Zink – effekt på hud, hår og negle

Det er nok kendt af de fleste, at zink er uundværligt for sundheden og især vigtigt for det immunsystem og metaboliske reaktioner er. Men det påvirker også hud, hår og negle væsentligt sporstof positive effekter.

Kroppen kan dog ikke selv producere zink, og det kan kun opbevares i kort tid, så det skal tilføres regelmæssigt gennem kosten.

Smukkere hud takket være zink

Uanset om ufuldkommenheder, acne eller skællende hud, er disse og andre problemer og sygdomme normalt forbundet med et højt niveau af lidelse. De er ubehagelige for en selv og samtidig ofte synlige for andre. En zinkmangel gemmer sig ofte bag en lang række hudproblemer. Dette forstyrrer hudens sunde balance.

Sporstoffet har forskellige opgaver, der kan sikre sund hud:

• Det danner det retinolbindende protein, der transporterer A-vitamin i blodet. Dette er vigtigt for vækst og differentiering af celler og væv. Aktiviteten af ​​mange enzymer ville ikke være mulig uden zink.
• Zink understøtter sund hud ved at beskytte den mod udtørring og revner. Sporelementet øger hudens modstandsdygtighed, balancerer den og regulerer fugt- og fedtsyrebalancen.
• Zink reducerer sebumsekretionen. Fremme øget produktion og tilstopning af talgkirtlerne bumser og betændelse i huden. Sygdomme som neurodermatitis eller psoriasis kan også lindres med passende kosttilskud. Zink hjælper med at reducere betændelse, lindre kløe og forbedre sårheling.

Hvorfor zink er vigtigt for håret

Zink spiller en afgørende rolle i dannelsen af ​​hårsække. Dette er vigtigt for udviklingen af ​​sundt hår. Hvis der er zinkmangel, kan de blive kedelige og sprøde og droppe ud, hvis det er mere udtalt. Zink er også involveret i kreatindannelsen. Hår består i høj grad af denne proteinfiber, hvilket betyder, at zink også fremmer sund vækst. Desuden påvirker sporstoffet dannelsen af ​​kollagen, dette protein er afgørende for den faste forankring af håret i huden.

Zink beskytter også mod betændelse ved hårroden. Det er også involveret i metabolismen af ​​cystein. Aminosyren forbedrer strukturen af ​​sundt hår. Ved mangel er det vigtigt at tage modforanstaltninger, fordi det ødelægger hårstrukturen og fremmer hårtab. Dette er muligt gennem en bevidst diæt eller kosttilskud.

Hvordan påvirker zink negle?

Mange er bekendt med det kedelige problem: negle bliver ved med at splintre og knække. Riller, furer eller hvide pletter opstår ofte. Årsagen til disse problemer kan være en zinkmangel. Det kommer ind i neglene via blodbanen, så de kan vokse. Sporelementet hjælper med at holde dem sunde og stærke.

Dette gøres som følger:

• Zink er ansvarlig for dannelsen af ​​keratin. Hvis der er mangel på denne hovedkomponent af neglene, skabes der ingen modstandsdygtig negleplade. Utilstrækkeligt indtag af zink kan føre til deres degeneration og forårsager ofte hvide pletter på neglene.
• Sporelementet bidrager til neglenes strukturelle styrke.

En zinkrig kost hjælper med at holde neglene sunde og stærke. Hvis behovet ikke kan opfyldes, er man det Tilskud via kosttilskud fornuftig.

Veganere, vegetarer, seniorer og gravide er blandt risikogrupperne og lider desværre hurtigere af zinkmangel. Masser af zink er indeholdt i:

Mejeri- og mejeriprodukter giver moderate mængder zink, og frugt og grønt giver kun lidt. Organiske stoffer som C-vitamin forbedrer zinkudnyttelsen.

Oversigt

Huden, håret og neglene udsættes konstant for ydre påvirkninger. Zink, et af de vigtigste spormineraler, kan hjælpe med at holde dig sund, stærk og intakt. Det er essentielt som en del af over 300 enzymer og skal indtages regelmæssigt gennem maden.

De metaboliske processer, som zink er involveret i, spænder fra fedt- og proteinstofskiftet til syre-basebalancen og immunsystemet. Hvis behovet ikke kan dækkes gennem kosten, kan kosttilskud hjælpe.