Можете ли да имате болка, без да страдате от нея?

schmerzen

Да изпитваш болка е последното нещо. Лесни са най-неудобнототова, което можем да си представим - независимо дали е физическа или психологическа болка. Ето защо всички ние имаме преди всичко едно желание в живота: да избегнем болката и постигнете благополучие.

Но колкото и голямо да е желанието, болката често е неизбежна. Те са там – в най-простия случай под формата на стомашна болка или главоболие. Тъй като те обикновено изчезват относително бързо, може да не са толкова лоши в дългосрочен план. В краткосрочен план обаче те не са само абсолютни неудобно и досадно. Те също объркват ежедневието и работата ни. И разбира се, ние ги искаме преодоля болката да можеш да.

Но как трябва да работи това? Как можем да преодолеем болката, без да прибягваме до лекарства?

Научих един начин за преодоляване и премахване на болката, когато учех философия от един от моите професори. Специализирал е логика, а също и по будизъм. Така че той не само се интересуваше от абстрактни теми, но също така се опита да ни даде нещо, което да вземем със себе си в живота си, т.е. практическа употреба да посредничи.

Един ден си говорихме за будистката философия, от която той много се интересува, и в този контекст той каза едно изречение, което ме накара наистина да се замисля:

"Има хора, които изпитват силна болка - но не страдат от това".

Какво странно изказване! Как да не страдаш, когато те боли много? Болката се определя от страданието, нали? Ако не страдам, не мога да изпитвам болка. И така, как трябва да работи това?

Тогава, разбира се, попитах моя професор какво има предвид с това и той също се опита да оправдае твърдението си. Но колкото и да се опитваше да ми обясни изречението, не можах да разбера нито изречението, нито неговите обяснения.

Но поне толкова разбрах и той самият ми го потвърди: Тези мистериозно изявление нямаше нищо, което можеше да се обясни така. Ти трябваше изживейте себе си. Честно казано не исках това, но все пак:

Трябва да имам възможност да натрупам опит...

Минаха няколко месеца. Вече бях напълно забравил изявлението, когато една вечер се чух с силна стомашна болка събудих се. Не бях яла нищо особено. Всичко беше както винаги. И все пак внезапно ме изтръгнаха от удобния ми сън: стомашни болки, които бяха толкова силни, че не знаех дали в крайна сметка идват от стомаха, гърба или дори сърцето. Първо си помислих, че получавам инфаркт, но после осъзнах, че е от стомашни болки дойде.

И така, какво трябва да направя в тази ситуация? Нямам такъв от много години стомашни проблеми имаше повече и разбира се също без лекарства или билкови лекарства в къщата. Единственото "домашно лекарство" беше да си легна спокойно и да се надявам, че тези спазми ще минат бързо, а ако не минат, да извикам линейка.

Докато лежах, през главата ми минаха много неща. Казах си: „Е, изпитваш болка. Поне опитайте да извлече нещо положително от него и вижте дали вие от твоя дух можете да направите нещо срещу тази болка". И ако вече познавате стремежа към успех, знаете, че аз наистина вярвам в силата на ума. Затова се заех да видя дали мога да направя нещо по въпроса. Но как го правиш?

Четири стъпки, които ми помогнаха да издържа на болката

Отначало се опитах да се запитам какво точно е това болката е бетон. в един първа стъпка затова питах много. Как "усещам" болката, къде е тя, какво ми причинява? Какво е чувството да имаш "изгаряне" в областта на стомаха?

на втора стъпка беше не само да изследва болката, но да оценя. Да попитам: Какво не е наред с това да чувстваш тази болка? Какво точно е това Болезнено в болката“? В тази стъпка разбрах, че болката не съм аз, това е просто нещо, което се залепва за теб. Като муха, която е досадна, но може да бъде игнорирана.

на трета стъпка беше да ме накара да осъзная, че това болката е временна е. Човек не винаги е един и същи човек: състоянията на ума и емоциите се променят постоянно. И когато знаете това състояние също има край, става много по-поносимо.

на четвърта стъпка беше, аз да се освободи от болката. Така че, след като определих болката за себе си и видях какво е лошото в нея за мен, си казах: Ако болката не съм аз и ако тази болка е само отвън, тогава трябва да бъда себе си не се занимавай повече с това. Той може да тича до мен, но не трябва повече да страдам от него, защото той е с мен не причиняват страдание може.

Вярвате или не, тази вечер най-накрая получих отговор какво е имал предвид моят професор. След малко болката изчезна не по-малко интензивен - но за това поносимо. Чрез това изпитах, че много добре мога да изпитвам болка, без да се налага да „страдам“ от нея. И това беше преживяване, което промени мисленето ми завинаги.

Защо болката също е хубаво нещо

Трябва ли болката да е нещо добро? Вероятно сте също толкова объркан от това твърдение, колкото аз бях, когато моят професор го каза. Първо го чуваш живот без болка като живота в рая. Особено за оскъдните 16 милиона души в Германия страдат от хронична болка, това би било дългоочаквано освобождаване от страданието им.

Но болката е част от човешкия живот. Вие сте създаден по природа защитен механизъмза да ни предпази от по-големи опасности. От чисто медицинска гледна точка болката е преди всичко една възбуждане на свободни нервни връзки под действието на налягане, температура или химични реакции.

Независимо дали е физическа или психическа болка, всяка болка може да бъде проследена до тази медицинска гледна точка. Психическата болка също се дължи основно на a Нарушаване на хормоналния баланс причинени от любовна болест, скръб или други негативни събития.

Самата болка няма за цел да ви измъчва или да ви накара да страдате - тя е предназначена преди всичко да ви накара защитавам. Може би и вие сте пипали гореща печка като малко дете? Въпреки това, получената болка, причинена от топлината, ви накара веднага да отдръпнете ръката си и по този начин предотвратихте сериозни наранявания от изгаряния на кожата.

Подобно е и с емоционалната и психологическа болка. Вие сте част от нормална обработка и също така трябва да ни предпази от всякакви подобни защита срещу събития в бъдещето. Първата любовна мъка в юношеството може би винаги е най-болезнената. Но се учим да се справяме с това, защото няма да е за последен път в живота.

Това осъзнаване Също така гледайте на болката като на нещо положително и извличането на поуки от него е важен градивен елемент за превръщането му в поносимо. Така че не трябва винаги да виждате болката сама по себе си по негативен начин, тъй като тази перспектива само влошава страданието.

Моля, не ме разбирайте погрешно. Самото понасяне или дори игнориране на болката не е правилният начин за справяне с нея. Защото, ако игнорирате болката и просто се опитате да живеете както преди, вие я отнемате от тях важна защитна функциякоито трябва да направят за вас и вашето тяло.

Особено с физическите болка трябва, разбира се, винаги причината е професионално изяснена ще. Това е единственият начин да предотвратите евентуални по-тежки наранявания или повреди на тялото. Например болката в областта на корема и слабините може да е признак за възпален апендикс, който в най-лошия случай може да доведе до смърт, ако не се лекува. Но поради Липса на лекари това не винаги е възможно веднага навсякъде.

С описаните по-горе стъпки можете да направите своя собствена Leiden под болката за себе си намаляване на и да се справят с тях по-добре. Особено с болката от по-дълъг процес на оздравяване след нараняване или дори с хронична болка, това ви предлага да научите как да се справяте с болката, която изпитвате улесняват ежедневието и отново отпуснете се lässt

Заключение

Целта ми в тази статия беше да ви покажа, че според моя опит има начин, който може да ви помогне справя се с болката.

Моля, разберете: Имам най-голямо уважение към физическата болка и болест. Със сигурност не казвам, че съм открил някакъв лек за болката, или че никога повече няма да ви се налага да страдате от болка, или някаква друга глупост.

Знам, че има хора, които изпитват най-голяма болка. Би било направо грубо към тях, ако аз от всички хора им дам съвет, когато току-що съм имал няколко стомашни спазми, които изглеждат смешни в сравнение с тяхната болка.

Но аз исках теб споделете опиткойто сам ми помогна. Може също да ви бъде полезно, ако някой ден се окажете в същата ситуация. Надявам се, че успях да ви покажа адекватен начин как можете да се справите по-добре справя се с болката независимо дали са от физическо или психическо естество.

Между другото, опитът ми не е нов: Практикуващи будисти са се справяли с проблемите по подобен начин от хилядолетия. И семинарът, в който моят професор каза това изречение, също беше за будистката философия: „Има хора, които изпитват силна болка, без да страдат от нея“.

медитация

Как се справяте с болката? Мислите ли, че човек може да изпитва болка, без да страда от нея? Или мислите, че това не работи и че болката винаги е много болезнена? А намерихте ли свой собствен метод за справяне с болката? Моля, споделете опита си с мен. Определено очаквам отговора ви!

0/5 (0 отзиви)

Съдържание

Оставете коментар сега

оставите коментар

Имейл адресът няма да бъде публикуван.


*