Detoxikujte se – tipy a triky

My lidé přijímáme každý den nespočetné množství toxiny z prostředí: Nezáleží na tom, zda je to vzduchem, léky, Kosmetika nebo také prostřednictvím nesprávná jídla – postupem času se v našem těle hromadí toxiny, které mohou ovlivnit naši výkonnost, koncentraci a zdraví. Proto štamgast detoxikace doporučeno, při kterém tyto toxiny ze svého těla spolehlivě vyloučíte.

Novinka: Četli jste články nahlas?
Mluví muž, ne stroj!

Nenechte se však zmást reklamními sliby, se kterými se setkáváte každý den: ovocné šťávy, Nahrungsergänzungsmittel a speciální čaje mohou být lákavé, ale většinou nepřinesou velký efekt. Marketing s těmito produkty však funguje mimořádně dobře, protože boom zdraví se neustále zvyšuje a stále více lidí chce žít zdravě a udržitelně. Především byste měli vědět, že vaše tělo už ano detoxikovat přirozeně může, protože se o to postarají ledviny, játra a střeva.

Takto funguje detoxikace vašeho těla

Se skutečným detoxikace Za normálních okolností je vaše krev v těle úplně vyčištěna, protože toxiny a toxiny z prostředí, stejně jako další škodlivé látky, jsou vylučovány prostřednictvím orgánů, jako jsou střeva, játra, ledviny a plíce. Tohle je celek přirozený proces čištění, které můžete stále podporovat a optimalizovat pomocí různých přístupů, například prostřednictvím

• půst
• Pot k odstranění toxinů přes kůži
• stimulující krevní oběh
• příjem důležitých vitamínů a živin pro posílení imunitního systému

V zásadě platí následující: Slušný detox může trvat několik dní a týdnů – vyžaduje to čas, disciplínu a pozornost k tělu. Samozřejmě ne každý na to má vůli a čas. I když má pro vás jistě smysl dopřát tělu dýchat, v běžném životě můžete drobnými úpravami dosáhnout mnohé.

Pokud se například úplně vyhýbáte pevné stravě, jak to mnozí dělají Detoxikační kúry V takovém případě se však mohou vyskytnout i vedlejší účinky: Můžete se pak v prvních dnech cítit trochu letargicky, trpět změnami nálad nebo mít bolesti hlavy. To je ale většinou zcela normální, jelikož si vaše tělo musí na změny nejprve zvyknout a příznaky pak většinou velmi rychle odezní a vy se cítíte vitálnější a fit.

Kdo by měl detoxikovat?

V podstatě může každý detoxikovat jeho tělo, které po něm touží, protože se cítí vyčerpaný, unavený a bezmocný. Může to být známka nedostatku živin nebo nezdravého životního stylu. Pokud máte chronické onemocnění, můžete Detoxikovat být však problematický.

Kdy byste měli detoxikovat?

Běžně se naše tělo snaží co nejrychleji zbavit toxinů z okolního prostředí a vyloučit je ledvinami, střevy nebo kůží. Je však vaše tělo prostřednictvím a hektický životní styl, Eine špatná strava nebo jiné důvody příliš oslabené, trpí i vaše imunitní systém pod. Pak byste ho měli vzít do detoxikace Podpěra, podpora.

Různé varianty detoxikace

Zevnitř nebo zvenčí existuje mnoho způsobů a variant, jak zbavit tělo toxinů.

Řasy a superpotraviny při detoxikaci organismu

Nezáleží na tom, zda jde o cigarety, alkohol nebo nezdravé jídlo – jistě každý z nás má jednu nebo druhou nectnost, svou zdraví škodí. Pokud konzumujeme alkohol, naše játra musí fungovat co nejlépe, aby ho vyloučila z těla. Zde to může být užitečné pro podporu přípravky obsahující aktivní uhlí přijímat, které toxiny na sebe navážou a rychleji odvedou z organismu. Alkoholu je však nejlepší se v rámci detoxu na chvíli vyhnout, abyste zregenerovali své tělo.

Zjistěte více o zodpovědném pití

Podpora může také superfoods jako Chlorella, Acai nebo Spirulina. Jedná se o speciální řasy, které podporují naše imunitní buňky a podporují jejich regeneraci – jsou dnes k dostání téměř v každé drogerii, u nás i v prodejnách zdravé výživy.

Dopřejte si odpočinek: meditace a sauna jako detoxikace těla i mysli

Zejména pokud máte hektický každodenní život, měli byste se v pravidelných intervalech kontrolovat vědomý čas pro vaši pohodu vezmi a nech za sebou těžkosti. Protože stres je jedním z nejčastějších důvodů, proč naše imunitní systém je tak slabý. I když se cítíte unavení, vyčerpaní a apatičtí, je nejvyšší čas udělat pro sebe něco dobrého. Tak si vezměte to nejlepší 15 až 20 minut každý denkteré patří jen vám a které trávíte odpočinkem.

Um toxiny z prostředí přes vaši pokožku k jeho odstranění má smysl pravidelná návštěva sauny. Teplo zajistí, že se vaše tělo pořádně zapotí a vyčistí zevnitř. Protože nejsvrchnější vrstva kůže vlivem teplého vzduchu mírně nabobtná, škodliviny mohou snáze unikat kůží. Teplo také rozproudí váš metabolismus a posílí váš imunitní systém. Prospívá také vašemu dýchání a činnosti plic.

Jen pokud ty Sauna Pokud nenavštívíte, měli byste si udělat čas na to, abyste se vědomě nadechli a vydechli. Dostaňte se častěji na čerstvý vzduch procházkou do přírody – tím se zvyšuje obsah kyslíku v krevním oběhu a vy se automaticky cítíte více energie. Zvláště když musíme každý den přecházet mezi prací, domácností a rodinou, jsou takové malé přestávky pro naše zdraví velmi důležité.

Zásaditý půst – podpora detoxikace

Základní půst je již řadu let účinnou a oblíbenou metodou na odkyselení organismu. Vaše střeva tak mohou optimálně eliminovat toxiny, takže vaše acidobazická rovnováha opět najde svou přirozenou rovnováhu. Důvod: Denně až příliš často jíme kyselinotvorné potraviny, jako je bílá mouka, káva, maso, alkohol nebo sladkosti bohaté na cukr.

Těmto potravinám se při zásaditém půstu co nejvíce vyhýbají – místo nich se používají brambory, banány, meruňky, mrkev, brokolice, rozinky, petržel, špenát nebo fenykl. Také tzv Alkalické koupele mohou být užitečné: Vhodné přísady do koupele jsou k dostání v drogeriích a lékárnách a pomáhají pročistit organismus.

Detoxikace s dlouhodobým efektem: Zdravá výživa jako nejdůležitější pilíř

Samozřejmě, nikdo by neměl a nemůže jen tak detoxikační šťávy nebo základní potraviny. Nejde přeci o trvalé omezování, ale o nalezení zdravého životního stylu pro sebe dlouhodobě. Pokud si vyberete zdrav vyváženou stravu, děláte pro své tělo dlouhodobě něco dobrého – protože ho permanentně detoxikujete úplně sami.

To je zvláště důležité Bio produkty a celé potraviny dát. Snažte se jíst co nejméně zpracovaných potravin, protože většina obsahuje nezdravé přísady nebo konzervační látky. Spolehněte se na klasickou „pravěkou“ stravu s celozrnnými výrobky, ořechy, fazolemi a dalšími luštěninami a také spoustou čerstvého ovoce a zeleniny. Dobrou volbou pro vaše tělo jsou také vejce z volného chovu, libové maso a mořské ryby.

Dávej pozor, kofein, alkohol, cukr a lepek s mírou nebo je dokonce vyřaďte ze svého jídelníčku, chcete-li. Čas od času na něj jistě máte chuť, ale trávení těchto látek je pro vaše tělo všechno, jen ne příjemné. Pokud dlouhodobě preferujete přírodní potraviny bohaté na vitamíny, rychle si uvědomíte, jak chutné zdravé jídlo může být.

Samozřejmě je také velmi důležité, abyste hodně pít: Voda, neslazené čaje a ovocné šťávy s mírou jsou v pořádku – nealko nápoje s vysokým obsahem cukru by měly být tabu. Pití je skvělý způsob, jak zbavit své tělo toxinů zevnitř, a zároveň zanechat vaši pokožku růžovou a baculatou.

Mohu detoxikací také zhubnout?

Škodliviny a toxiny se nacházejí především v tukových buňkách našeho těla a uvolňují se automaticky, jakmile tělo začne tuk odbourávat. Pak metabolismus a trávicí systém pracují na maximum. Upravujete svůj jídelníček v rámci a detoxikační kúru radikálně a pokud budete užívat pouze detoxikační šťávy, určitě nejprve zhubnete. To je však málokdy tuk, ale hlavně voda.

Taková kúra by nikdy neměla být prováděna delší dobu, protože vašemu tělu budou časem chybět základní živiny. Je lepší směřovat k dlouhodobé změně životního stylu, aby se tělo toxiny samo vyloučilo – a žádné nepřijímá především z jídla.

Pokud tedy chcete zhubnout pomocí detoxu, můžete se na to spolehnout určitě zhubnout pár kilo stát se při úpravě stravy. To by ale nemělo být primárním cílem detoxikace, protože jde spíše o čištění organismu.

Závěr:

Z Odborný pohled účinnost acidobazických kúr a detoxikace není jednoznačně prokázána. Každému, kdo měl doposud obecně spíše nezdravý životní styl a stravu, však detoxikační kúra určitě prospěje. Pak to může být startovací signál pro nový, zdravější způsob života.

Po detoxikační kúře lidé často hlásí, že cítí změnu energický a soustředěný také na silnější cítit. To však ještě není důkaz, že se tělo skutečně čistí – nicméně většina lidí to nepochybně cítí zdatnější a zdravější.

Je tedy pravdou, že detoxikační kúra může být čas od času užitečná, ale neměla by se stát normou. Protože pak může nakonec dojít k nedostatku živin, což je zase škodlivé pro naše tělo. Nejlepší je proto vždy poslouchat své tělo – ono totiž nejlépe ví, co je pro něj dobré.