МСМ – Как може да помогне и какви са ефектите му?

сяра msm добавка

Поради нарастващото търсене на природни методи за лечение Гамата от хранителни добавки и лекарства за многобройни здравословни оплаквания също расте стабилно. Едно вещество, което се появява отново и отново, е МСМ.

Но какво стои зад това? който МСМ има ефект? И какво трябва да се има предвид при приема и закупуването на MSM? Изясняваме!

Какво точно означава MSM?

Съкращението "MSM" означава химичното съединение "метил сулфон метан". Това се намира в много храни естествен начин преди. Също като Nahrungsergänzungsmittel MSM е наличен.

Това е сярно съединение, което се използва от няколко години, особено при лечението на проблеми със ставите и остеоартрит се използва. Често препаратите с други положителни активни съставки, напр Витамин С изместен.

Какъв ефект има MSM?

msm болкоуспокояваща терапия

MSM подпомага човешкия метаболизъм и помага на тялото да образува важни ензими и аминокиселини. В допълнение, на регенерация на клетки и тъкани Да бъдеш повишен.

Органичната сяра, основният компонент на МСМ, също се среща естествено в човешкото тяло. Подпомага клетките при усвояването и разпределянето на хранителни вещества.

В същото време МСМ има такъв детоксикираща функция за тялото, за да могат вредните вещества да бъдат елиминирани по-лесно. Поради тази причина МСМ също често се използва за терапевтични цели и на облекчаване на болката заети.

Кога МСМ помага?

Липсата на сяра в тялото всъщност е относително рядка. Въпреки това, допълнителното усвояване на веществото от MSM може Лечение на ставни проблеми и остеоартрит бъдете полезни за асоциираните облекчаване на болката и дискомфорта.

Особено по-възрастните хора, които са по-склонни да Gelenkschmerzen страдат, така че техните подобряване на качеството на живот. Във връзка с допълнителен прием на глюкозамин положителният ефект се засилва.

Проучвания (1) също успяха да докажат, че допълнителният прием на МСМ забавя стареенето на кожата и по този начин образуването на бръчките намалени може да бъде. Още едно изследване (2) предполага, че МСМ също при Регенерация след интензивна тренировка.

Трябва да имате това предвид, когато приемате МСМ

msm капсула

MSM може директно като На капсули или на прах, смесени в напитка. Приемането му под формата на капсули е най-бързият метод, но със сигурност не е за всеки. Прахът, смесен с чай, вода или сок, от друга страна, е много лесно смилаем.

Ползата от приема му в прахообразна форма е, че дневната доза се коригира индивидуално по всяко време може да бъде. Това е особено полезно, ако голямо количество сяра вече е погълнато чрез храната. Човек може Избягвайте предозиране бъде.

Много храни естествено съдържат определено количество сяра. Това трябва да се има предвид при допълване на диетата с MSM. Например сярата се съдържа в:

ХранаСъдържание на сяра на 100 g
яйца37 мг
сусам230 мг
Хайвер320 мг
фъстъци395 мг

В допълнение към приема на сяра чрез храната, това също е индивидуална възраст от решаващо значение за изчисляване на правилната доза за МСМ. По принцип имат възрастните хора имат малко по-високи нужди на сяра за тялото.

Въпреки това, няма „едно“ изискване за сяра, което може да бъде точно изчислено. Поне това все още не е достатъчно проучено. Следователно при дозиране, Взети под внимание инструкциите на производителя върху опаковката бъде.

Кога не трябва да се приема МСМ?

Приемът на МСМ има смисъл само ако лекар е диагностицирал дефицит на сяра в организма или ако вие самият страдате от ставни проблеми или артроза. За деца и бременни жени е поглъщане на MSM не се препоръчва.

Ако имате някакви други заболявания, определено трябва да приемате МСМ съгласувано с лекуващия лекар ще. така може всякакви взаимодействия с други лекарства може да се изключи.

Може ли приемането на МСМ да има странични ефекти?

Според сегашното състояние на познанията не са известни основни странични ефекти, свързани с приема на МСМ. Наличните до момента данни от многобройни проучвания показват, че значително Страничните ефекти обикновено са малко вероятни е.

Въпреки това, може да бъде в хода на a първоначално влошаване след започване на лечение с МСМ нежелани странични ефекти идвам. Те са причинени от освобождаването на токсични вещества, които напускат тялото поради детоксикиращата функция на МСМ. Възможните симптоми за това се изразяват в:

  • подуване на корема
  • Главоболие и болки в тялото
  • Schlafstörungen
  • проблеми с кръвообращението.

Няколко дни след началото на приема на МСМ тези симптоми изчезват обикновено, обаче, отново от само себе си Много потребители на МСМ също съобщават в различни интернет форуми за един повишена чувствителност към алкохол. Това обаче все още не е научно доказано.

Какво трябва да се има предвид при закупуване на MSM?

прием на капсули msm жена

Гамата от хранителни добавки, като MSM, е много разнообразна в наши дни. За да можете да използвате напълно положителните свойства на веществото и по този начин да можете да постигнете съответните положителни ефекти, трябва да се спазват следните точки при закупуване:

вид на приложение

При закупуване на капсули MSM е преди всичко техният размер е определящтака че да са лесни за преглъщане. MSM капсулите са склонни да бъдат безвкусни лесно прилагане прави възможно.

С MSM на прах, от друга страна, е така разтворимостта е важен фактор, за да не се образуват бучки при разбъркване. Въпреки това, някои производители съзнателно се отказват от особено добра разтворимост, тъй като това обикновено може да се постигне само с MSM на прах чрез добавяне на добавки.

нещо тежка разтворимост на праха следователно може доста критерий за качество бъда. MSM прахът има малко горчив вкус в по-голямата си част. Следователно капсулите могат да бъдат по-добрата алтернатива за хора, които са особено чувствителни към вкуса.

Включена дозировка

Дозировката на MSM капсулите и MSM на прах също е важен критерий за покупка. Капсулите с висока доза съдържат частично повече от 1000 mg MSM. Тук се прилага индивидуални ежедневни нужди да се сравни с дозировката на прах или капсули.

Мрежовият фактор

За да може МСМ да развие своя положителен ефект, той също трябва да може да се усвоява добре от организма. на усвояване на MSM от тялото се определя с помощта на мрежовия фактор.

А възможно най-нисък коефициент на окото показва добро усвояване от организма. Оптимално това е стойност под 80. Стойност над тази показва по-ниско качество на МСМ.

Съдържание и възможни добавки

В най-добрия случай MSM капсулите или прахът съдържат възможно най-малко или никакви добавки. Това може да се види от списъка на съставките и фактор на чистота. Това включено ли е? над 99%, това е знак за високо качество.

В някои случаи МСМ под формата на капсули или прах също се предлага директно с други положителни съставки, като витамин С. Магнезиевият стеарат също е често срещана съставка в MSM капсулите.

Това транспортно вещество помага на тялото да абсорбира МСМ и следователно може да се използва като индикатор за добро качество на препарата MSM.

Колко струва МСМ?

MSM капсулите и прахът обикновено са a сравнително евтина хранителна добавка. Разбира се, фокусът не трябва да е върху цената, а по-скоро върху качеството на продукта стоя.

Евтините препарати се предлагат от около 15 евро, като размерите на опаковките се предлагат често ½ до цяла година е достатъчна. Продукти с особено високо качество и висока биологична стойност се предлагат за около 30 евро.

Средната цена на МСМ на прах е около 10-15 евро за килограм. При доза от около 2 g на ден, опаковка от 1 kg е напълно достатъчна за за задоволяване на годишни нужди.

Заключение относно МСМ и неговите ефекти

МСМ е специален евтина хранителна добавка, което е особено полезно при проблеми с стави или артроза мога. Многобройни изследвания доказват положителния ефект на сярното съединение и в други области, като напр клетъчна регенерация и забавяне на стареенето на кожата.

По ваша преценка МСМ може да бъде и двете Капсули, както и под формата на прах взето да се разбърква. Не са известни странични ефекти. В хода на първоначално влошаване след началото на лечението обаче може нежелани странични ефекти kommen.

Съдържание

Оставете коментар сега

оставите коментар

Имейл адресът няма да бъде публикуван.


*