Veganský protein – čím je veganský protein tak výjimečný?

veganské proteinové fazole čočka

Ti, kteří se stravují vegansky snižuje příjem potravy na rostlinné produkty. Nezáleží na tom, zda důvody pro a veganská strava jsou etické obavy nebo cíl vědomé stravy. Faktem je, že veganská strava vždy představuje určitou výzvu.

Živočišné produkty se totiž skládají především z bílkovin. Ukážeme vám, jak si vyrobit ten svůj Optimální pokrytí potřeby bílkovin bez živočišných potravin umí a bude jmenovat některé potraviny, které obsahují veganské proteiny.

Zdroje veganských bílkovin: Které potraviny obsahují rostlinné bílkoviny?

Strava bohatá na bílkoviny nemusí být vždy živočišná. Existuje dostatek rostlinných bílkovinných zdrojů, kterými velmi dobře pokryjete svou potřebu. Zvláště pro sportovce je nezbytný vysoký příjem bílkovin.

Sportovci často stále používají živočišné bílkoviny, jako jsou vejce, maso nebo syrovátkové proteinové koktejly. Vždy je však více Veganské proteinové koktejly pro hubnutí na trhu, které nevyžadují syrovátkový koncentrát. Ale i bez proteinových koktejlů se můžete ujistit, že budete jíst rostlinné bílkoviny.

Zejména luštěniny jako čočka, sója, hrách a arašídy jsou velmi dobré zdroje rostlinných bílkovin. Ořechy, pohanka, quinoa a amarant i celozrnné výrobky obsahují také kvalitní veganské bílkoviny. Sójové produkty a seitan jsou také oblíbené veganské zdroje bílkovin.

Rozdíl mezi rostlinnými a živočišnými bílkovinami

Živočišné bílkoviny jsou spíše podobné lidský protein. Biologická hodnota může být použita k určení, jak dobře mohou být proteiny využity v našem těle. To však neznamená, že rostlinné bílkoviny jsou pro lidské tělo špatné.

Sobald kombinace několika rostlinných bílkovin lze dosáhnout podobně vysoké biologické hodnoty jako u syrovátkového proteinu.

Vegan Protein Shake: Ideální podpora pro budování svalů

Hledáte ideální podporu v podobě proteinového koktejlu, který vám pomůže budovat svaly? Není neobvyklé slyšet fámu, že vegani neustále trpí nedostatkem bílkovin, protože nejí maso ani mléčné výrobky. protein, resp Koneckonců, proteiny potřebujete k budování svalů.

Existuje mnoho veganských zdrojů bílkovin, jako je sója, ořechy, quinoa a seitan. Při správné stravě nemusí vegani trpět nedostatkem bílkovin. Jsou ale rostlinné zdroje bílkovin dostatečné pro správnou stavbu svalů?

Aby člověk mohl přesně odpovědět na otázku, musí nejprve vědět jak sportovní nároky veganů. Pokud chcete budovat hodně svalů, nevyhnete se přísunu bílkovin. Vegani by proto měli hledat a vhodný veganský proteinový prášek dívejte se kolem sebe, abyste splnili své potřeby bílkovin a správně budovali svaly.

Můžete získat veganské proteinové koktejly ve všech příchutích. Koktejly jsou nejsnazším způsobem, jak pokrýt denní potřebu bílkovin kromě běžného jídla. Veganské proteinové koktejly však nejen pomáhají budovat svalovou hmotu, mohou také uspokojit chutě, jsou považovány za nízkokalorickou svačinku nebo slouží jako oblíbený způsob hubnutí.

Zhubněte s Vegan Protein Shake

Na rozdíl od živočišných bílkovin existuje veganský proteinový prášek z čistě rostlinných surovin. Z tohoto důvodu organický veganský protein obsahuje výrazně méně tuku. Chcete zhubnout? Pak přejděte rovnou k veganskému proteinovému koktejlu.

Diety s proteinovým práškem jsou stále populárnější, protože Proteinové doplňky zvyšují metabolismus a zajistit, že zhubnete rychle a efektivně. Veganský proteinový koktejl zároveň zajišťuje, že svaly jsou při přibírání na váze.

S veganským proteinovým koktejlem můžete ušetřit spoustu kalorií a snížit pocit sytosti.

Veganský protein: Výhody

Veganský protein je v mnoha případech téměř stejně účinný jako živočišný. Obecně má veganský protein řadu výhod. Hlavní výhodou veganského proteinu je, že je může vzít kdokoli, bez ohledu na světonázor nebo stravovací styl.

Obsahuje také veganské proteiny mnohem méně až žádný tuk, proto jsou velmi vhodné pro použití při dietách. Veganský protein je také nenáročný na tepny a srdce, protože neobsahuje žádný cholesterol. Obsahuje také cennou vlákninu, která povzbuzuje trávení.

Lidé s intolerancí laktózy mohou užívat i veganský protein.

Závěr

Jako vegan se nemusíte bát o rovnováhu bílkovin. Lidské tělo dokáže využívat zdroje rostlinných bílkovin stejně dobře jako zdroje živočišných bílkovin. Jen se starej vyvážená rostlinná strava, který kombinuje různé zdroje bílkovin.

Veganský protein je nezbytný zejména pro sportovce. Ať už jde o veganský proteinový koktejl, svačiny bohaté na bílkoviny nebo jiné vysoce kvalitní rostlinné zdroje bílkovin, pokud budete svému tělu dlouhodobě dodávat dostatek bílkovin, brzy uvidíte své první tréninkové úspěchy.

Udělejte si také opatření mezi jídly pravidelný příjem bílkovin, abyste prospěli své svalové regeneraci.

Obsah

Zanechte komentář

Zanechat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna.


*