الدراجات الإلكترونية: طريقة للبقاء متحركًا ولياقة في العمر

بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي ، حركة مهم لجسمنا. يحافظ الكثير من الناس على لياقتهم البدنية وصحتهم خاصة في سن الشيخوخة لأنهم يذهبون للتنزه أو ركوب دراجاتهم كل يوم.

تحظى العديد من الدراجات الكهربائية بشعبية كبيرة ، وهي جيدة جدًا لكبار السن البديل إلى الدراجة الكلاسيكية. يتم توفير نظرة عامة جيدة للغاية ، على سبيل المثال myvelo e-bikes.

جميع الطرز متاحة الآن أيضًا كمتغيرات للدراجات الإلكترونية. من الدراجات الجبلية إلى دراجات المدينة ، كل شيء متاح. خصوصا ل كبار السن تتوفر موديلات مناسبة حتى تظل لائقة ومتحركة في الشيخوخة.

هذه هي الطريقة التي تحافظ بها الدراجة الإلكترونية كبار السن على أصابع قدمهم في سن الشيخوخة

التمرين ليس مهمًا فقط لكبار السن. لهذا السبب الكائن الحي ويمكن لعملية التمثيل الغذائي أن تعمل بشكل فعال ، يجب أن ندمج تسلسلات الحركة المختلفة في الحياة اليومية.

المشي لمسافة قصيرة في الهواء الطلق ليس مفيدًا للجسد فحسب ، بل للروح أيضًا. عند نشاط لا يتعلق الأمر ببناء أكبر قدر ممكن من القدرة على التحمل. ليس عليك التحول إلى رياضي منافس.

ومع ذلك ، فإن ممارسة القليل من التمارين يمكن أن تشكل خطرًا على الشخص نوبة قلبية، سكتة دماغية أو أيضًا مرض السكري تقلل إلى حد كبير. حتى الأشخاص المقيدون في بعض المناطق بسبب العمر يستفيدون من الأنشطة المختلفة.

يمكن أن تكون الدراجة الإلكترونية حلاً جيدًا جدًا في هذه الحالة. يدعم المحرك الدواسة وذاك ركوب الدراجات يقع أسهل بكثير. فيما يتعلق بالصحة ، فإن هذا النشاط له أيضًا العديد من الآثار الصحية.

يؤدي ركوب الدراجة إلى تحسين العوامل التالية:

• وظيفة قلب سوف تتحسن. يمكن للعضلة أن تعمل بشكل أكثر فاعلية وتنقل الدم بشكل موثوق ومتوازن عبر الجسم. كل الفوائد الصحية من هذا.
• مات اندفع مليء بالهواء النقي. تسمح الحركة بدخول المزيد من الأكسجين إلى عملية التمثيل الغذائي. وهذا بدوره إيجابي بالنسبة للكائن الحي.
• عند ركوب الدراجة الإلكترونية ، مختلفة مجموعات العضلات بالإضافة إلى وجود حركة في المفاصل. هذه هي الطريقة التي تظل بها متنقلًا حتى في سن الشيخوخة.
• ناتورليش الودائعالتي تحدث نتيجة الشيخوخة يتم تقليلها. مع الحركة المنتظمة ، لا يمكن للودائع التحرك والبقاء بعيدًا.
• كونك نشيطًا في الهواء الطلق لا يحسن صحتك الجسدية فقط. عند ركوب الدراجة هرمونات السعادة سكب حتى يرتفع المزاج مباشرة.

هناك إيجابيات وسلبيات للدراجات الإلكترونية لكبار السن

يمكن أن تساعد الدراجة الإلكترونية في تعزيز التنقل في سن الشيخوخة. أصبحت الحركات على الدراجة أسهل. ومع ذلك ، يمكن أن يكون لمثل هذه السيارة أيضًا عيوب. في الأساس ، الدراجة الإلكترونية هي رؤية جيدة البديل على الدراجة.

مزايا الدراجة الإلكترونية لكبار السن

• مهر تنقلية
• أكثر بكثير SICHERHEIT
• التمرين جيد لك صحة
• يعطي القليل استقلال إلى الوراء

تحافظ الدراجة الإلكترونية على حركة الجسم. يضمن التمرين المنتظم عدم تكلس المفاصل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن Muskeln تم تدريبه. يبقى الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله في التمرين.

الى جانب ذلك ، يمكن ركوب الدراجات يموت تداول يحفز. الأيض والأعضاء تستفيد من الأكسجين. يصبح القلب أقوى وينخفض ​​خطر الإصابة بالأمراض بشكل كبير.

مع الدراجة الإلكترونية ، تحصل أيضًا على مزيد من الأمان في سن الشيخوخة. يشعر العديد من كبار السن بالطريقة التقليدية Fahrrad غير متأكد. إنهم يخشون أنهم لن يعودوا قادرين على إكمال المسارات جسديًا.

البديل الإلكتروني له تأثير داعم. يمكنك أيضًا استخدام الدراجة الإلكترونية كملف نموذج دراجة ثلاثية العجلات يكتسب. تضمن العجلات الخلفية الكبيرة أن الدراجة لا يمكن أن تنقلب.

الحركة على الدراجة جيدة للعقلية أيضًا الصحة الجسدية. القيادة في الهواء الطلق لا تضمن فقط بقاء الجسم في حالة جيدة. يتم أيضًا إطلاق هرمونات سعيدة.

يجد الكثير من الناس صعوبة في طلب المساعدة ، خاصة مع تقدمهم في السن. في كثير من الأحيان لم يعد من الممكن القيام بالتسوق أو زيارة الطبيب أو المهمات الأخرى بمفردك. أ E-الدراجة يمكن أن تساعد هنا. بهذه الطريقة ، يمكن السيطرة على المسافات الأطول بمفردها مرة أخرى.

عيوب الدراجة الإلكترونية في الشيخوخة

• التكلفة

من الواضح أن مزايا الدراجة الإلكترونية تفوق العيوب. ومع ذلك ، هناك أيضًا نقطة واحدة يمكن اعتبارها عيبًا عند الشراء. ال تكاليف بالنسبة للنسخة الإلكترونية يمكن أن تكون عالية جدًا.

مقارنة بالدراجة العادية ، التي لا تحتوي على محرك ، فإن الدراجة الإلكترونية أغلى بكثير شراء. غالبًا ما يتعين عليك الاستثمار ما بين 1500 يورو و 2500 يورو للحصول على دراجة جيدة.

بالإضافة إلى ذلك ، تسبب هذه النماذج أيضًا تكاليف تشغيل ثابتة. المحرك يأتي مع تراكم تحركها. يجب أن يتم تحصيل هذه الرسوم على فترات منتظمة حتى تتمكن الدراجة من أداء وظيفتها بشكل موثوق.

ما الذي يجب أن تبحث عنه عند شراء دراجة إلكترونية لكبار السن؟

الدراجة الإلكترونية بشكل عام أثقل من الدراجة العادية. هذا بسبب الإطار المستقر والمحرك الإضافي أيضًا تراكم. ومع ذلك ، هناك أيضًا اختلافات واضحة هنا.

حتى لا يواجه الناس صعوبة إضافية في الشيخوخة ، يجب أن تبقيها منخفضة قدر الإمكان الوزن يختار. في حالة السقوط أو سقوط الدراجة ، يمكن لكبار السن التقاطها بشكل أفضل.

يعد بناء الإطار أيضًا عاملاً يلعب دورًا مهمًا في عملية الشراء. يجب أن يكون المدخل منخفضًا قدر الإمكان. لا معنى للقضيب بين السرج والمقود ، لأن القيود موجودون بالفعل في الحركة في سن الشيخوخة.

كلما كان ركوب الدراجة أسهل ، زادت السلامة التي توفرها. الى جانب ذلك ، هذا هو ترجل أسهل. حتى في المواقف الصعبة ، من المهم أن تكون قادرًا على النزول بسرعة ومن ثم الحصول على قاعدة آمنة.

للدراجة الإلكترونية وظائف وإعدادات مختلفة. يجب أن تكون العملية بسيطة قدر الإمكان. تعمل الشاشة الواضحة ، التي تحتوي على أزرار وأوصاف كبيرة ، على جعل ملف معالجة أكثر راحة.

قبل أن تشتري واحدة ، يجب أن يكون لديك واحدة بالتأكيد اختبار تنفيذ. تتفاعل كل دراجة بشكل مختلف ويكون ركوبها أسهل أو أصعب وفقًا لذلك. ومع ذلك ، مع النصيحة الصحيحة وركوب الاختبار ، يمكنك العثور بسرعة على الدراجة الإلكترونية المناسبة لك.

يجب عدم إهمال السلامة تحت أي ظرف من الظروف. عند شراء دراجة إلكترونية ، يجب على كبار السن التفكير في دراجة مناسبة خوذة دراجة قم بعمل