مخفوق البروتين

تستخدم مخفوقات البروتين في العديد من المناطق هذه الأيام. يمكن صنعها بسرعة في المنزل. يُخفق مسحوق البروتين مع الحليب أو الماء ويشرب. كلاهما بناء العضلات ، وكذلك اتباع نظام غذائي تستهلك مخفوقات البروتين بشكل رئيسي. من حيث الذوق ، عادة ما يقدم المصنعون الفانيليا أو الفراولة أو الشوكولاتة أو شيء مشابه.

هل أنت مهتم بموضوع اختبارات البروتين المخفوق؟ إذن أنت هنا بالضبط. بالإضافة إلى الاختبارات ، نقدم أيضًا النصائح والوصفات لكل ما يتعلق بالمخفوقات.

هذه هي الطريقة التي نختبر بها مخفوقات البروتين

مخفوق البروتين مكمل غذائي شائع بين الرياضيين. ما إذا كانت مخفوقات البروتين ضرورية لنظام غذائي متوازن غني بالمواد الحيوية هو سؤال مثير للجدل. ومع ذلك ، فإننا هنا مهتمون بالنقاط المحورية الأخرى. تتعامل اختبارات اهتزاز البروتين مع أسئلة الذوق ومحتوى المغذيات والقيمة الصحية وتوصيات الجرعات والتسعير.

ركز على مخفوق البروتين

Im اختبار المذاق تعمل مشروبات البروتين بشكل مختلف. بعضها يحتوي على الدقيق، والبعض الآخر طعمه كيميائي أو حلو للغاية. يمكن أن تشكل المحليات المستخدمة مخاطر صحية عند دمجها مع المُحلي "الأسبارتام". لا يمكن تقييم ذلك بسبب عدم وجود دراسات مستقلة طويلة الأمد. قد تكون حلاوة ستيفيا مزعجة، ولكنها مثيرة للاهتمام لمرضى السكر أو الذين يعانون من الحساسية.

تتمحور اختبارات اهتزاز البروتين حول المنتجات المتوازنة التي تحتوي على قيمة غذائية عالية للتحقيق. نظرًا لأن استهلاك البروتين أعلى في الرياضات التنافسية ، فإن العرض الإضافي أمر منطقي. يمكن القيام بذلك من خلال النظام الغذائي وكذلك من خلال مشروب البروتين. ميزتها هي سهولة الهضم وسهولة استخدام البروتين. تساعد مشروبات البروتين الرياضيين على بناء العضلات بشكل أكثر فعالية وتحسين الأداء بعد التدريب.

في ضوء التنسيق المختلف للعناصر الغذائية ، يجدر الانتباه إلى المنتجات عالية الجودة. عالية Bioverfügbarkeit البروتينات في مخفوق البروتين أمر مرغوب فيه. بالإضافة إلى بروتينات مصل اللبن التي يمكن امتصاصها بسرعة ، تحتوي المنتجات عالية الجودة عادةً على بروتينات من البيض ، والكازين الذي يمكن هضمه بشكل أبطأ ، ومزيج عالي الجودة من الأحماض الأمينية. يرجع تنسيق المحتوى والمحتوى الغذائي للمنتجات الرخيصة إلى مواد التعبئة الرديئة. بروتينات القمح أو بروتين الكولاجين لها فائدة قليلة في بناء العضلات.

معايير التقييم الهامة في اختبارات اهتزاز البروتين

في تنسيق المحتوىيمكن قياس الطعم والذوبان والقيمة الغذائية والسعر لتحسين القدرة على المقارنة. وباستخدام هذه القيم، يمكننا مقارنة مدى جودة مشروب البروتين بشكل موضوعي إلى حد ما. بالنسبة لاختبار رجفة البروتين ذات المغزى، فإن التذوق هو معيار التقييم الثانوي. تعتبر تقييمات التذوق و"الشعور بالفم" معايير فردية يقوم كل شخص بتقييمها بشكل مختلف. لكن الطعم الجيد يضمن لك الاستمتاع بشرب خليط المواد الغذائية الكيميائية.

إنه أمر إيجابي عندما يتم تقديم مجموعة متنوعة من الطهي مع العديد من النكهات. في تصنيف الذوق ، تلعب تلك المستخدمة دورًا المحليات دور مهم. من المحليات المستخدمة ، الأسبارتام على وجه الخصوص مثير للجدل بسبب العوامل المسرطنة المشتبه بها. إذا تم استخدامه كمُحلي وحيد ، فهناك خصم نقطة مقابل. المحليات المركبة مهمة أيضًا. في الدراسات العلمية ، تم فحص المحليات الفردية فقط لمعرفة تأثيرها. إذا كان المصنعون هم عملاء الدراسة ، فإن نتيجة الدراسة تكون على الأقل من جانب واحد.

لم تتوفر بعد اختبارات مستقلة طويلة الأمد على المحليات المركبة. يعتبر ستيفيا الآن "صحيًا" حلاوة بديلة. ولكن هناك حزم غش هنا أيضًا. بالإضافة إلى كميات صغيرة من ستيفيا ، تحتوي هذه على كميات كبيرة من المحليات أو بدائل السكر التي يجب النظر إليها بشكل نقدي. أيضا في الأشياء الذوبانية لا تعمل كل مخفوقات البروتين بشكل جيد. هناك انتقادات للتكوين والقيمة الغذائية لبعض المنتجات. يتم تحميل مشروبات البروتين الرخيصة بحشوات عديمة الفائدة أو عديمة القيمة. هذه تحافظ على سعر البيع منخفضًا.

في اختبارات اهتزاز البروتين ، فإن السعر بالنسبة لقيمة المنتج تعيين. أغلى منتج ليس بالضرورة الأفضل. ومع ذلك ، فإن مخفوق البروتين الرخيص عادة ما يكون أقل شأنا. يتم تصنيف نسبة عالية من البروتين من مصادر البروتين المختلفة ، والتي تعمل على بناء العضلات ، بشكل إيجابي. الإضافات الإضافية من الأحماض الأمينية أو الفيتامينات ، والتي تعمل على تحسين الامتصاص ، تُعطى أيضًا علامات جيدة.

لماذا بروتين مصل الحليب المخفوق؟

تحظى مشروبات البروتين التي تحتوي على بروتين مصل اللبن بشعبية كبيرة لأن الجسم يمكن أن يمتص بروتين مصل اللبن (أو بروتين مصل اللبن) بسرعة ، كما أن مشروبات بروتين مصل اللبن غير مكلفة للغاية للشراء. في هذه المقالة نعرض لك خمسة مخفوقات بروتين مصل اللبن مع أفضل تقييمات العملاء.

مصل اللبن هو شكل من أشكال البروتين مصنوع من الحليب أو مصل اللبن. يتكون بروتين مصل اللبن من نسبة عالية من الأحماض الأمينية الأساسية (BCAA). لا يمكن أن ينتجها الجسم نفسه ويجب الحصول عليها من الطعام. الأحماض الأمينية هي اللبنات الأساسية للبروتينات وتوفرها السريع ميزة هائلة ، خاصة بعد جلسات تدريب القوة.