Подутият стомах като постоянен спътник: разберете причините и намерете средства

Човек в бяло бельо и бял сутиен показва плосък корем с една ръка над и една под пъпа на бежов фон като автоматично запазена чернова
wayhomestudio

Подутият стомах може да бъде доста неприятен. Особено жените често се оплакват, че усещат стомаха си неприятно твърд и подут, особено след хранене. Причините могат да бъдат различни, но за щастие има някои трикове, които могат да ви помогнат да се почувствате отново комфортно.

Особено жените го знаят твърде добре: подут корем. В медицината се нарича метеоризъм. Има се предвид прекомерно натрупване на Въздух и газове в храносмилателния тракт, което води до втвърдяване и подуване на стомаха. Това явление може да доведе до неприятно усещане за пълнота или дори болка. Силните чревни шумове, метеоризмът и засиленото оригване често са неприятни странични ефекти.

Болката и усещането за натиск, които придружават подутия стомах, в повечето случаи възникват, защото коремните органи вече нямат достатъчно място поради необичайното натрупване на въздух и газове и се изтласкват навън. Стомахът се издува и чувствителните към болка органи се притискат към коремната стена.

Звучи неприятно и може да бъде много повече от това. Освен неприятното изпъкване на корема, засегнатите често се оплакват от силни болки и дори спазми. За да се постигне облекчение, е важно да се разберат и лекуват причините за подутия стомах и да се предотвратят неприятните втвърдявания чрез целенасочени мерки в диетата и начина на живот. Ако разбирате тялото си по-добре, можете да се борите с подутия си корем и скоро отново да се почувствате напълно добре.

Причините за подут корем: Защо удря по-тежко жените

Около една на всеки пет жени се оплаква поне от време на време от подут корем. За много жени явлението дори се появява редовно и силно ограничава благосъстоянието им в ежедневието. Причината, поради която жените страдат от подут корем по-често от мъжете, както често се случва, е хормонална. Хормоналните Колебания в хода на цикъла, хормонални промени около бременността или менопаузата, всички от които могат да стимулират метеоризма. Поради хормонални причини много жени са по-чувствителни към ефектите от неблагоприятна диета или нездравословни навици на живот. Хранителните непоносимости в различните им форми са честа причина за смущения в храносмилателните процеси, които могат да се изразят и в подут стомах.

Освен това има анатомични разлики между жените и мъжете, което означава, че липсата на място в корема бързо може да стане неприятно забележима поради повишено образуване на газове.

„Важно е да се вземат предвид различията между половете в храносмилателната физиология, когато се лекуват храносмилателни проблеми като подуване на корема“, казва Кристиане Дезини от Medicross. „Това, което може да е ефективно при мъжете, може да не работи в същата степен при жените и обратното.“ Medicross подкрепя своите клиенти по пътя към диета и начин на живот, които насърчават естественото благосъстояние с помощта на тестове за микроелементи, тестове за непоносимост, персонализирани формули за хранителни вещества и холистични съвети.

Жените, които са склонни да имат подут корем поради хормонални причини или хранителна непоносимост, могат допълнително да увеличат неприятните странични ефекти от нездравословния начин на живот. Напрегнатото ежедневие и забързаното хранене могат да причинят неспокойствие в стомаха и червата, което може да доведе до болезнено втвърдяване.

За щастие има не само много възможни причини за неприятния подут корем, но и цял набор от начини за борба с него. С тези съвети засегнатите могат да осигурят спокойствие в стомаха си и активно да увеличат благосъстоянието си в центъра на тялото си.

Чао, чао подут корем чрез съзнателно хранене и здравословен начин на живот

Подутият корем може да бъде неприятен спътник, но не е задължително да стане спътник за цял живот. Когато се търсят причините и правилното лечение, дори малки, но съзнателни промени в ежедневието могат да облекчат симптомите.

Комбинацията от здравословни хранителни навици с достатъчен прием на течности и редовни упражнения може да помогне много за противодействие на подутия корем. За здравословна диета е важно да познавате тялото си и да сте чувствителни към това кои храни са полезни за него и кои отварят вратата към подут корем. Ако се научите да слушате сигналите на тялото си, скоро ще разберете кое е добро за вас и кое насърчава благосъстоянието след всяко хранене.

Внимателното дъвчене при всяко хранене помага на храносмилателния тракт да разгради храната. Също така помага да си осигурите достатъчно време и почивка за хранене. Ако ядете твърде бързо, не отделяте достатъчно време за дъвчене, но също така поглъщате много въздух по време на хранене, което създава проблеми на храносмилателния тракт.

Със специални микроелементи и хранителни вещества за борба с подуването на корема

Храносмилането е сложна система, съставена от различни метаболитни процеси. За да може да работи здравословно и без смущения по всяко време, тялото се нуждае от хранителни вещества и микроелементи, които задвижват метаболизма. Достатъчният запас от тези вещества може да помогне за избягване на подуване на корема и неприятно газове.

полезни изкопаеми като магнезий, цинк и калий, както и витамин D играят решаваща роля за здравословния метаболизъм. Ако знаете индивидуалните си нужди от хранителни вещества, можете да гарантирате, че тялото ви е снабдено със съзнателна диета.

Терапевтичен подход при повтарящи се и упорити оплаквания може да бъде допълнителен прием на хранителни смеси, които подпомагат индивидуалните нужди на организма и оптимизират хранителния запас. „Съобразено с вас“ означава персонализираната хранителна формула от Medicrossкойто трябва да поеме тази задача.

Ръка, която държи коса с три цветни кутии, представляващи различни видове заболявания: „психични заболявания“, „физически заболявания“ и „хронични заболявания“ Тази настройка изглежда като автоматично запазена чернова
 „Съобразено с вас“. Персонализираната хранителна формула от Medicross. © Medicross.com

Съвременните тенденции в храненето и подутия корем

Съзнателната и здравословна диета е важна стъпка към живот без болка. Веганските диети или диетите без глутен често са в центъра на вниманието, когато става въпрос за лечение на газове.

Въпреки това, промяната на вашата диета никога не трябва да се прави, без да се замислите за това. Решение, което фундаментално променя хранителните навици, винаги трябва да се взема въз основа на индивидуалното здраве.

Съдържание

Оставете коментар сега

оставите коментар

Имейл адресът няма да бъде публикуван.


*