إنقاص وزن صحي - الوزن المطلوب بالرغم من هاشيموتو

قياس محيط الخصر

في السنوات القليلة الماضية جاء مرض الغدة الدرقية التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو أكثر وأكثر في سماع الأطباء والمرضى. ما يكمن وراء الاسم الغريب هو مرض الغدة الدرقية ، والذي غالبًا لا يتم التعرف عليه حتى وقت متأخر من المصابين ، لأن مسار المرض غير واضح للغاية.

بالإضافة إلى الأعراض مثل الإرهاق وفرط الحساسية للتغيرات في درجات الحرارة ، يعاني العديد من المرضى أيضًا من أعراض شديدة ، زيادة الوزن لا يمكن عزوها. من أين تأتي هذه التغييرات الجسدية و كيفية إنقاص الوزن بالرغم من هاشيموتو، اكتشف في هذا المنشور.

لماذا يعد فقدان الوزن مع هاشيموتو صعبًا للغاية

حتى لو لم يتم اكتشاف مرض هاشيموتو في كثير من الأحيان ، فقد يكون له تأثير كبير على الجسم بالكامل ، وخاصة عند النساء. بجانب واحد ضعف جهاز المناعة وأخرى بطيئة Stoffwechsel، فإن الزيادة في هرمون TSH (ثيروتروبين) هي أيضًا محفز لزيادة الوزن بشكل حاد ومفاجئ.

على الرغم من أنه لم يتغير شيء في الرياضة والعادات الغذائية السابقة ، إلا أن الجسم لا يتم إمداد الجسم بهرمونات الغدة الدرقية بشكل كافٍ في حالة قصور الغدة الدرقية ، كما يحدث في حالة هاشيموتو ، وهو أمر شائع وزن زائد الخيوط.

لذلك ، غالبًا ما يتعين علاج هاشيموتو دواء مدى الحياة يتم تناوله ضد الغدة الدرقية الخاملة. ومع ذلك ، غالبًا ما لا يختفي الوزن الزائد أو يستمر في اكتساب الوزن. والسبب في ذلك عادة هو المزيد من التغيرات الهرمونية التي يجلبها هاشيموتو معها.

في النساء ، على سبيل المثال ، يمكن أن يكون هناك تقلبات قوية في الوزن أو زيادات خلال النصف الثاني من الدورة. عادة ما يكون السبب في ذلك نقص البروجسترون، الأمر الذي يجعل الانخفاض طويل الأمد في غاية الصعوبة. ومع ذلك ، فإن فقدان الوزن على الرغم من التهاب الغدة الدرقية لهشيموتو ليس مستحيلًا. نود الآن أن نشارك معك ما يجب أن تضعه في اعتبارك.

تقليل دهون الجسم بالرغم من هاشيموتو: إليك الطريقة!

هاشيموتو هو مرض خطير في الغدة الدرقية لا يتم التعرف عليه إلا بعد سنوات من عدم الرضا والتعب وزيادة الوزن. غالبًا ما تنضم النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 40 و 50 عامًا في.

نظرًا لأن التغيرات الهرمونية تحدث غالبًا أثناء انقطاع الطمث ، يمكن تحديدها بسرعة من قبل الطبيب العام واختبارات مختلفة مع اختبارات الدم والموجات فوق الصوتية.

على الرغم من أن هذا واحد أمراض المناعة الذاتية أفعال وبالتالي لا يمكن تحديد الأسباب عادة ، والعواقب واضحة ؛ انخفاض هرمونات الغدة الدرقية ، أ تركيز عال من TSH ونقص التمثيل الغذائي والمناعة الناتج.

من أجل السيطرة على قصور الغدة الدرقية وعواقب زيادة الوزن ، غالبًا ما يصف الممارسون العامون الأدوية التي تزيد من قيمة هرمون TSH أقل من 2 mU / لتر احتفظ. بالإضافة إلى الدواء ، يوصى عادة بعلاجات خاصة للتخلص من السموم ، أي منها إزالة السموم من الجسم تأثيره وتحريره من الخبث والمواد غير الصحية.

إذا كنت ترغب في اتخاذ مسار جديد وتغيير جسدك ، يمكنك أيضًا القيام بذلك أخصائيي التغذية لا شيء خطأ. لأنه بالإضافة إلى النصائح الواضحة لتناول الطعام ، يتم لفت الانتباه أيضًا إلى أي عجز في توزيع العناصر الغذائية. يمكن القيام بذلك بمساعدة احترافية ، من المكملات الغذائية وعادة ما يتم تعويض التغيير في عادات الأكل بشكل جيد للغاية.

الطريق إلى الوزن المطلوب: 5 نصائح غذائية من هاشيموتو

بالإضافة إلى علاج هاشيموتو بالعقاقير ، يمكن للتغييرات في نمط الحياة أن تحقق نجاحًا كبيرًا أيضًا. بالإضافة إلى الحياة اليومية المتوازنة والنشطة مع ممارسة الرياضة والنوم الكافيخاصة أن النظام الغذائي مهم للنجاح في إنقاص الوزن.

الهليون مع شريحة لحم العجل

النصائح الخمس التالية يجب أن تفكر عند تغيير نظامك الغذائي باستخدام هاشيموتو:

  1. دهون وكربوهيدرات أقل (خبز ، مكرونة ، سكر ، دهون حيوانية)
  2. ادمج المزيد من البروتين في نظامك الغذائي (البروتين من اللحوم والحليب والبقوليات والخضروات)
  3. خضروات أكثر من الفاكهة
  4. استراحة 4 ساعات بين الوجبات (بدون وجبات خفيفة)
  5. كمية كافية من الماء والشاي غير المحلى (3 لتر / يوم)

حتى لو كانت هذه النصائح ، خاصةً مع الرعاية الطبية الجيدة ، يجب أن تؤدي سريعًا إلى تحسينات وفقدان الوزن ، هذا هو الحال بشكل خاص مع الأمراض الهرمونية الصبر هو طريق النجاح.

يجب أن يتم علاج أي شخص يتم علاجه أخيرًا بعد سنوات من مرض الغدة الدرقية غير المعترف به مراقبة الجسم بعناية، من أجل التمكن من التعرف بسرعة على التغيرات الهرمونية ومعالجتها. مناسب لهذا من وقت انقطاع الطمث فحوصات منتظمة عند طبيب الأسرة وطبيب النساء.

الأسئلة الـمتداولة

ما الذي لا يسمح بتناوله في مطعم هاشيموتو؟

في حين أن التمثيل الغذائي لا يزال يعمل بشكل ممتاز في سن مبكرة ويمكن التخلص من خطيئة أو أخرى بشكل أفضل ، فإن قصور الغدة الدرقية على وجه الخصوص يلقي بسماعة في العجلة هنا. لهذا السبب يجب تجنب الإفراط في تناول الكربوهيدرات والدهون ، خاصة إذا كنت مصابًا بمرض هاشيموتو. يجب التخلص من الدهون الحيوانية ، مثل الزبدة ، والكربوهيدرات أحادية السلسلة ، مثل تلك الموجودة في دقيق القمح والمعكرونة ، من النظام الغذائي قدر الإمكان.

ما هي الأطعمة التي يجب أن تأكل أكثر منها؟

أي شخص يعتقد أنه لم يعد بإمكانك تناول طعام لذيذ حقًا مصاب بقلة نشاط الغدة الدرقية فهو مخطئ. حتى لو كان عليك تجنب الدهون والكربوهيدرات - وخاصة الحلويات - فإن أطباق الخضار اللذيذة ومنتجات الحبوب الكاملة واللحوم الغنية بالبروتين والأسماك والبقوليات كلها أكثر صحة. يمكن لأي شخص يقبل هذه الأطعمة ويتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا أن يفقد الوزن على المدى الطويل على الرغم من هاشيموتو.

لماذا لا أفقد وزني مع هاشيموتو؟

يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لفقدان وزن هاشيموتو غير الناجح. على الرغم من العلاج بهرمونات الغدة الدرقية الخاصة ، لا يفقد المرضى الوزن في كثير من الأحيان أو حتى يستمرون في زيادة وزنهم. هنا ، يجب فحص جهاز المناعة والتمثيل الغذائي أولاً. غالبًا ما ترتبط أمراض الهرمونات الأخرى التي تحدث أثناء انقطاع الطمث بالزيادة ولا يمكن علاجها إلا بشكل منفصل.

هل حمية هاشيموتو منطقية؟

غالبًا ما يبدأ المرضى الذين يزداد وزنهم لسبب غير معروف نظامًا غذائيًا واحدًا تلو الآخر. الزيادة في هاشيموتو لا علاقة لها بالعادات الغذائية الخاطئة. وبالتالي ، فإن الجوع على وجه الخصوص ليس شيئًا منطقيًا ويجب تجنبه بأي ثمن بسبب تأثير اليويو. ومع ذلك ، فإن التغيير الصحي في النظام الغذائي إلى جانب الأدوية المناسبة للغدة الدرقية أمر منطقي.

ماذا يحدث إذا لم يتم علاج هاشيموتو؟

يمكن لأي شخص يتعرف على المرض المصاب بالتهاب الغدة الدرقية في هاشيموتو في وقت متأخر أن يفترض أن بعض أنسجة الغدة الدرقية قد أصبحت بالفعل ملتهبة. لسوء الحظ ، لا يختفي هذا الالتهاب ، وبعد سنوات من عدم العلاج ، يمكن أن يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية واضطرار العضو إلى إزالته جراحيًا. بالإضافة إلى ذلك ، عادة ما يتم وصف تناول الهرمون الاصطناعي ليفوثيروكسين مدى الحياة.

0/5 تقييم الزبائن

اترك تعليق الآن

ترك تعليق

لن يتم نشر عنوان البريد الإلكتروني.


*