كافيين لكثير من الناس نوع من المخدرات. لا شيء يعمل بدون قهوة في الصباح. هو يساعد التغلب على انخفاضات الأداء اوند أقواس تعب قبل. لكن الكافيين ليس فقط في القهوة أيضا في الشاي، وخاصة في الشاي الأسود. ال تأثير الكافيين معروف: إنه يعمل بسرعة و منتفخ . حتى أن الكثير يرون أنهم لا يستطيعون البقاء على قيد الحياة يوم عمل بدون كافيين وشرب فنجان واحد من القهوة تلو الآخر. الذي - التي الآثار الجانبية للكافيين غالبًا ما يتم إهماله. ومع ذلك ، لا تظهر الآثار الجانبية للكافيين إلا إذا تناولته بكثرة. يستهلك كل ألماني حوالي 200 ملليجرام من الكافيين يوميًا ، على سبيل المثال في شكل قهوة مثل هذه قهوة ROCKET من BRAINEFFECT *.
واحد جيد بديل للقهوة اليومية هي أقراص الكافيينالذين المزيد والمزيد من الناس مستيقظ ومركّز تريد أن تكتشف بنفسك. لكن ماذا عن أقراص الكافيين هذه؟ هل حقا تفي بما وعدوا به؟
هناك بعض الالتباس حول الكافيين: هل الكافيين مخدر؟ هل هناك جرعة قاتلة من الكافيين؟ كيف تتحلل الكافيين بشكل أسرع؟ كيف يؤثر الكافيين على الدماغ وكيف يؤثر الكافيين على نقاط الاشتباك العصبي لدينا؟
تأثير الكافيين ومدة الكافيين
الكافيين مدة العمل حوالي 15 إلى 30 دقيقة. عندها فقط ينتهي الكافيين في مجرى الدم ويتم توزيعه في الجسم (1). مع تأثير الكافيين عليك أن تأخذ في الاعتبار أن نصف العمر حوالي أربع ساعات هو ، في بعض الناس ، مثل النساء الحوامل ، يكون تحلل الكافيين أبطأ قليلاً ، ويمكن للآخرين تحطيم الكافيين بشكل أسرع. يحتوي الكافيين على طيف واسع من النشاط: الذين واحد جرعة منخفضة من الكافيين يأكل وبالتالي يحفز النفسه. النتيجة: Konzentration تتحسن وتجنب التعب. هذا ما تريد فعله عادة بالكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة سعة ذاكرة الدماغ، وهو أمر مهم بشكل خاص في مراحل الاختبار.
هذا هو بالضبط ما يتحدث عن تناول الكافيين في المراحل الحرجة. التابع قهوة روكيت عالية التركيز * هو منتج واعد جدا وفعال هنا. هذا هو حول 100% روبوستا فاصوليا، لمن محتوى الكافيين أعلى من قهوة أرابيكا.
تأثير الكافيين على الدماغ والمشابك
ليس عليهم فقط روح يؤثر منبه الكافيين ولكن أيضًا تأثير الكافيين على نقاط الاشتباك العصبي ، وتأثير الكافيين على الدماغ والأوعية الدموية هائل (2). مع جرعة أعلى من الكافيين ، تتمدد الأوعية الدموية في الأطراف بينما تنقبض الأوعية الدموية في الدماغ. بذلك ينبض القلب بشكل أسرع و يرتفع ضغط الدم. ومع ذلك ، تحدث هذه الظاهرة بشكل رئيسي في الأشخاص الذين لم يعتادوا على جرعة أعلى من الكافيين.
أوسيرديم كان الكافيين له تأثير مهدئ على الصداع امتلاك. ال Muskeln كن افضل مزود بالأكسجين، ويموت شعبتان سوف موسع. وهذا بدوره يضمن أداء أفضل في الرياضة.
الآثار الجانبية للكافيين: ما الذي تخشاه؟
هل الكافيين مخدر؟ بالنسبة للعديد من مستهلكي القهوة ، يتبادر هذا الافتراض إلى الذهن. ومع ذلك ، يمكن الإقلاع عن الكافيين كدواء بسرعة إلى حد ما. ومع ذلك ، يمكن أن يسبب الانسحاب الصداع والغثيان والنعاس. واحد إدمان الكافيين يحدث عندما تضع جسمك فوق أ جرعة عالية من الكافيين لفترة طويلة من الزمن يغذي (3).
في نفس الوقت الكافيين وكذلك الآثار الجانبية. بالإضافة إلى الأرق والعصبية وآلام الجهاز الهضمي ، يشمل ذلك أيضًا الصداع.
الخبر السار: أولئك الذين اعتادوا بالفعل على تناول الكافيين لم يعودوا يعانون من هذه الآثار الجانبية للكافيين.
جرعة زائدة من الكافيين: ما هو الخطر؟
ما حجم مخاطر جرعة زائدة من الكافيين؟ وهل هناك جرعة قاتلة من الكافيين؟ كما جرعة زائدة من الكافيين واحد يدعو واحد كمية غرام واحد من الكافيين. هذه الجرعة تؤدي إلى أ نبض متسارعوالقلق والأرق. يعاني بعض الأشخاص أيضًا من القلق أو انهيار الدورة الدموية (4).
وهي موجودة بالفعل ، جرعة الكافيين المميتة. يفترض المرءأن 10 غرامات من الكافيين القاتل نكون. هذا عن ذلك 100 مرة من الكافيينوالتي تتضمن فنجان قهوة. ومع ذلك ، هناك في ألمانيا لا مثيل لجرعة قاتلة من الكافيين. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض سابق ، مثل عيب القلب غير المكتشف ، معرضون للخطر بشكل خاص.
تحطيم الكافيين بشكل أسرع - كيف يعمل؟
من كثيرا كسر الكافيين بشكل أسرع يريد العديد من الخيارات ، وكلها مثيرة للجدل. على سبيل المثال ما في وسعها شرب الكثير من الماء مساعدة ، فضلا عن شيء للأكل. إنه لا يبني الكافيين بشكل أسرع ، لكنه يفعل ذلك استقرت الدورة الدموية. من بالفعل تناول الطعام قبل تناول الكافيين، يمكن أن تقلل من التأثير. تواصل المساعدة تمرن في الهواء الطلق محاربة الاضطرابات الداخلية. بشكل عام ، من الصعب تكسير الكافيين بسرعة أكبر من المعتاد بمجرد تناوله.
أقراص الكافيين
أقراص الكافيين يأتي ك البديل إلى عدة فناجين من القهوة العديد من الذين أدائهم و زيادة التركيز تريد ، مجرد حق. ومع ذلك ، هنا يوجد خطر الجرعة الزائدة وفي هذا السياق يمكن أن تحدث آثار جانبية أيضًا (5).
ما هو الكافيين في الواقع؟ منشط الذهن ، المصادر الطبيعية للكافيين وأطعمة الطاقة
كافيين نقي أبيض ، عديم الرائحة Pulver، والتي يمكن أن تكون مصنوعة من النباتات أو بشكل مصطنع. كافيين موصول في أكثر من 60 مصنعًا مختلفًا، بما في ذلك القهوة ونبتة الشاي، ولكن أيضًا ماتي شجرة. تخزن شتلات النبات الكافيين لإبعاد الآفات.
أيضا في كثير منشط الذهن، والتي يمكنك شراؤها في كل مكان تقريبًا في المتاجر اليوم ، تحتوي على مادة الكافيين. الأطعمة القوية ، التي لها تأثير مشابه للكافيين ، على سبيل المثال الزنجبيل ، الماكا ، الجينسنغ, غرنا ورفيقه.
والخلاصة:
إذا كنت ترغب في زيادة تركيزك وأدائك ، يمكنك الانضمام إلينا كافيين ليس بهذا السوء. الكافيين قهوة ROCKET من BRAINEFFECT * يوفر دفعة قصيرة الأجل ، ويساعد على زيادة التركيز وبالتالي يتيح عملًا أكثر تركيزًا. لا يوجد الكافيين في القهوة فحسب ، بل يوجد أيضًا في العديد من منشط الذهن مثل الجينسنغ والغرنا والمتة.
Inhaltsverzeichnis