Щастливи крака – с правилните обувки

обувки за ходене

Краката ни са истинско чудо на природата. Те ни водят през живота всеки ден – но рядко се отнасят с тях достатъчно добре. Без да забележим, ви молим твърде много.

Проучване на Германския институт за обувки преди няколко години стигна до заключението, че всеки пети човек не носи правилните обувки. Около 82% от участниците в проучването също са носили обувки с грешна дължина или ширина.

Но правилното прилягане е от съществено значение за благосъстоянието и е абсолютна предпоставка за предотвратяване на дълготрайно увреждане на крака. Ето защо по-долу ще ви обясним на какво определено трябва да обърнете внимание, когато купувате обувки.

Правилният размер обувки

Първокласни и удобни маратонки трябва да пасва добре. Обувка, която пасва, е с ширина на палеца по-дълга от най-дългия пръст. Ако обувката се затваря директно с пръстите, тогава кракът няма място за търкаляне и се притиска при всяка стъпка. Това не само е нездравословно, но може да бъде и болезнено.

Между другото, можете бързо и лесно да определите правилния размер обувки у дома: застанете върху бял лист хартия и се опитайте да разпределите теглото си равномерно. В противен случай по-натовареният крак ще стане по-дълъг. В най-добрия случай потърсете помощ от втори човек и начертайте очертанията на крака си върху хартията. Важно е да държите писалката под ъгъл от 90 градуса и наистина да измервате директно по дължината на крака.

Сега измерете рисунката си от петата до големия пръст. За да сте сигурни, че кракът няма да се удря отпред по време на търкалянето и има достатъчно място за дишане, препоръчително е да добавите 1,5 см към измерената дължина. След това трябва да разделите резултата на 0,667, за да получите немския размер на обувките.

Правилната ширина

Освен правилния размер на обувката, от съществено значение е и ширината подходяща обувка. Обувката не трябва да е твърде широка, в противен случай кракът няма опора. Но дори обувката, която е твърде тясна, е всичко друго, но не и добра, защото ви облагодетелства деформация на пръстите на краката.

В Германия има три стандартизирани размера обувки за деца: широки, средни и тесни. Много висококачествени марки предлагат обувки по тази система. За възрастни ширината на обувката се обозначава с буквите F, G, H, K & M. F означава най-тясната, а M - най-широката форма.

Въпреки това диапазонът за възрастни крака често е много ясен: Повечето обувки се предлагат само в една ширина, която е подходяща само за крака с нормално телосложение. В миналото имаше само изключения за здрави обувки или висококачествени мъжки обувки. Но философията на обувната индустрия постепенно се променя, така че все повече производители предлагат и модерни модели с различна ширина на обувките.

Кой има широк или тесен крак, които вече ще намират това, което търсят онлайн, а не само в магазина за медицински консумативи. Така че си струва да търсите индивидуалната ширина. Когато я пробвате, уверете се, че обувката приляга директно и седи добре. Никога не бива да разчитате на обувките, които ще ви пробият, независимо колко харесвате чифта.

Добри обувки за малки и големи

Особено децата и възрастните хора често носят грешни размери обувки, защото краката им се променят. Като дете почти не забелязвате, че сте надраснали обувката. Краката растат на етапи, понякога няколко размера в рамките на няколко месеца. Използвайте всяко посещение в магазина за обувки, за да измерите краката си отново. Това е бързо и неусложнено, но може да се направи също толкова лесно у дома, като използвате метода, представен по-горе.

Ходилото също се променя с възрастта, става по-широко и по-дълго. Мазнината под петата се измества назад с годините и високият свод потъва. Задържането на вода също може да допринесе за подуване на краката. Всичко това може да доведе до увеличаване на размера на обувките с около един или два номера с възрастта. Така че не забравяйте да променяте размера на обувката си отново и отново.

Не забравяйте да счупите обувките

Вероятно всеки е запознат с тази ситуация: вдругиден има важна бизнес среща или голям празник. Единственото, което липсва за правилния тоалет, са правилните обувки. Сега купувате подходящ модел за този ден в последната секунда, но тогава получавате мехури и неудобни точки на натиск. Необмислената покупка бързо съжалява.

Винаги оставяйте достатъчно време за пробиване на новите обувки. Краката се нуждаят от това време, за да свикнат с обувките. Така можете да се насладите безгрижно на уговорката или празника и да не бъдете извадени от равновесие от неприятна болка. Обувките трябва да се разбиват няколко дни подред, за това са достатъчни 30 минути на ден.

За носенето на високи токчета

Обувките с висок ток, известни още като високи токчета, често се обвиняват за деформацията на краката. Те определено натоварват бедрата и коленете. Освен това функцията на вените и кръвообращението са ограничени, което може да доведе до разширени вени. При продължително носене мускулите на прасеца стават по-широки и по-къси. В идеалния случай високите токчета трябва да се носят само за няколко часа или при специални поводи.

Постоянното носене на неподходящи обувки е наистина вредно. В най-добрия случай имате поне два различни чифта обувки, които се използват редовно и се носят редуващо се. Между другото, това е полезно не само за краката ви: особено кожените обувки се нуждаят от цял ​​ден, за да се проветрят и изсъхнат правилно. Следователно честата смяна на училище си заслужава.

дамски обувки

Съвети за обувки за туризъм

При туризъм и кога Уокън имате нужда от обувки, които предлагат добра опора на петата. В същото време пръстите на краката трябва да имат достатъчно място, за да не се удрят отпред при спускане. При дъждовно време обувките с дишаща и функционална материя като междинна подплата са доказали своята стойност. Влагата се отделя навън и водата не може да проникне вътре.

Затова винаги се уверете, че в обувката е сухо и не се подхлъзвате в туристическите обувки с мокри крака или мокри чорапи, в противен случай ще се образуват мехури. Ако се появи балон, важно е да го предпазвате през цялото време. Покрийте областта с пластир за мехури, за да предпазите зоната от по-нататъшно триене или натиск.

Оставете коментар сега

оставите коментар

Имейл адресът няма да бъде публикуван.


*