Формулата за кръвна захар – контролирайте нивата на захарта си.
Обобщени най-важните факти: Вероятно най-големият проблем при отслабване е нивото на захарта, което е постоянно твърде високо поради неправилно хранене или пада бързо и след това предизвиква глад. След това се прибягва до бързи и нездравословни източници на захар, които причиняват бързо повишаване на нивата на кръвната захар,