أقدام سعيدة - مع الأحذية المناسبة

أحذية المشي
أحذية المشي

أقدامنا هي أعجوبة حقيقية من أعجوبة الطبيعة. إنهم ينقلوننا عبر الحياة كل يوم - لكن نادرًا ما يعاملون بشكل جيد بما فيه الكفاية. بدون أن نلاحظ حقًا ، نطلب منك كثيرًا.

توصلت دراسة أجراها معهد الأحذية الألماني منذ بضع سنوات إلى أن واحدًا من كل خمسة أشخاص لا يرتدي الأحذية المناسبة. كما ارتدى حوالي 82٪ من المشاركين في الدراسة أحذية ذات طول أو عرض خاطئين.

لكن الملاءمة الصحيحة ضرورية للرفاهية وشرط أساسي مطلق لمنع تلف القدم على المدى الطويل. في ما يلي ، سنشرح لك ما يجب عليك بالتأكيد الانتباه إليه عند شراء الأحذية.

مقاس الحذاء المناسب

أحذية رياضية من الدرجة الأولى ومريحة يجب أن تتناسب بشكل جيد. الحذاء المناسب هو عرض إبهام أطول من أطول إصبع قدم. إذا كان الحذاء يغلق مباشرة بأصابع القدم ، فلن يكون للقدم مساحة للالتفاف ويتم ضغطها مع كل خطوة. هذا ليس فقط غير صحي ، بل يمكن أن يكون مؤلمًا أيضًا.

بالمناسبة ، يمكنك تحديد مقاس الحذاء المناسب في المنزل بسرعة وسهولة: قف على ورقة بيضاء وحاول توزيع وزنك بالتساوي. خلاف ذلك ، ستصبح القدم الأكثر حملًا أطول. في أفضل الأحوال ، احصل على المساعدة من شخص آخر وارسم مخطط قدمك على الورقة. من المهم أن تمسك القلم بزاوية 90 درجة وأن تقوم بالقياس مباشرة على طول القدم.

الآن قم بقياس الرسم من الكعب إلى إصبع القدم الكبير. يُنصح بإضافة 1,5 سم إلى الطول المقاس حتى لا تصطدم القدم بالأمام أثناء حركة التدحرج ولديها مساحة كافية للتنفس. عليك بعد ذلك قسمة النتيجة على 0,667 للحصول على مقاس الحذاء الألماني.

العرض الصحيح

بالإضافة إلى مقاس الحذاء المناسب ، فإن العرض ضروري أيضًا حذاء مناسب. يجب ألا يكون الحذاء عريضًا جدًا ، وإلا فلن يكون للقدم دعم. لكن حتى الحذاء الضيق جدًا ليس جيدًا ، لأنه في صالحك تشوه أصابع القدم.

توجد ثلاثة أحجام قياسية لأحذية الأطفال في ألمانيا: واسعة ومتوسطة وضيقة. تقدم العديد من العلامات التجارية عالية الجودة أحذية وفقًا لهذا النظام. بالنسبة للبالغين ، يُشار إلى عرض الحذاء بالأحرف F و G و H و K & M. يشير الحرف F إلى الشكل الأضيق و M يمثل الشكل الأوسع.

ومع ذلك ، غالبًا ما يكون نطاق أقدام البالغين واضحًا جدًا: تتوفر معظم الأحذية بعرض واحد فقط مناسب للأقدام ذات البنية العادية. في الماضي ، كانت هناك استثناءات فقط للأحذية الصحية أو أحذية الرجال عالية الجودة. لكن فلسفة صناعة الأحذية تتغير تدريجيًا ، لذا فإن المزيد والمزيد من الشركات المصنعة تقدم أيضًا نماذج عصرية في عروض أحذية مختلفة.

من لديه قدم عريضة أو ضيقة، الذين سيجدون الآن أيضًا ما يبحثون عنه عبر الإنترنت وليس فقط في متجر المستلزمات الطبية. لذا فإن الأمر يستحق البحث عن العرض الفردي. عند تجربته ، تأكد من أن الحذاء مناسب بشكل مباشر ومناسب بشكل جيد. لا ينبغي أبدًا الاعتماد على الأحذية للاقتحام ، بغض النظر عن مدى إعجابك بهذا الزوج.

حذاء جيد للصغار والكبار

الأحذية النسائية التي تناسبني

غالبًا ما يرتدي الأطفال وكبار السن على وجه الخصوص مقاسات أحذية خاطئة لأن أقدامهم تتغير. كطفل ، بالكاد تلاحظ أنك تجاوزت حجم الحذاء. تنمو الأقدام على مراحل ، وأحيانًا عدة أحجام في غضون بضعة أشهر. استخدم كل زيارة لمتجر الأحذية لقياس قدميك مرة أخرى. هذا سريع وغير معقد ، ولكن يمكن القيام به بنفس السهولة في المنزل باستخدام الطريقة الموضحة أعلاه.

تتغير القدم أيضًا مع تقدم العمر ، وتصبح أوسع وأطول. تتحرك الوسادة الدهنية أسفل الكعب إلى الوراء على مر السنين ويغرق القوس العالي. يمكن أن يساهم احتباس الماء أيضًا في تورم القدم. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة حجم الحذاء بحوالي واحد أو اثنين مع تقدم العمر. لذا تأكد من إعادة تحديد مقاس حذائك مرارًا وتكرارًا.

تأكد من كسر الأحذية

من المحتمل أن يكون هذا الموقف على دراية بالجميع: بعد يوم غد ، هناك اجتماع عمل مهم أو احتفال كبير. الشيء الوحيد المفقود للزي المناسب هو الأحذية المناسبة. الآن تشتري نموذجًا مناسبًا لهذا اليوم في الثانية الأخيرة ، ولكن بعد ذلك تحصل على بثور ونقاط ضغط غير مريحة. نأسف على الشراء الطائش بسرعة.

اترك دائمًا وقتًا كافيًا لكسر حذاء جديد. تحتاج الأقدام هذه المرة لتعتاد على الأحذية. لذلك يمكنك الاستمتاع بالموعد أو الاحتفال دون قلق ولا تفقد توازنك بسبب الألم المزعج. يجب تكسير الأحذية لعدة أيام متتالية ، تكفي 30 دقيقة في اليوم لذلك.

حول ارتداء الكعب العالي

غالبًا ما يتم إلقاء اللوم على الأحذية ذات الكعب العالي ، والتي تُعرف أيضًا باسم الكعب العالي ، بسبب تشوه القدمين. هم بالتأكيد ضغط على الوركين والركبتين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن وظيفة الوريد والدورة الدموية مقيدة ، مما قد يؤدي إلى توسع الأوردة. عندما تُلبس باستمرار ، تصبح عضلات الربلة أوسع وأقصر. من الناحية المثالية ، يجب ارتداء الكعب العالي فقط لبضع ساعات أو في المناسبات الخاصة.

إن ارتداء الأحذية غير المناسبة بشكل دائم ضار حقًا. في أفضل الأحوال ، لديك على الأقل زوجان مختلفان من الأحذية يتم ارتداؤها بانتظام ويتم ارتداؤها بالتناوب. بالمناسبة ، هذا ليس مفيدًا لقدميك فقط: تحتاج الأحذية الجلدية على وجه الخصوص إلى يوم كامل للتهوية والتجفيف بشكل صحيح. لذلك فإن التغيير المتكرر للمدارس أمر يستحق العناء.

أحذية المرأة

نصائح أحذية المشي لمسافات طويلة

عند التنزه ومتى والكن أنت بحاجة إلى أحذية توفر دعمًا جيدًا للكعب. في الوقت نفسه ، يجب أن يكون لأصابع القدم مساحة كافية لتجنب الاصطدام بالأمام عند النزول منحدر. في الطقس الممطر ، أثبتت الأحذية ذات المواد القابلة للتنفس والوظيفية كبطانة وسيطة قيمتها. يتم إطلاق الرطوبة إلى الخارج ولا يمكن لأي ماء أن يتغلغل إلى الداخل.

لذلك ، تأكد دائمًا من أنه جاف في الحذاء وأنك لا تنزلق في أحذية المشي لمسافات طويلة بأقدام مبللة أو جوارب مبللة ، وإلا ستتشكل بثور. في حالة ظهور فقاعة ، فمن المهم حمايتها في جميع الأوقات. قم بتغطية المنطقة بضمادة لاصقة لحماية المنطقة من المزيد من الاحتكاك أو الضغط.

0/5 تقييم الزبائن

اترك تعليق الآن

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان البريد الإلكتروني.


*