Glade fødder – med de rigtige sko

vandresko

Vores fødder er et sandt naturvidunder. De bærer os gennem livet hver dag – men de bliver sjældent behandlet godt nok. Uden at vi rigtig bemærker det, beder vi dig om alt for meget.

En undersøgelse fra det tyske skoinstitut kom for nogle år siden frem til, at hver femte person ikke har de rigtige sko på. Omkring 82 % af undersøgelsens deltagere bar også sko, der havde den forkerte længde eller bredde.

Men den rigtige pasform er essentiel for velvære og en absolut forudsætning for at forebygge langvarige skader på foden. I det følgende vil vi derfor forklare dig, hvad du bestemt skal være opmærksom på, når du køber sko.

Den rigtige skostørrelse

Førsteklasses og komfortable sneakers skal passe godt. En sko der passer er en tommelfingerbredde længere end den længste tå. Hvis skoen lukker direkte med tæerne, så har foden ikke plads til at rulle og komprimeres for hvert skridt. Dette er ikke kun usundt, det kan også være smertefuldt.

Du kan i øvrigt hurtigt og nemt bestemme den rigtige skostørrelse derhjemme: Stil dig på et hvidt ark papir og forsøg at fordele din vægt jævnt. Ellers bliver den mere belastede fod længere. I bedste fald kan du få hjælp fra en anden person og tegne omridset af din fod på papiret. Det er vigtigt at holde pennen i en 90 graders vinkel og virkelig måle direkte langs foden.

Mål nu din tegning fra hæl til storetå. Det er tilrådeligt at tilføje 1,5 cm til den målte længde, så foden ikke rammer forsiden under rullebevægelsen og har plads nok til at trække vejret. Du skal så dividere resultatet med 0,667 for at få den tyske skostørrelse.

Den rigtige bredde

Udover den rigtige skostørrelse er bredden også afgørende en passende sko. En sko må ikke være for bred, ellers har foden ingen støtte. Men selv en sko, der er for stram, er alt andet end god, fordi den favoriserer dig deformitet af tæerne.

Der er tre standardiserede skostørrelser til børn i Tyskland: bred, medium og smal. Mange mærker af høj kvalitet tilbyder sko efter dette system. For voksne er skoens bredde angivet med bogstaverne F, G, H, K & M. F står for den smalleste og M for den bredeste form.

Udvalget for voksne fødder er dog ofte meget klart: De fleste sko fås kun i én bredde, der kun egner sig til fødder med en normal bygning. Tidligere var der kun undtagelser for helsesko eller herresko af høj kvalitet. Men skoindustriens filosofi ændrer sig gradvist, så flere og flere producenter tilbyder også moderigtige modeller i forskellige skobredder.

Hvem har en bred eller smal fod, som nu også vil finde det, de leder efter online og ikke længere kun i medicinalbutikken. Så det er værd at kigge efter den individuelle bredde. Når du prøver den, skal du sørge for, at skoen sidder direkte og sidder godt. Sko bør aldrig stole på for at bryde ind, uanset hvor meget du kan lide parret.

Gode ​​sko til store og små

Især børn og ældre bruger ofte de forkerte skostørrelser, fordi deres fødder ændrer sig. Som barn mærker man næsten ikke, at man er vokset fra skoen. Fødder vokser i etaper, nogle gange flere størrelser inden for et par måneder. Brug hvert besøg i skobutikken til at måle dine fødder igen. Dette er hurtigt og ukompliceret, men kan gøres lige så nemt derhjemme ved hjælp af metoden præsenteret ovenfor.

Foden ændrer sig også med alderen, bliver bredere og længere. Fedtpuden under hælen forskydes bagud med årene, og den høje svang synker. Vandophobning kan også bidrage til hævelse af foden. Alt dette kan føre til, at skostørrelsen stiger med omkring en eller to størrelser med alderen. Så sørg for at få din skostørrelse ombestemt igen og igen.

Sørg for at bryde sko ind

Alle er sikkert bekendt med denne situation: i overmorgen er der et vigtigt forretningsmøde eller en stor fest. Det eneste, der mangler til det rigtige outfit, er de rigtige sko. Nu køber du en passende model til denne dag i sidste sekund, men så får du vabler og ubehagelige trykpunkter. Det tankeløse køb fortrydes hurtigt.

Giv altid tid nok til, at nye sko kan bryde ind. Fødderne har brug for denne tid for at vænne sig til fodtøjet. Så du kan nyde aftalen eller fejringen ubekymret og ikke bliver kastet ud af balance af ubehagelige smerter. Sko skal brydes ind flere dage i træk, 30 minutter om dagen er nok til dette.

Om at have høje hæle på

Højhælede sko, også kendt som høje hæle, får ofte skylden for at deformere fødderne. De er bestemt en belastning for hofter og knæ. Desuden er venefunktionen og blodcirkulationen begrænset, hvilket kan føre til åreknuder. Når de bæres kontinuerligt, bliver lægmusklerne bredere og kortere. Ideelt set bør høje hæle kun bruges i et par timer eller ved særlige lejligheder.

Den permanente brug af uegnede sko er virkelig skadeligt. I bedste fald har du mindst to forskellige par sko, der bruges regelmæssigt og skiftevis. Det er i øvrigt ikke kun godt for dine fødder: Især lædersko har brug for en hel dag for at lufte ud og tørre ordentligt. De hyppige skoleskift er derfor umagen værd.

damesko

Vandresko tips

Når man vandre og hvornår walken du har brug for sko, der giver god hælstøtte. Samtidig skal tæerne have plads nok til at undgå at ramme fronten, når man går ned ad bakke. I regnvejr har sko med åndbart og funktionelt materiale som mellemfor bevist deres værd. Fugten frigives til ydersiden, og der kan ikke trænge vand ind til indersiden.

Sørg derfor altid for, at det er tørt i skoen, og at du ikke smutter i vandrestøvlerne med våde fødder eller våde sokker, ellers vil der dannes vabler. Skulle der opstå en boble, er det vigtigt at beskytte den hele tiden. Dæk området med en blisterplaster for at beskytte området mod yderligere gnidning eller tryk.

Efterlad en kommentar nu

kommentarer

E-mailadresse vil ikke blive offentliggjort.


*