Letní měsíce jsou pro mnoho lidí nejlepší čas v roce. Díky energii slunečního záření se nám daří a můžeme trávit mnohem více času venku. Oblečení se navíc stává vzdušnějším a ukazuje se více kůže.
V důsledku toho je naše pokožka také vystavena větší zátěži. Z tohoto důvodu je zvláště důležité dbát na správnou péči o pleť i v létě. Jak to udělat a které Tipy ty do jednoho zdravou a krásnou pleť Jak na to se dozvíte v tomto článku.
Tipy na péči o pleť na léto
Loděnice Kůže je největší lidský orgán. Chrání naše tělo před vnějšími vlivy a reguluje naši tělesnou teplotu. Zvláště v létě je namáhán. Následující tipy vám pomohou pečovat o pleť i v létě optimálně udržovat.
Tip č. 1: Správná sluneční ochrana
Kvůli zvýšenému a delšímu pobytu na slunci v létě je naše pokožka zvláště zatěžována UV paprsky. Ty podporují nejen vysoušení pokožky, ale mohou vést i k nepříjemným spálením a dokonce i rakovině kůže.
Správná UV ochrana a pravidelný opalovací krém opalovací krém jsou proto zásadní. Pro dospělé by měl být zvolen ochranný sluneční faktor alespoň 20. Čím jste lehčí osobní typ pleti, tím vyšší by měl být ochranný sluneční faktor!
Při aplikaci sluneční ochrany byste měli dbát na to, abyste ji na pokožku nanášeli na velké ploše a ne příliš střídmě. Vzhledem k tomu, že se v létě více potíte a často chodíte plavat, je vhodné voděodolný prostředek použít. Jinak může dojít k rychlé ztrátě sluneční ochrany.
Ženy by také měly věnovat pozornost letnímu líčení s integrovaným SPF faktoru k použití.
Tip #2: Vyberte si správné oblečení
Oblečení nás také chrání před nebezpečnými slunečními paprsky. Vzhledem k vysokým teplotám může být vzdušný, ale přesto by měl pokrývat co nejvíce pokožky, aby bylo možné ji chránit.
Obzvláště citlivým typům pokožky a zvláště dětem se doporučuje nákup speciálního ochranného oblečení proti UV záření. Kromě toho bys měl Snažte se vyhnout pobytu na přímém slunci mezi 11:00 a 15:00. To je doba, kdy je to nejintenzivnější.
Tip č. 3: Doplňte ztracené tekutiny
Kůže lidského těla se skládá ze 70 % z vody. V létě se více potíme, abychom udrželi stálou tělesnou teplotu. V důsledku toho ztrácíme velkou část tekutin v našem těle.
Z tohoto důvodu by měl dospělý člověk dbát na dostatečný příjem tekutin, zejména v létě. 2-3 litry vody denně nejen zajistit dobrou Hydratace pokožky, ale také zachovat oběh stabilní. V obzvláště horkých a slunečných dnech může být zapotřebí větší příjem tekutin.
Tip #4: Stimulujte prokrvení pokožky
Je-li kůže lépe prokrvena, zpevní se a zvýší se její roztahovací schopnost. Na jednu stranu to může studené sprchy vznikají, na druhou stranu masáže pomáhají stimulovat krevní oběh.
K tomu je zvláště vhodný Hořčíkový olej pro pokožku. Tu lze lehkými pohyby vmasírovat a zajistit tak příjemný pocit relaxace.
Tip č. 5: Správné sprchování
Vždy byste se měli opláchnout studenou vodou, zejména po plavání, abyste si zbytečně nedráždili pokožku chlórem v bazénech nebo solí z mořské vody.
Obecně platí, že v létě je třeba se horkým sprchám vyhnout. To přispívá k lepšímu Regulace tělesné teploty v. Na druhou stranu studenější voda stimuluje krevní oběh, což pokožku napíná.
Používání hydratačních krémových sprch nebo speciálních sprchových tělových mlék také chrání pokožku před vyschnout.
Tip č. 6: Intenzivní čištění pleti
V létě se více potíme, čímž se zvyšuje i tvorba kožního mazu na pokožce. To vede k častějšímu ucpávání pórů. Důkladné čištění pleti je proto nezbytné.
toaletní potřeby s výtažky z mentolu nebo eukalyptu nejen zabraňují nečistotám pokožky, ale také zajišťují příjemný pocit svěžesti na pokožce.
Tip č. 7: Dbejte také na hydrataci přípravků péče o pleť
V zimě by se měly používat především přípravky pro péči o mastnou pleť. V létě by se naopak měly používat hydratační přípravky.
Tak lze také zvenčí do a dostatečný přísun tekutin přispívat na kůži. Tělová mléka jsou proto vhodnější než krémy, protože obsahují vyšší obsah vody.
Obličejové spreje také zajistí rychlý přísun vlhkosti do pokožky a také jí dodají příjemný pocit Chlazení. K zakoupení je mnoho různých typů – ale často stačí naplnit prázdnou lahvičku s rozprašovačem vodou.
Je pro mě slunce dobré?
Sluneční paprsky působí mnoha způsoby pozitivní na těle. Mimo jiné stimulují tvorbu hormonů štěstí a jsou společně zodpovědné za dobrou náladu. Aby to tak zůstalo a abyste léto přečkali s „úsměvem dobré nálady“, je nezbytná ochrana proti slunci s vhodnou ochranou proti slunci. Poměr UVA/UVB extrémně důležité. S produkty ochrany proti slunci zůstanete vždy vysoce chráněni. Pamatujte: K dosažení stanoveného ochranného faktoru proti slunci jsou potřeba 4 polévkové lžíce opalovacího krému. Příliš tenká vrstva opalovacího krému snižuje ochranný faktor.
UVA a UVB?
Slunce na Zemi nevysílá pouze viditelné světlo, ale také neviditelné paprsky, které pronikají ozonovou vrstvou a v nadměrných dávkách mohou mít negativní zdravotní účinky. Součástí toho jsou UV paprsky – v závislosti na vlnové délce, UVA a UVB paprsky.
UVA paprsky mohou podporovat poškození kůže, jako je předčasné stárnutí kůže, a jsou jednou z nejčastějších příčin rakoviny kůže. UVB paprsky jsou hlavní příčinou spálení sluncem.
Intenzita slunečního záření a tím i UV záření závisí na faktorech, jako je roční období, denní doba, zeměpisná šířka, nadmořská výška, odraz od země a povětrnostní podmínky.
Nedostatek vitamínu D z opalovacího krému?
Kdo vždy s nejvyšší ochranný sluneční faktor opustí dům nebo se neustále zdržuje na slunci, ve skutečnosti hrozí, že bude pod jedním Nedostatek vitaminu D trpět. Cenný vitamín D si naše tělo dokáže vyrobit samo pouze pomocí slunečního záření. To, kolik vitaminu D se tvoří, není ani tak otázkou intenzity slunce, jako spíše polohy slunce.
K tomu je nutný úhel větší než 45° tělo produkuje vitamín D, což je v našich zeměpisných šířkách mezi 10. a 14. hodinou. Krátký, ostrý, nahý: 5 minut v poledne, užijte si slunce s co nejmenším množstvím oblečení a hladina vitamínu D je v rovnováze.
V měsících od října do března, kdy je slunce níže nebo zatažené dny znemožňují opalování, má smysl udržovat rovnováhu vitamínu D vhodnými doplňky vitamínu D vitamíny dokončit.
Mallorca akné - co to vlastně je?
Mallorca akné je alergická reakce kůže na interakci slunečního záření a určitých opalovacích krémů.
Přísně vzato se nejedná o alergii, ale spíše o alergickou reakci pokožky na určité materiály a látky při pobytu na slunci. Mastné opalovací přípravky ve spojení s vlastní tvorbou kožního mazu v těle, silným pocením a intenzivním sluněním mohou vyvolat alergickou reakci. Pozor na neobvyklé podráždění pokožky po opalování.
Jak jim můžete předejít nebo je omezit?
- pomalu zvykejte svou pokožku na opalování
- při extrémním slunci noste vhodné oblečení
- použití: nízkotučný opalovací krém, nízkotučné produkty po opalování
Mrkvová šťáva - elixír krásy pro vnější i vnitřní prostředí
Příroda má připravenou bohatou paletu léčiv, pečujících látek a zkrášlovačů - stačí si je vychutnat. Mezi mnoha zdravými druhy zeleniny a ovoce vyniká především mrkev, protože kořenová zelenina je opravdový všeuměl podpořeno zdraví. Pravidelná konzumace mrkvové šťávy pomáhá nejen ke zlepšení zraku a zdraví působí preventivně proti rakovině, ale také rozzáří vaši pokožku.
Nízkokalorická kosmetika a její síla
S méně než 30 kilokaloriemi na 100 gramů si můžete deštník kdykoliv bez váhání vychutnat a poskytne vašemu tělu mnoho cenných a užitečných živin. Mrkvová šťáva je kompatibilní i s nejcitlivějšími žaludky a lze ji vyrobit rychle, snadno a se zachováním ingrediencí. Šťáva má příjemnou chuť, lze ji bez problémů kombinovat s jinými šťávami a pečuje o vaši pokožku s betakarotenem, zinkem, železem a vitamíny K, B a C.
Beta karoten jako superhrdina pro vaši pleť
Jedná se o jednu z nejznámějších přísad v mrkvi beta karoten což zelenina také charakteristická barva dává. Po pravidelném denním příjmu mrkvové šťávy po dobu jednoho až dvou měsíců se účinná látka uloží do buněk vnější vrstvy pokožky, epidermis. To poskytuje pokožce krásný zlatý odstín. Betakaroten ale dokáže ještě více.
Tkanina prodlužuje Vlastní doba ochrany vaší pokožky před poškozením sluncem. Mimochodem, tato složka bojuje proti volným radikálům, které napadají buněčnou strukturu a způsobují předčasné stárnutí. Betakaroten se navíc ukládá v játrech jako provitamin A a podle potřeby se přeměňuje na vitamín A. Tento vitamín hraje důležitou roli při regeneraci a regeneraci kožních buněk a tak obsahuje zvrásnění před.
Pokud nechcete kupovat mrkvovou šťávu hotovou, ale raději pijete stále čerstvou šťávu, můžete to udělat taky udělejte si to sami pomocí odšťavňovače.
Více kosmetiček v mrkvové šťávě
Während tvorba beta-karotenových buněk podporuje, vitamin K obsažený ve šťávě stabilizuje nejmenší krevní cévky ve vaší pokožce, aby mohly být všechny buňky dobře zásobeny. Kromě toho má vitamín K schopnost stahovat pokožku. Vitamíny B podporují metabolismus kožních buněk a působí proti zánětům.
Pozitivní vliv na tvorbu kolagenu a tím i Vitamin C redukuje vrásky. Minerál Kalium pomáhá předcházet vysušení pokožky zinek urychluje hojení ran. Stopový prvek železo podporuje buněčné dýchání.
Mrkvová šťáva pro vnější použití
Kromě doporučeného každodenního popíjení mrkvové šťávy ji můžete použít i k vnějšímu použití, protože i zde působí ingredience. Aplikovaná jako tinktura může být šťáva hojivá a protizánětlivá Akné, pupínky a také ekzémy akt. V závislosti na velikosti postižené oblasti pokožky můžete tekutinu opatrně otřít čistým vatovým tamponem, houbičkou nebo konečky prstů a nechat působit.
Obsah
Zanechte komentář