3 dny čištění šťávou: Naše zkušenost

mrkvový džus

Detox, detoxikace nebo i půst jsou pojmy, které jsou spojovány se zdravou a vyvážená strava objevují čím dál častěji. Trend jednoznačně směřuje k těmto zvykům.

Reklama a internet to přesně poznaly a využívají této skutečnosti pro sebe. Častější je takový Slib jsou kropené, tím více jsme nakloněni zkoušet nové věci.

Ale co za tím vlastně je a zda třeba 3denní šťávová kúra Frankjuice šťáva léčí nebo jiných přípravků je účinný, to zjistíme až dodatečně. Tady je ten správný objasnění základ výživy a zdraví.

Co jsou čistící šťávy?

Das Detoxikovat těla neboli detoxikace je velmi oblíbená zejména v první polovině roku. Bezprostředně po rozsáhlých vánočních dnech a bujarých silvestrovských oslavách jsou pro mnohé na pořadu dne známá dobrá předsevzetí.

Chcete žít zdravější a vyrovnanější život. chtít víc Sport řídit a výrazně zlepšit celý svůj život. Takový přelom roku však nepotřebujete, pokud chcete opravdu něco zlepšit.

Nejčastější chybou je, že si stanoví příliš vysoké cíle nebo chtějí příliš mnoho vylepšení. Selhání je v tomto okamžiku nevyhnutelné. jsou v tomto bodě lepší malé cíle a změnit, jako je 3-denní džusová očista.

V čem ale tato kúra spočívá a na co si dát pozor? Ve svém jádru je očista šťávy o zjištění a určité časové období živit se výhradně šťávou. Obvykle to jsou asi tři dny.

Nemusí se samozřejmě jednat jen o ovocné šťávy. Nakonec je dovoleno vše, co je tekuté. Takže můžete také zeleninový vymačkejte nebo si dejte vývar. Čaj a voda musí být samozřejmě také konzumovány v dostatečném množství.

Všechny tekutiny, které nejsou pro tělo zdravé, jsou však tabu. spadají pod toto Káva a alkohol jakéhokoli druhu. Může být také užitečné, pokud se obejdete bez cigaret.

O tom džusová očista primárně není snížit. Protože tato metoda je méně vhodná pro dietu, protože období je příliš krátké. Čištění šťávou by však nemělo být delší než 5 dní poslední, protože naše tělo potřebuje i jinou a pevnou stravu.

detoxikační jablečná šťáva vymačkaná

Zkušenosti z 3denní šťávové očisty

Pokud se rozhodnete pro detox v jakékoli formě, pak potřebujete určitou výdrž. My lidé jsme stvoření zvyku. Pokud se tyto návyky změní, tělo podle toho reaguje.

V tuto chvíli je to důležité Ziel neztratit ze zřetele. Právě teď je patrné, že je to jednodušší, když cíle nejsou tak ambiciózní. V nejlepším případě je konec na dosah.

Jak se ale člověk cítí, když se rozhodne pro očistu šťávou, a co se děje v těle? Každý člověk se samozřejmě cítí jinak, když má svůj stravovací plán obklopeni, ale mnozí jsou pocity identické.

První den šťávové očisty

Hned na začátku kúry je většina lidí ještě ve velké euforii. První hlad je patrný hned po vstávání a vy si musíte hned sníst ten svůj Zvyky práce.

Protože místo sáhnout po chlebu nebo müsli je nyní v nabídce čaj, džus a zeleninový vývar. Při čištění šťávy můžete buď použít balené produkty, nebo použít vlastní kapaliny dejte si to na příštích pár dní dohromady.

Šťáva přirozeně méně plní než tuhá jídlo. V průměru si lidé dají džus, vývar nebo dokonce jeden každé dvě hodiny smoothie ze zeleniny. Vše tekuté a zdravé je povoleno.

Malé záchvaty hladu lze tímto způsobem velmi dobře překlenout, zvláště první den. z zažívací trakt také má co dočinění se šťávovou očistou a pocit hladu ještě není tak výrazný.

Druhý den šťávové očisty

V tomto okamžiku jsou rozdíly mezi uživateli velmi výrazné. Někteří to hlásí cítit se hladový byl zvláště výrazný druhý den, u jiných téměř vymizel.

Mnozí cítí euforii. Budete se cítit lépe a energický a jsou rádi, že už mají za sebou polovinu čištění šťávy. Ostatní nezaznamenávají žádné výrazné změny.

Každý si však na ty dvě hodiny snáze zvyká pitný rytmus upravit. Stálé kontroly hodin, kdy si můžete dát další drink, očividně ubývá.

Tělo se již adaptovalo na nové návyky. V tomto okamžiku se však může množit bolesti hlavy nebo zažívací potíže v podobě plynatosti nebo průjmu.

Třetí a poslední den šťávové očisty

Po třech dnech už mohou být šupiny o dvě tři kila lehčí. Prostřednictvím šťávy očistit, tělo nyní jde do jeho tukové zásoby a začne dorovnávat kalorický deficit. Navíc dochází k odbourávání svalů, protože chybí potřebné bílkoviny.

Das poptávka po zvýšení pevné stravy u většiny uživatelů. Zejména poslední den se myšlenky často točí kolem jídla, jako je pizza, hamburgery nebo těstoviny nebo vašeho oblíbeného jídla.

Kdo se stále cítí fit až do tohoto bodu a žádné negativní vedlejší efekty má, snadno zvládne poslední den. Pro některé to bude poslední boj před dosažením cíle.

Nyní na cílové čáře potřebujete znovu všechno své vybavení vytrvalost. Za pár hodin jste úspěšně za sebou nechali 3denní šťávovou očistu a poté pociťujete pocit štěstí, když jste dosáhli svého cíle.

Jíst po 3denní džusové očistě

Čtvrtý den bys měl mít pravdu langsam začít s pevnou stravou. Tělo nyní nesnese tučná nebo těžko stravitelná jídla. Nejlepší je volit potraviny s vysokým obsahem vlákniny.

Pevné ovoce a zelenina, některé brambory a omáčka, například, by byly jedním ze způsobů, jak se vrátit ke zdravé a vyvážené stravě. Že sytosti dochází také mnohem rychleji.

Nyní byste měli využít šanci a její celek stravovací plán přehodnotit a zvážit. 3-Day Juice Cleanse je dokonalým odrazovým můstkem k lepšímu zdraví a vyváženosti stravování.

Zanechte komentář

Zanechat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna.


*