Ifølge aktuelle statistikker lider næsten en tredjedel af de voksne i Tyskland af rygsmerter konstant eller oftere. Ifølge den seneste forskning er næsten 90 % af alle rygsmerter på grund af muskelspændinger. En beroligende massage kan derfor være med til at forløse disse spændinger og dermed også mindske lidelsen for rygsmerter.
Det er dog ikke alle, der har tid og økonomiske ressourcer til at besøge en professionel massagesalon med jævne mellemrum. Massagepistolen er derfor et godt alternativ til personlig selvbehandling i dine egne fire vægge. Vi har fundet ud af for dig, hvad der er vigtigt i en god massagepistol, og hvilke massagepistoler der anbefales.
Hvad er en massagepistol?
Med stigende stressniveauer i arbejdsverdenen vil antallet af mennesker, der over spændinger og rygsmerter brokke sig. Massagepistolen er specielt udviklet til dette løse hurtigt og nemt at være i stand til Så du behøver ikke tage den ekstra tid til at arrangere en professionel massage for at minimere rygsmerter.
Massagepistolen er udviklet i USA. Der er det nu næsten en del af standardudstyret for enhver kiropraktor og naturlæge og mange atleter. Det muliggør en næsten overalt hurtig og ukompliceret massage. Samtidig er hun speciel praktisk og nem at bruge.
Massagepistolen, som massagepistolen oprindeligt hedder, er en elektrisk massageapparat i et praktisk format. De genopladelige batterier indeni muliggør mobil brug næsten alle steder. Massageeffekten er forbi hurtige og kraftige stød genereret. Det her formodes at være noget særligt Blid, men effektiv dybvævsmassage af kroppen kan opnås.
takket være dette direkte og præcis påføring kan også være dyb Lindre muskelspændinger. Især atleter er begejstrede for massagepistolerne, fordi de Dette forkorter regenereringstiden for musklerne betydeligt blade. Ud over at løsne musklerne i den behandlede kropsregion Blodcirkulation fremmes.
På grund af det praktiske design kan massagepistolen også bruges til selvmassage. hun er drives med en hånd, hvilket betyder, at næsten alle punkter i din egen krop kan behandles.
Hvem passer massagepistoler til?
Som fundet ud af i adskillige test af massagepistoler, tilbyder massagepistolen en mange mulige anvendelser. De mest almindelige anvendelsesområder omfatter:
behandling af rygsmerter
Rygsmerter er et almindeligt problem. Hyppig og lang siddende, især på arbejdet og mangel på motion fører ofte til spændinger og andre muskelproblemer i ryg- og nakkeområdet. Den resulterende lindrende stilling fører til forværring af smerten.
Ofre klager ofte over væsentlige begrænsninger i hverdagen på grund af hendes rygsmerter. De spændte områder kan behandles direkte og nemt med massagepistolen. Gennem massageeffekten spænding udløst og smerte reduceret.
Regenerering af sportsfolk og atleter
Både konkurrence- og fritidsatleter kan bruge massagepistolen til Reducer muskelrestitutionstiden. Musklerne løsnet af massagepistolen kan komme sig hurtigere og er derfor hurtigere klar til brug igen.
På den måde kan træningsfrie tider minimeres, og der kan opnås endnu bedre resultater. takket være Massagepistolens fleksibilitet og den selektive brugsmulighed særlige muskelgrupper behandles individuelt være.
Fysioterapi eller kiropraktisk behandling
Også i fysioterapi eller kiropraktisk behandling massagepistolen bruges hyppigere og hyppigere. Her kan spændinger samt visse muskelgrupper afspændes inden selve behandlingen for senere at slappe af forbedre behandlingsresultater.
Fordele og ulemper ved massagepistoler
Massagepistoler kommer med deres egne fordele og ulemper. Vi har sammenlignet de vigtigste for dig:
| Fordele | Ulemper |
| Let at bruge | Batteriet skal oplades regelmæssigt |
| Individuel behandling af individuelle muskelgrupper muligt | Uden den nødvendige grundlæggende viden om anatomi er der risiko for fejlbehandling |
| Mobil brug | |
| Smerter kan lindres og regenerering fremmes |
Hvordan bruger vi en massagepistol?
Den elektriske massagepistol tilbyder en række anvendelsesmuligheder. Udover at behandle ryg- og nakkesmerter, kan det også blive en øget generel velvære bidrage. Før du bruger en massagepistol, bør du dog overveje følgende punkter:
- Massagepistolen er ingen mirakelkur! Det bruges til at understøtte behandlingen af de nævnte klager. Hvis symptomerne ikke bliver mærkbart bedre, bør du søge ekspertråd hos en læge, fysioterapeut eller kiropraktor.
- Anvendelsen af massagepistolen kan tilstrækkelig motion, sport og en sund livsstil med en sund kost udskift ikke!
- Adlyd altid instruktioner i brugervejledningen af producenten! Forkert brug kan forværre symptomerne.
Massagepistolen kan åbne næsten alle kropsområder blive anvendt. Disse omfatter frem for alt:
- nakke- og skulderområdet
- tilbage
- bryst- og mavemuskler
- lår, lægge og fødder
- Fattige.
For at bruge de positive effekter af massagefunktionen skal du tænde for massagepistolen og bevæg massagehovedet ca. 20-30 sekunder om den kropsdel, der skal behandles. takket være rytmiske pulserende bevægelser Massagepistolen løsner eksisterende spændinger i musklerne og opnår dyb afspænding af musklerne.
Ud over muskelspændinger kan med massagepistolen behandler også ledsmerter vilje. Forudsat at der ikke er nogen anden medicinsk tilstand, der er årsagen til smerten og ubehaget. Undgå at påføre massagepistolen direkte på knoglen.
På grund af massagepistolens masserende effekt limet fascia løsnet og derved generel mobilitet forbedret vilje. Samtidig er Cirkulationen fremmes og cirkulationen stimuleres.
Køb en massagepistol – det skal du være opmærksom på!
Hvis du beslutter dig for at købe en massagepistol til hjemmebrug, er der et par ting, du bør tænke over på forhånd. Vi har opsummeret de vigtigste punkter at overveje, når du køber en massagepistol:
Forskellige tilbehør til massagepistolen
De fleste massagepistoler følger med forskellige massagetilbehør leveret. Dette gør det muligt at udvide rækken af applikationer og hver Muskelgruppe behandles individuelt vilje. De vigtigste massagetilbehør er:
- Det medium essay
- Normalt standard vedhæftning til mange enheder - stort set velegnet til alle muskelgrupper
- Hammer vedhæftet fil
- Stort fæste med lige front - specielt velegnet til større muskelgrupper som lår eller glutes
- Gaffelbeslaget
- Gaffelformet fastgørelse - særligt velegnet til ryg, lægge eller akillessenen
- Bullet vedhæftet fil
- Lille tilbehør, der visuelt ligner en pistolkugle - især velegnet til selektiv massage af visse triggerpunkter eller til at løsne fastsiddende fascia
Massagepistolens ydeevne
For at opnå det bedst mulige massageresultat er det vigtigt, at massagepistolen har tilstrækkelig kraft. Spektret her spænder fra 500 til over 3.000 slag i minuttet. Ydeevnen bør også kunne justeres for at kunne udnytte en bred vifte af behandlingsmuligheder.
Massagepistolens batteri
For at massagen er tilstrækkelig, og hvis det er muligt kan alle berørte kropsregioner behandles batteriet har den passende kapacitet udstille. Billige modeller skal ofte til opladeren allerede efter en time. Massagepistoler af høj kvalitet modvirker dette op til 5 timer ved.
Volumen af massagepistolen
I en lang række af massagepistoltests blev det bemærket, at især billige enheder har et højt støjniveau medbringe under behandlingen.
Under alle omstændigheder er det en stor udfordring at slappe af med denne støj. Lidt dyrere enheder overbeviser på den anden side med en acceptabel volumen under drift.
Massagepistolens pris-ydelsesforhold
Muligheden for at kunne give dig selv en behagelig massage derhjemme tiltrækker også mange tvivlsomme forretningsmænd. Forsigtighed tilrådes, når en massagepistol tilbydes for godt under 100 euro. Risikoen for, at den er af ringere kvalitet, er relativt høj.
Ved siden af pris og den forventede kvalitet Producentgarantien spiller også en vigtig rolle. Naturligvis skal minimumsgarantiperioden på et år overholdes af forhandleren. Så du kan have glæde af din nye massagepistol i lang tid, selvom du har problemer.
De bedste massagepistoler i sammenligning
Der findes allerede utallige modeller af massagepistoler på markedet. Vi kiggede nærmere på to af de mest populære:
- Hyperice Hypervolt
- Theragun G3Pro
Hyperice Hypervolt
Fakta om Hyperice Hypervolt:
- Vægt: kg 1,13
- Batteri: kan udskiftes, ifølge producenten op til 3 timers batterilevetid
- Ydeevne: 2.000 til 3.200 slag i minuttet, justerbar i 3 niveauer
- Med i leveringen: 5 forskellige tilbehør, ladekabel
Hyperice Hypervolt er en af dem massagepistoler af høj kvalitet. Hun overbeviser med en meget godt håndværk og et attraktivt design. 60 watt motoren er i drift relativt stille, så det ikke opleves som generende under behandlingen.
Enheden er lige velegnet til professionelle og begyndere. Du kan finde den på producentens hjemmeside talrige instruktioner og anvendelsestips, så selv helt nybegyndere til massagepistoler hurtigt kan finde rundt i enheden. Håndteringen er meget enkel og intuitiv at bruge.
I professionel brug af fysioterapeuter eller kiropraktorer scorer Hyperice Hypervolt frem for alt takket være dens ekstra tryksensor. Dette viser, hvor meget pres der i øjeblikket udøves på det område, der skal behandles.
Hastigheden af Hyperice Hypervolt kan måles i tre trin regulere. Med et valg af 2.000 til 3.200 slag i minuttet Hyperice Hypervolt tilbyder dog et ud af alle 3 massageniveauer relativt intens massage. Et behandlingsstadium for mindre intensiv massage ville være ønskeligt her.
Enhedens batteri er med sin op til 3 timers driftstid meget holdbar og kan nemt udskiftes hvis nødvendigt. Alt i alt får du med Hyperice Hypervolt en massagepistol af høj kvalitet, der er velegnet til alle anvendelsesområder. Selv professionelle atleter og medicinske brugere finder deres plads i det professionelt behandlingsapparat.
Theragun G3pro
Fakta om Theragun G3Pro:
- Vægt: kg 1,4
- Batteri: kan udskiftes, ifølge producenten op til 75 minutters batterilevetid
- Ydeevne: 1.740 til 2.400 slag i minuttet, justerbar i 2 niveauer
- Med i leveringen: ekstra batteri, 6 forskellige tilbehør, ladekabel
Theragun G3Pro er den tredje model i Theragun-serien af massagepistoler. I forhold til de tidligere modeller er det særligt bemærkelsesværdigt reduceret baggrundsstøj på. Derudover byder Theragun G3Pro på et attraktivt udseende, hvilket også skyldes den ergonomiske håndtagsform ligger godt i hånden.
Sammenlignet med andre massagepistoler af høj kvalitet, vejer Theragun G3Pro 1,4 kg relativt tung. Dette er ikke et problem ved korte applikationer, men det kan føre til trætte arme til længere behandlinger. Det maksimale Batterilevetiden er relativt kort på omkring 75 minutter.
Theragun leverer en til det Ekstra batteri inkluderet i pakken, så når batteriet er tomt, skal du blot tilslutte det andet batteri og behandlingen kan fortsætte. Forudsætningen for dette er naturligvis, at det andet batteri er ladet op på forhånd.
Med gratis info app fra Theragun, som er tilgængelig til download i de sædvanlige app-butikker, kan alle vigtige informationer om betjening hentes frem. Du finder også værdifulde ansøgningstips her. Ved et tryk på en knap kan en af de to hastighedsniveauer vælges.
I det andet hastighedsniveau falder man lidt ubehagelig støjudvikling men man kan sikkert vænne sig til det med tiden. Takket være den medfølgende 6 forskellige vedhæftede filer En lang række kropsområder kan behandles individuelt for enheden.
Hyperice Hypervolt og Theragun G3Pro i direkte sammenligning
Indholdsfortegnelse
Efterlad en kommentar nu