Příprava léčebného hladovění

Jakmile se rozhodnete pro půst, musíte zvolit typ, trvání a načasování půstu. Také je třeba si uvědomit, že půst s sebou nese spoustu výzev. V následujících odstavcích uvedeme možnou pomoc s přípravou vašeho půstu.

čas půstu

Není nejlepší čas na půst, můžete půst kdykoli, pokud se chcete půstu skutečně věnovat. Protože je vám během půstu o něco chladněji než obvykle, zejména na rukou a nohou, mnoho lidí má tendenci rozhodovat se pro teplejší měsíce roku.

Čínská medicína to však doporučuje Jaroprotože to je ten nejpřirozenější čas půstu. V živočišné říši a v dřívějších dobách i u primitivních národů jde o přirozené postní období, ve kterém jsou nebo byly vyčerpány zásoby potravy v zimě a těsně předtím, než vyraší nové rostliny. To odpovídá přirozenému procesu.

výzvy půstu

Půst představuje některé výzvy, kterých by si člověk měl být vědom před začátkem půstu. Jak si dokážete představit, postní doba je v některých aspektech osobní výzvou.

kručení v žaludku: ty jsou samozřejmě nepříjemné, kručí v břiše a také mohou pár dní trochu bolet. Pitná voda může pomoci v těžkých chvílích.
Pít hodně vody: Fasters potřebují vypít asi 6 sklenic filtrované nebo destilované vody, aby se vyhnuli dehydrataci a udrželi chemickou rovnováhu a hydratovali proces čištění.
Nedostatek minerálů: Čištěná voda zbavuje tělo minerálů, stejně jako detoxikace. Nedostatek minerálů se pozná, když nemáte žízeň, ale voda už vaši žízeň neuhasí.
Žádné léky: Léky jsou chemické a neměly by se užívat během detoxu.
ochrana: Během léčebného půstu tělo údajně potřebuje veškerou svou energii na samočištění; v souladu s tím by měly být všechny fyzické a duševní činnosti především vyhnout se stresu vůle
Mírné cvičení: Nezbytné pro udržení cirkulace tekutin v těle a neztrácení přílišné svalové hmoty
Komunikace: Neměli byste o svém půstu říkat mnoha lidem, protože jen málo lidí ví, co se děje v těle při půstu, a bude vám to radit
Ohled na vaše prostředí: Vaše rodina by měla při přípravě jídla a plánování volného času brát ohled na váš půst
Abstinenční příznaky: Káva, sůl, maso, cukr atd. mohou vyvolat abstinenční příznaky, například ve formě silných bolestí hlavy, pokud je příjem náhle ukončen
změna stravy: Několik týdnů před půstem se doporučuje zdravá výživa
Kontraindikace: Lidé s anorexií nebo podvýživou, těhotné nebo kojící matky, lidé se srdečními chorobami, rakovinou a pokročilým diabetem by neměli půst

Dietní změny v přípravě

Zejména pokud se špatně stravujete, zejména tzv. junk food, je tělo subklinicky podvyživené, tedy podvyživené do té míry, že příznaky pokročilé malnutrice ještě nejsou patrné. Živiny, které jsou během půstu naléhavě potřeba, nemohou být na začátku období půstu naplněny, což neumožňuje detoxikaci dobře fungovat.

Kromě toho nejíst kávu, sůl, maso, zákusky a tuk způsobuje abstinenční příznaky, jako jsou bolesti hlavy, které je třeba řešit před zahájením půstu.

V souladu s tím se doporučuje slavit půst s a Změna stravy směrem k přirozené stravě začít po několika týdnech, protože tak tělo začíná s prvotní detoxikace a odvykání od návykových látek. Tělo si ho také staví Zásoba důležitých živin na, které se pak používají v postní době.

Změna vody po 2-3 dnech

Po asi 2 až 3 dnech by měla být každá 1/4 litru filtrované vody doplněna o následující složky:

2 lžíce citronové šťávy (pomáhá detoxikovat)
1 čajová lžička přírodního medu nebo javorového sirupu (vyrovnává chuť citrónovou šťávou)
1 špetka mořské soli (kompenzuje nedostatek minerálů)

Případně fungují i bylinkové čaje nebo ochucená voda.