Детокс рецепти за лечение на детоксикация

Находчиви готвачи, които използват класически детокс продукти, доказват, че детокс лекарството може да бъде много вкусно вкусни ястия създавам. Оризови спагети, броколи, папая, лимонова трева, джинджифил, бразилски орехи, соев сос, оризов оцет, сусамово масло, черен сусам и сол могат да се използват за приготвяне на вкусно Детокс салата с оризова юфка бъди измислен.

Смарт са и т.нар месни рулца. Освен това се изпържват кубчета моркови, тиквички и пуешко, рафинирани с кашу и подправени с босилек и къри на прах. След това зеленчуково-месната смес може да се опакова в оризовите блатове, които са приготвени според указанията на опаковката. С тези няколко стъпки могат да се направят месни рулца, които се вписват във всеки лек за детоксикация. Тази рецепта е още по-смилаема, ако просто пропуснете пуешкото месо и зеленчукови рулца направени от иначе същите съставки.

Са също толкова вкусни буфер от тиквичкиприготвени от тиквички и картофи и подправени с магданоз и билкова сол. Буферите се загряват в рапично масло. Това е вкусно салата или хубава гъбено рагу. Това се прави от гъби и лук. Гарнитурата се овкусява с магданоз, сол, черен пипер и зеленчуков бульон.

Той също се състои от два компонента Рататуй с дип. Рататуят се прави от патладжани, една зелена и една жълта тиквичка, както и чушка, домат и лук. Овкусяват се със сол, черен пипер и мащерка. Докато рататуят къкри, се приготвя вкусен дип от соева кухня, чесън, мащерка и сол и черен пипер, който върви идеално както с рататуя, така и с палачинките от тиквички.

Стоене по време на детокс терапия много супи в менюто. Пример е Кюрбисупе, който е рафиниран с джинджифил. Супата се приготвя от лука, картофите и морковите, които се задушават за кратко в рапично масло, преди зеленчуците да се залеят със зеленчуковия бульон. Супата се овкусява с джинджифил, сол и черен пипер. Хитър акцент са слънчогледовите семки, които се добавят към пасираната супа преди консумация.

Също толкова бързо е Спаначена супа готов, който се състои от спанак и лук и се подправя със сол, черен пипер и индийско орехче. За разлика от тиквената супа, зеленият вариант се сервира с кедрови ядки.

А също и приятели на сладки десерти намерете вкусни под рецептите за детоксикация, което понякога е позволено. Пулпът от авокадо се смесва с нискомаслен кварк.

много шоколад, съдържащ какао се смесва с еспресо и мед и се смесва със силно разбитите белтъци. След това десертът трябва да се охлади. Като топъл компонент, остър Киршкомпот да се сервира. За целта черешите се приготвят в сок от лайм и череши, смесват се с розов пипер и канела и след това се сервират с шоколадовия мус от авокадо.

Рецепти за детокс салата

Със следните детокс салати можете да подпомогнете храносмилането по време на фазата на облекчение. Поради на високото съдържание на хлорофил, зелените плодове и зеленчуци са особено благоприятни. Горчивите вещества, например от радичио, стимулират функцията на черния дроб и подпомагат метаболизма на мазнините. Салатите могат да бъдат допълнени и със здравословни протеини като тези, които се съдържат в ядките и кълновете.

Плодова салата от авокадо

Съставки:

• 1 авокадо
• 1/2 манго
• 100 г радичио
• 3 EL лимонов сок
• 4 супени лъжици зехтин
• 1 TL мед
• Сол и пипер

Подготовка

1. Смесете лимонов сок с вода, сол, черен пипер и мед.
2. Разбъркайте със зехтина.
3. Измийте и подсушете радичиото.
4. Обелете мангото и нарежете месото на кубчета.
5. Почистете и нарежете авокадото.
6. Всичко се подрежда в чиния и се залива с дресинга.

Салата от тиквички

Съставки:

• 1 тиквички
• 2 EL лимонов сок
• 1/2 супена лъжица мед
• 4 супени лъжици зехтин
• 1/2 леха градински кресон
• черен пипер и сол

Подготовка

1. Смесете лимонов сок с мед, черен пипер и сол и разбъркайте с маслото.
2. Измийте и настържете на едро ренде тиквичките
3. Смесете настърганите тиквички с винегрета и поръсете с градински кресон.
4. Салатата трябва да се изяде възможно най-скоро.

Салата от ябълково зеле

Съставки:

• 1 тръпчива ябълка
• 1/2 островърха зелка
• 2 EL лимонов сок
• 1 1/2 супена лъжица мед
• 4 EL рапично масло
• черен пипер и сол
• Плосък лист магданоз

Подготовка

1. Смесете лимонов сок с мед, 2 супени лъжици вода, сол и черен пипер и разбъркайте с рапичното масло.
2. Измийте зелето, отстранете дръжката и нарежете на тънки ивици.
3. Почистете ябълката и я нарежете на тънки ивици.
4. Откъснете листата от магданоза и нарежете на ситно.
5. Смесете заостреното зеле с резенчета ябълка, добавете дресинга и поръсете с магданоз.

салата от спанак

Съставки:

• 100 г листа бейби спанак
• 1 с. л. ядки от врат
• 2 супени лъжици лешниково масло
• 1 EL мед
• 2 EL лимонов сок
• черен пипер и сол

Подготовка

1. Измийте марулята и изсушете в центрофуга.
2. Накълцайте лешниците и ги запечете в тиган без мазнина.
3. Смесете маслото с меда, лимоновия сок, 2 супени лъжици вода, черен пипер и сол и разбъркайте със салатата.
4. Отгоре се поръсват лешници.

Салата от нахут с авокадо

Съставки:

• 1 органичен лимон
• Сол
• 3 супени лъжици зехтин
• 1 краставица
• 4 стръка плосък магданоз
• 5 стръка мента
• 1 чаена лъжичка люти люспи
• 1 узрели авокадо

Подготовка

1. Изплакнете и отцедете нахута.
2. Измийте лимона, настържете кората и изстискайте 2 супени лъжици сок и смесете с 3 супени лъжици вода.Добавете лимоновата кора и разбъркайте с маслото; подправете със сол.
3. Смесете сместа от лимон и масло с нахута.
4. Обелете краставицата, разрежете наполовина и отстранете семките. След това се нарязва на тънки филийки.
5. Откъснете магданоза и ментата, добавете към нахута с люспите чили и резенчетата краставица.
6. Оставете за 30 минути.
7. Разполовете и почистете авокадото от костилките и нарежете месестата му част на филийки.
8. Сгънете авокадото в нахута и подправете със сол и черен пипер.

Топли ястия за детоксикация

Всеки ден тялото абсорбира токсини от околната среда. Въпреки че тялото има своя собствена програма за пречистване, с която се освобождава от вредните вещества възможно най-добре, можете да го подкрепите с „детокс лек“. Най-добре е да лежиш няколко дни за детоксикация на редовни интервали а. Следващите рецепти, като например вкусни детокс супи, показват, че не е нужно да правите без вкусна храна.

Спанак с леща

Съставки

• 120 г червена леща
• 10гр по-пресни джинджифил
• 1 скилидка чесън
• 1 зелена чушка чили
• 250 г листа спанак
• 3 EL рапично масло
• 1 ч. л. смлян кимион
• 2 резена органичен лимон
• Сол

Подготовка

1. Лещата се измива, отцежда се и се слага да заври захлупена с 250 мл вода и сол и се оставя да къкри около 10 минути.
2. Обелете и нарежете джинджифила и чесъна на ситно.
3. Разполовете чилито, почистете го от семките и нарежете на тънки ивици.
4. Спанакът се нарязва на едро и се добавя към лещата. След това варете още 5 минути на слаб огън.
5. Загрейте олиото и добавете кимиона, джинджифила, чесъна и чилито. Загрейте всичко на среден огън за 3 минути.
6. Подправете спаначената леща със сол и сервирайте с масло от подправки и резенчета лимон.

Супа от нахут и моркови

Съставки

• 150 г Мехрен
• 1 лук
• 1 скилидка чесън
• 1 кутия нахут
• 5 супени лъжици зехтин
• Сол
• 1/4 ч. л. лют червен пипер
• 1/2 ч. л. смлян кимион
• 400 мл зеленчуков бульон
• 1/2 авокадо
• 3 EL лимонов сок
• 4 стръка плосък магданоз
• Сол и пипер
• щипка захар

Подготовка

1. Обелете и нарежете на кубчета морковите.
2. Лукът и чесънът се нарязват на ситно.
3. Изплакнете консервата с нахут и я отцедете в гевгир.
4. Задушете морковите, лука, чесъна и нахута в олио и овкусете със сол, люспи чили и кимион.
5. Деглазирайте със зеленчуковия бульон и оставете да къкри около 10 минути.
6. Почистете авокадото и го нарежете на малки кубчета и смесете с лимоновия сок.
7. Накъсайте листата магданоз, нарежете и добавете към авокадото.
8. Пасирайте супата на много ситно и овкусете със сол и черен пипер.
9. Разпределете супата в две чинии, добавете авокадото и сервирайте.

Спаначена кокосова супа

Съставки

• 1 лук
• 30 g джинджифил
• 1 EL масло
• 300 г листа бейби спанак
• 400 мл кокосово мляко
• Сол и пипер
• Пръскане на лимонов сок
• 1/2 ч. л. лют червен пипер
• 30 фъстъци
• 1/2 връзка кориандър

Подготовка

1. Обелете и нарежете на ситно лука и джинджифила. Запържете и двете в тиган с олио, докато станат прозрачни.
2. Измийте спанака, подсушете го и добавете към лука и джинджифила.
3. Веднага след като спанакът се сгъне, добавете кокосовото мляко и около 300 мл вода и оставете да къкри 3 минути.
4. След това пюрирайте супата на много ситно с пасатор.
5. Оставете супата отново да заври и овкусете с чили, сол, черен пипер и лимонов сок.
6. Нарежете фъстъците, откъснете листата кориандър и също ги нарежете и поръсете върху супата

монети от леща

Съставки

• 1 лук
• 1 чушка
• 1 супени лъжици зехтин
• 1 EL доматена паста
• 1 TL пипер на прах
• 80 г червена леща
• 400 мл горещ зеленчуков бульон
• 125 г едър булгур
• 1/2 ч. л. смлян бахар
• 3 стръка плосък магданоз
• 3 стръка мента

Подготовка

1. Обелете лука и го нарежете на ситно.
2. Почистете чушките от семките и ги нарежете на фини ивици.
3. Запържете лука и чушките в 1 с. л. зехтин.
4. Добавете доматено пюре, червен пипер и леща.
5. Деглазирайте със зеленчуков бульон и покрийте и оставете да къкри на слаб огън за 10 минути.
6. Разбърква се с булгура и бахара и се оставя да набъбне още 15 минути.
7. Оставете сместа да изстине и с мокри ръце оформете талери и сервирайте с магданоз и джоджен.

Зелени зеленчуци

Съставки

• 200 грама броколи
• 300 г Романеско
• 150 г снежен грах
• 300 грама зелени аспержи
• 2 супени лъжици тиквени семки
• 1/2 органичен лимон
• 40 г масло
• Сол и пипер
• индийско орехче
• 2 супени лъжици масло от тиквени семки

Подготовка

1. Почистете броколите и романеското и ги нарежете на малки розички.
2. Измийте, подсушете и разполовете захарния грах.
3. Обелете долната третина на аспержите, отрежете краищата и нарежете копията на две.
4. Сварете романеското и аспержите във вряща подсолена вода за 5 минути и след XNUMX минути добавете снежния грах и броколите.
5. Отцедете, охладете и отцедете зеленчуците.
6. Тиквените семки се запичат в тиган без мазнина.
7. Обелете лимона и изцедете 2 супени лъжици от сока.
8. Разтопете маслото в тенджера
9. Добавете зеленчуците и 50 мл зеленчуков бульон и оставете да къкри.
10. Овкусете зеленчуците със сол, черен пипер, индийско орехче и лимонов сок.
11. Накрая поръсете с тиквени семки и лимонова кора, поръсете с олио от тиквени семки и сервирайте

Бързо приготвени: детоксикиращи смутита

По време на детокс фазата Избягвайте киселите храни, доколкото е възможно ще. Животинските продукти, както и цигарите, захарта, никотинът и алкохолът са табу. Хранителният тиган се състои главно от плодове и зеленчуци, както и зърнени храни като просо и киноа. Под формата на Шейкове плодовете и зеленчуците могат да се консумират сурови и компресирани в много възможни комбинации, което ги прави идеален спътник за детоксикация мощност.

Рецепти за детокс смути

зелено смути

Съставки:

• Китка кориандър
• куп ракета
• 150 г маруля
• 1 зелена ябълка
• 1 банан
• 500 мл кокосова вода
• Вероятно Табаско

Подготовка:

1. Измийте, подрежете и подсушете рукола, кориандър и маруля.
2. Измийте ябълката и я нарежете на малки парчета.
3. Обелете банана и го нарежете на груби парчета.
4. Сложете всички съставки с кокосовата вода в блендера и пасирайте много фино.
5. Подправете с табаско, ако желаете

Смути с авокадо и маруля

Съставки:

• 100 г маруля
• 1/2 ябълка
• 1 авокадо
• 2 EL лимонов сок
• 200 мл сок от круши
• 1 щипка сол
• 100 г натрошен лед
• минерална вода

Подготовка:

1. Измийте марулята, изсушете и откъснете.
2. Почистете и нарежете ябълката.
3. Разполовете, обелете костилката и отстранете авокадото от кората.
4. Пасирайте пулпата на авокадо с лимонов сок, сок от круша, щипка сол и натрошен лед в блендер.
5. При необходимост се разрежда с минерална вода.

Зелено смути с тофу и лайм

Съставки:

• 1 круша
• 6 супени лъжици сок от лайм
• 200 г маруля
• 100 г копринено тофу
• Вероятно Табаско

Подготовка:

1. Почистете крушата и я нарежете на малки парчета.
2. Измийте марулята, подсушете и накъсайте на едри парчета.
3. Сложете марулята, тофуто, крушата и сока от лайм в блендера с 250 мл вода и пюрирайте много фино.
4. Подправете с табаско, ако желаете

Ракетно ябълково смути

Съставки:

• 80 гр рукола
• 1/2 ябълка
• 200 г кисело мляко
• 200 мл портокалов сок
• 100 г натрошен лед
• 2 супени лъжици сироп от агаве
• Сол
• рапично олио

Начин на приготвяне:

1. Измийте ракетата и изсушете в центрофуга.
2. Отстранете ябълката и я нарежете на малки парчета.
3. Смесете ябълката и руколата заедно с киселото мляко, портокаловия сок и натрошения лед в блендера.
4. Добавете сироп от агаве и щипка сол на вкус, ако желаете
5. Накрая добавете олиото и отново разбъркайте добре.

Смути от авокадо и ананас

Съставки:

• 6 сокови органа
• 1 узрели авокадо
• 2 супени лъжици сок от лайм
• 300 грама ананас
• 4 супени лъжици сироп от агаве
• евентуално минерална вода

Начин на приготвяне:

1. Изстискайте сока от портокалите. Като алтернатива може да се използват и 425 ml портокалов сок.
2. Почистете авокадото и го отстранете от черупката.
3. Обелете ананаса, отстранете дръжката и нарежете месото.
4. Добавете пулпата в блендера заедно с авокадото и сока от лайм и портокал.
5. Добавете сиропа от агаве и пасирайте много фино.

Смути от спанак

Съставки:

• 120 г листа бейби спанак
• 1/2 връзка магданоз
• 1 грейпфрут
• 1-2 пръчки целина
• сок от половин лимон
• 150 мл вода

Начин на приготвяне:

1. Обелете грейпфрута и го нарежете на едро.
2. Почистете целината и също нарежете на едри парчета.
3. Изстискайте сока на половин лимон.
4. Поставете всички съставки в блендер и разбийте фино

Джинджифилово смути

Съставки:

• Парче джинджифил с размер на палец
• 1 ч. л. смляна канела
• Шепа листа бейби спанак
• 150 мл вода

Начин на приготвяне:

1. Измийте и изсушете листата спанак.
2. Обелете и нарежете джинджифила на едро
3. Сложете всички съставки в блендера и пасирайте на ситно.

Смути от морски водорасли

Съставки:

• 2 шепи агнешка маруля
• 1 шепа кейл
• 2 банана
• 1/2 авокадо
• 1 круша
• 1 ч. л. кокосово масло
• 1 чаена лъжичка водорасли хлорела на прах
• 300 мл кокосова вода

Начин на приготвяне:

1. Измийте и подсушете агнешките маруля и кейл.
2. Обелете и нарежете на едро бананите
3. Почистете крушата от сърцевината и я нарежете на едро.
4. Сложете всички съставки в блендера и пюрирайте много фино.