نوما هنيئا
لنوم هانئ

نم جيدا مع هذه النصائح

إلى جانب اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة ، يعد النوم المريح أحد أهم ثلاث ركائز للصحة. لكن قول هذا أسهل من فعله لأكثر من 30 في المائة من السكان: يعاني ثلث مواطن ألماني تقريبًا من اضطرابات النوم. ومع ذلك ، هناك أخبار جيدة ل

رجل الشخير
لنوم هانئ

متلازمة توقف التنفس أثناء النوم

الأشخاص الذين يبدو أنهم ينامون جيدًا في الليل ولكنهم ما زالوا متعبين جدًا في اليوم التالي قد يتأثرون بمتلازمة توقف التنفس أثناء النوم.

الإجهاد امرأة كتاب رئيس
رفاهية

نصائح لمواجهة الإجهاد والإرهاق

الإجهاد هو جزء من حياتنا. ليس من غير المألوف أن نسرع ​​من موعد إلى آخر ، متناسين أن أجسادنا تحتاج أيضًا إلى فترات راحة. لكن هذا لا يهم في مجتمعنا.

نجاح زيارة طبيب الأسنان
النفس البشرية

الخوف من الذهاب الى طبيب الاسنان - تجنب الخوف من طبيب الاسنان

يخاف كل شخص خامس في ألمانيا من طبيب الأسنان. في معظم الحالات ، تكون التجارب والتجارب السلبية من الماضي هي السبب في ذلك. بالنسبة للعديد من المتضررين ، يبدأ هذا الخوف بمجرد تحديد الموعد. كل شخص لديه شعور بالغثيان عند الزيارة

امرأة علاج الاكتئاب
النفس البشرية

علاج الاكتئاب: أي نوع من التأمين الصحي أفضل؟

ينظم القانون مزايا التأمين الصحي. اعتمادًا على العلاج ، هناك دفعات مشتركة مختلفة أو حتى تغطية تكلفة كاملة. ومع ذلك ، هناك أيضًا اختلافات عديدة في هذا المجال. ربما يكون الاختلاف الأكبر بين التأمين الصحي القانوني والخاص هو التكلفة. رتب أفكارك وقرر

شمعة اليوغا اليومية
رفاهية

اليقظة - التعامل بشكل أفضل مع الحياة اليومية المجهدة

في عالم سريع الخطى ، يتعرض الناس لمستويات عالية للغاية من التوتر. ليس من غير المألوف بالنسبة للعديد من المطالب المختلفة للحياة اليومية أن تدفع كل من الرجال والنساء إلى حدودهم العقلية والجسدية. تقدم تمارين اليقظة المختلفة مساعدة جيدة جدًا هنا لتقوية مرونتك ومقاومتك لتفاعلات الإجهاد.

الجرعات الجزئية الجرعات الكلية
Leistung

الجرعات الدقيقة والجرعات الكبيرة - التأثيرات والاتجاهات والدراسات

أصبحت الجرعات الدقيقة والجرعات الكبيرة من المواد المخدرة شائعة بشكل متزايد ولديها عدد متزايد من المدافعين. في الأوساط المهنية ، يتم استخدامه كعلاج سحري للتخفيف من أعراض المرض أو لتحسين الذات في الحياة اليومية.

الارتباط
رفاهية

5 أفكار لخطوبة رومانسية

أحد أهم الأسئلة في الحياة يتكون من أربع كلمات فقط: "هل تتزوجني؟" ومع ذلك ، ليس من السهل أن تسأل شريكك هذا السؤال بالضبط. إنه قرار الحياة.

muecke
رفاهية

ذروة موسم الآفات - القراد والبعوض وشركاه.

بعد موسم البرد ، يتطلع معظم الناس إلى درجات حرارة دافئة. تتحول الأشجار إلى اللون الأخضر مرة أخرى ، وبدأت النباتات الأولى في النمو ويبدو أن كل الطبيعة تخرج ببطء من السبات.