غرنا ∙ وقود الصواريخ للدماغ؟

غرنا

ملخص:

  • غرنا هو نبات أمازون يحتوي على نسبة عالية من الكافيين. يشيع استخدامه في مشروبات الطاقة والمكملات الغذائية وغيرها من المنتجات.
  • يمكن لـ Guarana تحسين اليقظة العقلية والقدرة على التحمل البدني ، ولكنها يمكن أن تنتج أيضًا آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل العصبية والأرق وزيادة ضغط الدم.
  • هناك أدلة علمية محدودة تدعم فعالية غرنا لفقدان الوزن أو غيرها من الحالات الطبية. من المهم مناقشة استخدام غرنا مع الطبيب قبل تناوله.

إنه على شفاه الجميع بالمعنى الحقيقي للكلمة: غرنا. قبل بضعة عقود فقط ، لم يكن الناس يعرفون حقًا ماذا يفعلون بهذا الاسم ، لكن Guarana الآن واحد حقيقي سوبرفوود أصبح ويتمتع شعبية كبيرة. يتم إضافة غرنا إلى المزيد والمزيد من الأطعمة وهناك سبب وجيه لذلك: النبات الذي يأتي من البرازيل ، يعتبر مكثف طبيعي وبالتالي تمكن من لزيادة التركيز. السر: يحتوي على غرنا كافيين وبالتالي يسلم الطاقة بطريقة طبيعيةالذين يحتاجون كما في الحياة اليومية (1). يوجد الآن مجموعة كبيرة من المنتجات التي تحتوي على غرنا كعنصر نشط في السوق. أيضا معزز التركيز التركيز عن طريق BRAINEFFECT * له تأثير محفز ، لكنه يفعل ذلك تمامًا بدون الكافيين والغرنا.

كيف بالضبط يعمل غرنا؟ ما الذي يجب عليك مراعاته عند شراء Guarana؟ هل يمكنك فعلا إنقاص الوزن مع غرنا؟ هل غرنا مخدر؟ ما هي جرعة غرنا المثالية لتأثير سريع؟

ما هي غرنا؟

في غرنا هو كرمة تنمو في فنزويلا ، في البرازيل اوند بيرو مبني على. إنه ينتمي إلى عائلة نباتات شجرة الصابون (2). يلعب المصنع في إنتاج مسحوق غرنا ومع ذلك ، لا يهم - فقط الثمار الصغيرة ، التي تكون بحجم حبة البن تقريبًا ، مهمة لهذا الغرض.

تاريخ Guarana طويل: بالفعل في القرن السابع عشر أصبحت Guarana في منطقة الأمازون مقدر جدا، لأنه وجد ذلك عن طريق تناول مشروب غرنا يخفف الصداع يترك. اكتشف في القرنين الثامن عشر والتاسع عشر غرنا أيضا في أوروبا. يُقال أنه يمكنك إنقاص الوزن باستخدام غرنا وإلى جانب ذلك ، ربما يكون هذا هو التأثير الأكثر أهمية الذي تتمتع به غرنا: يزيد من الأداء بشكل ملحوظ. كما أنه يقلل من التعب ويمكن أيضًا أن يحسن الذاكرة. لذا فهي - حتى أكثر من مجرد قهوة - أ لكن منبه و مكثف طبيعي علاوة على ذلك.

كيف هو تأثير غرنا؟

المذكورة تأثير غرنا يرجع ذلك جزئيًا إلى حقيقة أن غرنا كافيين يحتوي ، ولكن ليس فقط. بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي غرنا أيضًا على الثيوبرومين اوند الثيوفيلين، وكلاهما - مثل الكافيين - عبارة عن ألكويد بورين تمد الجسم بالكثير من الطاقة و واحد تأثير الاستيقاظ يستتبع.

المكونات النشطة من غرنا

Guarana هو نبات من البرازيل يعتبر مصدر طبيعي للطاقة. المكونات النشطة من غرنا هي مادة الكافيين والمواد المنشطة الأخرى مثل الثيوفيلين والثيوبرومين. تحتوي غرنا على مادة الكافيين أكثر من القهوة ، مما يجعلها مشروبًا شائعًا لزيادة الأداء والتركيز.

بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي غرنا أيضًا على مادة التانينات والصابونين ومركبات أخرى لها خصائص مضادة للأكسدة وتحمي الجسم من الجذور الحرة. قد تساعد هذه المركبات أيضًا في تقليل الالتهاب وتقوية جهاز المناعة.

في الطب البرازيلي التقليدي ، تُستخدم غرنا أيضًا لعلاج الإسهال والصداع والحمى. تظهر بعض الدراسات أن غرنا يمكن أن تساعد أيضًا في إنقاص الوزن عن طريق تسريع عملية التمثيل الغذائي وكبح الشهية. ومع ذلك ، يجب تناول غرنا بحذر ، لأن الاستهلاك المفرط يمكن أن يؤدي إلى الأرق والأرق وعدم انتظام دقات القلب.

هل هناك آثار جانبية غرنا؟ هل غرنا مخدر؟

في الواقع هناك في غرنا أيضا آثار جانبية. هذه هي نفسها - ولا عجب حقًا - مثل شرب الكثير من القهوة. أولئك الذين يستهلكون الكثير من الكافيين قد يعانون من اهتزاز اليدين أو العصبية أو الصداع أو عدم انتظام دقات القلب. من حيث المبدأ ، يمكن للمرء أن يقول أيضًا تلك غرنا هو مخدر مثل القهوة. إذا أوقفته نهائيًا ، فسوف تعاني سريعًا من أعراض انسحاب غير سارة مثل الصداع (4).

ومع ذلك ، فإن غرنا ليس مخدرا بالمعنى الحقيقي للكلمة. بدلا من ذلك ، غرنا هو انتقاء قانوني.

هل يمكنك إنقاص الوزن مع غرنا؟

انقاص الوزن مع غرنا - هذا ممكن ، على الأقل بهذه الطريقة يمكنك أن تقرأ عنه مرارًا وتكرارًا. ما الخطأ في هذه الفرضية؟ بالإضافة إلى تأثير الاستيقاظ وتعزيز التركيز ، هل للغرنا تأثير في إنقاص الوزن؟ هل الجوارانا من المحتمل أن تكون حارقة للدهون؟ ربما ليس هذا الأخير ، ولكن لا تزال هناك بعض الحقيقة في حقيقة أنه يمكنك إنقاص الوزن مع غرنا. على الأقل يمكن ذلك للمساعدة. وذلك لأن غرنا تخلق حرارة طبيعية في الجسم يحفز الأيض الطبيعي. وهذا بدوره يساعد على تحطيم الدهون المخزنة في الجسم و تحول الدهون إلى طاقة. تركيبة مثالية إذا كنت تريد أن تفقد بضعة كيلوغرامات.

ما هي كمية الكافيين التي تحتويها غرنا؟

DASS غرنا كافيين يحتوي على ، لقد تعلمنا بالفعل. بسبب التأثير المحفز ، غالبًا ما يضاف مسحوق غرنا إلى الشوكولاتة ومشروبات الطاقة والأطعمة الأخرى. بالمقارنة مع القهوة ، فإن أداء غرنا جيد حقًا عندما يتعلق الأمر بمحتوى الكافيين: فهو يحتوي عليه كميات أعلى بكثير من الكافيين وبالتالي يمثل خير بديل للقهوة يمثل.

الجرعة المثلى من غرنا

الأمثل جرعة غرنا لا يوجد. بدلا من ذلك ، جرعة غرنا للجميع بشكل فردي، تشبه إلى حد بعيد القهوة. بالنسبة للبعض ، فإن الإسبريسو قوي جدًا ، وبالنسبة للآخرين لا يمكن أن يكون قويًا بما يكفي لإيقاظهم. يتفاعل كل شخص بشكل مختلف مع الكافيين الموجود في غرنا ، ولهذا السبب عليك أولاً معرفة الجرعة المثلى.

عندما يتعلق الأمر بأخذ كبسولات Guarana ، يجب عدم تجاوز الكمية الموضحة على العبوة. إذا أوصت الشركة المصنعة بتناول كبسولة واحدة إلى ثلاث كبسولات يوميًا ، فمن المنطقي البدء بكبسولة واحدة. كما البديل هنا منشط الذهن مثل التركيز على تأثير الدماغ* تمامًا فعالة بالمثل: لا تحتوي على كافيين ولا غرنا ، بل تحتوي على البعض الآخر تحفيز المكونات النشطة كما الجنكة. اوند الجينسنغ.

ما هي فوائد غرنا؟

مزايا مسحوق غرنا أو كبسولات غرنا واضحة. غرنا هو مساعد طبيعي ضد الإجهاديساعد نفسك للتركيز بشكل أفضل، هو منبه طبيعي، يزيد من العقلية والجسدية قدرة، يساعد في كيتوز بل ويعمل تحسين المزاج. كما أن طاقة الجوارانا تدوم لفترة أطول بكثير من طاقة القهوة. هذا لأن الجوارانا يمتصها الجسم بشكل أبطأ. لا يحدث انهيار طاقة حقيقي ، والذي يُعرف غالبًا من القهوة ، مع غرنا.

غرنا ، كبسولات ، مشروبات ، شاي أم مسحوق؟

الأكثر فعالية هي منتجات مثل كبسولات غرنا أودر استخراج غرناولكن أيضا واحد مشروبات غرنا يمكن أن يكون لها تأثير محفز عند تناول جرعات مناسبة. شاي غرنا فعالة أيضًا ، ولكنها ليست بنفس فعالية الكبسولات أو البودرة.

والخلاصة:

سواء كان ذلك كمشروب غرنا أو كبسولات غرنا أو خلاصة غرنا: يحتوي النبات على كمية هائلة تأثير الاستيقاظ وعادة ما يكون تأثير غرنا ليس طويلاً في المستقبل. أي شخص يأخذ غرنا - إما نقية أو منشط الذهن - يمكنه ذلك تركيز أفضل ويستفيد أيضًا من تأثير تحسين المزاج. نظرًا لمحتواها العالي من الكافيين، تعد الجوارانا بديلاً جيدًا للقهوة، لأن ظهور تأثيرات الجوارانا أسرع، وقبل كل شيء، تدوم لفترة أطول من القهوة. إذا كنت تفضل تجنب الكافيين تمامًا ولكنك لا تزال تبحث عن طريقة فعالة لزيادة التركيز، فيمكنك استخدام FOCUS كبديل.

الأسئلة الشائعة

1. ما هو غرنا وكيف يعمل؟

غرنا هي شجيرة متسلقة من أمريكا الجنوبية تستخدم ثمارها الصغيرة في صنع مسحوق الغوارانا. يتم تقييم المسحوق على أنه انتعاش طبيعي بسبب محتواه العالي من الكافيين ومناسب لزيادة الأداء وتحسين الذاكرة. بالإضافة إلى الكافيين ، يحتوي غرنا أيضًا على الثيوبرومين والثيوفيلين ، اللذين لهما تأثير مشابه للكافيين وهما مسؤولان عن تأثير اليقظة.

2. هل غرنا لها آثار جانبية وهل غرنا مخدر؟

مثل القهوة ، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للغرنا إلى ارتعاش اليدين أو العصبية أو الصداع أو عدم انتظام دقات القلب. لذلك يجب توخي الحذر مع الجرعة وعدم تجاوز الكمية الموصى بها. يمكن في الأساس

يقولون أن غرنا دواء ، يشبه القهوة. ومع ذلك ، فهي ليست مادة غير قانونية ويمكن شراؤها واستهلاكها بشكل قانوني.

3. ما الذي يجب مراعاته عند شراء Guarana؟

عند شراء غرنا ، يجب الانتباه إلى جودة المنتج وأنه مسحوق عضوي عالي الجودة إن أمكن. يجب أيضًا الانتباه إلى الجرعة وعدم تناول جرعة زائدة من المنتج.

4. هل يمكن أن تفقد الوزن مع غرنا؟

يمكن أن تساعد غرنا في تقليل الدهون في الجسم وتسريع عملية التمثيل الغذائي ، والتي يمكن أن تساعد في نهاية المطاف في إنقاص الوزن. ومع ذلك ، فهي ليست حبة معجزة ويجب تناولها مع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

5. ما هي الجرعة المثالية من غرنا؟

تعتمد الجرعة المثالية من غرنا على عوامل مختلفة مثل وزن الجسم وتحمل الكافيين الفردي. بشكل عام ، يوصى بعدم تناول أكثر من 300 ملغ من غرنا يوميًا. يمكن لجرعة زائدة أن تؤدي إلى آثار جانبية غير سارة مثل الصداع والعصبية واضطرابات النوم.

Inhaltsverzeichnis

اترك تعليق الآن

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان البريد الإلكتروني.


*