Лактозната непоносимост е непоносимост към млечната захар, която засяга около 10% от германското население. Много протеинови шейкове, създадени за мускулния растеж или да отслабнете се пият, съдържат млечен или суроватъчен протеин и следователно не са подходящи за хора с непоносимост към лактоза. По-подходящи за това са соевите протеинови шейкове, които ще ви представим по-подробно в тази статия.
Какво е непоносимост към лактоза?
В случай на непоносимост към лактоза, известна още под техническия термин малабсорбция на въглехидрати известно, това е непоносимост към лактоза. Засегнатото лице не може да смила лактозата (= млечна захар) поради недостатъчно производство на ензима лактаза. Ако не страдате от типичните симптоми въпреки липсата на този храносмилателен ензим, медицинският термин е малабсорбция на лактоза.
симптоми на непоносимост
Типичните симптоми са коремни спазми или болка, метеоризъм, диария, но също и гадене и повръщане. някои обезпокоен се оплаквате от световъртеж или чувство на изтощение, депресивни настроения, акне, нервност, болки в тялото или главоболие, вътрешно безпокойство, умора, нарушения на съня и концентрацията. Колкото повече лактоза се консумира чрез млечните продукти, толкова по-интензивни са ефектите върху тялото.
справяне с диагнозата
непоносимост към лактоза все още не се лекува. Въпреки това вече има добри протеинови шейкове без лактоза за хора с непоносимост към лактоза, които не искат да се лишават от вкуса на млечни продукти, които не показват симптомите, споменати по-горе. В случай на тежка непоносимост към лактоза - при която тялото изобщо не произвежда ензима лактаза - особено се препоръчват протеинови шейкове без лактоза, направени от соеви или яйчни протеини.
Кой под запалка непоносимост към лактоза страда, т.е. има само лактазен дефицит, може също да използва протеинови шейкове, направени от протеинов изолат. Тези шейкове не са напълно без лактоза, но тъй като ензимът все още има остатъчна функция, тялото може лесно да се справи с малките количества лактоза, които съдържат.
Най-добрите протеинови шейкове при тежка непоносимост към лактоза
По-долу ще ви покажем подходящи протеинови шейкове, които могат да се използват в случай на тежка непоносимост към лактоза. Тези протеинови шейкове съдържат протеин, произведен изключително от соя или яйца:
Най-добрите протеинови шейкове за лека непоносимост към лактоза
За хора, които страдат от лека непоносимост към лактоза, препоръчвам протеинови шейкове, които са почти без лактоза. Най-подходящ тук Протеинови шейкове на базата на суроватъчен протеин изолат.
Съдържание