Metabolisk kur: Sådan taber du 12 kilo på 21 dage

Du har fået nok! Du har kæmpet dig igennem hundredvis af diæter, brugt hundredvis af timer i fitnesscentret - men intet: Baconrullerne forsvinder ikke. Hvordan slipper du af med dem? Med stofskiftekuren: Denne gennemprøvede diæt vil gøre dig 21 kilo lettere på 12 dage. Her er hvordan tusinder har nået og bevaret deres drømmevægt:

Hvad er stofskifte egentlig?

Mens du sover, fordøjer, og ja, selv mens du ser Netflix på sofaen, Din krop forbrænder energi. For din krop er aldrig ved slutningen af ​​dagen: vejrtrækning, fordøjelse, endda søvn skal drives, og til det har din krop brug for brænde - altså energi.

Det trækker denne energi fra komponenterne i din mad; det er dem fedt, proteiner og kulhydraterat din krop nedbrydes, forvandles og derefter brænder. Denne proces kaldes stofskifte, eller for at præcisere: stofskifte.

Desværre fik nogle besøg af en fe-gudmor, da de blev født: De kan nyde pizza, spise Langnese-is og drikke cola, som var det mineralvand – de bliver ikke fede. Andre skal kun se på en skive pizza og de puster op som gærdej i ovnen.

Dette stofskifte er skyld i og er påvirket af din Alder, gener og livsstil. så du er kein Ofre for dit stofskifte, men kan skifte det til turbo. Og det er præcis, hvad du opnår med den metaboliske kur.

Hvordan den metaboliske kur smelter dine kilo

Måske tænker du nu: demt en anden diæt, ikke yderligere hundrede euro til "magiske" livsvigtige stoffer og ikke skuffelse igen, når yo-yo-effekten sætter den slidte vægt på igen.

"Jeg har nok!"

Men den metaboliske kur er ikke en endagsdiæt - på sigt skærer det båndet af yo-yo-effekten, så det vægten forbliver nede og slår ikke tilbage.

Hvordan er hun i stand til det?

du vil have opdelt i fire faser, så du ikke kun taber dit fedt på kort sigt, men også bevarer din ønskede vægt på længere sigt. 

De fire faser

1. loading fase: Endnu en gang, fest som en sumobryder ved alt-du-kan-spise-buffeten, før diæten begynder.
2. kost fase: I 21 dage spiser du kun maksimalt 700 kalorier - du tager også livsvigtige stofprodukter (mere herom under "Hvilke produkter skal du bruge til stofskiftekuren")
3. stabiliseringsfase: Om cirka 21 dage vil du vænne dig til at spise normalt igen.
4. vedligeholdelsesfase: Du vil fortsætte med at spise sundt, have det godt i din krop og ikke længere skulle bekymre dig om at vise din hud frem på stranden.

Her lader stofskiftekuren ikke bare kiloene vælte, som en idrætslærer gør for tykke børn i gymnastiktimerne. I stedet for dette øge dit basale stofskifte, så du forbrænder mere energi, selv når du sidder, ligger og slapper af. Og nu kan du finde ud af præcis, hvordan de fire faser er opbygget:

Fase 1: indlæsningsfase (2 dage)

Det er fedt tirsdag Pandekagedag eller blot: fastelavn – dagen før 40 dages fastetid i kristendommen. Folk fejrer, bevæger sig rundt i husene og lukker grisen ud en sidste gang.

Men de gør først og fremmest én ting: de kaster sig på alle retterder er forbudt i fasten. Og det er også dit job inden der venter dem 21 magre dage.

In den to dage af læssefasen der er kun retter efter eget valg - det være sig Bolognese, chokoladekage eller and med dumplings. Alt er tilladt; og du skal kun være opmærksom på to ting:

1. Drikke ingen alkohol – det bremser dit stofskifte
2. Drik i det mindste tre til fire liter om dagen – dette fremskynder dit stofskifte

havde du det sjovt Det håber jeg, for nu bliver det alvor.

Fase 2: Diætfase (21 dage)

"Hvis du indser, at du har spist, har du allerede spist for meget." – Sebastian Kneipp, tysk præst og hydroterapeut. Kostfasen er vigtigste fase af den metaboliske kur – det er her du bestemmer om du vil have et par størrelser mindre på fra nu af, eller om der skal være et X foran på et tidspunkt.

Fra typisk 1.800 til 2.500 kalorier går ned til 500 til 700. Domstolene er her lavt indhold af fedt og kulhydrater, Derfor rig på proteiner – dette dæmper sult og forhindrer din krop i også at metabolisere muskler.

Disse fødevarer er forbudt som pighvar i jødedommen:

• Alle fedtstoffer og olier
• Alkohol
• Kulhydrat tilbehør (ris, pasta, kartofler, brød...)
• Stivelsesholdige grøntsager såsom gulerødder, squash, avocado, bælgfrugter.
• Sukker og sukkerholdige frugter som æbler, druer eller mango
• Fedt kød og fed fisk
• Mælk og ikke-fermenterede mælkeprodukter
• Du kan finde ud af, hvad du må spise under "Hvilke fødevarer er tilladt under stofskiftekuren"

Forløbet af den metaboliske kur dikterer også, at du aldrig skal have to Bland proteinkilder i ét måltid – Kalkunbryst og bøf er tabu ved frokosttid, men bøf ved frokosttid og kalkunbryst om aftenen er tilladt.

Til sidst er det, der er tilbage af måltider nemt og enkelt; Dette sparer dig tid, og du behøver ikke stå i køkkenet i timevis.

Men selvom din mave kramper af sult:

Din forsagelse vil blive royalt belønnet: hver morgen vil du smile til din vægt, fordi den er med dig hver dag venligere numre viser.

Og kun de første par dage er dårlige – Din krop vænner sig hurtigt til det og sulten flyver som et kastanjeblad i efterårsvinden.

Hvis du stadig ikke kan holde det ud: morgen og eftermiddag er sunde snacks tilladt som frugter med lavt sukkerindhold (f.eks. bær) og grøntsager.

Og glem ikke at drikke! Også i denne fase tre til fire liter Pligt.

(Du kan finde ud af, hvordan du kulinarisk kan designe en dag i diætfasen under "En prøvedag med den metaboliske kur")

Fase 3: stabiliseringsfase (ca. 21 dage)

Lavet! Pundene smeltede væk som magnums i sommervarmen.

Ja, men vær ikke så forhastet – skynd dig ikke til køleskabet og fortryd straks din succes.

For hvad sker der, hvis man fylder maven nu som i julen?

De starter som til jul!

Din krop er afmagret og pakker hver eneste kalorie, der går for meget ind i munden, tilbage på hofterne.

Derfor viser erfaringer med den metaboliske kur: Kun hvem vænne sig til normal mad, forbliver vellykket på lang sigt.

Spis derfor i den første uge ingen meget fedtede og overdrevent sukkerholdige fødevarer.

Øg langsomt Kalorieindtag dagligt med 60 til 100 kalorier (svarende til en skive brød), indtil de vender tilbage til deres normale kalorieniveau.

Og ja, det kan de så spis alt igen – et glas rødvin er også tilladt.

Men pas på: Efter vægttabsfesten miaver tømmermændene hurtigt, hvorfor du også føler det skal spise sundt på længere sigt.

Fase 4: vedligeholdelsesfase (ubegrænset i tid)

Tillykke! Du gjorde det!

Kan du se den person smile slankt til dig i spejlet? – Dette er dig: a tyndere, gladere og mere tilfreds dig.

Ikke desto mindre er den fjerde fase af den metaboliske kur heller ingen picnic, du må ikke give op, så dette smil forbliver permanent og ingen nye hamsterkinder presser det ned.

I vedligeholdelsesfasen ernærer du dig selv forbliv sund og afbalanceret og dyrke sport; kun på denne måde forbliver drømmefiguren drømmeagtig.

Selvfølgelig er det det Synd tilladt fra tid til anden – og nu og da mener jeg ikke morgenmad og aftensmad.

Spil det videre efter reglerne, et liv i tyndhed venter dig endelig, og for evigt.

Hvilke fødevarer er tilladt under den metaboliske kur

Hvorfor fejler de fleste diæter?

Fordi mennesker sørge efter retter, som de ikke må spise - over dem fælder de tårer, tykke som oliedråber i vandbad.

Dette er den helt forkerte tilgang og programmer du kun i mangel!

Fokuser ikke på det forbudte, men på menuen, som er tilladt under den metaboliske kur; allerede føler du dig bedre.

Men hvad er tilladt?

Følgende retter i diætfasen har altid samme struktur: Proteiner (for det meste kød) og frugt eller grøntsager.

Du kan nu finde ud af en kompakt liste:

Krydderier er også tilladt men de må ikke sukkeres – Tomatpuré eller sennep er udelukket.

Medmindre de finder usødede varianter.

Og hvad kan du drikke?

• Vand
• Grøn te
• Sort te
• makker te
• Sort kaffe

Men glem ikke: dagligt drik tre til fire liter; Dette booster stofskiftet og holder dig mæt.

Hvilke produkter skal du bruge til stofskiftekuren

Undskyld - det er ikke muligt uden kosttilskud!

Følgende liste indeholder stoffer, der booster dit stofskifte, så du kan nå din drømmevægt endnu hurtigere.

Bare rolig: det er de ingen Mirakelpiller eller magiske juice designet til at halvere din vægt som en tryllekunstnerassistent.

Og du er kun obligatorisk i diætfasen – spis normalt igen, din krop får alle de essentielle næringsstoffer fra maden.

Han behøver da ikke længere kosttilskud; de er kun en krykke til diætfasen:

Glucomannan

Glucomannan, har du hørt om dette før?

Hvis ja, er du helten i hvert krydsord.

Hvis ikke, går du glip af det: Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA) beskriver det som den eneste måde som virkelig reducerede din vægt, hvis de følger en kaloriefattig diæt.

Det stabiliserer også din kolesterolniveauer i blodet – Og af kolesterol producerer din krop hormoner (f.eks. østrogen og testosteron), D-vitamin og galde til fedtfordøjelsen.

Men hvor meget glucomannan skal du indtage?

I alt tre gram; disse er to kapsler tre gange om dagen – altså morgen, middag og aften.

Hertil drikker du et eller to glas vand.

Vitaminer og mineraler

Kan du huske de gamle Actimel-reklamer?

Sundhedssoldater går i kamp mod bakterier, skyll den ren for vira og ruster dig mod angribere.

Sådanne sundhedssoldater er Vitaminer og mineraler; du kan også optage dem via præparater.

Men hvilke vitaminer anbefales? Og hvordan beskytter de din krop?

vitamin/mineral	Anbefalet daglig dosis	Hvordan vitaminerne styrker din krop
calcium	800 mg	dannelse af knogler og tænder blodkoagulation sammentrækning af muskler
iod	150 μg	Regulering af stofskiftet og det kardiovaskulære system Udvikling af nervesystemet Vækst
Eisen	14 mg	dannelse af blodceller og hæmoglobin transport af ilt i kroppen vedligeholdelse af immunsystemet
Mangan	2 mg	Tilførsel af energi til cellerne Struktur af knogler, brusk og bindevæv
kobber	1 mg	Struktur af hud, hår og knogler Beskyttelse af nerveceller Sikring af celleånding
Zink	10 mg	Alle typer af stofskifte i kroppen såsom: kulhydratstofskifte fedtstofskifte A-vitaminstofskifte
Vitamin A	800 μg	Hudens, slimhindernes og blodcellernes struktur, vækst og funktion Metabolisme Nattesyn
Thiamin (vitamin B1)	1,1 mg	Stimulustransmission i nervesystemet Energigenerering fra protein og kulhydrater
Riboflavin (Vitamin B2)	1,4 mg	stofskifte
Niacin (vitamin B3)	16 mg	metabolisme vedligeholdelse af immunsystemets celledeling
Vitamin B 6	1,4 mg	Proteinstofskifte Fedtstofskifte Dannelse af budbringerstoffer i dine nerver
Biotin (vitamin B7)	50 μg	Metabolisme af fedt, proteiner og kulhydrater
Vitamin B 12	2,5 μg	Metabolisme Afgiftning af kroppen Vigtig for nervesystemet Bloddannelse

Nu har du sikkert haft mere biologi, end du gerne vil vide.

Alligevel motiverer det dig, når du ved det hvad du gør for din krop.

Tag den dog ikke den daglige dosis som vitamintilskud! 

Din krop får de fleste af sine vitaminer fra mad; forberedelserne er blot en tilføjelse, ingen fødevareerstatninger.

Hvedeklid

Forbød jeg ikke kulhydrater strengt ovenfor?

Hvorfra hjerteskiftet? - Meget nemt: Du kan næsten ikke fordøje hvedeklid, fordi den hovedsageligt består af ufordøjelige fibre.

Dette har to fordele:

1. Fordøjelsen fremmes og accelereres
2. Din afføringsvolumen øges

Der er også hvedeklid fuld af næringsstofferat din krop har brug for adrenalinsus som en racer:

• E-vitamin: Beskytter dine celler mod oxidativ stress.
• Kalium: Regulerer dit blodtryk og muskelfunktion.
• Pantothensyre: Hjælper med at metabolisere D-vitamin, nogle neurotransmittere og steroidhormoner.
• Magnesium: Holder dine elektrolytter (mineraler) i balance.
• Fosfor: Bevarer dine knogler og tænder og understøtter dit energistofskifte
• kobber
• Zink

Og hvor meget hvedeklid skal det være?

Mindst 10 gram – ellers er den ubrugelig som en regnsky i Sahara.

Forsigtig: De fleste metaboliske kure i den samlede pakke inkluderer psylliumskaller; de har omtrent samme virkning som hvedeklid.

Omega fedtsyrer 3

Din krop er som en VW-fabrik: Maden forsyner motoren, kroppen og dækkene, og ud fra dette producerer den en smurt organisme.

Men han har ikke hele flåden af ​​køretøjer på tilbud – han skal have nogle allerede lavet rekord.

Disse omfatter omega-3 fedtsyrer; disse er essentielle fedtsyrer, dvs. dig Kroppen kan ikke selv producere dem og skal trække dem fra maden. 

Men hvad nytter disse omega-3 fedtsyrer, og hvordan hjælper de dig under den metaboliske kur?

Samlet set har din krop brug for disse omega-3 fedtsyrer: 

1. Alfa-linolensyre (ALA): Reguler kolesterolniveauet ved at sænke farlige triglycerider og LDL-kolesterol og hæve sundt HDL-kolesterol.
2. Docosahexaensyre (DHA): Vedligeholder normal hjertefunktion og normaliserer dit blodtryk
3. Eicosapentaensyre (EPA): ligesom DHA.

Pyha, disse ord lyder som den løbende gag på en kemikerkongres - ikke desto mindre ville du dø uden disse fedtsyrer.

Men du har et problem med den metaboliske kur: De indtager dem sjældent sammen med mad.

Fed fisk, hørfrøolie eller valnøddeolie er forbudt i 21 dage; derfor bliver du kun omega-3 fedtsyrekapsler:

Beskyt med et til tre gram om dagen dit hjerte og kontrollere højt blodtryk.

protein pulver

Lavt i kalorier og rigere på protein end Arnold Schwarzeneggers biceps - dette forvandler proteinpulver til perfekt morgenmadserstatning.

Det er også hurtigt at tilberede: Mål pulveret, bland det med vand og pisk det kraftigt, og du har fået din morgenmad lige op af målebægeret.

Men hvordan støtter proteinpulver dig i den metaboliske kur?

• din krop bruger op ikke din egen muskelmasse
• Om tre minutter du har fremtryllet en morgenmad.

30 g rækker til et måltid, som du blander med ca 300 g vand.

Men vær forsigtig: bare rolig ikke forført af premium protein for 50 € pr. kilo!

Proteinpulver behøver ikke at koste så meget som et bord på en restaurant– for mindre end €20 pr. kilo bevar også din muskelmasse.

Du skal kun være opmærksom på ingredienserne; Ellers, i værste fald, spiser du mere sukker end et barn til Halloween.

Hvem har brug for det: hCG-kugler

I 50'erne blev slankekoden knækket.

Videnskabsmanden Albert TW Simeons satte flere kvinder på en hård diæt og gjorde dem opmærksom på dette graviditetshormon hCG.

Resultatet: Kærlighedshåndtagene slipper luften ud, mens musklerne forblev stålhårde. 

Derfor har stofskiftekuren også et iørefaldende øgenavn: hCG diæt.

Tilhængere bør derfor tage hCG-kugler til kuren, derved tabe sig hurtigere og forbrænder mere fedt end en steakgrill.

Desværre plager en fejl denne smarte teori: Det kan ikke bevises – ikke engang fjernt:

I to undersøgelser blev deltagerne inddelt i grupper; man gennemgik den metaboliske kur med hCG, den anden modtog kun en placebo.

Resultatet: der var ingen – begge grupper tabte sig lige meget. Effekten af ​​hCG var nul.

Ikke desto mindre er kugler og homøopati en religion; nogle mødre har større sandsynlighed for at have kugler end plaster klar, når deres barn skraber skovlen i sandkassen.

Hvis du ikke vil undvære det, kan du købe hCG C30 kugler - de er frit tilgængelige til salg og på internettet.

Men jeg advarede dig!

En eksempeldag med stofskiftekuren

Du har nu gået nok igennem teorien; Så lad os åbne menuen og se, hvad den metaboliske kur kunne tjene dig til morgenmad, frokost og aftensmad.

Bon Appetit – her er et eksempel tag:

Morgenmad:

• 200 g fedtfattig kvark med 100 g bær efter eget valg (f.eks. blåbær eller hindbær).
• 20 gram hvedeklid
• Sort kaffe eller grøn te
• 1 vitamintilskud, 2 kapsler glucomannan og 1 g omega-3 fedtsyrer.

Middag:

• 200 g (150 g til kvinder) grillet kalkunfilet med 100 g agurk, 5 cherrytomater, 100 g salat, 5 radiser, krydret med salt og peber.
• 2 kapsler glucomannan

Aftensmad:

• 200 g (kvinder 150 g) vildlaksefilet med 150 g grønne asparges, 200 g cocktailtomater, krydderurter samt salt og peber
• Vitamintilskud, 1 g omega-3 fedtsyrer og 2 kapsler glucomannan.

Som du kan se, kan du ikke gå galt, så længe dit måltid består af disse tre dele:

1. protein
2. frugt eller grøntsager
3. Foreskrevne kosttilskud

Nu kender du hemmeligheden bag den metaboliske kur, men du har sikkert stadig lidt kvalme: 

Du skal være på internettet søg efter alle kosttilskud individuelt, vær opmærksom på doseringen og stadig nager tvivlen dig - gør jeg ikke noget forkert?

Så nu vil jeg fortælle dig en genvej, der vil spare dig for tid og bekymring, men du graver dybere ned i din tegnebog: Metaboliske kure i en komplet pakke.

En samlet pakke giver dig alle forberedelser, skriver til dig doseringerne og give dig en madplan - Du skal bare tabe dig.

Jeg vil nu introducere dig til seks udbydere med deres fordele og ulemper:

Metaboliske kure i en samlet pakke – hvad er udbyderne gode for?

VitalBodyPlus

VitalBodyPlus kommer i tre versioner - én gang i Mini som en lille bilist, så Premium og til sidst Exclusive.

Dette er, hvad de tre modeller tilbyder dig:

4 ugers minikur til 165 €	4 ugers premium kur til 225 €	8 ugers eksklusiv kur til €345
Basisprodukter som skema, kosttilskud, proteinpulver	basisprodukter	basisprodukter
Måltider i 30 dage	Måltider i 30 dage	Måltider i 30 dage
Kureguide	Kureguide	Kureguide
adgang til fællesskabet	adgang til fællesskabet	adgang til fællesskabet
Penge tilbage garanti	Penge tilbage garanti	Penge tilbage garanti
VIP coaching	VIP coaching	VIP coaching
Velsmagende opskrifter	Velsmagende opskrifter	Velsmagende opskrifter
	Carb blocker (forhindrer fordøjelse og absorption af kulhydrater i tarmen)	kulhydratblokkere
	Fedtbinder (kroppen optager mindre fedt fra mad)	fedtbinder
		Premium fedtforbrænder
		stabiliseringspakke

(Jeg tager intet ansvar for de "lækre" foropskrifter - du laver mad på eget ansvar).

I modsætning til mig er jeg ansvarlig – eller rettere – VitalBodyPlus garanterer dig succes: Du nyder en 110 % penge tilbage vægttabsgaranti.

Hvis du ikke er tilfreds, får du 110 % af dine penge tilbage - med den eksklusive behandling er dette €379,5.

Alligevel er der en sur eftersmag tilbage, når du bider i dette søde æble; garantien gælder ikke ubetinget:

• senest på den 14. dag efter købet du skal tilmelde dig garantien.
• Garantien gælder ikke ved køb på afbetaling
• Du skal Hærd inden for 30 dage efter køb send den retur - og du betaler selv forsendelsesomkostningerne.
• Du må ikke lave stofskiftekuren permanent beskadigelse eller mærke.

Det gør, at garantien ikke længere er for garanti, men stadig bedre end konkurrenterne.

Fordelene ved VitalBodyPlus:

• Fast kontaktperson via VIP coaching, der motiverer og driver dig
• Høj kundetilfredshed: 4,72 ud af 5 stjerner fra 2083 anmeldelser på "Trusted Shops"
• Proteinshakes i otte varianter
• Detaljeret tidsplan stofskiftekuren med mange opskrifter
• Lækkert tilbehør som Shaker, målebånd og pilleæske
• Også for en vegansk livsstil

Ulemperne ved VitalBodyPlus:

• Premium og eksklusiv version med unødvendige tillægsprodukter
• Dyrere end de fleste af sine konkurrenter, selv i miniversionen

Finyo metabolisme kur

Måske undrede du dig over hele 3182 ord: Hvor er sporten?

Han er en del af Finyo – to gange om ugen er motion på kostplanen.

Og de er i stabiliseringsfasen endda tre gange.

Men hvad tilbyder Finyo-metabolismekuren dig?

Fordele ved Finyo:

• Sport er integreret
• Du er ikke alene, du gennemgår kuren med en lokal partner

Ulemper ved Finyo:

• Lidt support på hjemmesiden: Kun et par opskrifter og spredte instruktioner
• med 300 € for 21 dage ret dyrt (men du vil blive taget hånd om)
• Ingen penge tilbage garanti

NewBody metabolisme kur

New Body er en billigt alternativ for de enlige ulve derude - du får alle produkter, One Indkøbsliste og kostforslag.

Kun alene må de gå igennem det; ingen kontaktperson giver dig hånd og trækker dig gennem diætfasens dal.

Men denne metaboliske kur er forholdsvis billig.

Fordele ved NewBody:

• omkostninger kun 149,90 €
• Alle kosttilskud inkluderet, plus en ernæringsplan, shaker, pilleæske og træningstaske
• Vurderet som "god" på Amazon (4,2 stjerner fra 141 bedømmelser)
• Kvalitet fra Tyskland og Østrig

Ulemper ved NewBody:

• Ingen kontaktperson
• Proteinshake fås kun i én variant
• Ingen penge tilbage garanti

Vital Care metabolisme kur

Se en gang om Vital Care, tænk: Åh hvor billigt - se to gange, de tror: Men vent, der mangler noget.

Fordi Vital Care-metabolismekuren allerede har bestået diætfasen; hun kommer slanket. 

Der er ingen hCG-kugler, opskriftsbog og shaker.

Inkluderet er kun:

• Vitamine
• MSM 100
• Druekerneekstrakt
• Omega 3 tabletter
• En Quick Start Guide
• Evt proteinshake.

Gem proteinshaken, og køb den et andet sted - Vital Care kræver 30 € for kun 800 g.

Ikke desto mindre er Vital Care slankekur til slanke tegnebøger; de modtager ingen dikkedarer, der er lige så effektive som stanniolhatte mod chemtrails. 

Kun en madplan du skal skabe og endda det køb protein – resten er integreret.

Fordelene ved Vital Care:

• Meget billig med kun 59,90 € (uden proteinshake)
• Gode ​​anmeldelser på Amazon: 4 stjerner fra 292 bedømmelser

Ulemperne ved Vital Care:

• Ingen kontaktperson
• Ingen penge tilbage garanti
• Nogle kunder klager over hvordan dårligt var dem i de første dage og at de måtte kaste op – andre kunder forklarer dette med oprensning og afgiftning.

sangvinsk

Måske siger du til dig selv: Jeg kan ikke gøre det her alene! Jeg har brug for nogen til at trække mig op igen, når jeg snubler i slankekurfasen.

Sanguinum har en til dig individuel metabolisk kur udviklet - en terapeut laver en individuel plan for dig og passer dig under kuren.

Hvad venter dig:

1. Gratis informationsmøde: Din terapeut vil forklare dig den metaboliske kur og besvare dine spørgsmål.
2. Medicinsk forundersøgelse: Dit helbred vil blive tjekket, og din ønskede vægt vil blive bestemt.
3. Individuel ernæringsplan: Din ernæringsekspert vil lave en spiseplan for at holde vognmarkøren fast på din målvægt.
4. Pleje og behandling: Du mødes tre gange om ugen med din behandler, som vil måle din succes og om nødvendigt ændre din kost.
5. stabiliseringsfase: Din terapeut vil ændre din kost igen. Han bestemmer også, hvor meget de skal spise – i forhold til deres arbejde, og hvor meget de dyrker motion.
6. Efterbehandling: Du får tips til, hvordan du kan bevare din ønskede vægt på længere sigt. Hvis du ønsker det, kan du stadig bestille tid hos din behandler.

Ikke desto mindre skal du være opmærksom på: Sanguinum er en 6-retters menu, ikke en bondemorgenmad - dette koster derfor:

Du betaler mellem 480 og 1000 euro. Den nøjagtige pris afhænger af, hvor intensiv din pleje er, og hvor meget vægt du skal tabe dig.

Fordele ved Sanguine:

• Individuel ernæringsplan
• Intensiv pleje

Ulemper ved sanguine:

• Kun til store tegnebøger – Din vægt falder med tyngden af ​​din pung.
• Ingen penge tilbage garanti

hCGCoach metabolisme kur

hCGCoach er også for individualister – du kan klare kuren på dine præferencer afgøre ved afstemning:

• Vegansk
• Med speciel chokolade
• Uden proteiner
• Med eller uden ernæringsbog af Anne Hild
• Med valleproteiner...

Ikke desto mindre forbliver kuren forholdsvis billig.

Fordelene ved hCGCoach:

• Priserne svinger fra €58 til €129 
• Stort udvalg på forskellige produkter
• I butikken kan du se produkterne også købe enkeltvis
• opskrifter på hjemmesiden
• Kur er nok i 30 dage
• Personlig pleje via telefon, mail eller via Facebook-gruppen.

Ulemper ved hCG Coach:

• Ingen penge tilbage garanti
• Højt mersalg: Til stofskiftekuren kan du også bestille en bog (14,67 €), Push-IT Vitamin Spray (16,58 €) og SpeedBoost i 14 smagsvarianter (4,90 €)

Nu kender du de største leverandører, men advarslen består: Med en pakke kæler du kun med din svagere bastard, ikke din pung - køb ovenstående produkter enkeltvis, betaler du væsentligt mindre.

Hvem skal prøve den metaboliske kur?

Indrøm det – du har ikke lyst til at spise sundt i ugevis, irritere dig over de genstridige skæl hver dag og se skuffet ud i din salat.

Du vil have resultater. Hurtigt. Med det samme. Og det på længere sigt.

For sådanne mennesker er den metaboliske kur: I bedste fald taber du 10 til 20 kilo på tre uger og drive deres stofskifte som vinden driver hjulene på en mølle.

Og når du kommer igennem diætfasen, vil en også dukke op for dig sund kost som et paradis.

Ikke desto mindre bør du tage dig sammen bagefter, ellers kommer yo-yo-effekten hurtigere, end du kan sige: JEG? Ingen! Jeg skænkede ikke Nutellaen op.

Den metaboliske kur er derfor til:

• Meget overvægtig mennesker
• mennesker der har nok af korttidsdiæter
• Mennesker, der langsigtede deres skifte næring ønsker.
• mennesker som hurtigt mange kilo ønsker at slanke sig

For hvem er den metaboliske kur IKKE egnet?

Et kalorieindtag på 21 kcal i 700 dage: Det dræner din energi, i stedet for at pumpe dem op.

Det er derfor, den metaboliske kur er som en smoking - det passer ikke til enhver lejlighed.

Afstå fra en kur, hvis du:

• At skulle arbejde hårdt fysisk og din krop bruger meget energi (f.eks. i byggeriet)
• Konstant lider af stress og finder ingen hvile - så holder du ikke ud og bliver udsat for overspisning.
• er syge og kroppen har brug for alle næringsstoffer for at regenerere.
• er gravide eller som teenager stadig i vækst
• An Diabetes føre

Tal for at være sikker stofskiftekur hos din huslæge, før de begiver sig ud på eventyret.

Konklusion på den metaboliske kur

Slank mens du sover, høj kulhydrat, Lav karb eller IIFYM – der er på internettet flere diæter end kalorier i en BicMac: En masse affald, noget til den organiske affaldsspand, andre hjælper dem, men de tage hurtigere på i vægtend de kan sige yo-yo.

Den metaboliske kur bryder denne cyklus, fordi den skærer overskydende kilo af og uddanner dig Sund diæt. Du burde din feel-good vægt på lang sigt opnå og vedligeholde – selvom kostfasen fungerer som en spurt, er hele kuren én ultra maraton.

Vær derfor ærlig over for dig selv: Stofskiftekuren tillader dig også ikke, så dine smagsløg dagligt i Milka chokolade at bade. Men hvis du er rimeligt disciplineret, lokker en slank fremtid dig - med strandfigur, høflig vægt og nu og da lidt forkælelse.

Har du allerede lavet en metabolisk kur? Skriv det i kommentarerne?

produktalternativ

Hvis du vil tabe dig, anbefaler vi det Caven Morning Complex. Dette produkt støtter dig i din kost.