إنقاص الوزن بمخفوق البروتين - هل يعمل؟

استخدام مشروب البروتين لفقدان الوزن؟ ما هي الوجبات التي يمكن استبدالها بمخفوقات البروتين؟ هل هذا يعمل على الإطلاق؟ هذه كلها أسئلة يطرحها الناس على أنفسهم ممن يرغبون في خسارة بضعة أرطال بمساعدة مخفوقات البروتين. نحن نقدم المشورة بشأن ما يجب أن تنتبه إليه حقًا.

استبدل الكربوهيدرات بالبروتين - احصل على مقابض الحب!

مع واحد رجيم مخفوق البروتين إذا كنت تريد أن تكون ناجحًا ، يجب أن تتخلى عمدًا عن الوجبات الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بأطعمة غنية بالبروتين. مثالي مع مخفوق البروتين. زيادة تناول البروتين يحفز عملية التمثيل الغذائي في الجسم في الوقت نفسه ، يؤدي انخفاض السعرات الحرارية إلى حرق احتياطيات الدهون.

توصي العديد من الأنظمة الغذائية (مثل نظام النحافة أثناء النوم) باستبدال وجبات كاملة بمخفوقات البروتين. في نحيف أثناء النوم على سبيل المثال ، يُنصح بتناول مخفوق البروتين في المساء بدلاً من تناول وجبة. في النهاية ، الأمر متروك لعادات الأكل الخاصة بك لتحديد الوجبة التي يجب تخطيها.

تلميح بسيط: من الأفضل استبدال وجبة اليوم عندما تكون أقل جوعًا. من المهم أيضًا أن يتم تناول مشروب البروتين كوجبة بمفردها. الأكل قبل أو بعد ينفي التأثير.

ضد الشعور بالجوع

فيما يتعلق بالشعور بالجوع ، يمكن لمخفوق البروتين أثناء اتباع نظام غذائي لا وجبة صلبة بديل. ليس من الضروري أن يعمل الهضم لفترة طويلة على مخفوق سائل ويبلغ بسرعة الشعور بالجوع مرة أخرى. هذا هو الثمن الذي تدفعه مقابل ذلك هبوط الكيلوغرامات يجب أن تدفع. إذا كنت تريد إنقاص وزنك ، فعليك أن تتعلم إلى حد ما مشاعر الجوع ليعيش.

سوف مخفوق البروتين بالحليب قليل الدسم يؤخذ ، فهو يساعد على تسخين الحليب قليلاً. بهذه الطريقة ، يمكن أن تتأخر عودة الشعور بالجوع قليلاً على الأقل. علاوة على ذلك ، يجب عليك التأكد من أن الوجبات الثابتة في اليوم هي أيضًا غير دهني أو غير صحي نكون. لا يساعد استبدال الوجبة بمخفوقات البروتين ثم تناول البيتزا. هذا ليس بمعنى النظام الغذائي.

توصية المنتج

إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن ، فنحن نوصي بذلك مجمع كافين الصباح. هذا المنتج يدعمك في نظامك الغذائي.

اخسر الوزن بمخفوق البروتين الصحي

أي شخص لديه مخفوق البروتين وفقدان الوزن لا ينبغي أن تفعل ذلك دون استشارة طبية. في حالة وجود مشاكل مع أمراض الكلى أو الروماتيزم لا يُنصح عمومًا باتباع نظام غذائي مخفوق بالبروتين. تشكل زيادة تناول البروتين تحديًا للكلى - لذا ابدأ دائمًا ببطء ولا تتوقع الكثير من الجسم. من الأفضل تحويل الوجبة أولاً إلى طعام غني بالبروتين (لحم أو سمك أو ما شابه) قبل استبدالها بالكامل بمخفوق البروتين.

بالإضافة إلى التغيير في النظام الغذائي ممارسة مسرع لحرق الدهون وفقدان الوزن. إذا كنت ترغب في إنقاص الوزن بمخفوقات البروتين ، فيجب عليك ذلك 2-3 أنشطة في الأسبوع مثل الركض أو المشي أو ركوب الدراجات أو السباحة. هذا ليس مفيدًا للنظام الغذائي فحسب ، بل أيضًا للجسم والرفاهية.

مات جودة وتركيب مخفوق البروتين يلعب أيضًا دورًا مهمًا في اتباع نظام غذائي صحي. لا تؤدي الاهتزازات ذات الجودة الرديئة إلى التأثير المطلوب حرق الدهون وأكثر ضررا على الجسم. لذا ترقب عند شراء مخفوق البروتين.

Fazit

و اخسر الوزن مع مخفوق البروتين ممكن مع الكثير من الانضباط والإرادة. الشيء المهم هو البدء ببطء واستبدال وجبة واحدة في اليوم بمخفوق البروتين. يجب اختيار الوجبات الأخرى بوعي ؛ يجب عليك أيضا ممارسة الرياضة بانتظام. يرجى أيضًا طلب المشورة الطبية في أي حال فقدان الوزن لا شيء أكثر من ذلك مع مشروب البروتين.

ملاحظة:
هذا المنشور لا يشكل نصيحة طبية. إذا كانت لديك أسئلة محددة ، فيرجى الاتصال بطبيب الأسرة.