رياضة

كثير من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على لياقة بدنية أقل رشاقة يقومون بتعيين مدرب شخصي على أمل تحقيق النجاح بشكل أسرع. وبالمثل ، بالنسبة للعديد من الرياضيين ، فإن وظيفة المدرب الشخصي جذابة للغاية في البداية. ومع ذلك ، كمدرب وكعميل ، عليك أن تفعل ذلك

أنت تعرف هذا الخوف. لا تأكل شيئًا سريعًا - بعد التمرين مباشرة - إنه يضرب: الشيطان التقويضي. جسمك يحرق عضلاتك. ولكن هل هذا صحيح حقا؟ الآن سوف تتعلم ما تعنيه حقا الابتنائية والتقويضية وكيفية تجنب فقدان كتلة العضلات دون داع.

يشمل مصطلح فنون الدفاع عن النفس العديد من التقنيات وأنواع مختلفة جدًا من الدفاع البدني. لا يتم تدريس الهجوم الجسدي والدفاع فحسب ، بل يتم تدريب الحركات الراقصة أيضًا. لذلك ، فإن فنون الدفاع عن النفس ، التي نود أن نقدمها لكم هنا ، تدرب كلا من اللياقة البدنية والتوازن العقلي.