الرياضيون في الجبال
ernährung

تحسين الأداء من خلال التغذية: أفضل الفواكه للرياضيين

في عالم الرياضة، كل التفاصيل مهمة عندما يتعلق الأمر بتحسين الأداء. النظام الغذائي المختار بعناية يمكن أن يحدث فرقًا بين رياضي جيد ورياضي استثنائي. في حين يعتمد الكثيرون على المكملات الغذائية المعقدة، إلا أنهم غالبًا ما يتجاهلون مصادر القوة الطبيعية الموجودة في...

عصائر الفاكهة المختلفة على الطاولة.
ernährung

إزالة السموم من أجل مظهر جديد: قوة تطهير العصير لمدة ثلاثة أيام

عندما يتعلق الأمر بإزالة السموم من الجسم ومنحه بداية جديدة، فإن الخيارات لا حصر لها. إحدى الطرق التي حظيت باهتمام كبير مؤخرًا هي التطهير بالعصير لمدة ثلاثة أيام. يعد هذا الإجراء القصير ولكن المكثف لإزالة السموم بتنظيف وتنقية جسمك

سلطة الأكل الصحي
ernährung

5 أسباب لتناول طعام صحي

إنها الخامسة مساءً، وأنت تفكر فيما ستتناوله على العشاء. ربما تفضل المعكرونة مع صلصة الكريمة أو البيتزا الدهنية. ولا شك أن هذه الخيارات مغرية ولذيذة. ولكن هل فكرت يومًا لماذا الأكل الصحي ليس مجرد موضة؟

فاكهة مستديرة خضراء على سطح أسود
ernährung

زيت الزيتون: لماذا يعتبر الذهب السائل صحيًا جدًا؟

يعتبر زيت الزيتون قلب مطبخ البحر الأبيض المتوسط، وهو نظام غذائي يحظى بتقدير عالمي لخصائصه المعززة للصحة. فهو ليس مجرد عنصر أساسي في الطهي هناك، ولكنه أيضًا رمز للصحة والرفاهية. ولكن ما هو تأثير ما يسمى بالذهب السائل على صحتنا؟

أنواع الصيام
ernährung

الصيام - ما هي أنواع الصيام؟

غالبًا ما يستخدم الصيام بعد موسم الأعياد كوسيلة لتطهير الجسم وإعادة توازنه بعد فترة من الإفراط في الأكل والإفراط في الأكل. إن التقليل من الأطعمة الغنية يدعم الجسم في بدء عملية إزالة السموم. ال

حمية العصر الحجري
ernährung

النظام الغذائي في العصر الحجري: ما مدى صحته حقًا؟

النظام الغذائي في العصر الحجري ، المعروف أيضًا باسم حمية باليو ، هو نظام غذائي يحاول تقليد الأنظمة الغذائية لأسلافنا في العصر الحجري. يعتمد على افتراض أن جسم الإنسان يستجيب بشكل أفضل لنظام غذائي مشابه للنظام الغذائي للصيادين والقطافين في العصر الحجري.