سرير امرأة النوم المريح
لنوم هانئ

نم جيدا مع هذه النصائح

إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، يعد النوم المريح أحد أهم ثلاث ركائز للصحة. لكن قول هذا أسهل من فعله لأكثر من 30 في المائة من السكان: يعاني ثلث مواطن ألماني تقريبًا من اضطرابات النوم.

رجل الشخير
لنوم هانئ

متلازمة توقف التنفس أثناء النوم

الأشخاص الذين يبدو أنهم ينامون جيدًا في الليل ولكنهم ما زالوا متعبين جدًا في اليوم التالي قد يتأثرون بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء النوم
النفس البشرية

علاج توقف التنفس أثناء النوم - ما يجب أن تعرفه

هل تشخر أثناء نومك ولا ترتاح حقًا في الصباح؟ قد تكون هذه بالفعل علامات على أنك تعاني مما يعرف باسم توقف التنفس أثناء النوم - وهو مرض شائع يعاني فيه المصابون في كثير من الأحيان من توقف التنفس في الليل دون أن يلاحظه أحد. في هذه المقالة نشرح ما يمكن أن تكون عليه عواقب هذا المرض ، وكيف يتجلى وما يمكنك فعله حيال ذلك.

وضع النوم
لنوم هانئ

وضعية النوم ضد الشخير

لا يضر الشخير النائم فحسب ، بل يضر الشريك أيضًا. أحد الأشياء التي قد تساعد في تغيير وضع نومك.

وسادة النوم
لنوم هانئ

الوسائد المضادة للشخير - الحل المريح

الشخير ، المشكلة الليلية التي يمكن أن تصبح قاتلة للعلاقة. سبب الشخير هو استرخاء العضلات في الليل وضيق المجاري الهوائية. يبدأ النسيج المترهل بالارتجاف أثناء التنفس ، مما يؤدي إلى صدور الصوت. تم تصميم حل مريح لمواجهة هذه الظاهرة: الوسادة المضادة للشخير.

توقف التنفس أثناء النوم
لنوم هانئ

ما هو توقف التنفس أثناء النوم؟

كثير من الناس يعرفون ذلك ويعانون منه. غالبًا ما يكون الشخير ليلًا مشكلة كبيرة ليس فقط للآخرين ، ولكن بشكل خاص للنفس. انقطاع النفس النومي ليس من غير المألوف.

زوجين الشخير
لنوم هانئ

ثلاث علاجات فعالة ضد الشخير

الشخير - بالنسبة للبعض هو عبء ليلي مزعج ، ولكن بالنسبة للمصابين ، فهو إشارة تحذير لا ينبغي الاستهانة بها. يُعتقد أن ما يصل إلى 30٪ من البالغين يشخرون أثناء نومهم. الشخير ليس مجرد مشكلة صحية

النوم الشخير
لنوم هانئ

الضحية والشخير

ماذا تفعل إذا كان شريكك يشخر؟ في معظم الأسرة لا يكاد يوجد أي انسجام بين الشركاء في الليل. والسبب في ذلك هو الشخير. يتأثر الكثير من الرجال ويعاني الشريك في الليل.

عملية
لنوم هانئ

جراحة ضد الشخير

لا يمكن أن يكون للشخير عواقب صحية فقط. غالبًا ما يعاني الشريك على وجه الخصوص ويفقد الفهم. غالبًا ما ينتهي هذا باليأس والإحباط بالنسبة للكثيرين. يمكن أن تكون العملية الجراحية ضد الشخير مفيدة هنا.