نقصان

الحقائق الرئيسية باختصار: في السنوات الأخيرة ، أصبح الصيام وسيلة شائعة لفقدان الوزن والشعور بالراحة تجاه نفسك. يقسم العديد من المشاهير والمؤثرين بالآثار الإيجابية للصيام ، لذلك يحاول المزيد والمزيد من الناس ذلك. لكن ما هو بالضبط

أهم الحقائق التي تم تلخيصها: ربما تكون المشكلة الأكبر عند فقدان الوزن هي مستوى السكر ، والذي يكون مرتفعًا بشكل دائم بسبب سوء التغذية ، أو ينخفض ​​بسرعة ثم يسبب الرغبة الشديدة. ثم يتم اللجوء إلى مصادر السكر السريعة وغير الصحية ، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل سريع ،

سنتحدث اليوم عن موضوع مهم لكل من خضع لعملية تحويل مسار المعدة: ما هي الفيتامينات الموصى بها بعد هذه العملية ولماذا هي ذات أهمية كبيرة؟ يمكن أن تغير جراحة المجازة المعدية وظائف الجهاز الهضمي ، وبالتالي تقلل من قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية ،

النوم الجيد ليلاً له أهمية كبيرة لصحتنا ورفاهيتنا. لسوء الحظ ، يعاني الكثير من الناس من صعوبة في النوم ويعانون من الأرق. لحسن الحظ ، هناك مجموعة متنوعة من الوسائل المساعدة على النوم التي يمكن أن تساعدنا على النوم بشكل أسرع والحصول على نوم عميق ومريح. 

الجمع بين طعام الأنسولين ، المعروف أيضًا باسم حمية الأنسولين أو طريقة الجمع بين طعام الأنسولين ، هو شكل من أشكال التغذية يعتمد على مبدأ الجمع بين الأطعمة المختلفة أو فصلها اعتمادًا على تأثيرها على مستوى الأنسولين في الجسم. يلعب الأنسولين ، وهو هرمون ينظم مستويات السكر في الدم ، دورًا رئيسيًا في عملية التمثيل الغذائي و

أصبح أسلوب الحياة الصحي والواعي أكثر أهمية اليوم من أي وقت مضى. يلعب اختيار النظام الغذائي الصحيح دورًا مهمًا في هذا. في هذه المقالة نود أن نقدم لكم النظام الغذائي قليل الدسم ، وهو نظام غذائي يركز على تقليل استهلاك الدهون. تعرف على الأساسيات

الصيام القلوي هو شكل محدد من أشكال التغذية التي تتناول فيها الأطعمة القلوية بشكل أساسي. الهدف من هذه الطريقة هو نزع حامض الجسم وخلق توازن حمضي قاعدي في الكائن الحي. يتم تجنب الأطعمة المكونة للأحماض مثل اللحوم ومنتجات الألبان والسكر المكرر ومنتجات الدقيق الأبيض أثناء الصيام القلوي. بدلا من هذا

يعتمد نظام Glyx الغذائي ، المعروف أيضًا باسم حمية المؤشر الجلايسيمي ، على مفهوم مؤشر نسبة السكر في الدم (GI). مؤشر نسبة السكر في الدم هو مقياس يشير إلى مدى سرعة تسبب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات في ارتفاع مستويات السكر في الدم. في النظام الغذائي لنسبة السكر في الدم ، تفضل الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض لأنها