روح

الشخير يمكن أن يحرمك أنت وشريكك في السرير من النوم. وتتمثل العواقب في التعب أثناء النهار، ونقص الطاقة، وضعف التركيز، والتهيج الطفيف. في عالمنا الرقمي، تعد تطبيقات الشخير بالمساعدة في مكافحة ذلك. ولكن ماذا يفعلون في الواقع؟ وهل تساعد حقًا في مكافحة الشخير؟ ملخص 1. التسجيل و

القرطوم، نبات استوائي من عائلة القهوة، موطنه الأصلي جنوب شرق آسيا. وفي السنوات الأخيرة، اكتسب النبات أيضًا شهرة في أجزاء أخرى من العالم، خاصة كوسيلة لتخفيف الألم، وتحسين المزاج، وفي بعض الأحيان.

هل تعرف أن؟ اليوم كله مليء بالمواعيد والالتزامات، وبينها تتطلب الأسرة اهتمامك ومن ثم يرن هاتفك الخلوي باستمرار. غالبًا ما يشعر الكثير من الناس بالتوتر والاندفاع لأنه ليس لديهم الوقت الكافي لأنفسهم

ربما سمع كل واحد منا هذه العبارة من قبل: نحن البشر مخلوقات اجتماعية وبالتالي نحتاج إلى علاقات مع الآخرين. يمكن لعائلتنا وأصدقائنا وبيئتنا الاجتماعية أن تؤثر على حياتنا ومشاعرنا وبالتالي تؤثر أيضًا على رفاهيتنا.

كيف يمكنك إظهار أحلامك؟ عادةً ما يكون إظهار الأحلام أكثر تعقيدًا مما نعتقد. ولكن هذا ليس لأن الظهور أمر صعب. التجلي هو حالة طبيعية لأجسادنا: نحن نتجلى دائمًا. كل يوم، التظاهر يشبه التنفس والهضم والنوم

الإجهاد هو جزء من حياتنا. ليس من غير المألوف أن نتعجل من موعد إلى آخر وننسى أن أجسادنا تحتاج أيضًا إلى فترات راحة. ومع ذلك، في مجتمعنا هذا لا يهم. نحن نقيس أنفسنا باستمرار مقابل إنجازات الآخرين ونريد أن نكون مثاليين قدر الإمكان. تعليم ال

الإجهاد والتوتر ليسا جيدان لجسمنا على المدى الطويل. يمكن أن تؤدي تمارين الاسترخاء الفعالة إلى تحسين الأداء.

يعرف الكثير من الناس ذلك جيدًا: الشعور غير السار بالتعرق الزائد، خاصة في الأشهر الأكثر دفئًا في العام أو في المواقف العصيبة. لكن في أغلب الأحيان لا تدعو هذه الظاهرة المنتشرة إلى القلق، فهناك بعض الاحتمالات مثل تزايدها