Kofein je pro mnoho lidí nějaký druh drogy. Bez ranní kávy nic nefunguje. On pomáhá překonat propady výkonu a touží únava před. Kofein však není jen v kávě i v čaji, který se nachází zejména v černém čaji. a kofeinový efekt je dobře známo: funguje rychle a napumpované . Mnozí jsou dokonce toho názoru, že bez kofeinu nevydrží pracovní den a pijí jeden šálek kávy za druhým. Že vedlejší účinky kofeinu je často opomíjen. Nežádoucí účinky kofeinu se však projeví pouze tehdy, pokud jej užíváte v nadměrném množství. Každý Němec zkonzumuje denně kolem 200 miligramů kofeinu, například ve formě takové kávy ROCKET COFFEE od BRAINEFFECT*.
Dobrý Alternativa ke každodenní kávě jsou kofeinové tabletykdo stále více lidí kdo vzhůru a soustředěný chcete sami objevit. Ale co je na těchto kofeinových tabletách? Opravdu dodržujete, co slibují?
Kolem kofeinu panuje zmatek: Je kofein drogou? Existuje smrtelná dávka kofeinu? Jak odbourat kofein rychleji? Jak kofein ovlivňuje mozek a jak kofein ovlivňuje naše synapse?
Efekt kofeinu a trvání kofeinu
Kofein Doba působení se pohybuje kolem 15 až 30 minut. Teprve poté se kofein dostane do krevního oběhu a distribuuje se v těle (1). S kofeinovým účinkem musíte vzít v úvahu, že Poločas rozpadu asi čtyři hodiny je, že u některých lidí, jako jsou těhotné ženy, je odbourávání kofeinu o něco pomalejší, jiní lidé mohou kofein odbourávat rychleji. Kofein má a široké spektrum činnosti: kdo jeden nízká dávka kofeinu jí tím stimuluje psychikuE. Důsledek: Konzentration se zlepší a zabrání se únavě. To je to, co normálně chcete dělat s kofeinem. Kromě toho, Zvýšená paměťová kapacita mozku, což je důležité zejména ve zkouškových fázích.
To je přesně to, co hovoří pro užívání kofeinu v kritických fázích. z vysoce koncentrovaná ROCKET COFFEE* je zde velmi slibný a účinný produkt. Toto je o 100% Robusta Fazolejehož Obsah kofeinu je vyšší než u kávy Arabica.
Vliv kofeinu na mozek a synapse
Nejen na nich Duše ovlivňuje kofeinový stimulant ale také účinek kofeinu na synapse, účinek kofeinu na náš mozek a na krevní cévy je obrovský (2). Při vyšší dávce kofeinu se cévy na periferii rozšiřují, zatímco cévy v mozku se stahují. Tím srdce bije rychleji a krevní tlak stoupá. Tento jev se však vyskytuje především u lidí, kteří nejsou zvyklí na vyšší dávku kofeinu.
Taky může Kofein má uklidňující účinek na bolesti hlavy mít. a svaly být lepší zásobován kyslíkemŽe průdušek vůle prodloužený. To zase zajišťuje lepší výkon ve sportu.
Nežádoucí účinky kofeinu: Čeho se bát?
Je kofein drogou? Mnohým konzumentům kávy tato domněnka skutečně přichází na mysl. Kofein jako droga však lze poměrně rychle přestat. Vysazení však může způsobit bolesti hlavy, nevolnost a ospalost. Jeden závislost na kofeinu nastane, když položíte své tělo na a vysoká dávka kofeinu po dlouhou dobu zdroje (3).
ve stejnou dobu Kofein, ale také vedlejší účinky. Kromě nespavosti, nervozity a gastrointestinálních potíží sem patří také bolesti hlavy.
Dobrá zpráva: Ti, kteří jsou již na příjem kofeinu zvyklí, již netrpí těmito vedlejšími účinky kofeinu.
Předávkování kofeinem: Jaké je nebezpečí?
Jak velké je riziko předávkování kofeinem? A existuje smrtelná dávka kofeinu? tak jako předávkování kofeinem jeden volá jeden množství jednoho gramu kofeinu. Tato dávka vede k a zrychlený puls, neklid a nespavost. Někteří lidé také pociťují úzkost nebo oběhový kolaps (4).
A skutečně existuje, smrtící dávka kofeinu. Člověk předpokládáto 10 gramů kofeinu smrtící jsou. To je o tom 100násobek kofeinu, jehož součástí je šálek kávy. Existuje však v Německu ani jeden případ smrtelné dávky kofeinu. Ohroženi jsou navíc především lidé, kteří trpí předchozím onemocněním, například neodhalenou srdeční vadou.
Rychlejší odbourávání kofeinu – jak to funguje?
kdo příliš mnoho Odbourávejte kofein rychleji chce má několik možností, z nichž všechny jsou kontroverzní. Například může Pití hodně vody pomoc, stejně jako něco k jídlu. Nevytváří kofein rychleji, ale je oběh je stabilizovaný. kdo už jíst před konzumací kofeinu, může snížit účinek. nadále pomáhat Cvičení na čerstvém vzduchu bojovat s vnitřním nepokojem. Obecně je však obtížné odbourávat kofein rychleji než obvykle, jakmile ho zkonzumujete.
kofeinové tablety
kofeinové tablety přijít jako Alternativní na několik šálků kávy mnozí, kteří svůj výkon a zvýšit koncentraci chtít, tak akorát. Nicméně, tady je Riziko předávkování a v této souvislosti se mohou objevit i vedlejší účinky (5).
Co je vlastně kofein? Nootropika, přírodní zdroje kofeinu a energetická jídla
Čistý kofein je bílá, bez zápachu Pulver, který může být vyroben z rostlin nebo uměle. Kofein zastrčený ve více než 60 různých rostlinách, včetně káva a čajovník, ale také partnerský strom. Sazenice rostliny ukládají kofein, aby se zabránilo škůdcům.
Také v mnoha Nootropics, který dnes koupíte téměř všude v obchodech, obsahuje kofein. Powerfoody, které mají podobný účinek jako kofein, jsou například zázvor, maca, ženšen, Guarana a Mate.
Závěr:
Pokud chcete zvýšit svou koncentraci a svůj výkon, můžete se k nám přidat Kofein není to tak špatné. Ten kofeinový ROCKET COFFEE od BRAINEFFECT* poskytuje krátkodobý tlak, pomáhá zvyšovat koncentraci a umožňuje tak soustředěnější práci. Kofein se nenachází pouze v kávě, ale také v mnoha nootropikách, jako je ženšen, guarana a maté.
Obsah