På grund af stigende efterspørgsel efter naturlige helbredende metoder Udvalget af kosttilskud og midler mod adskillige helbredsproblemer vokser også støt. Et stof, der kommer op igen og igen, er MSM.
Men hvad ligger bag? hvilken MSM har en effekt? Og hvad skal man overveje, når man tager og køber MSM? Vi afklarer!
Hvad betyder MSM helt præcist?
Forkortelsen "MSM" står for den kemiske forbindelse "methyl sulfone methan". Dette findes i mange fødevarer naturlig måde Før. Også som Nahrungsergänzungsmittel MSM er tilgængelig.
Det er en svovlforbindelse, der har været brugt i flere år, især til behandling af ledproblemer og slidgigt anvendes. Ofte er præparaterne med andre positive aktive ingredienser f.eks Vitamin C forskudt.
Hvilken effekt har MSM?
MSM understøtter det menneskelige stofskifte og hjælper kroppen med at danne vigtige enzymer og aminosyrer. Hertil kommer regenerering af celler og væv blive forfremmet.
Organisk svovl, hovedbestanddelen af MSM, forekommer også naturligt i den menneskelige krop. Det støtter cellerne i at absorbere og distribuere næringsstoffer.
Samtidig har MSM en afgiftende funktion for kroppen, så skadelige stoffer nemmere kan fjernes. Af denne grund bruges MSM også ofte til terapeutiske formål og af smertelindring anvendes.
Hvornår hjælper MSM?
En mangel på svovl i kroppen er faktisk relativt sjælden. Den yderligere absorption af stoffet af MSM kan dog Behandling af ledproblemer og slidgigt være nyttig for de tilknyttede lindre smerter og ubehag.
Især ældre mennesker, der er mere tilbøjelige til det Gelenkschmerzen lide, så deres forbedre livskvaliteten. I forbindelse med et ekstra glucosaminindtag øges den positive effekt.
Undersøgelser (1) har også kunnet bevise, at det ekstra indtag af MSM bremser hudens aldring og dermed dannelsen af reducerede rynker måske. Endnu en undersøgelse (2) foreslår, at MSM også på Regeneration efter en intens træning.
Dette bør du huske på, når du tager MSM
MSM kan direkte som Kapsler eller som pulver, blandet i en drink. At tage det i kapselform er den hurtigste metode, men det er bestemt ikke for alle. Pulver blandet med te, vand eller juice er derimod meget let fordøjeligt.
Fordelen ved at tage det i pulverform er det den daglige dosis justeres individuelt til enhver tid måske. Dette er især nyttigt, hvis en stor mængde svovl allerede er blevet indtaget gennem maden. Man kan Undgå overdosering være.
Mange fødevarer indeholder naturligt en vis mængde svovl. Dette skal tages i betragtning, når man supplerer kosten med MSM. For eksempel er svovl indeholdt i:
| Fødevarer | Svovlindhold pr. 100 g |
| æg | 37 mg |
| sesam | 230 mg |
| Kaviar | 320 mg |
| jordnødder | 395 mg |
Ud over indtagelsen af svovl gennem maden er dette også individuel alder afgørende for at beregne den rigtige dosis for MSM. Dybest set har ældre mennesker har et lidt højere behov svovl til kroppen.
Der er dog ikke et "et" svovlbehov, der kan beregnes præcist. Dette er i hvert fald ikke undersøgt tilstrækkeligt endnu. Derfor, ved dosering, Producentens anvisninger på emballagen taget i betragtning være.
Hvornår bør MSM ikke tages?
At tage MSM giver kun mening, hvis en læge har konstateret svovlmangel i kroppen, eller hvis du selv lider af ledproblemer eller artrose. Til børn og gravide er indtagelse af MSM ikke anbefalelsesværdig.
Hvis du har andre sygdomme, bør du helt sikkert tage MSM aftalt med den behandlende læge vilje. så kan eventuelle interaktioner med andre stoffer kan udelukkes.
Kan det have bivirkninger at tage MSM?
Ifølge den nuværende viden er der ingen kendte grundlæggende bivirkninger forbundet med indtagelse af MSM. De data, der er tilgængelige til dato fra talrige undersøgelser, tyder på, at betydelige Bivirkninger generelt usandsynlige er.
Det kan dog i løbet af en indledende forværring efter påbegyndelse af MSM-behandling uønskede bivirkninger komme. Disse er forårsaget af frigivelse af giftige stoffer, der forlader kroppen på grund af MSM's afgiftende funktion. Mulige symptomer på dette er udtrykt i:
- oppustethed
- Hovedpine og kropssmerter
- søvnforstyrrelser
- kredsløbsproblemer.
Et par dage efter man er begyndt at tage MSM disse symptomer forsvinder som regel dog igen af sig selv.. Talrige brugere af MSM rapporterer også i forskellige internetfora om en øget følsomhed over for alkohol. Dette er dog endnu ikke videnskabeligt bevist.
Hvad skal man overveje, når man køber MSM?
Udvalget af kosttilskud, såsom MSM, er meget forskelligartet i disse dage. For at kunne udnytte stoffets positive egenskaber fuldt ud og dermed kunne opnå de tilsvarende positive effekter, skal følgende punkter overholdes ved køb:
Type ansøgning
Når du køber MSM kapsler er frem for alt deres størrelse er afgørendeså de er nemme at sluge. MSM-kapsler har en tendens til at være smagløse nem anvendelse gør det muligt.
Med MSM-pulver er det derimod opløselighed er en vigtig faktor, så der ikke kan dannes klumper ved omrøring. Nogle producenter giver dog bevidst afkald på særlig god opløselighed, da dette normalt kun kan opnås med MSM-pulver ved tilsætning af additiver.
en noget tung opløselighed af pulveret kan derfor ganske en kvalitetskriteriet være. MSM-pulver smager for det meste lidt bittert. Kapslerne kan derfor være det bedre alternativ for folk, der er særligt følsomme over for smag.
Inkluderet dosering
Doseringen af MSM-kapsler og MSM-pulver er også et vigtigt købskriterium. Højdosis kapsler indeholder delvist mere end 1000 mg MSM. Her gælder det individuelle daglige behov skal sammenlignes med doseringen af pulver eller kapsler.
Mesh-faktoren
For at MSM kan udvikle sin positive effekt, skal den også kunne optages godt af kroppen. det kroppens optagelse af MSM er angivet ved hjælp af maskefaktoren.
Ein så lav maskefaktor som muligt indikerer god optagelse i kroppen. Optimalt set er dette værdi under 80. En værdi over dette indikerer en lavere kvalitet af MSM.
Indhold og mulige tilsætningsstoffer
I bedste tilfælde indeholder MSM kapsler eller pulver så få eller ingen tilsætningsstoffer som muligt. Dette kan ses af ingredienslisten og renhedsfaktor. Er dette inkluderet? over 99 %, det er et tegn på høj kvalitet.
I nogle tilfælde tilbydes MSM også i kapsel- eller pulverform direkte med andre positive ingredienser, såsom C-vitamin. Magnesiumstearat er også en almindelig ingrediens i MSM-kapsler.
Dette transportstof hjælper kroppen med at optage MSM og kan derfor bruges som en indikator for god kvalitet af MSM-forberedelsen.
Hvor meget koster MSM?
MSM kapsler og pulver er generelt en relativt billigt kosttilskud. Fokus skal naturligvis ikke være på prisen, men derimod på kvaliteten af produktet at stå.
Billige præparater er tilgængelige fra omkring 15 euro, med de pakningsstørrelser, der tilbydes ofte for ½ til et helt år er tilstrækkeligt. Produkter med en særlig høj kvalitet og en høj biologisk værdi fås for omkring 30 euro.
Den gennemsnitlige pris for MSM-pulver er ca 10 til 15 euro per kilogram. Ved en dosis på cirka 2 g om dagen er en pakning på 1 kg klart nok til for at imødekomme årlige behov.
Konklusion om MSM og dets virkninger
MSM er en speciel billigt kosttilskud, hvilket især er nyttigt ved problemer med led eller artrose kan. Talrige undersøgelser beviser den positive virkning af svovlforbindelsen på andre områder, som f.eks celleregenerering og bremse hudens aldring.
Efter eget skøn kan MSM være begge dele Kapsler såvel som i pulverform taget til omrøring. Der er ingen kendte bivirkninger. I løbet af en indledende forværring efter behandlingsstart kan det dog uønskede bivirkninger komme.
Indholdsfortegnelse
Efterlad en kommentar nu