Po mnoho let jsou smoothies stále oblíbenější. Nyní přichází nový Trend na. Smoothie bowl je nejen zdravá a lahodná, ale také vypadá velmi chutně. Příprava je velmi jednoduchá.
Pokud tedy hledáte zdravou alternativu toastu po ránu, najdete ji ve smoothie bowl. S různými Ovoce a zelenina začnete den snadněji a lépe.
Trend pochází z Ameriky a našel si tam už mnoho příznivců. Tímto způsobem můžete mít zdravě a rychle způsob života báječně se vzájemně kombinovat a sladit.
Co je to smoothie bowl?
V překladu smoothie bowl znamená „hladká mísa“. Již tento termín velmi dobře vystihuje, o čem tento pokrm je. Je to v podstatě druh Sorbet nebo i pyré z ovoce a jogurtu nebo dokonce mléka.
Pokud si chcete svou smoothie bowl připravit ve veganské nebo vegetariánské verzi, můžete jít také do ovocné džusy nebo přístup k vodě. Velmi vhodné jsou i alternativy kravského mléka.
Plody se pro přípravu náležitě omyjí a nakrájí. S mixérem získáte příslušné pevné a krémová konzistence poukázat na to, které jsou důležité v smoothie bowl.
Základ pak jde do misky. Jako ozdoba a další konzistence teprve přijdou ovoce, ořechy nebo podobně na vrch pyré. Pěkně připravená miska je nejen lahodná, ale také velmi zdravá.
Ve většině případů se jedná o plnohodnotnou snídani. Takzvaný Superpotraviny může však každý jiný Jídlo nahradit dne. Zejména v teplých dnech je ideální pro zdravou a pestrou stravu.
Je smoothie bowl vhodný při dietě?
Co se týče stravy, nejdůležitější je zdravá a pestrá strava. Je důležité mít svůj Jídelní lístek se podle toho přizpůsobí a dbá nejen na druh jídla.
Počet jídel hraje v úspěšné dietě stejně důležitou roli jako rozestupy a frekvence jídel jídla distribuovány během dne. Ideální je pět menších jídel v pravidelných intervalech.
Tímto způsobem se metabolismus a také organismus pracovat nejlépe. Úspěch diety nepochází z pouhého jedení jídla jednou denně.
Smoothie bowl je nejen zdravá a perfektní pro začátek dne. V rámci diety je to ideální jídlo. Rád také jako Svačina občas. Ingredience misky však musíte upravit podle jídelníčku.
Zdravé jsou například ořechy. Obsahují však také hodně tuku. Při dietě by se měl člověk zaměřit na alternativy jako např Quinoa Nebo použijte chia semínka. Je také vhodné používat velmi nízkotučné nebo rostlinné mléko.
Dá se koupit hotová smoothie bowl?
Smyslem smoothie bowl je, aby byl zdravý a jednoduchý ernährung. Složení mražených a čerstvé ovoce je to, co dělá toto jídlo tak výjimečné. Takže je těžké podle toho koupit ovoce na kaši.
Samozřejmě vždy existuje Variantykteří pracují s pyré z různých druhů ovoce. Velmi oblíbená je také varianta výroby misky pomocí prášku.
Pokud se tedy rozhodnete pro nákup hotového produktu, zdravotní hledisko je jednoznačně omezené. V tomto případě je lepší investovat krátký čas a miska na smoothie produkovat se.
Jako alternativu si již můžete připravit základ a zmrazit. Po vyvrcholení stačí mísu ozdobit různými polevami a můžete si pochutnávat.
Při zmrazování byste však měli dbát na to, abyste Druhy ovoce vybírejte takové, které dobře mrazí. Základ si tak můžete vyrobit v dostatečném předstihu a ráno ušetříte ještě více času.
Které smoothie mísy jsou obzvláště oblíbené?
V podstatě neexistují žádní oblíbenci, pokud jde o přípravu smoothie bowl. Záleží na vlastním vkusu. Navíc hraje Harmonie jednotlivých plodů hraje důležitou roli.
Někteří lidé milují chuť čerstvých bobulí. Jiní mají rádi mísu spíše sladkou. Experiment je u tohoto jídla nezbytná a naprosto žádoucí. S přípravou neuděláte chybu.
Některé recepty jsou však užitečné, když právě začínáte. Oblíbené varianty a jednoduché přípravy předcházejí odvážným kompozice Zkoušel.
Pandoo Bowl
Ingredience se skládají ze 3-4 mražených nebo čerstvých Banány, půl medového melounu a asi 3 lžíce strouhaného kokosu. Potřebujete také 100 gramů mražených borůvek a ostružin.
Ty banány ananasový meloun a kokosové vločky jdou do mixéru a dobře se rozmixují. Poté se hmota vloží do mísy a mixér se znovu naplní zbývajícími přísadami.
Tato hmota se poté promíchá a poté se nanese na bílý základ jako pandí oči, nos a uši. Dekoraci tvoří čerstvé ostružiny a nějaké kešu oříšky, které jsou umístěny na misce.
Všechny zelené mísy
S tímto receptem získáte mírně kyselou verzi. Kromě 3 až 4 banánů budete potřebovat asi 2 hrsti špenátu a půl zeleného Apfel. Tyto ingredience se umyjí a jemně nasekají a vloží do mixéru.
Během pyré můžete trochu cítit tekutina muset přiznat. Voda je tu nejlepší. Když je hmota hotová, lze ji dát do mísy.
Je velmi vhodný na zdobení a zdobení Pitaya, mango nebo kiwi. Různé oříšky trochu zakulatí chuť koláče a udělají konzistenci zajímavější.
Pretty in Pink
Potřebujete asi 80 gramů ovesná mouka dále 200 mililitrů ovesného mléka, 50 gramů ostružin a 100 gramů borůvek a třešní. Také 100 gramů mražených malin, vanilkový lusk a agávový sirup.
Ovesné vločky je vhodné užít večer předtím ovesné mléko zamíchat. Pak se dají lépe zpracovat. Nyní jsou všechny ingredience nakrájené a očištěné. Třešně musí být zbaveny pecek.
Vše dejte do mixéru a hmotu velmi dobře rozmixujte na pyré, dokud se nerozvine jemná růžová barva. tak jako Poleva vhodné jsou stejné plody, které jsou v misce. Jedlé květiny lze také zavěsit.
Obsah
Zanechte komentář