοθεραπεία, ακόμα κι αν έχετε την αίσθηση της χαλάρωσης. Η αρωματοθεραπεία μερικές φορές απαιτεί αγνά φυσικά έλαια των οποίων τα θεραπευτικά συστατικά έχουν εξαχθεί από άνθη, ρίζες, φύλλα ή φρούτα. Για ένα θεραπευτικό αποτέλεσμα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διαφορετικές παραλλαγές εφαρμόστε αιθέρια έλαια, για παράδειγμα ως άρωμα δωματίου.
- Λαμπτήρες αρωμάτων: Εδώ ξεδιπλώνει τα αποτελέσματά της η αρωματοθεραπεία με τη βοήθεια της θερμότητας. Μερικές σταγόνες από το λάδι τοποθετούνται σε ένα μπολ με νερό, το νερό θερμαίνεται από τη θερμότητα ενός κεριού ή παρόμοιου και το άρωμα απλώνεται σε όλο το δωμάτιο. Σημαντικό: Το νερό δεν πρέπει να ζεσταίνεται πολύ, καθώς αυτό θα καταστρέψει την επίδραση του αιθέριου ελαίου.
- Χρησιμοποιήστε αρώματα δωματίου μέσω των εχθρικών ράβδων διάχυσης: Η αρχή είναι απλή. Οι κατασκευαστές παραδίδουν το ήδη συντονισμένο μείγμα αρωμάτων με λεπτά ξύλινα ραβδιά, τα οποία πρέπει μόνο να μπουν στο μπουκάλι.
- Τώρα υπάρχουν και επαγγελματικοί νεφελοποιητές αρωμάτων. Όχι μόνο διανέμουν τα θεραπευτικά ενεργά συστατικά του αιθέριου ελαίου στο δωμάτιο, αλλά και υγραίνουν τον αέρα του δωματίου ταυτόχρονα. Αυτό είναι ένα ευχάριστο πρόσθετο αποτέλεσμα, ειδικά σε θερμαινόμενα δωμάτια.
- Αν θέλετε να περιβάλλετε μόνο μια μικρή περιοχή με το άρωμα, οι πορώδεις αρωματικές πέτρες είναι ιδανικές. Λίγες σταγόνες λάδι απλώς πασπαλίζονται εκεί και απορροφώνται από τη λασπόπετρα.
λουτρά και ατμόλουτρα
Για πολλούς, ένα χαλαρωτικό μπάνιο είναι σύμβολο απόλυτης χαλάρωσης. Το αποτέλεσμα μπορεί να ενισχυθεί με το σωστό άρωμα.
Γεμίστε πρώτα την μπανιέρα, φροντίζοντας το νερό να μην είναι πολύ ζεστό. Στη συνέχεια επιλέξτε το θεραπευτικό λάδι, αλλά μην το βάλετε απευθείας στο νερό. Τα αιθέρια έλαια πρέπει να διαλυθούν εκ των προτέρων, για παράδειγμα σε μέλι, κρέμα, θαλασσινό αλάτι ή γάλα. Όταν γεμίσει το τηγάνι, προσθέστε το μείγμα. Ως οδηγός, ανακατέψτε 1-3 κουταλιές της σούπας γάλα, μέλι ή κάτι παρόμοιο με 10-15 σταγόνες λάδι, αυτό είναι αρκετό για μια γεμάτη μπανιέρα.
Τα λουτρά με αιθέρια έλαια είναι πολύ σημαντικά στην αρωματοθεραπεία γιατί έχουν διπλό αποτέλεσμα: το ζεστό νερό ανοίγει τους πόρους του δέρματος ώστε τα ενεργά συστατικά να μπορούν να διεισδύσουν εύκολα. Επιπλέον, το θεραπευτικό άρωμα εξατμίζεται στο ζεστό νερό του γεμάτου λουτρού και οι αρωματικές ουσίες εισπνέονται.
μασάζ αρωματοθεραπείας
Όχι μόνο οι επαγγελματίες του μασάζ εξευγενίζουν τα λάδια μασάζ τους με αρωματικά αιθέρια έλαια. Αυτός ο συνδυασμός μπορεί να χρησιμοποιηθεί και στον ιδιωτικό τομέα. Ένα καλό λάδι σώματος, όπως το αμυγδαλέλαιο ή το λάδι jojoba, είναι κατάλληλο ως βάση. 100 ml από αυτό ως βάση ανέχονται περίπου 20 σταγόνες αιθέριου ελαίου.
Μέσω του κινήσεις μασάζ οι θεραπευτικές ουσίες μπορούν να μεταφερθούν μέσω του δέρματος απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος. Εκεί ξεδιπλώνουν την πλήρη επίδρασή τους. Επιπλέον, η θετική σωματική επαφή κατά τη διάρκεια του μασάζ απελευθερώνει ενδορφίνες, τις λεγόμενες ορμόνες της ευτυχίας.
Σάουνα
Για τους περισσότερους ανθρώπους, οι τακτικές συνεδρίες σάουνας δεν είναι μόνο για χαλάρωση. Θέλουν επίσης να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και να αποτοξινώσουν το σώμα τους. Το αποκορύφωμα για πολλούς είναι το έγχυμα σάουνας.
Έγχυμα σάουνας
Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη εδώ. Εάν έχετε αμφιβολίες, ρωτήστε τον κύριο της σάουνας ποιο αιθέριο έλαιο χρησιμοποιεί. Τα εξωτικά αρώματα υποδηλώνουν συνήθως συνθετικά έλαια. Αυτά μυρίζουν καλά, αλλά δεν προσφέρουν θεραπευτικό αποτέλεσμα. Αυτό προορίζεται για τα φυσικά αιθέρια έλαια. Τα κλασικά είναι το ορεινό πεύκο ή το πέτρινο πεύκο, η λεβάντα είναι χαλαρωτική.
Εσωτερική χρήση αιθέριων ελαίων
Η εσωτερική χρήση δεν είναι τόσο εύκολη όσο ένα άρωμα δωματίου ή σαν πρόσθετο μπάνιου. Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης των θεραπευτικών ουσιών στα αιθέρια έλαια, μπορεί επίσης να εμφανιστούν ερεθισμοί ή αλλεργίες κατά την κατάποση.
Ο πιο εύκολος και χωρίς προβλήματα τρόπος είναι η λήψη έτοιμων καψουλών, που μπορείτε να προμηθευτείτε από φαρμακεία ή φαρμακεία. Λάδι μέντας ή κύμινο για την πέψη, για παράδειγμα.
Για να είστε στην ασφαλή πλευρά, θα πρέπει να τηρείτε τα ακόλουθα.
- Τα αιθέρια έλαια πρέπει να είναι 100% αγνά και φυσικά.
- Λαμβάνετε πάντα πολύ λίγο, το πολύ 1-2 σταγόνες, πάντα αραιωμένες.
- Ρωτάτε πάντα αν μπορείτε να πάρετε το λάδι. Δεν είναι κάθε αιθέριο έλαιο κατάλληλο για εσωτερική χρήση.
- Ομάδες κινδύνου όπως μικρά παιδιά, μωρά, έγκυες γυναίκες και άτομα που είναι σοβαρά άρρωστα θα πρέπει να αποφεύγουν τη λήψη αιθέριων ελαίων.
Η άρωμα κουζίνα
Εάν εμπλέκεται η επίδραση στην όσφρησή μας, είναι μόνο λίγα βήματα για να μπορέσουμε να μιλήσουμε και για την αρωματική κουζίνα.
Φυσικά, τα φρέσκα βότανα είναι στην κορυφή όσον αφορά το υγιεινό μαγείρεμα, αλλά η χρήση αιθέριων ελαίων στην κουζίνα μπορεί επίσης να γαργαλήσει την αίσθηση της γεύσης μας.
Μόνο μερικές σταγόνες, πάντα αναμεμειγμένες με ένα φορέα, δηλαδή θαλασσινό αλάτι, κρέμα γάλακτος, μέλι, χρειάζονται για να μετατραπεί μια σάλτσα σε ξεχωριστό highlight, αλλά η κρέμα ραφιναρισμένη με αυτόν τον τρόπο μπορεί επίσης να τονίσει τη βασική γεύση ενός γλυκού.
Υπάρχουν πλέον βιβλία μαγειρικής που εξηγούν τη χρήση αιθέριων ελαίων στην κουζίνα.
Περιεχόμενα