Relaxace v každodenním životě – masáže pomáhají!

masáž
masáž

V našem hektickém světě mohou být každodenní výzvy v soukromém i pracovním životě značně vyčerpávající. Z tohoto důvodu si musíte občas dopřát chvilku oddechu, nechat svou duši houpat a dobít baterky.

Co takhle masáž ramen a šíje na konci náročného dne? Existuje několik způsobů, jak oživit svou mysl a tělo masáží Klid před každodenním životem k léčbě. V tomto článku vám ukážeme nejlepší metody.

Jak s masážemi zvládnete každodenní život

Ne vždy to musí být namáhavá práce, která vám leze na nervy. Někdy jsou to jen maličkosti v běžném životě, které tělo stresují. Tělo reaguje mnoha různými způsoby, jeden často nepříjemný vedlejší účinek to se odráží v napětí.

Bez ohledu na to, zda se jedná o klasickou masáž, masáž chodidel nebo terapeutickou suchou vodní masáž – masáže jsou vždy skvělým způsobem, jak zvládnout každodenní život. skrz Stimulace svalů a nervového systému Snižuje se stres a napětí a stimuluje se krevní oběh. Masáže uvolňují otužování, napětí a bolest a pomáhají vám tak se opět cítit lépe.

Zde se vám otevírají různé možnosti. Můžete si dopřát buď relaxační masáž z rukou profesionála, nebo si můžete masáž sami.Nyní bychom se chtěli podrobněji věnovat různým možnostem.

Nejlepší masážní techniky pro každodenní život

K uvolnění stresu a napětí, jsou vám k dispozici různé masážní techniky. U většiny níže uvedených praktik byste se měli svěřit do profesionálních rukou, ale váš partner vám také může pomoci získat pocit pohody.

Zde jsou některé z nejlepších masážních technik pro každodenní použití:

  1. Klasická masáž: Klasická masáž je skvělý způsob relaxace a načerpání nových sil. Masáž uvolňuje svaly a stimuluje krevní oběh.

Je ideální pro lidi, kteří hodně sedí nebo stojí, a proto snižují napětí v oblasti ramen nebo krku. Bolesti zad nebo hlavy se ale dají ulevit i klasickou masáží.

  • Aromaterapeutická masáž: Aromaterapeutická masáž je speciální druh masáže využívající éterické oleje. Tyto oleje pocházejí z rostlin a mají různé léčivé vlastnosti.

Esenciální oleje se vmasírují do pokožky a mohou tak naplno rozvinout svůj účinek. Je to spíše relaxační praxe, protože samotná masáž je velmi jemná a uklidňující. Je ideální pro lidi, kteří trpí stresem nebo poruchami spánku.

  • shiatsu masáže: Masážní technika Shiatsu pocházející z Japonska je založena na masážích tlakových bodů. Tato technika byla původně převzata z tradiční čínské medicíny (TCM).

Technika masáže Shiatsu je založena na čínském systému meridiánů. Ten se skládá z 12 hlavních meridiánů a 8 vedlejších meridiánů, které spojují všechny orgány těla. Provádí se rukama, prsty nebo lokty a je určen ke stimulaci krevního oběhu a uvolnit tělo.

Shiatsu masáže se často používají při následujících potížích: napětí, bolesti hlavy, potíže související se stresem a poruchy spánku.

  • Reflexologie chodidel: Reflexní terapie je masážní technika, která vyvíjí tlak na konkrétní oblasti chodidla. To prý pomáhá uvolnit tělo a stimulovat krevní oběh.

Reflexní terapii může provádět profesionální masážní terapeut nebo rodinný příslušník. Nejsou však vhodné pro každého.

  • Hydrojet masáže: Hydro-trysková masáž je forma masáže, při které je vysokotlaká voda směrována na pokožku speciálními tryskami. Tento typ masáže je velmi uvolňující a může pomoci uvolnit svalové napětí.

Relaxační hydrojet masáž je ideální pro lidi s bolestmi zad nebo krku, protože uvolňuje svaly a stimuluje krevní oběh. Mohou také pomoci snížit stres a zlepšit náladu.

Jak se masírovat

Máte také možnost masírovat se, pokud nemáte čas nebo chuť zajít na masáž nebo není poblíž váš partner. Nepotřebujete k tomu mnoho - prostě trochu oleje nebo smetany a vaše ruce.

Jediným negativním bodem samomasáže je, že nemůžete optimálně dosáhnout každé části těla. Přesto si ruce, nohy, ramena a krk můžete masírovat sami, jen na zádech je to náročné.

Pokud nevíte, jak začít se samomasáží, máme následující pokyny připravený:

  • Udělejte si čas a najděte si klidné místo, kde nebudete rušeni. Ujistěte se, že je olej nebo krém na dosah
  • Lehněte si na záda a relaxujte. Nadechněte se a vydechněte, před zahájením masáže postup několikrát opakujte
  • Masáž začněte v místech, kde je patrné napětí. Používejte pouze takový tlak, jaký je pro vás pohodlný
  • Masírujte pomalu a rovnoměrně. Snažte se nebýt příliš trhavý nebo neklidný. Dbejte na to, aby pohyby byly plynulé a při masáži nedošlo k žádné bolesti

Závěr: Masáže jsou nejlepším lékem

Masáže jsou nejlepší lék pro tělo i dušiuniknout stresu každodenního života a dobít baterky! Stimulací svalů a pojivové tkáně se uvolňují blokády a stimuluje se krevní oběh.

Stimulací nervového systému stimuluje produkci endorfinůjaký to snížení bolesti vede. Masáže nejen zmírňují bolest, ale také zajišťují celkovou pohodu. Uvolňují tělo a dopřejí mysli odpočinek, který potřebuje k regeneraci.

0/5 (Recenze 0)

Obsah

Zanechte komentář

Zanechat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna.


*