تجربة بيلاتيس والأصدقاء

أصبح التناغم بين الجسد والعقل أكثر أهمية في الحياة اليومية اليوم. أصبح تعزيز لياقتك البدنية أكثر أهمية بالنسبة لكثير من الناس.

ومع ذلك ، فإن الكثير من الناس يفتقرون إلى الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية بانتظام وأيضًا لفعل شيء من أجل سلامهم الداخلي. مع بيلاتيس يمكنك الجمع بين كليهما.

مع "Pilates & Friends" ، المشهور في مشهد Pilates ، لن تضطر حتى إلى مغادرة المنزل ، يمكنك ببساطة إجراء التمارين الفعالة في أي وقت براحة في منزلك. يمكنك معرفة ما وراء هذا البرنامج وما هي الخبرات التي يمكنك توقعها منه في منشور المدونة التالي.

ما هي البيلاتيس الكلاسيكية وما هي خصائصها؟

"اللياقة البدنية هي الشرط الأول للسعادة" - تصبح هذه العبارة dem مؤسس بيلاتيس جوزيف هوبرتوس بيلاتيس قال. على هذا الأساس طور طريقة بيلاتيس.

طريقة بيلاتيس هي شكل من أشكال التدريب المنهجي لكامل الجسم سميت على اسم مؤسسها ، جوزيف هوبرتوس بيلاتيس. تعمل تمارين البيلاتيس المختلفة على تدريب عضلات قاع الحوض والبطن والظهر بشكل فعال.

يتم تنفيذ التدريبات بشكل أساسي على حصيرة ، وأحيانًا على معدات مطورة خصيصًا. الاسم الأصلي لبيلاتيس كان "كونترولوجي"  اخترعها المؤسس JH Pilates. يجب أن يوضح هذا المصطلح أن طريقة التدريب هذه تتعلق بالتحكم في العضلات بالعقل.

تدريب بيلاتيس هو طريقة لطيفة وفعالة لتدريب الجسم بالكامل في نفس الوقت. يتم شد مجموعات العضلات المختلفة بالتناوب ، وشدها واسترخائها. بالإضافة إلى تقوية العضلات ، فإن هذا يعزز أيضًا الحركة والتنسيق.

إلى جانب النشاط البدني ، فإن الحركات التي يتم إجراؤها بوعي شديد وتمارين التنفس المتزامنة هي تدريب عقلي ومتزامن. بفضل التدريب الموجه إلى الجسم كله ، لا يتم تقوية الأجزاء الفردية من الجسم فحسب ، بل يتم تحديد وتقوية الجسم بالكامل.

على عكس تدريبات القوة التقليدية ، ينصب التركيز بشكل أساسي على العضلات الهزيلة والمحددة. يقدم هذا المزايا التالية:

• زيادة الحركة.
• تجد بنفسك التوازن الجسدي والعقلي.
• تحسين الموقف.

بالإضافة إلى تعريف العضلات ، يتم أيضًا تعزيز حرق الدهون. وبالتالي فإن الطلب على دورات بيلاتيس يتزايد باستمرار. ومع ذلك ، يخجل الكثير من الناس من تخصيص الوقت لجدولة فصل بيلاتيس في الاستوديو. يقدم برنامج "Pilates & Friends" العلاج هنا ...

ما هو بيلاتيس والأصدقاء؟

بينما يتعين عليك التسجيل في دورات بيلاتيس التقليدية في استوديو مناسب ولديك أيضًا وقت لحضور الدورات بانتظام ، مع "Pilates & Friends" يمكنك بسهولة القيام بالتمارين في المنزل أو في الإجازة أو في رحلات العمل.

لأن: Pilates & Friends هو برنامج تدريب Pilates عبر الإنترنت. يعرض لك مدربون بيلاتيس المختارون في أكثر من 600 مقطع فيديو كيفية أداء التمارين وشرح فوائدها بالتفصيل.

المزايا الرئيسية لبرنامج Pilates & Friends هي كما يلي:

• مدربين من ذوي الخبرة والمدربين تدريبا جيدا.
• يمكن استدعاء مقاطع الفيديو في أي وقت ومن أي مكان.
• فترة تجريبية غير مكلفة ممكنة.
• إمكانية الإنهاء الشهري.
• مناسب على حد سواء للمبتدئين والمستخدمين المتقدمين.

كيف يمكنني استخدام Pilates & Friends لنفسي؟

للاستفادة من Pilates & Friends ، لديك 3 خيارات للاختيار من بينها. على موقع الويب المرتبط ، يمكنك الاختيار من بين 3 متغيرات:

1. اشتراك لمدة 12 شهرًا مقابل 199 يورو (ما يعادل 16,58 يورو شهريًا).
2. اشتراك لمدة 6 شهرًا مقابل 105 يورو (ما يعادل 17,50 يورو شهريًا).
3. اشتراك فاتورة شهرية مقابل 19,90 يورو.

من أجل تحقيق نتائج ملحوظة من ناحية جسمك ، يجب أن تقوم بالتمرين لأكثر من شهر. لذلك فإن الاشتراك نصف السنوي أو السنوي مناسب بشكل خاص.

من أجل الحصول على نظرة ثاقبة حول تدريب Pilates على الإطلاق ، يمكنك اختبار برنامج التدريب بالكامل لمدة 14 يومًا مقابل يورو واحد فقط. تتم معالجة الطلب والدفع بواسطة مزود الخدمة Digistore24. هنا يمكنك الاختيار من بين خيارات الدفع المختلفة:

• تهمة الخصم.
• بطاقة الائتمان.
• باي بال.

بعد التسجيل الناجح ، ستتلقى بيانات الوصول الخاصة بك للبرنامج عن طريق البريد الإلكتروني في غضون وقت قصير جدًا.

ما الذي أحصل عليه في "Pilates & Friends"؟

يستهدف برنامج "Pilates & Friends" بشكل أساسي الأشخاص الذين يرغبون في استخدام التأثيرات الإيجابية لتدريب Pilates دون الدخول في التزام طويل الأمد باستوديو معين. يمنحك هذا مرونة كاملة في المكان والوقت الذي تريد فيه القيام بالتدريبات الخاصة بك.

مقابل رسوم عضويتك ، تحصل على أكثر من 600 مقطع فيديو مختلف مع تعليمات التدريب وتفاصيل التمرين والمقابلات. يتم توسيع هذا العرض باستمرار. للاحتفاظ بنظرة عامة ، يمكنك فرز مقاطع الفيديو وفقًا للفئات التالية:

• مدرسة تدريب

 اختر من بين 20 اتجاهًا ومدرسة مختلفة.

• مرة

تتراوح مدة مقاطع الفيديو التدريبية من 5 إلى 70 دقيقة ، لذلك يوجد شيء لكل جدول.

• مدرب

65 مدربًا محتملاً لديهم أسلوبهم الخاص في شرح التمارين. ما عليك سوى اختيار مدربك المفضل الذي ترغب في التدرب معه من الآن فصاعدًا.

• مستوى الصعوبة

اعتمادًا على ما إذا كنت مبتدئًا أو متقدمًا ، يمكنك اختيار التمارين الصحيحة.

• نوع الفيديو

هل تريد أن تبدأ على الفور بالتمارين أو معرفة المزيد عن خلفية بيلاتيس في مقابلة؟

• تركيز التدريب

أي جزء من الجسم ترغب في تدريبه على وجه التحديد؟ هنا سوف تجد التمارين المناسبة.

• تمارين على الأجهزة الصغيرة

ستجد هنا تمارين خاصة مناسبة ، على سبيل المثال ، لكتلة اليوجا أو الأوزان أو كرة البيلاتيس.

• تمارين على المعدات

يمكن العثور على جميع التمارين للأجهزة الأكبر حجمًا ، مثل Allegro أو Tower ، في هذه الفئة.

بفضل نظام التعلم ، سيتم عرض مقاطع الفيديو التي تناسب ذوقك بشكل تلقائي لاحقًا.

هل Pilates & Friends مناسب أيضًا للمبتدئين؟

إذا كان لديك بالفعل خبرة مع Pilates أو تستخدم بالفعل هذا النوع من التدريب لكامل الجسم ، فيمكنك البدء مباشرة باختيار الفيديو في "Pilates & Friends". ستجد دائمًا تمارين جديدة ، وقبل كل شيء ، يمكنك العمل على التنفيذ الصحيح للتدريبات.

لكن "Pilates & Friends" مثالي أيضًا للأشخاص الذين لم يكن لهم أي علاقة بالبيلاتس مطلقًا ويريدون الآن البدء به للمرة الأولى. يوجد دليل خاص للمبتدئين يمكنك استخدامه لتوجيه نفسك.

يتكون دليل المبتدئين هذا من:

• ثلاثة فيديوهات تشرح البرنامج وكيفية عمل المنصة.
• شرح أهم المصطلحات والمعدات في بيلاتيس.
• أربع دورات تدريبية مصممة خصيصًا للمبتدئين.

بعد إكمال دليل المبتدئين بنجاح ، تتوفر لك العديد من مقاطع الفيديو الأخرى ، خاصة للمبتدئين. للقيام بذلك ، ما عليك سوى تحديد مستوى الصعوبة "المستوى 1" عند اختيار الفيديو.

ما مدى جودة مقاطع الفيديو؟

يتم تنفيذ التمارين في مقاطع الفيديو وشرحها من قبل مدربين محترفين. بالإضافة إلى ذلك ، ستتلقى دائمًا المزيد من المعلومات المثيرة حول بيلاتيس. بهذه الطريقة ، يمكنك الاستفادة على النحو الأمثل من خبرة المدربين.

تسجيلات مقاطع الفيديو احترافية وجودة الصورة مقنعة أيضًا. يمكنك مشاهدة تنفيذ التمارين من زوايا مختلفة في العديد من مقاطع الفيديو. هذا يجعل التمارين سهلة الفهم والأداء.

يولي المدربون أهمية خاصة للتفسيرات سهلة الفهم للتدريبات في مقاطع الفيديو. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم المدربون بشرح التمارين بدقة حتى يظهر لك التنفيذ الصحيح.

يتم أيضًا تحديد حجم مقاطع الفيديو على النحو الأمثل بحيث يمكن سماع تفسيرات المدربين بوضوح. فقط الصدى المتكرر في غرف التدريب يمكن أن يؤدي إلى الغضب ، لكنه لا ينتقص من الفهم الأساسي.

Fazit

بيلاتيس هو برنامج تمرين مثالي من أجل:

• تحسين لياقتك.
• تعزيز الحركة في جميع أنحاء الجسم.
• لتنسيق الجسد والعقل.

يقدم "Pilates & Friends" كل هذه المكونات الإيجابية لبرنامج تدريب Pilates في العديد من مقاطع الفيديو سهلة الفهم. يمكنك أداء تمارين بيلاتيس بشكل مريح في المنزل أو أثناء السفر وتكون مرنًا تمامًا من حيث الوقت.

سيحصل الطلاب المبتدئين والمتقدمين على حد سواء على قيمة أموالهم من خلال "Pilates & Friends". تعد العضوية التجريبية التي تبلغ مدتها 14 يومًا مثالية للمبتدئين على وجه الخصوص ، حتى يتمكنوا من "الحصول على طعم" دون مخاطرة كبيرة.

الأسعار عادلة تمامًا ورخيصة جدًا مقارنة باستوديو بيلاتيس الثابت. بفضل التفسيرات الجيدة التي قدمها المدربون المحترفون ، فإن التدريبات سهلة الفهم والفهم ويمكن إجراؤها بنفسك.