Детокс, детоксикация или дори гладуване са термини, които се свързват със здравословен и балансирана диета появяващи се все по-често. Тенденцията явно е към тези навици.
Рекламата и интернет разпознаха точно това и използват този факт за себе си. По-разпространеният е такъв обещание са поръсени, толкова по-склонни сме да опитваме нови неща.
Но какво всъщност стои зад това и дали 3-дневна сокотерапия напр Лечения със сок от Frankjuice или други продукти е ефективен, разбираме едва след това. Ето я правилната просвещение в основата на храненето и здравето.
Какво представляват прочистванията със сок?
В Детоксикирайте на тялото или детоксикацията е много популярна, особено през първата половина на годината. Веднага след обилните коледни дни и пищните новогодишни тържества за мнозина са на дневен ред добре познатите добри решения.
Искате да живеете по-здравословен, по-балансиран живот. Искам още спорт шофиране и значително подобряване на целия му живот. Въпреки това, нямате нужда от такъв обрат на годината, ако наистина искате да подобрите нещо.
Грешката, която повечето правят е, че си поставят твърде високи цели или искат твърде много подобрения. В този момент провалът е неизбежен. са по-добри в този момент малки цели и промяна като 3-дневното прочистване със сок.
Но какво представлява този лек и на какво трябва да обърнете внимание? В основата си прочистването със сок е да разберете за a определен период от време да се хранят изключително със сок. Обикновено това е около три дни.
Разбира се, не е нужно да са само плодови сокове. В крайна сметка всичко, което е течно, е позволено. Така че можете също зеленчук изцедете или вземете бульон. Чаят и водата, разбира се, също трябва да се консумират в достатъчни количества.
Всички нездравословни за организма течности обаче са табу. попадат под това кафе и алкохол от всякакъв вид.Може да бъде полезно и ако не пушите цигари.
Прочистването със сок не е основно за това намаление. Тъй като този метод е по-малко подходящ за диета, защото периодът е много кратък. Прочистването със сок обаче не трябва да е по-дълго от 5 дни последно, защото тялото ни се нуждае и от друга и твърда храна.
Опит от 3-дневното прочистване със сок
Ако решите да се детоксикирате под каквато и да е форма, тогава имате нужда от определена издръжливост. Ние хората сме създания на навика. Ако тези навици се променят, тогава тялото реагира по съответния начин.
Важно е в този момент мишена да не се губи от поглед. В момента се забелязва, че е по-лесно, когато целите не са толкова амбициозни. В най-добрия случай краят е наблизо.
Но как се чувства човек, когато реши да премине на прочистване със сок и какво се случва в тялото? Разбира се, всеки човек се чувства различно, когато има своето хранителен план заобиколени, но много са усещания идентичен.
Първият ден от соковото прочистване
Точно в началото на лечението повечето хора все още са много еуфорични. Първият глад се забелязва веднага след ставане и трябва да изядете своя сега навици arbeiten
Защото вместо да посегнете към хляб или мюсли, в менюто вече са чай, сок и зеленчуков бульон. С прочистването със сок можете да използвате или предварително опаковани продукти, или можете да използвате свои собствени течности сглобете го сами за следващите няколко дни.
Сокът е естествено по-малко засищащ от твърдия храна. Средно хората грабват сок, бульон или дори един на всеки два часа ласкател от зеленчуци. Всичко течно и здравословно е позволено.
Малките пристъпи на глад могат да бъдат преодолени много добре по този начин, особено през първия ден. От храносмилателен тракт също има нещо общо с прочистването на сока и чувството на глад все още не е толкова силно изразено.
Вторият ден от соковото прочистване
В този момент разликите между потребителите са много ясно изразени. Някои съобщават, че чувстам се гладен беше особено изразен на втория ден, при други почти изчезна.
Мнозина се чувстват еуфорични. Ще се почувствате по-добре и енергичен и са щастливи, че вече са направили половината от прочистването със сок. Други не забелязват значителни промени.
Всеки обаче по-лесно свиква с двата часа ритъм на пиене да настроя. Постоянното сверяване на часовника, за да видите кога можете да изпиете следващото си питие, очевидно намалява.
Тялото вече се е адаптирало към новите навици. В този момент обаче може да се размножи главоболие или храносмилателни проблеми под формата на метеоризъм или диария.
Третият и последен ден от соковото прочистване
След три дни кантарът вече може да е с два-три килограма по-лек. Чрез прочистването на сока тялото сега отива към своето Мазнини резерви и започва да компенсира калорийния дефицит. Освен това мускулите се разграждат, защото липсват необходимите протеини.
В Верланген след твърда храна се увеличава при повечето потребители. По-специално в последния ден мислите често се въртят около храна като пица, хамбургери или паста или любимото ви ястие.
Който все още се чувства във форма до този момент и няма негативи странични ефекти има, лесно ще овладее последния ден. За някои това ще бъде последната битка преди да постигнат целта.
Сега на финалната линия отново се нуждаете от цялото си оборудване издръжливост. Само за няколко часа успешно сте оставили 3-дневното прочистване със сок зад гърба си и след това изпитвате чувство на щастие, когато сте постигнали целта си.
Хранене след 3-дневното соково прочистване
Трябва да си прав на четвъртия ден langsam започнете твърда храна. Тялото вече не може да понася мазни или трудносмилаеми храни. Най-добре е да изберете храни с високо съдържание на фибри.
Твърдите плодове и зеленчуци, малко картофи и сос, например, биха били начин да се върнете към здравословна и балансирана диета. Че ситост също се случва много по-бързо.
Сега трябва да използвате шанса и то целия хранителен план преосмислете и преосмислете. 3-дневното прочистване със сок е перфектната стъпка към по-добро здраве и хранителен баланс.
Съдържание
Оставете коментар сега