Tre effektive midler mod snorken

Snorken – for nogle er det en ubehagelig natlig belastning, men for de ramte er det et advarselssignal, der ikke skal undervurderes. Det menes, at op til 30 % af alle voksne snorker under deres søvn. Snorken forårsager ikke kun helbredsproblemer, det lægger også ofte en belastning på forholdet. Så mange mennesker er ramt af snorken, direkte eller indirekte. I denne artikel vil vi introducere dig til tre effektive midler mod snorken.

snorken skinne

En snorkeskinne, såsom Anti-Snoring Master, forhindrer underkæben og tungen i at miste spændinger under søvn og glide bagud, hvilket forsnævrer luftvejene. Skinnen kan nemt tilpasses dine tænder og mund og er derfor også meget behagelig at have på.

Antisnorkeskinnen adresserer hovedårsagen til snorken, nemlig tabet af spændinger, især i underkæben og tungebunden.

Som følge heraf er luftvejene for smalle, og det omgivende væv begynder at vibrere på grund af trykket, og snorkelyden opstår. Undersøgelser fra American Institute of Health har bekræftet, at snorkeudstyr er effektive for 90 procent af snorkerne. En meget effektiv og populær måde at stoppe snorken på.

CPAP maske

Dette produkt er et af de mest avancerede og moderne anti-snorkemidler. CPAP-masker er elektriske maskiner. Normalt lægges en maske over mund og næse, og luft pumpes igennem.

På grund af den konstante luftstrøm og overtryk har årsagerne til snorken lille chance for at udvikle sig, fordi luftvejene åbnes for langt af lufttrykket.

CPAP-masken er forbundet til en elektrisk pumpe via en elastisk slange. Dette produkt er bestemt et af de mest effektive snorkemidler.

CPAP-masken er dog kun nødvendig, hvis du ikke kun snorker, men også lider af moderat til svær søvnapnø (vejrtrækningspauser under søvn).

næse sprederen

Hovedformålet med næsesprederen (eller næseklemmen) er at minimere åndedrættet i munden og maksimere næseåndingen.

Det er et lille U-formet produkt med ringe i enderne, der sættes i næsen (se billede).

Snorkeren bør derfor få mere luft gennem næsen og trække vejret mindre gennem munden. Den bedre lufttilførsel gennem næsen kan helt sikkert bremse snorken lidt.

Men medmindre årsagen til snorken er en tilstoppet næse, er næsedilatoren mere et ekstra værktøj til at forbedre lufttilførslen generelt.

Næseklemmen er meget populær blandt atleter, fordi den forbedrede luftstrøm ikke kun hjælper mod snorken, men også tilfører kroppen mere ilt og dermed kan præstere bedre.

Konklusion

Alle disse tre anti-snorkeprodukter hjælper mod snorken. Men før du beslutter dig for et middel, bør du først teste årsagen til snorken, og om søvnapnø er til stede.

En snorke-app er en god måde at analysere din snorkeadfærd på. Alt du behøver er en smartphone og en tilhørende app. Ved hjælp af denne applikation kan du derefter træffe en bedre beslutning om, hvilket anti-snorkeprodukt der passer til dig.
Der er stor sandsynlighed for, at en anti-snorkeskinne kan hjælpe dig mod din snorken, da den bekæmper hovedårsagen til snorken. Næsesprederen er af særlig interesse, hvis du snorker midlertidigt på grund af forkølelse, allergi eller blot en tilstoppet næse. Hvis du finder ud af, at du også har åndedrætspauser under søvnen, så bør du helt sikkert konsultere en læge.

Søvnapnø kan have alvorlige konsekvenser for de ramte. CPAP-masken bruges ofte her for at få problemet under kontrol.

Selvfølgelig er der flere anti-snorkeprodukter, såsom anti-snorkepuden eller anti-snorken ringen, som du kan prøve. Disse tre har dog vist sig at være effektive til forskellige årsager til snorken og kan helt sikkert hjælpe mod snorken.