ثلاث علاجات فعالة ضد الشخير

الشخير - بالنسبة للبعض ، هو عبء ليلي مزعج ، ولكن بالنسبة للمصابين ، فهو إشارة تحذير لا ينبغي الاستهانة بها. يُعتقد أن ما يصل إلى 30٪ من البالغين يشخرون أثناء نومهم. لا يتسبب الشخير في مشاكل صحية فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى إجهاد العلاقات. يتأثر الكثير من الناس بالشخير بشكل مباشر أو غير مباشر. في هذه المقالة سوف نقدم لك ثلاثة علاجات فعالة ضد الشخير.

الشخير السكك الحديدية

تمنع جبيرة الشخير ، مثل Anti-Snoring Master ، الفك السفلي واللسان من فقدان التوتر أثناء النوم والانزلاق للخلف ، مما يضيق الشعب الهوائية. يمكن تكييف الجبيرة بسهولة مع أسنانك وفمك وبالتالي فهي مريحة جدًا للارتداء.

المعبرة المضادة للشخير تعالج السبب الرئيسي للشخير وهو فقدان التوتر ، خاصة في الفك السفلي وقاعدة اللسان.

نتيجة لذلك ، تكون الممرات الهوائية ضيقة جدًا وتبدأ الأنسجة المحيطة بالاهتزاز بسبب الضغط ويحدث ضوضاء الشخير. أكدت الدراسات التي أجراها المعهد الأمريكي للصحة أن أجهزة الشخير فعالة في 90٪ من الشخير. طريقة فعالة وشائعة للغاية لإيقاف الشخير.

قناع CPAP

هذا المنتج هو أحد العلاجات الأكثر تقدمًا وحداثة لمكافحة الشخير. أقنعة ضغط المجرى الهوائي الإيجابي المستمر هي آلات كهربائية. عادة ما يتم وضع قناع على الفم والأنف ويتم ضخ الهواء من خلاله.

بسبب تدفق الهواء المستمر والضغط الإيجابي ، فإن أسباب الشخير ليس لها فرصة كبيرة في التطور لأن الممرات الهوائية تفتح بعيدًا عن طريق ضغط الهواء.

يتم توصيل قناع CPAP بمضخة كهربائية عبر خرطوم مرن. هذا المنتج هو بالتأكيد أحد أكثر علاجات الشخير فعالية.

ومع ذلك ، فإن قناع CPAP ضروري فقط إذا كنت لا تشخر فحسب ، بل تعاني أيضًا من انقطاع النفس النومي المعتدل إلى الشديد (توقف التنفس أثناء النوم).

رش الأنف

الهدف الرئيسي من البخاخ الأنفي (أو مشبك الأنف) هو تقليل تنفس الفم وزيادة التنفس عن طريق الأنف.

إنه منتج صغير على شكل حرف U مع حلقات في الأطراف يتم وضعها في الأنف (انظر الصورة).

لذلك يجب أن يحصل الشخير على المزيد من الهواء من خلال الأنف وأن يتنفس بشكل أقل من خلال الفم. يمكن لإمداد الهواء الأفضل عن طريق الأنف بالتأكيد أن يحد من الشخير قليلاً.

ولكن ما لم يكن سبب الشخير هو انسداد الأنف ، فإن موسع الأنف هو أداة إضافية لتحسين إمداد الهواء بشكل عام.

يحظى مشبك الأنف بشعبية كبيرة بين الرياضيين لأن تدفق الهواء المحسن لا يساعد فقط في منع الشخير ، بل يمد الجسم أيضًا بمزيد من الأكسجين وبالتالي يمكن أن يؤدي بشكل أفضل.

Fazit

تساعد جميع هذه المنتجات الثلاثة المضادة للشخير على منع الشخير. ولكن قبل اتخاذ قرار بشأن العلاج ، يجب عليك أولاً اختبار سبب الشخير وما إذا كان انقطاع التنفس أثناء النوم موجودًا أم لا.

يعد تطبيق الشخير طريقة جيدة لتحليل سلوك الشخير لديك. كل ما تحتاجه هو هاتف ذكي وتطبيق مطابق. بمساعدة هذا التطبيق ، يمكنك بعد ذلك اتخاذ قرار أفضل بشأن منتج مكافحة الشخير المناسب لك.
هناك احتمالية كبيرة أن تساعد الجبيرة المضادة للشخير في مقاومة الشخير ، حيث إنها تقاوم السبب الرئيسي للشخير. تعتبر أداة رش الأنف ذات أهمية خاصة إذا كنت تشخر مؤقتًا بسبب البرد أو الحساسية أو مجرد انسداد في الأنف. إذا اكتشفت أن لديك أيضًا توقفًا مؤقتًا في التنفس أثناء النوم ، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب.

يمكن أن يكون لانقطاع التنفس أثناء النوم عواقب وخيمة على المتضررين. غالبًا ما يتم استخدام قناع CPAP هنا للسيطرة على المشكلة.

بالطبع هناك المزيد من منتجات مكافحة الشخير ، مثل الوسادة المضادة للشخير أو حلقة مكافحة الشخير التي يمكنك تجربتها. ومع ذلك ، فقد أثبتت هذه الثلاثة فعاليتها في علاج أسباب مختلفة للشخير ويمكن أن تساعد بالتأكيد في منع الشخير.