Zinek – vliv na kůži, vlasy a nehty

pleť zinková žena

Asi většině je známo, že zinek je pro zdraví nepostradatelný a zvláště důležitý imunitní systém a metabolické reakce je. Působí ale také na kůži, vlasy a nehty esenciální stopový prvek pozitivní účinky.

Tělo si však zinek nedokáže samo vyrobit a lze jej skladovat pouze krátkodobě, proto je nutné jej pravidelně dodávat prostřednictvím stravy.

Krásnější pleť díky zinku

Bez ohledu na to nedokonalosti, akné nebo šupinatá kůže, tyto a další problémy a nemoci jsou obvykle spojeny s vysokou mírou utrpení. Jsou nepříjemné pro sebe a zároveň často viditelné pro ostatní. Nedostatek zinku se často skrývá za širokou škálou kožních problémů. To narušuje zdravou rovnováhu pokožky.

Stopový prvek má různé úkoly, které mohou zajistit zdravou pokožku:

  • Tvoří protein vázající retinol, který transportuje vitamín A v krvi. To je důležité pro růst a diferenciaci buněk a tkání. Činnost mnoha enzymů by nebyla možná bez zinku.
  • Zinek podporuje zdravou pokožku tím, že ji chrání před vysoušením a popraskáním. Stopový prvek zvyšuje odolnost pokožky, vyrovnává ji a reguluje rovnováhu vlhkosti a mastných kyselin.
  • Zinek snižuje sekreci kožního mazu. Podporujte zvýšenou produkci a ucpávání mazových žláz pupínky a záněty kůže. Nemoci jako neurodermatitida nebo lupénka lze zmírnit i vhodnými doplňky stravy. Zinek pomáhá snižovat zánět, zklidňuje svědění a zlepšuje hojení ran.

Proč je zinek pro vlasy důležitý

Zinek hraje zásadní roli při tvorbě vlasových folikulů. To je důležité pro vývoj zdravých vlasů. Pokud je nedostatek zinku, mohou se stát matnými a křehkými a vypadnout, je-li výraznější. Zinek se také podílí na tvorbě kreatinu. Vlasy se z velké části skládají z tohoto proteinového vlákna, což znamená, že zinek také podporuje zdravý růst. Dále stopový prvek ovlivňuje tvorbu kolagenu, tento protein je klíčový pro pevné ukotvení vlasu v pokožce.

Účinek zinku na vlasy

Zinek také chrání před záněty u kořínků vlasů. Podílí se také na metabolismu cysteinu. Aminokyselina zlepšuje strukturu zdravých vlasů. V případě nedostatku je důležité přijmout protiopatření, protože ničí vlasovou strukturu a podporuje vypadávání vlasů. To je možné prostřednictvím vědomé stravy nebo doplňků stravy.

Jak zinek ovlivňuje nehty?

Mnozí znají únavný problém: nehty se neustále tříští a lámou. Často se objevují rýhy, rýhy nebo bílé skvrny. Příčinou těchto problémů může být nedostatek zinku. Krevním oběhem se dostává do nehtů, aby mohly růst. Stopový prvek je pomáhá udržovat zdravé a silné.

To se provádí následovně:

  • Zinek je zodpovědný za tvorbu keratinu. Pokud je této hlavní složky nehtů nedostatek, nevzniká odolná nehtová ploténka. Nedostatečný příjem zinku může vést k jejich degeneraci a často způsobuje bílé skvrny na nehtech.
  • Stopový prvek přispívá ke strukturální pevnosti nehtů.

Strava bohatá na zinek pomáhá udržovat nehty zdravé a silné. Nemůže-li být potřeba uspokojena, jedna ano Suplementace prostřednictvím doplňků stravy rozumný.

Mezi rizikové skupiny patří vegani, vegetariáni, senioři a těhotné ženy, které bohužel rychleji trpí nedostatkem zinku. Dostatek zinku je obsažen v:

  • ústřice
  • svalové maso
  • husí drůbky
  • obilné produkty
  • Luštěniny
  • Houby
  • Chia, sezamová a lněná semínka
  • ovesná mouka

Mléčné a mléčné výrobky poskytují mírné množství zinku a ovoce a zelenina poskytují malé množství. Organické látky jako vitamin C zlepšují využití zinku.

Zinek je mimo jiné obsažen v obilných výrobcích, luštěninách, houbách a svalovině

Shrnutí

Kůže, vlasy a nehty jsou neustále vystavovány vnějším vlivům. Zinek, jeden z nejdůležitějších stopových minerálů, vám může pomoci udržet si zdraví, sílu a neporušenost. Je nezbytný jako součást více než 300 enzymů a musí být pravidelně přijímán potravou.

Metabolické procesy, kterých se zinek účastní, sahají od metabolismu tuků a bílkovin až po acidobazickou rovnováhu a imunitní systém. Pokud nelze potřebu uspokojit dietou, mohou pomoci doplňky stravy.

0/5 (Recenze 0)

Obsah

Zanechte komentář

Zanechat komentář

Emailová adresa nebude zveřejněna.


*