Slibning af tænder om natten – det hjælper!

Dental skinne

At skære tænder om natten kan ikke kun være rigtig irriterende, men også helbredsproblemer, alvorlige tandskader og endda tandtab. Emaljen slides med tiden, hvis der ikke gøres noget for at stoppe slibningen af ​​tænder om natten.

Heldigvis er der et par måder at gøre dette på modvirke sliben af ​​tænder. Løse og faste seler er mulige. Men usynlige modeller er også en mulighed. Det er selvfølgelig klart, at en løs, fast og usynlige seler koster forårsaget. Men dette modvirker effektivt slibningen af ​​tænder.

Men her er nogle andre tips, der kan hjælpe mod at skære tænder. De berørte kan prøv de forskellige muligheder, for i sidste ende at bekæmpe tænderskæren.

Tip 1: Find ud af årsagen

I det første trin er det vigtigt at finde ud af det hvorfor tænderskæren sker i første omgang. Der kan være psykiske eller fysiske årsager. Måske er det bare en vane, eller også skyldes det forbruget af visse stimulanser.

Derfor skal det først afklares, hvad årsagen er. Da hvert problem skal gribes forskelligt an, er det vigtigt at vide dette først. Men én ting er sikkert, de usynlige seler kan klart anbefales.

Årsagen skal jo først findes. Så skal problemet løses. Indtil det hele er løst der kan gå meget tid. Tænderne kan blive påvirket meget mere over tid.

Tip 1: Nå dit mål med afslapning

For på sigt at kunne gøre noget mod sliben af ​​tænder, er det første man skal gøre bebudet lempelse. Kroppen skal slappe af. Presset skal af. Derfor er afspændingsøvelser nyttige. Progressiv muskelafspænding ville være en måde at berolige kroppen på.

Men også Belastninger i kæbeområdet og styrkelse er vigtige processer, der kan være nyttige. Professionel fysioterapi giver mening. Speciallægerne viser individuelle øvelser for at aflaste kæbeområdet. Du kan også genkende direkte, hvor spændingen kommer fra.

En tilsvarende henvisning vil blive udstedt af tandlægen. Det er bedst at tale med tandlægen om problemet og bede om en henvisning.

Tip 2: Knasende skinner eller bideskinner som et vigtigt hjælpemiddel

Crunch skinner eller bideskinner overvejes vigtig hjælp mod tænderskæren. Med sådan en skinne foretages tandslibning direkte. det tilpasse Terapi med den usynlige skinne er ideel til at få problemet under kontrol.

I sidste ende bæres disse skinner på tandrækkerne om natten. Bevægelsen af ​​tyggeapparatet bremses af den modstand, der genereres af skinnerne. Dette fører til en Aflastning på kæbe, hals og ansigt.

Tip 3: Fjern psykologiske årsager

Hvis slibning af tænder af psykologisk karakter er, problemet skal løses. De usynlige skinner bidrager til lindring og lindring. Men hovedproblemet med tandslibning er ikke løst. Et besøg hos en ekspert er tilrådeligt for at slippe af med det psykologiske problem.

Der skete slibning af tænder på grund af frygt eller stress, er det vigtigt at tage fat på disse faktorer. Siden dette men ikke natten over sker, er den usynlige skinne næsten uundgåelig. Ellers vil tænderne tage mere og mere skade.

angst lidelse

Tip 4: Lav daglige øvelser

Daglige øvelser mod tænderskæren kan være behjælpelig. Det vil blandt andet give mening at åbne munden helt op flere gange om dagen. Den vidt åbne position skal bevares. Prøv nu at øge strækket. Dette skal ses som en modbevægelse til at bide.

Også Massages er rigtig gode i dette tilfælde og kan være med til at afhjælpe det. Der er særlige Brugsisme afspændingsøvelser. Det giver mening at massere kæbeleddet flere gange om dagen. Ved siden af ​​øret er begyndelsen af ​​kæbeknoglen.

med langsomme cirkulære bevægelser man begynder. Massagen skal udføres op til hagen. Hvis der er et smertefuldt område, er noget pres nyttigt. Under massagen er det en god idé at åbne og lukke munden flere gange, selvom det virker ubehageligt.

Den tredje øvelse er "flytte kæben". Underkæben skal falde ret løst ned. De to tyggekanter må ikke længere røre hinanden. Nu glider du bare langsomt underkæben fra venstre mod højre. Denne øvelse gentages flere gange.

Tip 5: Undgå tyggegummi

Det er der mange mennesker, der gerne købe tyggegummi. Men det bør ikke gøres i tilfælde af slibende tænder problemet. Tyggegummi belaster din kæbe meget mere. Det kan føre til yderligere spændinger. Som følge heraf øges tændernes slibning igen.

Tip 6: Undgå alkohol og koffein

alkohol og koffein bør også så vidt muligt undgås. Det er især om aftenen ikke anbefaletat hengive sig til alkohol eller koffeindrikke. Kroppen er ophidset af disse komponenter. Afslapning er næppe mulig. Dette øger knasen markant.

Tip 7: Vær opmærksom på korrekt tandpleje

Die ordentlig tandpleje er endnu vigtigere i tilfælde af slibning af tænder, end det allerede er. Der findes forskellige tandpastaer, der er ideelle til at styrke beskadigede tænder. Det bedste du kan gøre er at tale med din tandlæge om problemet. Eksperter kan anbefale den bedst mulige tandpasta, så tænderne styrkes optimalt.

Tip 8: Reducer stress

Mange gange er det stress, der bidrager til, at folk skærer tænder om natten. Derfor er det tilrådeligt Undgå stress så meget som muligt. Det er selvfølgelig ikke altid muligt. Men hvis det kan undgås, bør stress undgås.

Afspændingsøvelser som f.eks Yoga eller meditation på. Sådan kan du slappe af og gøre noget for din krop og dit sind. Det er godt som lige for flere faktorer. Også en god søvn kan være muligt takket være afspændingsøvelser.

naturligt sengetøj linned natur mand veludhvilet

Stol på forskellige foranstaltninger og fordel

I sidste ende er det vigtigt at at gøre krav på hele pakken af ​​foranstaltninger. På den måde kan det bedst mulige resultat opnås. Kombinationen af ​​skinner, meditation, pleje og andre øvelser kan bidrage til en væsentlig forbedring.

Men det afhænger også af, hvor tændernes slibning kommer fra. Er det på grund af sygdom? Eller er stress årsagen? Måske er det indtaget af koffein eller alkohol om aftenen. Afhængigt af årsagerne skal der oprettes et passende program til lindring.

0/5 (0 Anmeldelser)

Indholdsfortegnelse

Efterlad en kommentar nu

kommentarer

E-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.


*